"ຂ້ອຍມັກຈະຖືກຖາມໃຫ້ແບ່ງປັນປະສົບການຂອງຂ້ອຍກ່ຽວກັບການເກີດລູກແບບທໍາມະຊາດແລະການຖືພາຈາກພືດ," ອິນເດຍ Sejal Parikh ເວົ້າ. "ຂ້ອຍເປັນ vegan ຫຼາຍກວ່າ 2 ປີກ່ອນທີ່ຂ້ອຍຈະຮູ້ວ່າຂ້ອຍຈະກາຍເປັນແມ່. ໂດຍບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ການຖືພາຂອງຂ້ອຍຄວນຈະເປັນ "ສີຂຽວ" ຄືກັນ.
- ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ຂ້ອຍໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນ 18 ກິໂລ
- ນ້ໍາຫນັກຂອງລູກຊາຍຂອງຂ້ອຍ, Shaurya, ແມ່ນ 3,75 ກິໂລ, ເຊິ່ງຂ້ອນຂ້າງມີສຸຂະພາບດີ.
- ລະດັບທາດການຊຽມແລະທາດໂປຼຕີນຂອງຂ້ອຍຢູ່ໃນລະດັບທີ່ດີເລີດສໍາລັບ 9 ເດືອນໂດຍເກືອບບໍ່ມີອາຫານເສີມ.
- ການຈັດສົ່ງຂອງຂ້ອຍແມ່ນທໍາມະຊາດຢ່າງສົມບູນໂດຍບໍ່ມີການແຊກແຊງພາຍນອກ: ບໍ່ມີ incisions, ບໍ່ມີ stitches, ບໍ່ມີ epidural ເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມເຈັບປວດ.
- ການຟື້ນຕົວຫຼັງເກີດຂອງຂ້າພະເຈົ້າເປັນໄປໄດ້ຢ່າງສະບາຍດີ. ເນື່ອງຈາກອາຫານຂອງຂ້ອຍບໍ່ມີໄຂມັນສັດ, ຂ້ອຍສາມາດສູນເສຍ 16 ກິໂລພາຍໃນສາມເດືອນທໍາອິດເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍ.
- ນຶ່ງອາທິດຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ຂ້ອຍເຮັດວຽກເຮືອນຢູ່ແລ້ວ. ຫຼັງຈາກ 3 ເດືອນ, ສະພາບຂອງຂ້ອຍດີຂື້ນຫຼາຍທີ່ຂ້ອຍສາມາດເຮັດວຽກໄດ້: ທໍາຄວາມສະອາດ, ຂຽນບົດຄວາມ, ໃຫ້ອາຫານເດັກແລະອາການຄັນຂອງລາວ - ໂດຍບໍ່ມີຄວາມເຈັບປວດໃນຮ່າງກາຍ.
- ຍົກເວັ້ນອາການເປັນຫວັດເລັກນ້ອຍ, ອາຍຸເກືອບ 1 ປີຂອງຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ປະສົບກັບບັນຫາສຸຂະພາບອັນດຽວ ຫຼືກິນຢາໃດໆ.
ແມ່ຍິງໂດຍທົ່ວໄປໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ບໍລິໂພກໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວຫຼາຍແລະໄຂມັນອີ່ມຕົວຫນ້ອຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ - ແລະຖືກຕ້ອງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບັນຫາຂອງທາດການຊຽມແລະທາດໂປຼຕີນມັກຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮູ້ຢ່າງພຽງພໍ. ມີຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບສອງອົງປະກອບນີ້ທີ່ປະຊາຊົນພ້ອມທີ່ຈະ "ເອົາ" ຕົວເອງກັບຜະລິດຕະພັນສັດທີ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວ, cholesterol, ແລະຮໍໂມນປອມ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້, ຫຼາຍຄົນບໍ່ຢຸດ, ໂຫຼດຕົວເອງດ້ວຍການເສີມເພີ່ມເຕີມໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າ, ດີ, ໃນປັດຈຸບັນບັນຫາກ່ຽວກັບທາດການຊຽມຖືກປິດ! ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຫັນແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍທີ່ທົນທຸກຈາກການຂາດແຄນແຄຊຽມ, ສະຫນອງໃຫ້ວ່າ "ມາດຕະຖານ" ຂ້າງເທິງແມ່ນປະຕິບັດຕາມ. ເກືອບທັງໝົດຂອງພວກມັນມີການຜ່າຕັດ episiotomy ໃນເວລາເກີດ (ມັນແມ່ນລະດັບທາດໂປຼຕີນທີ່ຕໍ່າທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕົ້ນຕໍສໍາລັບການແຕກ perineal). ມີຫຼາຍເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງການດື່ມນົມສັດ (ສໍາລັບທາດການຊຽມແລະໂດຍທົ່ວໄປ) ເປັນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກໄຂມັນອີ່ມຕົວແລະ cholesterol ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວບໍ່ມີເສັ້ນໃຍ. ທາດໂປຼຕີນຈາກສັດ, ເມື່ອຖືກດູດຊຶມເປັນອາຊິດ amino, ເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາອາຊິດໃນຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອຮັກສາ pH ທີ່ເປັນດ່າງ, ແຮ່ທາດເຊັ່ນ: ແຄຊຽມແລະແມກນີຊຽມຈະຖືກລ້າງອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ໃນເວລານີ້, ມີອາຫານພືດທີ່ມີຄຸນນະພາບຫຼາຍທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດການຊຽມ: ໃນຄວາມເປັນຈິງ, chickpeas ເປັນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດໂປຼຕີນດຽວໃນອາຫານຂອງຂ້ອຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ມັນເຊື່ອກັນວ່າລະດັບທາດໂປຼຕີນທີ່ຕໍ່ານໍາໄປສູ່ການອ່ອນເພຍຂອງກ້າມຊີ້ນ pelvic, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຊ່ອງຄອດ tear (ໃນເວລາເກີດລູກ) ແລະຕ້ອງການການດູດຊືມ. ຄາດເດົາວ່າຂ້ອຍມີບັນຫາທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກບໍ? ຖືກຕ້ອງ - ບໍ່. ຕອນນີ້ເຮົາມາໃກ້ກັບຄຳຖາມທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຍິນເລື້ອຍໆຄື: ຂ້ອຍໄດ້ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ກິນຈາກພືດ (ມີນໍ້າຕານໜ້ອຍໜຶ່ງ), ຫຼີກລ້ຽງອາຫານທີ່ຫລອມໂລຫະ - ແປ້ງຂາວ, ເຂົ້າຂາວ, ນໍ້າຕານຂາວ, ແລະອື່ນໆ. ມັນເປັນອາຫານທີ່ເຮັດເອງສ່ວນໃຫຍ່ໂດຍມີນໍ້າມັນໜ້ອຍ ຫຼືບໍ່ມີເລີຍ. ເນື່ອງຈາກການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານໃນເວລາ 3 ແລະ 4 ເດືອນ, ຂ້ອຍບໍ່ຄ່ອຍຢາກກິນຫຼາຍ, ແລະດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍຈຶ່ງກິນ multivitamin complex ເປັນເວລາ 15-20 ມື້. ຂ້ອຍຍັງໄດ້ແນະນໍາການເສີມທາດເຫຼັກສໍາລັບ 2 ເດືອນທີ່ຜ່ານມາແລະ vegan calcium ສໍາລັບ 15 ມື້ສຸດທ້າຍ. ແລະໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ກົງກັນຂ້າມກັບການເສີມໂພຊະນາການ (ຖ້າແຫຼ່ງອາຫານແມ່ນ vegan), ອາຫານສຸຂະພາບດີທີ່ບໍ່ມີພວກມັນແມ່ນຍັງເປັນບູລິມະສິດ. ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບອາຫານຂອງຂ້ອຍ. ຫຼັງຈາກຕື່ນນອນຕອນເຊົ້າ: – ນ້ຳ 2 ຈອກ ປະສົມກັບ 1 tsp. ຜົງ wheatgrass - 15-20 ຕ່ອນຂອງ raisins, ແຊ່ນ້ໍາໃນຕອນກາງຄືນ - ເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງທາດເຫຼັກ, ຕົ້ນຕໍແມ່ນຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, ບາງຄັ້ງທັນຍາພືດ. ຫມາກໄມ້ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ: ຫມາກກ້ວຍ, grapes, pomegranate, ຫມາກໂມ, melon ແລະອື່ນໆ. ນ້ຳປັ່ນສີຂຽວກັບໃບແກງ. ປະສົມຂອງພືດສະຫມຸນໄພ, ແກ່ນ flax, ເກືອສີດໍາ, ນ້ໍານາວໄດ້ຖືກເພີ່ມໃສ່ມັນ, ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນ whipped ໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມຫມາກກ້ວຍຫຼືແຕງ! ຕ້ອງຍ່າງ 20-30 ນາທີພາຍໃຕ້ແສງແດດ. ຢ່າງຫນ້ອຍ 4 ລິດຂອງນ້ໍາປະຈໍາວັນ, ບ່ອນທີ່ 1 ລິດແມ່ນນ້ໍາຫມາກພ້າວ. ເປັນເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆພໍສົມຄວນ - tortilla, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ອາຫານແກງ. ໃນຖານະເປັນອາຫານຫວ່າງໃນລະຫວ່າງອາຫານ - carrots, ຫມາກແຕງແລະ laddu (ເຂົ້າຫນົມຫວານອິນເດຍ vegan).