ເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະກິນຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາ

ຂ່າວດີສຳລັບຄົນຮັກຊັອກໂກແລັດ! ນອກເຫນືອໄປຈາກລົດຊາດທີ່ຍອດຢ້ຽມຂອງມັນ, ຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບພະຍາດ cardiovascular. ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ເລືອກຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາທີ່ມີເນື້ອໃນໂກໂກ້ຢ່າງຫນ້ອຍ 70%. ພວກເຮົາສຸມໃສ່ຊັອກໂກແລັດ, ເພາະວ່າຊັອກໂກແລັດສີຂາວຫຼືນົມບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະມີ້ໍາຕານຫຼາຍເກີນໄປ. ຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍ ຊັອກໂກແລັດທີ່ມີຄຸນນະພາບແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນມີເສັ້ນໃຍ, ທາດເຫຼັກ, ແມກນີຊຽມ, ທອງແດງ, ແມກນີສ, ໂພແທດຊຽມ, ສັງກະສີ, ເຊເລນຽມແລະຟອສຟໍຣັດ. ຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາມີໄຂມັນອີ່ມຕົວແລະ monounsaturated ທີ່ສາມາດຍ່ອຍໄດ້ສູງແລະມີພຽງແຕ່ຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງໄຂມັນ polyunsaturated ທີ່ບໍ່ສະຖຽນລະພາບ. ປັບປຸງສະພາບຂອງລະບົບ cardiovascular  ສານ flavanols, magnesium, ແລະທອງແດງໃນຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍ, ແລະຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດແລະການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ. ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າ, ຊັອກໂກແລດຊ້ໍາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol oxidized ໄດ້ເຖິງ 10-12%. Cholesterol ກາຍເປັນ oxidized ເມື່ອມັນ reacts ກັບ radicals ຟຣີ, ໃນໄລຍະທີ່ molecules ເປັນອັນຕະລາຍໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ. ຊັອກໂກແລັດເຂັ້ມມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຊ່ວຍຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາມີສານສົ່ງສັນຍານ neurotransmitter ທີ່ຂັດຂວາງຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດ. Chocolate flavanoids ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍໃຊ້ insulin ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ດັດຊະນີ glycemic ຂອງຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຕໍ່າ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດທີ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາຕານອື່ນໆເຮັດ. ທຸກຄົນຮູ້ວ່າຊັອກໂກແລັດສົ່ງເສີມການປ່ອຍຮໍໂມນຄວາມສຸກ - endorphin ແລະ serotonin. ນອກເຫນືອໄປຈາກການຜະລິດຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້, ຊັອກໂກແລດປະກອບດ້ວຍ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບໃນຮ່າງກາຍແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບຄາເຟອີນ.