ເນື້ອໃນ
ໃນເວລາດຽວກັນມັນໄດ້ຖືກຄິດວ່າໂຄງການແມ່ນ Shaun T Insanity - ຍາກທີ່ສຸດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຢູ່. ແຕ່ Sean ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະອອກນອກຕົວເອງແລະໄດ້ສ້າງຫຼາຍຂື້ນ ການຝຶກອົບຮົມການລະເບີດແລະການເສຍຊີວິດ: Insanity Max 30.
ກ່ຽວກັບໂປແກມ Shaun T Insanity Max 30
ໃນທ້າຍປີ 2014 ພວກເຂົາໄດ້ປ່ອຍຕົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງທີ່ລໍຄອຍມາເປັນເວລາດົນນານຂອງໂຄງການທີ່ໄດ້ຮັບການຍ້ອງຍໍຂອງ Shaun T Insanity. ລາວໄດ້ຈັດການ ເພື່ອຍົກສູງແຖບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ ແລະສ້າງການຝຶກອົບຮົມບ້າແທ້ໆ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ເຮັດພຽງ 30 ນາທີຕໍ່ມື້ຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍສູງສຸດ 30 ຈະເປັນ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ການຝຶກອົບຮົມ ໃໝ່ ຄື Insanity ຄລາສສິກທີ່ຖືກອອກແບບມາເປັນເວລາສອງເດືອນ. ທ່ານຈະເຂົ້າຮ່ວມໂຄງການຕາມປະຕິທິນທີ່ກຽມພ້ອມ 6 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດໂດຍການພັກຜ່ອນ 30 ວັນ. ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດທ່ານ ກຳ ລັງລໍຖ້າການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການປະສານງານທີ່ບໍ່ສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ. ໃນເດືອນທີສອງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍບໍ່ໄດ້ເພີ່ມຂື້ນໃນເວລາ, ແຕ່ຄວາມເຂັ້ມຂອງພວກມັນເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໃນໂປແກຼມ Max XNUMX ການພັກຜ່ອນຫນ້ອຍແລະຢຸດເຊົາຫຼາຍກວ່າ Insanity, ສະນັ້ນມັນບໍ່ເປັນຫຍັງຖ້າທ່ານຈະບໍ່ສາມາດຍືນຍົງໂຄງການທັງ ໝົດ. ສຳ ລັບຊັ້ນຮຽນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີອຸປະກອນເພີ່ມເຕີມ: ທ່ານພຽງແຕ່ຈັດການກັບນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງລາວເທົ່ານັ້ນ.
ທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ພະຍາຍາມເລີ່ມຕົ້ນໃນຈັງຫວະທີ່ສູງທີ່ສຸດ. ສູ້ຊົນໃຫ້ປະຕິບັດມັນໃນລະດັບຄວາມສັບສົນນັ້ນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເປັນໄປໄດ້. ເມື່ອປອດຂອງທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບກະດາດຊາຍແລະກ້າມຂອງທ່ານຂໍຄວາມເມດຕາ, ແລະທ່ານຈະບໍ່ສາມາດສືບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງທ່ານອີກຕໍ່ໄປ, ຢຸດ. ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນສັ້ນໆ, ຂຽນ ຈຳ ນວນນາທີໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ແລະ ດຳ ເນີນການຕໍ່ໄປ. ທ່ານສາມາດໄປໄກປານໃດ?
ຄັ້ງ ທຳ ອິດມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້ພຽງ 3 ນາທີ, ສະນັ້ນສາມນາທີແມ່ນ M ຂອງທ່ານax ອອກ. ເຮັດໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປ, ພະຍາຍາມເພີ່ມເວລາໃຫ້ໄດ້ 30 ວິນາທີ. ຖ້າທ່ານຈະກ້າວໄປເຖິງ 30 ວິນາທີທຸກໆມື້ເປັນເວລາສອງເດືອນ, ໃນຕອນທ້າຍຂອງໂຄງການ, ທ່ານຈະສາມາດຝຶກອົບຮົມທັງ ໝົດ ໃຫ້ສູງສຸດ. ແລະໃນເວລານີ້ທ່ານຈະຮູ້ສຶກຄືກັບນັກອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
ຄວາມຄ້າຍຄືກັນແລະຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ Insanity ແລະ Insanity Max 30
ຄວາມຄ້າຍຄືກັນ:
1. Shaun T ໃຊ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບໃນໂປແກຼມ ທຳ ອິດຂອງຂ້ອຍ. ການກະໂດດບ້າ, ການຊຸກຍູ້, ການແຂ່ງຂັນ - ຄູຝຶກສອນຄວາມຈິງກັບຕົວເອງ.
2. ໃນ Insanity Max 30 The Shaun T ໄດ້ເຮັດໂຄງສ້າງທີ່ຄ້າຍຄືກັນຂອງການຝຶກອົບຮົມ: ທາງເລືອກຫ້ອງຮຽນແບບແອໂລບິກບໍລິສຸດແລະການຝຶກແອບຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງອາກາດ. ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດທ່ານຈະດໍາເນີນການຝຶກອົບຮົມ, ຍືດ, ແລະຖືເອົາສ່ວນທີ່ເຫຼືອ.
3. ທັງສອງໂຄງການໃຫ້ ພາລະ ໜັກ ຢູ່ເທິງຫົວເຂົ່າ. ພົວພັນກັບເກີບແຕະແລະຮັບປະກັນວ່າໃນໄລຍະອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຫົວເຂົ່າຈະບໍ່ອອກມາໃສ່ຖົງຕີນ.
4. Sean ທັງ ໝົດ ຍັງກະຕຸ້ນໃຫ້ທ່ານໃຫ້ທຸກສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຝຶກອົບຮົມຂອງລາວ. ຈຸ່ມ ເລິກກວ່າ - ຄຳ ຂວັນນີ້ເຮັດວຽກຢູ່ Insanity ສູງສຸດ 30
5. ທັງສອງໂຄງການມີເວລາສອງເດືອນ.
ພາບລວມຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທັງ ໝົດ ຂອງ Shaun T
ຄວາມແຕກຕ່າງ:
1. ການຝຶກອົບຮົມ Insanity Max 30 ເວລາສັ້ນກວ່າ: ພວກເຂົາໃຊ້ເວລາ 30 ນາທີແທນ 40-50 ນາທີໃນລຸ້ນກ່ອນ.
2. ເນື່ອງຈາກວ່າໃນ 30 ນາທີທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງບັນລຸຜົນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຍິ່ງກວ່າເກົ່າ, Shaun T ສະ ເໜີ ບົດຮຽນທີ່ເຂັ້ມງວດຫຼາຍ. ການພັກຜ່ອນໃນນາທີບໍ່ໄດ້, ຄວາມອົບອຸ່ນໄດ້ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະຈັງຫວະກໍ່ຍິ່ງສູງຂື້ນ.
3. ໂຄງການດັ່ງກ່າວຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບງ່າຍດາຍ, ເຊິ່ງບໍ່ແມ່ນໃນຫຼັກສູດການອອກ ກຳ ລັງກາຍຄັ້ງ ທຳ ອິດ.
4. ອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນ Max 30 ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ, ກ້າມທີ່ໃຊ້ໄດ້ຈິງມັນບໍ່ຮ້ອນ. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການບາດເຈັບ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ອົບອຸ່ນຕື່ມອີກ (ທ່ານສາມາດເອົາສ່ວນທີ່ອົບອຸ່ນຂອງ Insanity ຄັ້ງ ທຳ ອິດ).
5. ແທນທີ່ຈະທົດສອບຄວາມແຂງແຮງ Shaun ສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍແຕ່ລະຄັ້ງ, ບັນທຶກວ່າທ່ານຈະລອດຊີວິດໄດ້ຈັກນາທີ, ຖ້າທ່ານເຮັດໃນຂອບເຂດຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ສູງສຸດທີ່ເຄຍ 30 ແມ່ນໂປຣແກຣມທີ່ລໍຄອຍມາດົນນານຫລັງຈາກໄດ້ມີການສ້າງ Insanity analogues. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຜົາຜານໄຂມັນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ຈາກ Shaun T, Focus T25, ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ ຖືກອອກແບບມາ ສຳ ລັບຜູ້ຊົມທີ່ບໍ່ແຂງ. ດຽວນີ້ແຟນໆມີບາງຢ່າງ Insanity ເພື່ອຫຼາກຫຼາຍມື້ຝຶກແອບຂອງພວກເຂົາ.
ອ່ານອີກກ່ຽວກັບໂປແກມ ໃໝ່ Shaun T: ອາທິດ Shaun (ມິຖຸນາ 2017).