ເນື້ອໃນ
ມັນເປັນອົງປະກອບທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດຢູ່ເທິງໂລກຫຼັງຈາກທີ່ມີອົກຊີແຊນ. ໃນອົງປະກອບທາງເຄມີຂອງຮ່າງກາຍມະນຸດ, ມວນລວມທັງitsົດຂອງມັນແມ່ນປະມານ 7 ກຣາມ.
ທາດປະສົມຊິລິໂຄນແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງແພຈຸລັງ epithelial ແລະເຊື່ອມຕໍ່.
ອາຫານທີ່ມີຊິລິໂຄນ
ຊີ້ບອກເຖິງການມີປະມານໃນ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ
ຄວາມຕ້ອງການຊິລິໂຄນປະ ຈຳ ວັນ
ຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນຂອງຊິລິໂຄນແມ່ນ 20-30 ມກ. ລະດັບການບໍລິໂພກຊິລິໂຄນທີ່ຍອມຮັບໄດ້ສູງກວ່າລະດັບບໍ່ໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ.
ຄວາມຕ້ອງການຂອງຊິລິໂຄນເພີ່ມຂື້ນກັບ:
- ກະດູກຫັກ;
- ໂລກກະດູກພຸນ;
- ຄວາມຜິດກະຕິທາງປະສາດ.
ຄຸນສົມບັດທີ່ມີປະໂຫຍດຂອງຊິລິໂຄນແລະຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ
ຊິລິໂຄນແມ່ນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຫຼັກສູດປົກກະຕິຂອງການເຜົາຜານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ການປະກົດຕົວຂອງຊິລິໂຄນຢູ່ໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການແຊກຊືມຂອງໄຂມັນເຂົ້າໄປໃນຫລອດເລືອດແລະການຝາກຂອງພວກມັນຢູ່ໃນ ກຳ ແພງຂອງຫລອດເລືອດ. ຊິລິໂຄນຊ່ວຍໃນການສ້າງເນື້ອເຍື່ອກະດູກ, ສົ່ງເສີມການສັງເຄາະ collagen.
ມັນມີຜົນຕໍ່ vasodilating, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ. ມັນຍັງຊ່ວຍກະຕຸ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຮັກສາຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງຜິວ ໜັງ.
ການພົວພັນກັບອົງປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນອື່ນໆ
Silicon ປັບປຸງການດູດຊຶມຂອງທາດເຫຼັກ (Fe) ແລະທາດການຊຽມ (Ca) ໂດຍຮ່າງກາຍ.
ຂາດແລະຊິລິໂຄນເກີນ
ສັນຍານຂອງການຂາດຊິລິໂຄນ
- ຄວາມອ່ອນແອຂອງກະດູກແລະຜົມ;
- ເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ການປ່ຽນແປງດິນຟ້າອາກາດ;
- ການຮັກສາບາດແຜທຸກຍາກ;
- ການເສື່ອມສະພາບຂອງສະພາບຈິດ;
- ຫຼຸດລົງຄວາມຢາກອາຫານ;
- ອາການຄັນ;
- ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງເນື້ອເຍື່ອແລະຜິວ ໜັງ;
- ແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນໂຣກບວມແລະເສັ້ນເລືອດຝອຍ (ເພີ່ມຄວາມອ່ອນເພຍໃນຫລອດເລືອດ).
ການຂາດຊິລິໂຄນໃນຮ່າງກາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກເລືອດຈາງ silicosis.
ສັນຍານຂອງຊິລິໂຄນເກີນ
ການມີຊິລິໂຄນຫຼາຍເກີນໄປຢູ່ໃນຮ່າງກາຍສາມາດນໍາໄປສູ່ການສ້າງກ້ອນຫີນໃນນໍ້າຍ່ຽວແລະເຮັດໃຫ້ການເຜົາຜານທາດແຄວຊຽມ-ຟົດສະຟໍມີຄວາມບົກຜ່ອງ.
ປັດໃຈທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເນື້ອຫາຊິລິໂຄນຂອງຜະລິດຕະພັນ
ຂໍຂອບໃຈກັບເຕັກໂນໂລຍີການປຸງແຕ່ງອຸດສາຫະກໍາ (ການຫລອມໂລຫະ - ການກໍາຈັດອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ ballasts), ຜະລິດຕະພັນໄດ້ຖືກເຮັດໃຫ້ບໍລິສຸດ, ເຊິ່ງຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງຊິລິໂຄນໃນພວກມັນ, ເຊິ່ງສິ້ນສຸດລົງໃນສິ່ງເສດເຫຼືອ. ການຂາດຊິລິໂຄນແມ່ນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນລັກສະນະດຽວກັນ: ນ້ໍາ chlorinated, ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີ radionuclides.
ເປັນຫຍັງການຂາດຊິລິໂຄນເກີດຂື້ນ
ຕໍ່ມື້, ດ້ວຍອາຫານແລະນໍ້າ, ພວກເຮົາບໍລິໂພກໂດຍສະເລ່ຍຊິລິໂຄນປະມານ 3,5 ມກ, ແລະພວກເຮົາສູນເສຍເກືອບ 9 ເທົ່າຂອງປະລິມານ - ປະມານ XNUMX ມກ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນລະບົບນິເວດທີ່ບໍ່ດີ, ຂະບວນການຜຸພັງທີ່ກະຕຸ້ນການສ້າງສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ຄວາມກົດດັນແລະຍ້ອນການຂາດສານອາຫານ.