ເນື້ອໃນ
Pistachios ແມ່ນແກ່ນຂອງfruitsາກໄມ້ທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນອາຊີກາງແລະຕາເວັນອອກກາງ. ເຂົາເຈົ້າເກັບກ່ຽວໃນທ້າຍລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ; ຈາກນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງ, ແຊ່ນ້ ຳ ເກືອ, ແລະຕາກໃຫ້ແຫ້ງອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ. istາກພິລາມີຄຸນສົມບັດທີ່ມະຫັດສະຈັນທີ່ສາມາດປິ່ນປົວຄົນເຈັບເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງລາວແຂງແຮງແລະມີອາຍຸຍືນ. ນີ້ແມ່ນ 9 ເຫດຜົນວິທີການລວມເອົາ pistachios ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງເຈົ້າ.
ບັນຈຸສານອາຫານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ
Pistachio - ແຫຼ່ງຂອງໄຂມັນສຸຂະພາບ, ໂປຣຕີນ, ແລະແຮ່ທາດ. 100 ກຼາມຂອງtheseາກໄມ້ຊະນິດນີ້ມີ 557 ແຄລໍຣີ, ແຕ່ມີວິຕາມິນ E, B, ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະປົກປ້ອງເຊລຈາກການເຖົ້າກ່ອນໄວອັນຄວນ. Pistachio - ແຫຼ່ງຂອງທອງແດງ, ໂພແທດຊຽມ, ສັງກະສີ, ເຊເລນຽມແລະທາດເຫຼັກ.
ຊ່ວຍຫົວໃຈ
ການໄດ້ຮັບສານ pistachios ເປັນປະ ຈຳ ເຮັດໃຫ້ cholesterol ແລະ triglycerides ໃນເລືອດ, ເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນພວກມັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຫົວໃຈເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກຫຼາຍຢ່າງຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ.
ປັບປຸງອົງປະກອບຂອງເລືອດ
ເນື່ອງຈາກວ່າມີວິຕາມິນ B6, ເຊິ່ງມີຫຼາຍຂອງເມັດເຫຼົ່ານີ້, pistachios ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດເລືອດຈາງ; pistachios ຍັງໃຫ້ຈຸລັງແລະແພຈຸລັງທີ່ມີອົກຊີເຈນແລະຊ່ວຍໃຫ້ການຜະລິດ hemoglobin.
ຫຼຸດ ນຳ ້ ໜັກ ເກີນ
Nາກຖົ່ວຍາວເປັນອາຫານວ່າງທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກເພື່ອປະສົມກົມກຽວກັບຕົວເລກຂອງເຈົ້າ. Pistachios ແມ່ນລວມຢູ່ໃນຄາບອາຫານຫຼາຍຢ່າງ ສຳ ລັບການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ເພາະວ່າມັນມີເສັ້ນໃຍ, ມີໂປຣຕີນຫຼາຍ, ແລະໄຂມັນຜັກອີ່ມຕົວ.
ປັບປຸງສາຍຕາ
Pistachio - ແຫຼ່ງຂອງ lutein ແລະ zeaxanthin, ເຊິ່ງບໍ່ມີແກ່ນອື່ນໆ. ສານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ປົກປ້ອງເນື້ອເຍື່ອຕາຈາກການອັກເສບແລະຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ. ພວກເຂົາຍັງຮັກສາຄວາມເສື່ອມໂຊມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸຂອງສາຍເຫດຂອງສາຍຕາຂອງການເປັນໂຣກຕາບອດໃນຜູ້ໃຫຍ່.
ເສີມຂະຫຍາຍພູມຕ້ານທານ
ມັນແມ່ນວິຕາມິນ B6 - ໜຶ່ງ ໃນສ່ວນປະກອບຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ແຂງແຮງຂອງຄົນ. ການຂາດວິຕາມິນນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງເມັດເລືອດຂາວທີ່ບໍ່ສົນໃຈໄວຣັດ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ pistachios ແມ່ນແຕ່ຖືກສັ່ງໃຫ້ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອແລະການຫຼຸດລົງຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ.
ສະຫງົບລະບົບປະສາດ
Pistachios ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຜະລິດຂອງ myelin - ເສັ້ນປະສາດເສັ້ນປະສາດ sheath, ເຊິ່ງສາມາດປົກປ້ອງພວກເຂົາຈາກການໂຫຼດເກີນ. ວິຕາມິນ B6 ຊ່ວຍໃນການໂຕ້ຕອບຂອງສານເອປີເນຟຼີນ, serotonin, ແລະກົດ gamma-aminobutyric, ຊ່ວຍປັບປຸງການສົ່ງຂໍ້ຄວາມຜ່ານລະບົບປະສາດ.
ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານ
Pistachios ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ II ຂອງພະຍາດເບົາຫວານທີ່ເກີດຈາກການຕໍ່ຕ້ານອິນຊູລິນ. ການບໍລິໂພກpistາກຖົ່ວ pistachio ເປັນປະ ຈຳ ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຟົດສະຟໍຣັດ, ເຊິ່ງປ່ຽນໂປຣຕີນເປັນອາຊິດ amino ແລະເພີ່ມຄວາມທົນທານຕໍ່ນ້ ຳ ຕານ.
ເຮັດໃຫ້ຜິວຊຸ່ມຊື່ນ
Pistachios ຊ່ວຍປັບປຸງຮູບລັກສະນະ. ນໍ້າມັນທີ່ມີແກ່ນtheseາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ອ່ອນລົງແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຊຸ່ມຊື່ນ, ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ລວມຢູ່ໃນສ່ວນປະກອບຂອງ pistachios ປົກປ້ອງເຊວຜິວ ໜັງ ຈາກການແກ່ກ່ອນໄວ. ວິຕາມິນ E ແລະ A ປົກປ້ອງຜິວຈາກລັງສີ UV, ດູແລຜິວພັນ ໜຸ່ມ ຂອງພວກເຮົາ.