ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະເບິ່ງຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງຈາກຄູສອນໂຍຜະລິດຈາກທົ່ວໂລກ. "ສິ່ງທໍາອິດທີ່ພວກເຮົາເຮັດເມື່ອພວກເຮົາເຂົ້າມາໃນໂລກນີ້ແມ່ນການຫາຍໃຈເຂົ້າ, ສຸດທ້າຍແມ່ນການຫາຍໃຈ, Vanessa Burger, ຄູສອນໂຍຜະລິດທີ່ເດີນທາງໄປ Dharamsala, ປະເທດອິນເດຍ, Himalayas ກ່າວ. prana, ພະລັງຊີວິດ. ເມື່ອເຮົາຫາຍໃຈເຂົ້າ, ເຮົາຈະຮູ້ຕົວ.” ເມື່ອມີຄວາມຄຽດ ຫຼືເຮັດວຽກໜັກເກີນໄປ, ໃຫ້ປິດຕາ, ຫາຍໃຈເຂົ້າທາງດັງໃຫ້ນັບ 4, ແລະ ຫາຍໃຈອອກທາງດັງໃຫ້ນັບ 4 ເຊັ່ນກັນ. . ສະຕິໝາຍເຖິງຄວາມສາມາດໃນການສັງເກດຄວາມຄິດ, ອາລົມ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຮົາ ໂດຍບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຄິດທີ່ຕັດສິນ ແລະວິພາກວິຈານເຂົ້າມາແຊກແຊງຄວາມຄິດຂອງເຮົາ. ມີຫຼາຍຄູ່ມືການສະມາທິທີ່ສາມາດດາວໂຫຼດໄດ້ຟຣີ. ພະຍາຍາມເຮັດແບບນີ້ເປັນເວລາ 10 ນາທີຕໍ່ມື້, ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ງຽບສະຫງົບ, ເຮັດຊ້ໍາຫາຍໃຈນັບຈາກ 1 ຫາ 10. "Ancient Sanskrit Sutra 2.46 ອ່ານ sthira sukham asanam, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າເປັນທ່າທີ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີແລະມີຄວາມສຸກ," Scott McBeth, ຄູສອນ Yoga ອະທິບາຍໃນ. Johannesburg, ອາຟຣິກາໃຕ້. “ຂ້ອຍຈື່ສິ່ງນີ້ສະເໝີເມື່ອຂ້ອຍຝຶກ. ຂ້າພະເຈົ້າພະຍາຍາມປະຕິບັດການຕິດຕັ້ງນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຜ້າພົມ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນຊີວິດ. "ການຢູ່ໃນທ່າທາງໂຍຄະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຂັ້ມແຂງ, ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ມີຄວາມສົມດູນ, ໃນຂະນະທີ່ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ເຄັ່ງຕຶງ", Stephen Heyman, ຄູສອນໂຍຜະລິດຢູ່ Johannesburg ທີ່ສອນບົດຮຽນຟຣີສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ດ້ອຍໂອກາດ, "ເຈົ້າເຮັດໄດ້. ບໍ່ໄດ້ແລ່ນຈາກຜ້າປູຫຼືຜ້າປູ, ປະຕິບັດ asana ທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກສໍາລັບທ່ານ, ແຕ່ທ່ານສັງເກດເຫັນຕົວທ່ານເອງແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນສະພາບທີ່ຜິດປົກກະຕິສໍາລັບທ່ານ.
2022-11-11