ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.
ຕາຕະລາງຕໍ່ໄປນີ້ມີເນື້ອໃນຂອງສານອາຫານຕ່າງໆ (ແຄລໍລີ່, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ໃນ 100 ກໍາ ຂອງສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
| ທາດອາຫານ | ຈໍານວນ | Norma ** | % ຂອງປົກກະຕິໃນ 100 g | % ຂອງປົກກະຕິໃນ 100 kcal | 100% ຂອງມາດຕະຖານ |
| ແຄລໍລີ່ | 44 kcal | 1684 kcal | 2.6% | 5.9% | 3827 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 2.47 g | 76 g | 3.3% | 7.5% | 3077 g |
| ໄຂມັນ | 0.04 g | 56 g | 0.1% | 0.2% | 140000 g |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 8.31 g | 219 g | 3.8% | 8.6% | 2635 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0.2 g | 20 g | 1% | 2.3% | 10000 g |
| ນ້ໍາ | 88.38 g | 2273 g | 3.9% | 8.9% | 2572 g |
| Ash | 0.64 g | ~ | |||
| ວິຕາມິນ | |||||
| ວິຕາມິນ A, RAE | 61 g | 900 mcg | 6.8% | 15.5% | 1475 g |
| Retinol | 0.061 mg | ~ | |||
| carotenes beta | 0.002 mg | 5 mg | 250000 g | ||
| ວິຕາມິນ B1, thiamine | 0.037 mg | 1.5 mg | 2.5% | 5.7% | 4054 g |
| ວິຕາມິນ B2, Riboflavin | 0.174 mg | 1.8 mg | 9.7% | 22% | 1034 g |
| ວິຕາມິນ B4, choline | 28.4 mg | 500 mg | 5.7% | 13% | 1761 g |
| ວິຕາມິນ B6, pyridoxine | 0.037 mg | 2 mg | 1.9% | 4.3% | 5405 g |
| ວິຕາມິນ B9, ໃບເຕີຍ | 7 g | 400 mcg | 1.8% | 4.1% | 5714 g |
| ວິຕາມິນ B12, cobalamin | 0.23 g | 3 mg | 7.7% | 17.5% | 1304 g |
| ວິຕາມິນ B12, ເພີ່ມ | 0.23 g | ~ | |||
| ວິຕາມິນ D, calciferol | 1 g | 10 g | 10% | 22.7% | 1000 g |
| ວິຕາມິນ D2, ergocalciferol | 1 g | ~ | |||
| ວິຕາມິນອີ, alpha tocopherol, TE | 0.13 mg | 15 mg | 0.9% | 2% | 11538 g |
| ວິຕາມິນ K, phylloquinone | 3.6 g | 120 mcg | 3% | 6.8% | 3333 g |
| ວິຕາມິນ PP, ບໍ່ມີ | 0.512 mg | 20 mg | 2.6% | 5.9% | 3906 g |
| ທາດອາຫານມະຫາພາກ | |||||
| ໂພແທດຊຽມ, K | 105 mg | 2500 mg | 4.2% | 9.5% | 2381 g |
| ດ້ວຍທາດການຊຽມ, Ca | 116 mg | 1000 mg | 11.6% | 26.4% | 862 g |
| ແມກນີຊຽມ, ມ | 10 mg | 400 mg | 2.5% | 5.7% | 4000 g |
| ໂຊດຽມ, ນາ | 57 mg | 1300 mg | 4.4% | 10% | 2281 g |
| ຊູນຟູຣິກ, ສ | 24.7 mg | 1000 mg | 2.5% | 5.7% | 4049 g |
| ຟອສຟໍ, P | 87 mg | 800 mg | 10.9% | 24.8% | 920 g |
| ແຮ່ທາດ | |||||
| ທາດເຫຼັກ, Fe | 0.35 mg | 18 mg | 1.9% | 4.3% | 5143 g |
| ທອງແດງ, Cu | 199 g | 1000 mcg | 19.9% | 45.2% | 503 g |
| Selenium, ຖ້າ | 1.7 g | 55 mcg | 3.1% | 7% | 3235 g |
| ສັງກະສີ, Zn | 0.1 mg | 12 mg | 0.8% | 1.8% | 12000 g |
| ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ | |||||
| Mono ແລະ disaccharides (້ໍາຕານ) | 3.65 g | ສູງສຸດ 100 g | |||
| ອາຊິດໄຂມັນ Polyunsaturated | 0.036 g | ຈາກ 11.2-20.6 g | 0.3% | 0.7% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.032 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.004 g | ~ | |||
| ອາຊິດໄຂມັນ Omega-3 | 0.004 g | ຈາກ 0.9 ເຖິງ 3.7 g | 0.4% | 0.9% | |
| ອາຊິດໄຂມັນ Omega-6 | 0.032 g | ຈາກ 4.7 ເຖິງ 16.8 g | 0.7% | 1.6% | |
| ສານອື່ນໆ | |||||
| ຄາເຟອີນ | 2 mg | ~ | |||
| Theobromin | 19 mg | ~ |
ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 44 kcal.
Soymilk, chocolate, nonfat, ກັບ EXT. ດ້ວຍທາດການຊຽມ, ວິຕາມິນ A ແລະ D ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ແຄວຊຽມ - 11,6%, ທອງແດງ - 19,9%
- ດ້ວຍທາດການຊຽມ ແມ່ນສ່ວນປະກອບຫຼັກຂອງກະດູກຂອງພວກເຮົາ, ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຄວບຄຸມລະບົບປະສາດ, ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຫົດຕົວຂອງກ້າມເນື້ອ. ການຂາດແຄນແຄວຊຽມ ນຳ ໄປສູ່ການ ກຳ ນົດກະດູກສັນຫຼັງ, ກະດູກກະດູກຂ້າງແລະຈຸດສຸດຍອດ, ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງເປັນໂລກກະດູກພຸນ.
- ທອງແດງ ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເອນໄຊທີ່ມີກິດຈະ ກຳ ປະຕິກິລິຍາແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຜົາຜານທາດເຫຼັກ, ກະຕຸ້ນການດູດຊຶມໂປຣຕີນແລະທາດແປ້ງ. ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການຂອງເນື້ອເຍື່ອໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດດ້ວຍອົກຊີເຈນ. ການຂາດແຄນແມ່ນສະແດງອອກໂດຍການກະທົບກະເທືອນຂອງການສ້າງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແລະການພັດທະນາໂຄງກະດູກຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່.
ບັນຊີລາຍຊື່ຄົບຖ້ວນຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຫັນໄດ້ໃນ app .
Tags: ພະລັງງານ 44 kcal, ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດຫຼາຍກວ່ານົມຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ມີປະໂຫຍດ, ຊັອກໂກແລັດ, ບໍ່ມີໄຂມັນ, ມີ EXT. ທາດການຊຽມ, ວິຕາມິນ A ແລະ D, ແຄລໍຣີ, ສານອາຫານ, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງນົມຖົ່ວເຫຼືອງ, ຊັອກໂກແລັດ, ບໍ່ມີໄຂມັນ, ມີ EXT. ແຄຊຽມ, ວິຕາມິນ A ແລະ D