"ພາກຮຽນ spring Detox" ເປັນວິທີການທີ່ນິຍົມໃນການຟື້ນຟູທົ່ວໄປໃນທົ່ວໂລກ. ມັນບໍ່ເປັນຄວາມລັບວ່າພຶດຕິກໍາຂອງພວກເຮົາແມ່ນຂຶ້ນກັບການປ່ຽນແປງຂອງລະດູການ, ແລະຄົນສ່ວນໃຫຍ່ໃນລະດູຫນາວນໍາໄປສູ່ການດໍາລົງຊີວິດຫນ້ອຍ, ກິນອາຫານຫຼາຍ, ລວມທັງອາຫານ junk.
ອາການທີ່ບົ່ງບອກເຖິງການສະສົມຂອງສານພິດໃນຮ່າງກາຍໃນປະລິມານທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການ detox: •ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຄົງທີ່, ງ້ວງຊຶມ, ເມື່ອຍລ້າ; • ເຈັບກ້າມເນື້ອ ຫຼືຂໍ້ຕໍ່ທີ່ບໍ່ຮູ້ທີ່ມາ; • ບັນຫາ sinus (ແລະຄວາມຫນັກຫນ່ວງໃນຫົວໃນເວລາທີ່ງໍລົງຈາກຕໍາແຫນ່ງຢືນ); •ເຈັບຫົວ; •ອາຍແກັສ, bloating; • heartburn; •ຫຼຸດລົງຄຸນນະພາບຂອງການນອນ; • ຂາດສະຕິ; •ລັງເລທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາສະອາດທໍາມະດາ; •ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະກິນອາຫານໂດຍສະເພາະ; •ບັນຫາຜິວຫນັງ (ສິວ, ຫົວດໍາ, ແລະອື່ນໆ); •ບາດແຜນ້ອຍໆປິ່ນປົວເປັນເວລາດົນນານ; • ລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ.
ວິທະຍາສາດບູຮານຂອງອິນເດຍທີ່ເປັນມິດ Vegetarian ຂອງສຸຂະພາບລວມ, Ayurveda, ເນັ້ນຫນັກໃສ່ຄວາມສໍາຄັນຂອງການ detox ແສງສະຫວ່າງໃນພາກຮຽນ spring ໄດ້. ນີ້ແມ່ນອະທິບາຍໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າວົງຈອນຊີວະພາບໃຫມ່ເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃນພາກຮຽນ spring, ຈຸລັງຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຖືກປັບປຸງໃຫມ່. ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງແມ່ນເວລາທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບກິດຈະກໍາສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ການກິນອາຫານ, ການເຮັດຄວາມສະອາດ, ອາຫານເບົາແລະສະອາດ. ວິທີການດໍາເນີນການ "detox ໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ" ຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະບໍ່ມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍ?
ທ່ານດຣ Mike Hyman (Center for Life, USA) ໄດ້ມາເຖິງຂໍ້ສະເຫນີແນະທີ່ງ່າຍດາຍ ແລະເຂົ້າໃຈໄດ້ຫຼາຍອັນ ສຳລັບການລ້າງພິດຂອງຕັບໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ ແລະຮ່າງກາຍທັງໝົດ (ພວກເຂົາຄວນປະຕິບັດຕາມເປັນເວລາໜຶ່ງເດືອນ ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນເລັກນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ໄດ້. ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ):
1. ດື່ມນ້ໍາແຮ່ທາດບໍລິສຸດຫຼາຍ (1.5-2 ລິດຕໍ່ມື້); 2. ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ; 3. ຢ່າເຮັດໃຫ້ຕົນເອງມີຄວາມຮູ້ສຶກຫິວຢ່າງແຮງ, ກິນອາຫານເປັນປະຈໍາ; 4. ໄປຢ້ຽມຢາມຊາວຫນ້າ / ອາບນ້ໍາ; 5. ຝຶກສະມາທິ ແລະ ໂຍຄະ (ເລິກ ແລະ ຊ້າທີ່ສຸດ) ຫາຍໃຈ; 6. ກໍາຈັດ້ໍາຕານສີຂາວ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ gluten, ຜະລິດຕະພັນນົມ, confectionery ແປ້ງສີຂາວ, ເຄື່ອງດື່ມຄາເຟອີນແລະເຫຼົ້າຈາກອາຫານຂອງທ່ານ; 7. ເກັບຮັກສາວາລະສານອາຫານແລະເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກຈາກການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ; 8. ເຮັດການນວດດ້ວຍຕົນເອງດ້ວຍແປງທີ່ມີຂົນອ່ອນໆ; 9. ເຮັດດີທັອກດ້ວຍການເອົານ້ຳມັນພືດທີ່ມີຄຸນນະພາບ (ເຊັ່ນ: ໝາກພ້າວ ຫຼືໝາກກອກ) 5 ບ່ວງແກງໃສ່ໃນປາກ 15-XNUMX ນາທີ.
ທ່ານດຣ Hyman ເຊື່ອວ່າທຸກຄົນຕ້ອງການການ detox ໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ: ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ແມ່ນແຕ່ຜູ້ທີ່ຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະເບົາບາງໆກໍ່ມັກ "ເຂົ້າຫນົມຫວານ" ທີ່ຝາກໄວ້ໃນຮ່າງກາຍ, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນພາລະຫນັກທີ່ຫນັກຫນ່ວງຢູ່ໃນຕັບ.
ໂດຍສະເພາະເລື້ອຍໆ, ນີ້ສາມາດເກີດຂື້ນໃນລະດູຫນາວ - ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ບໍ່ສະບາຍທີ່ສຸດຂອງປີ, ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ "ການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານຈິດໃຈ", ເຊິ່ງງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະຂອບໃຈກັບເຂົ້າຫນົມຫວານແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບອື່ນໆ. ເພາະສະນັ້ນ, ຢ່າປະເມີນຄວາມສໍາຄັນຂອງ detox ພາກຮຽນ spring, ທ່ານຫມໍອາເມລິກາແມ່ນແນ່ນອນ.