ພາກຮຽນ spring - romance, ຄວາມງາມ, ແສງຕາເວັນ ... ແລະຍັງ beriberi, fatigue ແລະຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະນອນ 15 ຊົ່ວໂມງຕິດຕໍ່ກັນ. ລະດູການນອກລະດູແມ່ນເປັນຊ່ວງເວລາຫຼຸດລົງ. ເພາະສະນັ້ນ, ອາລົມປ່ຽນແປງ, ແລະອັນຕະລາຍທີ່ແທ້ຈິງຕໍ່ສຸຂະພາບ (ເຈົ້າຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອຮູ້: ໃນປັດຈຸບັນແມ່ນເວລາສໍາລັບການ exacerbations). ເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບພະລັງງານພິເສດຢູ່ໃສ? ແພດຊ່ຽວຊານຈີນ Anna Vladimirova ແບ່ງປັນສູດອາຫານຂອງນາງ.
ຫຼາຍຄົນມາຫ້ອງຮຽນຂອງຂ້ອຍດ້ວຍການຮ້ອງຂໍ: qigong ແມ່ນການປະຕິບັດການຄຸ້ມຄອງພະລັງງານ, ສອນຂ້ອຍໃຫ້ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງພິເສດ!
ໃນ qigong, ນີ້ແມ່ນຈິງ: ໃນຂັ້ນຕອນການປະຕິບັດທີ່ແນ່ນອນ, ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ແທ້ໆທີ່ຈະໄດ້ຮັບແລະສະສົມພະລັງງານເພີ່ມເຕີມ. ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຈະບອກທ່ານເປັນຄວາມລັບ: ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຖິງການຂາດດຸນພະລັງງານໃນພາກຮຽນ spring, ເດືອນຂອງເຕັກນິກການຫາຍໃຈລະບົບແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນ. ມີວິທີທີ່ງ່າຍຂຶ້ນ!
ຊັບພະຍາກອນຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນມີຂະຫນາດໃຫຍ່, ມັນເປັນພຽງແຕ່ວ່າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ສົມເຫດສົມຜົນການຄຸ້ມຄອງພະລັງງານທີ່ພວກເຮົາມີ. ມັນຄ້າຍຄືກັບເງິນ: ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມຫາລາຍໄດ້ຫຼາຍຂື້ນ, ຫຼືທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການໃຊ້ຈ່າຍທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ, ທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ - ແລະຈໍານວນເງິນທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າຈະປາກົດຢູ່ໃນກະເປົາເງິນຂອງທ່ານຢ່າງກະທັນຫັນ.
ສິ່ງໃດຈະຊ່ວຍປັບການໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ດີຂຶ້ນ?
ອາຫານ
ພວກເຮົາໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ນັກໂພຊະນາການເວົ້າເປັນເອກະສັນກັນວ່າ: ຢ່າກິນອາຫານກ່ອນນອນ, ປ່ອຍໃຫ້ຮ່າງກາຍອອກຈາກຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ກິນຕະຫຼອດຄືນ, ໃຫ້ມັນພັກຜ່ອນແລະຟື້ນຕົວ.
ຫຼັງຈາກລະດູຫນາວທີ່ຍາວນານໂດຍບໍ່ມີແສງແດດແລະວິຕາມິນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະກອບມີອາຫານທີ່ຍ່ອຍງ່າຍໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ເຂົາເຈົ້າຄວນຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ: ຕົ້ມ, ຫນື້ງ. ກິນທັນຍາພືດ, ແກງບໍ່ຕິດ, ແກງຜັກຫນື້ງ, ຜັກດິບຈໍານວນນ້ອຍໆ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫມາກໄມ້ຫນ້ອຍ.
ຖ້າເຫດຜົນດ້ານສຸຂະພາບທ່ານສາມາດປະຕິເສດຜະລິດຕະພັນສັດ, ເຮັດມັນ
ຖ້າເຫດຜົນດ້ານສຸຂະພາບທ່ານສາມາດປະຕິເສດຜະລິດຕະພັນສັດ, ເຮັດມັນ. ຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະຖານະພະລັງງານຂອງເຈົ້າໃນທາງບວກ: ເຈົ້າຈະຊ່ວຍປະຢັດຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈາກການເຮັດວຽກທີ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການຍ່ອຍອາຫານທີ່ຫນັກແຫນ້ນ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກເບົາບາງແລະແຂງແຮງ.
ແລະຖ້າທ່ານເພີ່ມການປະຕິເສດຂອງ້ໍາຕານແລະ pastries, ຫຼັງຈາກນັ້ນພາກຮຽນ spring ຈະຜ່ານສຽງດັງ!
ກິດຈະ ກຳ
ໃນລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ຜລິ, ມັນເປັນການສົມຄວນທີ່ຈະນໍາໄປສູ່ນິໄສຂອງກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂະຫນາດນ້ອຍ - ຕົວຢ່າງ, ການຍ່າງ. ພວກມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ສາມາດອົດທົນຕໍ່ຂໍ້ຈໍາກັດໃນຄາບອາຫານໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ການໂຫຼດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສຸກເປັນພິເສດ - surge ຂອງຄວາມສົດໃສແລະໂປຣໄຟລທີ່ດີ, ແລະບໍ່ເມື່ອຍ. ຄວາມເມື່ອຍລ້າຫຼັງຈາກຫ້ອງຮຽນຈະສົ່ງສັນຍານວ່າເຈົ້າກໍາລັງກະຕືລືລົ້ນຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຈະສູນເສຍຊັບພະຍາກອນຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລ້ວ.
ປົກກະຕິຂອງໂຕນກ້າມຊີ້ນ
ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນອາໄສຢູ່ກັບກ້າມຊີ້ນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນແລະບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນມັນ. ນັກຮຽນຂອງຂ້ອຍຄົນໜຶ່ງບອກຂ້ອຍວ່າຕະຫຼອດຊີວິດຂອງລາວລາວຖືວ່າຄວາມເຈັບປວດຢູ່ຫຼັງເປັນມາດຕະຖານ: ເຈົ້າຕື່ນແຕ່ເຊົ້າ - ມັນຈະດຶງມາບ່ອນນີ້, ມັນຈະຕີຢູ່ບ່ອນນັ້ນ, ມັນຈະເຈັບໃນຕອນແລງ…
ລາວແປກໃຈແນວໃດ, ຫຼັງຈາກຫຼາຍໆອາທິດຂອງການປະຕິບັດ qigong, ຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດເຫຼົ່ານີ້ຫາຍໄປ, ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງລາວເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ!
ອາການເຈັບຫຼັງແມ່ນສັນຍານວ່າຮ່າງກາຍກໍາລັງສ້າງແລະຮັກສາກ້າມຊີ້ນ spasms. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງເຫຼົ່ານີ້ກາຍເປັນນິໄສ, ແລະພວກເຮົາເກືອບຈະຢຸດສັງເກດເຫັນພວກມັນ, ຈັດປະເພດພວກມັນເປັນປົກກະຕິ, ເປັນນິໄສ.
ໂດຍການຊໍານິຊໍານານການອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງກ່າວ, ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ໂຕນກ້າມຊີ້ນເປັນປົກກະຕິ, ປ່ອຍພະລັງງານສໍາລັບສິ່ງທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ພວກເຮົາ.
ການຮັກສາ spasm ບໍລິໂພກ adenosine triphosphate (ATP) — ແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ພວກເຮົາສາມາດໃຊ້ເວລາ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນການເຄື່ອນໄຫວ. ໂດຍການຮັກສາຄວາມກະຕືລືລົ້ນ, ພວກເຮົາເອົາຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງພວກເຮົາຢ່າງແທ້ຈິງ. ດັ່ງນັ້ນ, ທັນທີທີ່ພວກເຮົາຊໍານິຊໍານານທັກສະການຜ່ອນຄາຍຢ່າງຫ້າວຫັນ, ມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າມີກໍາລັງຫຼາຍຂື້ນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ.
ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າເອກະລາດ (ໂດຍບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ therapist ນວດ, osteopath ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານອື່ນໆ) ການຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຢູ່ໃນທ່າຕັ້ງຊື່. ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນການອອກກໍາລັງກາຍຈາກສານຫນູ Qigong, ເຊັ່ນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງກະດູກສັນຫຼັງ Xinseng, ຫຼືການປະຕິບັດທີ່ຄ້າຍຄືກັນທີ່ປະກອບດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວຊ້າໆແລະສຸມໃສ່ການຊອກຫາລະດັບໃຫມ່ຂອງການຜ່ອນຄາຍ.
ໂດຍການຝຶກຫັດດັ່ງກ່າວ, ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນເປັນປົກກະຕິ, ປົດປ່ອຍພະລັງງານສໍາລັບສິ່ງທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ພວກເຮົາ: ການຍ່າງ, ການພົບຫມູ່ເພື່ອນ, ຫຼີ້ນກັບເດັກນ້ອຍ - ແລະອື່ນໆອີກຫລາຍຢ່າງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ວາງແຜນໄວ້ສໍາລັບລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ!