ການຖືພາໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນເປັນວົງເລັບທີ່ມີຄວາມສຸກສໍາລັບແມ່, ແຕ່ມັນຍັງຄົງເປັນໄລຍະເວລາຂອງການຫັນປ່ຽນທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈທີ່ເລິກເຊິ່ງ, ບາງຄັ້ງກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນ.

ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງຄວາມກົດດັນແມ່ນມີຫຼາຍແລະມີລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແນ່ນອນມີຜົນກະທົບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂຶ້ນກັບແມ່ໃນອະນາຄົດ, ລັກສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າ, ປະຫວັດຄວາມໃກ້ຊິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ສະຖານະການຂອງການຖືພາ, ແລະອື່ນໆ. ຄວາມກົດດັນໃນປະຈຸບັນຂອງຊີວິດປະຈໍາວັນ, ສະຖານະການຄວາມກົດດັນສ້ວຍແຫຼມ (ການເສຍຊີວິດ, ການຢ່າຮ້າງຫຼືການແຍກຕ່າງຫາກ, ການສູນເສຍວຽກ, ສະຖານະການສົງຄາມ, ແລະອື່ນໆ), ມີອົງປະກອບຕ່າງໆທີ່ມີຢູ່ໃນການຖືພາ:

• ຄວາມສ່ຽງຂອງການຫຼຸລູກ, ທີ່ແທ້ຈິງໃນໄຕມາດທໍາອິດຂອງການຖືພາ. ຄວາມກົດດັນຂອງການຫຼຸລູກນີ້ຈະເຫັນໄດ້ຊັດເຈນກວ່າຖ້າຫາກວ່າແມ່ທີ່ເກີດມີແລ້ວໃນລະຫວ່າງການຖືພາກ່ອນຫນ້າ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຫຼາຍໆຄົນ;
• ອາການຄັນໃນການຖືພາ (ປວດຮາກ, ອາຊິດ reflux, ເຈັບຫຼັງ, ຄວາມບໍ່ສະບາຍ), ນອກເຫນືອໄປຈາກຄວາມບໍ່ສະດວກທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເກີດ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ຫມົດປະສາດຂອງແມ່;
• ການຖືພາທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຕ້ານໄວຣັສ, ມັກຈະຖືກອະທິບາຍວ່າ "ມີຄ່າ";
• ຄວາມກົດດັນໃນການເຮັດວຽກ, ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະປະກາດການຖືພາຂອງທ່ານກັບນາຍຈ້າງຂອງນາງ, ການບໍ່ສາມາດກັບຄືນໄປເຮັດວຽກຂອງນາງໃນເວລາທີ່ນາງກັບຄືນຈາກການພັກຜ່ອນແມ່ແມ່ນຄວາມເປັນຈິງສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ຖືພາຫຼາຍຄົນ;
• ຮູບ​ແບບ​ການ​ຂົນ​ສົ່ງ, ໂດຍ​ສະ​ເພາະ​ແມ່ນ​ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ມັນ​ຍາວ, ຫຼື​ຢູ່​ໃນ​ສະ​ພາບ​ທີ່​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ (ຢ້ານ​ວ່າ​ຈະ​ມີ​ອາ​ການ​ປວດ​ຮາກ​ໃນ​ການ​ຂົນ​ສົ່ງ​ສາ​ທາ​ລະ​ນະ, ຢ້ານ​ວ່າ​ຈະ​ບໍ່​ມີ​ທີ່​ນັ່ງ, ແລະ​ອື່ນໆ):
• ການກວດສອບທາງການແພດທີ່ດໍາເນີນຢູ່ໃນຂອບຂອງການກວດສອບກ່ອນເກີດ, ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຄົ້ນພົບບັນຫາໃນເດັກ; ຄວາມກັງວົນຂອງການລໍຖ້າໃນເວລາທີ່ຜິດປົກກະຕິແມ່ນສົງໃສ;
• ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການເກີດລູກ, ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການບໍ່ສາມາດຮັບຮູ້ອາການຂອງການອອກແຮງງານ. ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຖ້າຫາກວ່າການເກີດລູກທີ່ຜ່ານມາມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ຖ້າການຜ່າຕັດຕ້ອງດໍາເນີນການ, ຖ້າການຢູ່ລອດຂອງເດັກຖືກຂົ່ມຂູ່, ແລະອື່ນໆ;
• ເຈັບປວດກັບຄວາມສົດໃສດ້ານຂອງບົດບາດໃຫມ່ຂອງແມ່ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບລູກທໍາອິດ. ເມື່ອເຖິງວິນາທີ, ກັງວົນກ່ຽວກັບປະຕິກິລິຍາຂອງຜູ້ເຖົ້າ, ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະບໍ່ມີເວລາພຽງພໍທີ່ຈະອຸທິດຕົນ, ແລະອື່ນໆ. ການຖືພາແມ່ນໄລຍະເວລາຂອງການຟື້ນຟູທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ເລິກເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງກະກຽມຕົນເອງ, ທາງດ້ານຈິດໃຈ, ສໍາລັບບົດບາດໃນອະນາຄົດຂອງພວກເຂົາ. ເປັນແມ່. ແຕ່ການເຕີບໃຫຍ່ທາງດ້ານຈິດໃຈນີ້ສາມາດເກີດຂື້ນກັບຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມວິຕົກກັງວົນທີ່ຝັງເລິກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບປະຫວັດສາດທີ່ໃກ້ຊິດຂອງແມ່ຍິງແຕ່ລະຄົນ, ຄວາມສໍາພັນຂອງນາງກັບແມ່ຂອງຕົນເອງ, ກັບອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງຂອງນາງ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ມີການບາດເຈັບໃນໄວເດັກ. 'ເສຍສະຕິມີຈົນກ່ວາຫຼັງຈາກນັ້ນ "ລຶບ".

ເຫຼົ່ານີ້ແຫຼ່ງຄວາມຄຽດທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຊຶ່ງເປັນຢູ່ໄກຈາກຫມົດ, ມາຜົນກະທົບຕໍ່ແມ່ເປັນວ່າ upheavors ຮໍໂມນຂອງການຖືພາແລ້ວເຮັດໃຫ້ມັນມັກຈະເປັນຄວາມກົດດັນ, ຜິວຫນັງເລິກອາລົມແລະການປ່ຽນແປງຂອງອາລົມ. ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນເນື່ອງຈາກການເຫນັງຕີງແລະປະຕິສໍາພັນຂອງຮໍໂມນຕ່າງໆຂອງການຖືພາລະຫວ່າງພວກມັນ (progesterone, estrogen, prolactin, ແລະອື່ນໆ) ແທ້ໆສົ່ງເສີມ hyperemotivity ທີ່ແນ່ນອນໃນແມ່ທີ່ຄາດຫວັງ.

ການສຶກສາຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍຊີ້ໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງຄວາມກົດດັນຂອງແມ່ຕໍ່ຄວາມກ້າວຫນ້າທີ່ດີຂອງການຖືພາແລະສຸຂະພາບຂອງລູກໃນທ້ອງ.

ຄວາມສ່ຽງສໍາລັບແມ່

ບົດບາດຂອງຄວາມກົດດັນໃນການເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດລູກກ່ອນກໍານົດແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາເອກະສານທາງວິທະຍາສາດທີ່ສຸດ. ມີ​ຫຼາຍ​ກົນ​ໄກ​ເຂົ້າ​ຮ່ວມ. ຫນຶ່ງໃນຄວາມກັງວົນ CRH, neuropeptide ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຫົດຕົວ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມກົດດັນຂອງແມ່ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງລະດັບ CRH. ກົນໄກທີ່ເປັນໄປໄດ້ອີກອັນຫນຶ່ງ: ຄວາມກົດດັນທີ່ຮຸນແຮງຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ການຕິດເຊື້ອເຊິ່ງ, ຕົວຂອງມັນເອງ, ຈະເພີ່ມການຜະລິດ cytokines, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າເປັນ vector ຂອງການເກີດລູກກ່ອນໄວອັນຄວນ (1).

ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ເດັກ

ການສຶກສາຂອງອິຕາລີ (2) ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເດັກນ້ອຍຫຼາຍກວ່າ 3 ຄົນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫືດ, ອາການແພ້ rhinitis ຫຼື eczema ແມ່ນສູງຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ (800 ເທົ່າ) ໃນເດັກນ້ອຍທີ່ສໍາຜັດກັບຄວາມຄຽດຂອງແມ່. in utero (ແມ່ຜູ້ທີ່ປະສົບກັບການເສຍຊີວິດ, ການແຍກຕົວຫຼືການຢ່າຮ້າງ, ຫຼືການສູນເສຍວຽກໃນລະຫວ່າງການຖືພາ) ກ່ວາເດັກນ້ອຍອື່ນໆ.

ການສຶກສາເຍຍລະມັນຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ (3) ກໍານົດວ່າໃນກໍລະນີຂອງຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງແມ່ເປັນເວລາດົນໃນລະຫວ່າງໄຕມາດທີສອງຂອງການຖືພາ, placenta secreted, ເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມລັບຂອງ cortisol (ຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ), corticoliberin. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສານນີ້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການເຕີບໂຕແລະການພັດທະນາຂອງເດັກ. ຄວາມກົດດັນຄັ້ງດຽວຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບນີ້.

ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ມັນບໍ່ແມ່ນຄໍາຖາມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ແມ່ໃນອະນາຄົດຮູ້ສຶກຜິດສໍາລັບຄວາມກົດດັນນີ້ທີ່ເຂົາເຈົ້າເປັນຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຫຼາຍກ່ວາຄວາມຮັບຜິດຊອບ, ແຕ່ການກວດພົບສະຖານະການຄວາມກົດດັນເຫຼົ່ານີ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ແລະສະຫນອງການຊ່ວຍເຫຼືອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນໂດຍສະເພາະຈຸດປະສົງຂອງການສໍາພາດກ່ອນເກີດຂອງເດືອນ 4. ຖ້າໃນລະຫວ່າງການສໍາພາດນີ້, ຫມໍຕໍາແຍກວດພົບສະຖານະການຄວາມກົດດັນທີ່ເປັນໄປໄດ້ (ເນື່ອງມາຈາກສະພາບການເຮັດວຽກ, ປະຫວັດທາງສຸຂາພິບານຫຼືທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງແມ່, ສະຖານະການຂອງຄູ່ຜົວເມຍ, ສະຖານະການທາງດ້ານການເງິນ, ແລະອື່ນໆ) ຫຼືຄວາມອ່ອນແອບາງຢ່າງໃນແມ່ຍິງຖືພາ, ການຕິດຕາມສະເພາະ. ອາດຈະໄດ້ຮັບການສະເຫນີ. ບາງຄັ້ງການເວົ້າແລະການຟັງສາມາດພຽງພໍທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍສະຖານະການຄວາມກົດດັນເຫຼົ່ານີ້.

ການພັກຜ່ອນຍັງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການດໍາລົງຊີວິດທີ່ດີກວ່າການຖືພາຂອງທ່ານແລະການຄຸ້ມຄອງແຫຼ່ງຕ່າງໆຂອງຄວາມກົດດັນ. ແນ່ນອນ, ການຖືພາບໍ່ແມ່ນພະຍາດ, ແຕ່ມັນຍັງຄົງເປັນໄລຍະເວລາຂອງການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈທີ່ເລິກເຊິ່ງ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກັງວົນບາງຢ່າງໃນແມ່. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໃນການຕັ້ງໃຈ, "ຜ່ອນຄາຍ", ເພື່ອສຸມໃສ່ຕົວທ່ານເອງແລະລູກຂອງທ່ານ.

ອາຫານທີ່ສົມດູນຍັງຊ່ວຍໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ. ຜູ້ເປັນແມ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ການໄດ້ຮັບ magnesium ຂອງນາງ (ໃນຫມາກຖົ່ວ Brazil, almonds, ຫມາກມ່ວງຫິມະພານ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂາວ, ນ້ໍາແຮ່ທາດບາງ, ຜັກຫົມ, lentils, ແລະອື່ນໆ) ແຮ່ທາດຕ້ານຄວາມກົດດັນທີ່ດີເລີດ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຫນັງຕີງຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ເຊິ່ງສົ່ງເສີມພະລັງງານແລະສິນລະທໍາຕ່ໍາ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສຸມໃສ່ອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາຫຼືຂະຫນາດກາງ.

ການປະຕິບັດເປັນປົກກະຕິຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ປັບຕົວກັບການຖືພາ (ຍ່າງ, ລອຍນ້ໍາ, gymnastics ອ່ອນໆ) ຍັງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອອະນາໄມຈິດໃຈ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງເອົາບາດກ້າວກັບຄືນໄປບ່ອນຢູ່ໃນສະຖານະການຄວາມກົດດັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ໃນລະດັບຮໍໂມນ, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມລັບຂອງ endorphin, ຮໍໂມນຕ້ານຄວາມກົດດັນ.

ໂຍຄະ Prenatal ແມ່ນເຫມາະສົມໂດຍສະເພາະສໍາລັບແມ່ທີ່ມີຄວາມກົດດັນ. ການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບລົມຫາຍໃຈ (pranayama) ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ postures ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ (asanas), ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍເລິກແລະຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈ. ໂຍຄະກ່ອນເກີດຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບການປ່ຽນແປງຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງນາງ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຈໍາກັດການຖືພາບາງຢ່າງທີ່ສາມາດເປັນແຫຼ່ງຂອງຄວາມກົດດັນເພີ່ມເຕີມ.

ການປະຕິບັດການຜ່ອນຄາຍອື່ນໆກໍ່ເປັນປະໂຫຍດໃນກໍລະນີຂອງຄວາມກົດດັນ: sophrology, hypnosis, ສະມາທິສະຕິສໍາລັບຕົວຢ່າງ.

ສຸດທ້າຍ, ຍັງຄິດເຖິງຢາທາງເລືອກ:

• ວິທີແກ້ໄຂ homeopathic ປົກກະຕິແລ້ວຖືກນໍາໃຊ້ຕໍ່ກັບຄວາມກົດດັນ, nervousness, ຜິດປົກກະຕິນອນສາມາດໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຈາກຮ້ານຂາຍຢາຂອງທ່ານ;
• ໃນຢາສະຫມຸນໄພ, ຈາກໄຕມາດທີສອງຂອງການຖືພາ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເອົານ້ໍາຕົ້ມຂອງ chamomile Roman, ຕົ້ນໄມ້ສີສົ້ມ, ດອກໄມ້ປູນຂາວແລະ / ຫຼື verbena ນາວ (4);
• ການຝັງເຂັມອາດຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີຕໍ່ກັບຄວາມກົດດັນແລະການລົບກວນການນອນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ປຶກສາທ່ານໝໍຝັງເຂັມ ຫຼື ຜະດຸງຄັນດ້ວຍການໃສ່ຮ່ວງຝັງເຂັມ obstetric.