ຄາໂບໄຮເດຣດແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ໃຫ້ພະລັງງານຊັ້ນນໍາຂອງເຈົ້າຕະຫຼອດມື້. ພວກເຂົາຍັງຊ່ວຍການຜະລິດ glycogen, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນເພື່ອບໍ່ສົນໃຈພວກມັນແລະລົບລ້າງພວກມັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານບໍ່ຄວນ.
ແຕ່ການບໍລິໂພກຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍເກີນໄປມາຮອດຊຸດທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ຂອງປອນພິເສດ. ອັດຕາຂອງພວກມັນຕ້ອງເປັນ 40 ເປີເຊັນຂອງຄາບອາຫານທັງໝົດ, ແລະ ຄວນໃຫ້ຄາໂບໄຮເດຣດຊ້າ - ທັນຍາພືດ ແລະຜັກ.
ໃນເຫດຜົນໃດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ວ່າເຈົ້າຖືກຕິດຢູ່ໃນຄຸກຄາໂບໄຮເດດແລະວ່າມາດຕະຖານຂອງຄາໂບໄຮເດດໃນອາຫານຂອງເຈົ້າແມ່ນເກີນ?
1. ຄວາມອຶດຫິວ
ຖ້າຫຼັງຈາກອາຫານທ່ານຍັງຮູ້ສຶກຫິວ, ແລະພາຍໃນຊົ່ວໂມງໄປຫາກິນຕໍ່ໄປ - ມັນຫມາຍຄວາມວ່າອາຫານຂອງທ່ານປະກອບດ້ວຍຄາໂບໄຮເດດຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໄວ, ແລະທາດໂປຼຕີນ, ເສັ້ນໄຍ, ແລະໄຂມັນເລັກນ້ອຍ.
ຄາໂບໄຮເດຣດເຮັດໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະຫຼຸດລົງຢ່າງກະທັນຫັນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມອຶດຫິວອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ດ້ວຍອັດຕາສ່ວນທີ່ເຫມາະສົມຂອງສານອາຫານ, ຄວາມຕ້ອງການປາກົດພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກ 3-4 ຊົ່ວໂມງ.
2. ຄວາມຢາກນ້ໍາຕານ
້ໍາຕານແມ່ນແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງຄາໂບໄຮເດດໄວ, ແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ "ປະລິມານ", ຄົງທີ່, ປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມພໍໃຈແລະ euphoria. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສຸກຕ້ອງການອາຫານຫວານ, ຄາໂບໄຮເດດງ່າຍດາຍແລະທຸກຄັ້ງຕ້ອງການຫຼາຍແລະຫຼາຍ.
ເພື່ອກໍາຈັດຄວາມດັນນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຍາກ - ພວກເຮົາຄວນຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາສູງສຸດ, ແລະສໍາລັບສອງສາມອາທິດ, ພວກເຮົາຈະຕ້ອງການຄວາມພະຍາຍາມອັນໃຫຍ່ຫຼວງເພື່ອທໍາລາຍວົງຈອນອັນໂຫດຮ້າຍນີ້.
3. ນໍ້າໜັກຕົວເພີ່ມຂຶ້ນ
ຄາໂບໄຮເດດສົ່ງເສີມການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກແລະການເກັບຮັກສາໄຂມັນພາຍໃຕ້ຜິວຫນັງ. ເມື່ອໄດ້ຮັບຄາໂບໄຮເດຣດສູງກວ່າສະເລ່ຍ, ມີ cellulite ສະແດງອອກຢ່າງຊັດເຈນ.
ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າສັງເກດເຫັນວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າອ່ອນລົງ, ບໍ່ມີຮູບຮ່າງແລະຕົວເລກຢູ່ໃນຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ຂື້ນ, ທ່ານຄວນພິຈາລະນາຄືນ ໃໝ່ ອາຫານຂອງເຈົ້າ.
4. ເມື່ອຍລ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ
ເພື່ອໃຫ້ຄວາມສຸກຫຼັງຈາກຝັນ, ທ່ານໄດ້ເຄີຍກິນອາຫານເຊົ້າທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດໄວ, ທີ່ໃຫ້ທ່ານເພີ່ມພະລັງງານໄວ. ແຕ່ຫຼັງຈາກສອງສາມຊົ່ວໂມງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ທ່ານຕ້ອງການນອນ. ຂໍ້ຕົກລົງທັງຫມົດແມ່ນຢູ່ໃນການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະປ່ຽນນິໄສການກິນຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ອາຫານເຊົ້າຂອງເຈົ້າເປັນຫົວໃຈແທ້ໆ, ການໃຊ້ຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນ, ຊ້າໆເຊັ່ນ: ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
5. ບັນຫາຜິວຫນັງ
ຄາໂບໄຮເດດ, ໂດຍສະເພາະໄວ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຂອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແຫ້ງ, ຜື່ນ, ສິວ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ໄຂມັນຫຼາຍຈາກນ້ໍາມັນຜັກ, ອາໂວກາໂດ, ຫມາກຖົ່ວ, ແລະໄວເພື່ອທົດແທນ carbs ສະລັບສັບຊ້ອນ - ເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທັງຫມົດ, ຜັກ, ແລະທັນຍາພືດ.
ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ!