ອາຫານຊຸບເປີ້ແມ່ນຫຍັງ? ເມື່ອເຈົ້າຖາມໝູ່ຂອງເຈົ້າວ່າອາຫານຊຸບເປີຟູດແມ່ນຫຍັງ, ເຈົ້າມັກຈະໄດ້ຍິນຄຳຕອບວ່າ: "ນີ້ເປັນສິ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ແລະນຳມາຈາກປະເທດທີ່ຫ່າງໄກ."
ຫມູ່ແມ່ນພຽງແຕ່ບາງສ່ວນທີ່ຖືກຕ້ອງ. Superfoods ແມ່ນຄ໋ອກເທວທຳມະຊາດພະລັງງານທີ່ທຳມະຊາດແມ່ລວມເຂົ້າກັນໃນຮາກ, ໝາກມີ້, ໝາກໄມ້, ແກ່ນເປັນອັນດຽວ ເພື່ອໃຫ້ທຸກສິ່ງທີ່ມີຊີວິດເທິງໂລກລວມທັງມະນຸດໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ສຳຄັນ ແລະ ເຮັດວຽກຢ່າງມີຄວາມສຸກຕະຫຼອດໄປ, ບໍ່ຮູ້ຈັກພະຍາດ ແລະ ເຖົ້າແກ່. ອາຫານ Super ເປັນຜະລິດຕະພັນສໍາລັບຊີວິດຍາວແລະສຸຂະພາບ.
ໃນຊີວິດທີ່ທັນສະໄຫມ, ອາຫານທີ່ຫລອມໂລຫະແລະແຫ້ງແລ້ງແມ່ນແຜ່ຫຼາຍ, ປອດໄພຈາກທັດສະນະຂອງມາດຕະຖານສຸຂາພິບານ, ແຕ່ບໍ່ມີປະໂຍດຢ່າງແທ້ຈິງຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ມັນບໍ່ມີຫຍັງນອກ ເໜືອ ຈາກໄຂມັນລວມແລະທາດແປ້ງທີ່ສັບສົນ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມອີ່ມຕົວຊົ່ວຄາວຂອງຮ່າງກາຍ. ໃນການຕອບສະຫນອງ, ສະຫມອງຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງຂາດແຄນຊໍາເຮື້ອຂອງອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated ທີ່ສໍາຄັນ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານແລະບັງຄັບໃຫ້ເຈົ້າຂອງດູດເອົາສ່ວນໃຫມ່ຂອງອາຫານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສານອາຫານທີ່ລາວຕ້ອງການເພື່ອຮັກສາຂະບວນການຊີວະເຄມີທັງຫມົດທີ່ເກີດຂຶ້ນພາຍໃນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນ. ບຸກຄົນທຸກວິນາທີ. .
ເນື່ອງຈາກຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງອາຫານທີ່ບໍລິໂພກແລະຄວາມຕ້ອງການທີ່ແທ້ຈິງຂອງຮ່າງກາຍ, ການກະຕຸ້ນຂອງຮໍໂມນເລີ່ມຕົ້ນ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ບັນຫາໃນການເກີດລູກ, ໂລກອ້ວນ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ໂຣກ oncology, hypertension, atherosclerosis, ແລະອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ.
ໃນສອງທົດສະວັດທີ່ຜ່ານມາ, ວັດທະນະທຳການກິນອາຫານຊຸບເປີຟູດໄດ້ຮັບການພັດທະນາຢ່າງຕັ້ງໜ້າ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນອາຫານທໍາມະຊາດທີ່ເກັບກໍາຈາກທົ່ວໂລກຈາກລະບົບໂພຊະນາການພື້ນເມືອງຂອງປະຊາຊົນໃນໂລກ, ເຊິ່ງຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເພີ່ມພູມຕ້ານທານ, ການປິ່ນປົວທົ່ວໄປແລະການຟື້ນຟູຂອງຮ່າງກາຍ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ: ນໍ້າເຜິ້ງແລະເຜິ້ງ, ຮາກແລະພືດສະຫມຸນໄພ, ຫມາກຖົ່ວ, ສາຫລ່າຍທະເລ, ຫມາກໄມ້ສົດແລະແຫ້ງ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ນ້ໍາ, ແກ່ນທີ່ແຕກງອກແລະເມັດພືດ, ນໍ້າມັນພືດທີ່ກົດດັນເຢັນ.
ຕົ້ນກໍາເນີດຂອງຄວາມຮູ້ superfood.
ໃນທຸກອາຍຸແລະຕະຫຼອດຊີວິດຂອງອາລະຍະທໍາຈໍານວນຫຼາຍ, ໄດ້ມີການຄົ້ນຫາຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ຈະປິ່ນປົວຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໂດຍລວມ. Sorcerers, druids, shamans ມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ magical, ຮາກ, ໄປເຊຍກັນ, ພືດສະຫມຸນໄພ, ແກ່ນ, ເຊິ່ງ, ໃນເວລາທີ່ນໍາໃຊ້ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຂະຫນາດນ້ອຍ, ປະຕິບັດການຫັນປ່ຽນມະຫັດສະຈັນແລະເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບປ່ວຍສຸດທ້າຍກັບຄືນມາມີຊີວິດ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ປະກອບນິທານ, ballads ແລະຮ້ອງເພງກ່ຽວກັບມັນ. ແລະຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮູ້ຄວາມລັບມີຄວາມຢ້ານກົວ, ບາງຄັ້ງພວກເຂົາຖືກຂ້າຕາຍ, ແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ມີພະຍາດຮ້າຍແຮງພວກເຂົາຊອກຫາແລະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ຄວາມບໍ່ຄ່ອຍເຊື່ອງ່າຍໆຕໍ່ຜະລິດຕະພັນມະຫັດສະຈັນໃນໂລກທີ່ທັນສະໄຫມໄດ້ຖືກທົດແທນໂດຍຄວາມສົນໃຈໃນພວກມັນ. ອາຫານ Super ເຂົ້າມາໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາແນວໃດ.
ນັກວິທະຍາສາດ, ໄດ້ສຶກສາສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນ magical ໃນຫ້ອງທົດລອງທີ່ທັນສະໄຫມ, ໄດ້ສະຫຼຸບວ່າ magic ບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບມັນ, ແລະອົງປະກອບທາງຊີວະເຄມີຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ສຶກສາມີສານທັງຫມົດທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ຄົນ, ບາງຄັ້ງໃນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງ. ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຜະລິດເອງໄດ້, ແຕ່ໄດ້ຮັບຈາກພາຍນອກ. ດ້ວຍການຂາດສານດັ່ງກ່າວຊໍາເຮື້ອ, ຂະບວນການຂອງການແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນແລະການເສຍຊີວິດຂອງບຸກຄົນໃນອາຍຸຍັງນ້ອຍຈາກພະຍາດທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ເກີດຂື້ນ.
ມັນ turns ໃຫ້ເຫັນວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ ingenious ແມ່ນງ່າຍດາຍ. ການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຊຸບເປີ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຂະຫນາດນ້ອຍ, ແຕ່ເປັນເວລາດົນນານ, ນໍາໄປສູ່ການປະສົມກົມກຽວທົ່ວໄປຂອງອົງການຈັດຕັ້ງທັງຫມົດ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າ, ຖ້າຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້ຮັບສານທັງຫມົດທີ່ມັນຕ້ອງການທຸກໆມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂະບວນການຊີວະເຄມີທັງຫມົດເກີດຂື້ນໃນຮູບແບບປົກກະຕິ. ລະບົບ endocrine ຄວບຄຸມຫນ້າທີ່ທີ່ສໍາຄັນຂອງການເກີດລູກ, ການຕໍ່ອາຍຸຂອງ intracellular, ການກໍາຈັດສານພິດແລະຜະລິດຕະພັນສິ່ງເສດເຫຼືອ. ອະໄວຍະວະພາຍໃນທັງຫມົດເຮັດວຽກເປັນປົກກະຕິ, ແລະລະບົບ cardiovascular ບໍ່ໄດ້ຖືກອຸດຕັນດ້ວຍ cholesterol ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເພາະວ່າມັນຖືກຂັບໄລ່ອອກຕາມເວລາ. ຄວາມງາມ ແລະຄວາມຝັນຂອງໄວໜຸ່ມນິລັນດອນກາຍເປັນຈິງ. ກິນຄົນອາຫານ super ແລະທ່ານຈະເປັນຕະຫຼອດໄປຍັງຫນຸ່ມແລະມີຄວາມສຸກ.
ຜົນກະທົບຂອງ superfoods ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຜູ້ຜະລິດອາຫານເສີມເວົ້າ. ແຕ່ມັນບໍ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດຄວາມຮູ້ລັບກ່ຽວກັບອາຫານຊຸບເປີແມ່ນເປັນເຈົ້າຂອງພຽງແຕ່ໂດຍຜູ້ລິເລີ່ມແລະນໍາໃຊ້ພວກມັນເປັນຢາ. ຖ້າຊາຍຫນຸ່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມີຮ່າງກາຍທີ່ເຮັດວຽກຢ່າງສົມບູນ, ຮັກຄວາມຝັນຂອງໄວຫນຸ່ມນິລັນດອນໃນຈິດວິນຍານຂອງລາວ, ເລີ່ມກິນອາຫານຊຸບເປີອາຫານໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ຈໍາກັດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຈະຮັບເອົາສານທີ່ສໍາຄັນທັງຫມົດນີ້ເປັນມາດຕະຖານຂອງຊີວິດແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດກັບ. ເມນູດັ່ງກ່າວ. ແລະທ່ານຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກ່ຽວກັບມັນ. ແຕ່ເມື່ອປ່ຽນເປັນອາຫານອື່ນ, ການຂາດແຄນອາຫານທີ່ຄຸ້ນເຄີຍແລະມາດຕະຖານປົກກະຕິຂອງອາຊິດ amino, ແຮ່ທາດ, ວິຕາມິນ, ອາຊິດ polyunsaturated, polysaccharides ແລະສານອື່ນໆຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການປະທ້ວງໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງຈະຖືກສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນໃນທຸກລະບົບ. ລະດັບການ Physiological ແລະ psychophysical.
ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຫຼັງຈາກໃຫ້ອາຫານຊຸບເປີ, ຫລັງຈາກນັ້ນ, ສອງອາທິດຕໍ່ມາ, ເມື່ອສະຫງວນໄວ້ທີ່ເຊື່ອງໄວ້ ໝົດ, ຄົນເຮົາກາຍເປັນຄົນຊຶມເສົ້າ. ນີ້ແມ່ນຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງຮ່າງກາຍເນື່ອງຈາກການຍົກເລີກອາຫານປົກກະຕິຂອງມັນ. ໃນອະນາຄົດ, ມັນຈະຖືກທົດແທນໂດຍຮູບລັກສະນະຂອງພະຍາດທີ່ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້: ແຂ້ວເສື່ອມ, ການສູນເສຍຜົມ, ການຫຼຸດລົງຂອງພູມຕ້ານທານ, ແລະການລະເມີດຫນ້າທີ່ເກີດລູກ. ປະຕິກິລິຍານີ້ຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ການຍົກເລີກວິທີການປົກກະຕິຂອງການກິນອາຫານແມ່ນມີປະສົບການໂດຍທຸກຄົນທີ່ປ່ຽນພາກພື້ນທີ່ຢູ່ອາໄສແລະຍ້າຍໄປບ່ອນນັ້ນເພື່ອທີ່ຢູ່ອາໄສຖາວອນ. ເຖິງແມ່ນວ່າການປ່ຽນແປງຂອງນ້ໍາແມ່ນເຈັບປວດໂດຍຮ່າງກາຍ, ແລະໃນທີ່ນີ້ໂອກາດທີ່ຈະບໍລິໂພກສານທີ່ສໍາຄັນໃນປະລິມານຫຼາຍ, ແລະແມ້ກະທັ້ງເປັນປົກກະຕິ, ແມ່ນສູນເສຍໄປ.
ກົດລະບຽບການກິນອາຫານ superfoods
ຈະເຮັດແນວໃດ? ຊອກຫາຄ່າສະເລ່ຍທອງ. ການຄົ້ນຫາການປະນີປະນອມໄດ້ສະເຫມີເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດສອດຄ່ອງກັບສຸຂະພາບຂອງຕົນ, ໃນເວລາທີ່ບໍ່ຄ່ອຍເຊື່ອງ່າຍໆແລະຄົນທີ່ດື້ດ້ານສູນເສຍໃນການຕໍ່ສູ້ທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຊີວິດ". ຜະລິດຕະພັນ Super-ທັງຫມົດຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະບໍ່ແມ່ນເພື່ອຄວາມບັນເທີງ. "ເບິ່ງ, ຂ້ອຍເປັນຊູເປີແມນ: ຂ້ອຍກິນອາຫານຊຸບເປີ," ຫຼັກການດັ່ງກ່າວບໍ່ເຫມາະສົມກັບອາຫານ magical ນີ້ເລີຍ.
ປິ່ນປົວພວກເຂົາຄືກັບຢາແລະເອົາຫຼັກສູດເຊັ່ນຢາປິ່ນປົວທີ່ແຊບຊ້ອຍເປັນເວລາ 10-21 ມື້. ພັກຜ່ອນຈາກ superfoods ຢ່າງຫນ້ອຍ 10 ມື້ກ່ອນທີ່ຈະກັບຄືນໄປຫາອາຫານທີ່ທ່ານມັກ. ທ່ານສາມາດປ່ຽນພວກມັນໄດ້ຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ສຶກສາອົງປະກອບຂອງ super – ຜະລິດຕະພັນ.
ຈໍານວນຫຼາຍຂອງພວກເຂົາມີອົງປະກອບດຽວກັນແລະສາມາດແລກປ່ຽນກັນໄດ້. ຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານໄດ້ກິນແລະຕ້ອງການຫຼາຍ, ນີ້ແມ່ນສັນຍານຈາກຮ່າງກາຍ: "ຂໍຂອບໃຈ, ຂ້ອຍໄດ້ຮັບມັນ, ແຕ່ສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຈະບໍ່ພຽງພໍກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຂ້ອຍ. ໃຫ້ຂ້ອຍຕື່ມອີກ.” ໃນມື້ທໍາອິດ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານຫຼາຍຄັ້ງ. ຮ່າງກາຍຂອງມັນເອງຈະແຈ້ງໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າມັນອີ່ມຕົວຢ່າງສົມບູນ. ກ່ຽວກັບອາຫານພືດ, ລາວພັດທະນາຄວາມຮູ້ສຶກສະເພາະທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຕັ້ງຢູ່ເທິງຂອບ". ເມື່ອມັນປາກົດ, ໃຫ້ເຄົາລົບຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍແລະຢ່າກິນໂດຍຜ່ານການບັງຄັບພຽງແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າບັງຄັບໃຫ້ເດັກນ້ອຍໃຫ້ອາຫານຖ້າພວກເຂົາປະຕິເສດຜະລິດຕະພັນອາຫານບາງຢ່າງ. ແນະນໍາໃຫ້ພວກເຂົາພະຍາຍາມ. ຫຼັງຈາກພະຍາຍາມ, ພວກເຂົາຈະເຂົ້າໃຈວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການຜະລິດຕະພັນນີ້ຫຼືບໍ່. ຖ້າຮ່າງກາຍຕ້ອງການສານເຫຼົ່ານີ້, ມັນຈະພັດທະນາຄວາມຢາກອາຫານ, ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະກິນອາຫານສະເພາະນີ້. ແລະເດັກນ້ອຍຮູ້ສຶກດີຫຼາຍ. ຮຽນຮູ້ຈາກພວກມັນເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຖ້າເວລາຜ່ານໄປເຈົ້າໄດ້ສູນເສຍຄວາມສໍາພັນນີ້ກັບຕົວເອງ. ໃນຊີວິດທີ່ທັນສະໄຫມ, ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງອາຫານຊຸບເປີແລະຢາທີ່ທັນສະໄຫມ, ທ່ານສາມາດດໍາລົງຊີວິດເປັນເວລາດົນນານ.
ໃນໄວຫນຸ່ມ, ການນໍາໃຊ້ຂອງເຂົາເຈົ້າຈະກາຍເປັນການປ້ອງກັນພະຍາດຮ້າຍແຮງ, ແລະຫຼັງຈາກສີ່ສິບມັນຈະເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ດີໃນການຕໍ່ສູ້ກັບການປ່ຽນແປງ senile ໃນຮ່າງກາຍ. ຈົນກ່ວາອາຍຸຫຼາຍ, ບຸກຄົນສາມາດຢູ່ໃນຈິດໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຄວາມຊົງຈໍາຢ່າງເຕັມທີ່. ແຕ່ບໍ່ມີໃຜສາມາດຍົກເລີກອາຍຸເກົ່າໄດ້. ມັນເປັນພຽງແຕ່ວ່າມີອາຫານຊຸບເປີ, ມັນຈະມາປະມານສິບປີຕໍ່ມາກ່ວາກັບເພື່ອນມິດ, ເຊິ່ງກໍ່ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ.