ມີຂໍ້ມູນຈໍາກັດກ່ຽວກັບການເຕີບໂຕແລະການພັດທະນາຂອງໄວລຸ້ນ vegetarian, ແຕ່ການສຶກສາຂອງຫົວຂໍ້ແນະນໍາວ່າບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງນັກຜັກແລະຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ກິນຜັກ. ໃນປະເທດຕາເວັນຕົກ, ເດັກຍິງທີ່ກິນຜັກມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະບັນລຸອາຍຸປະຈໍາເດືອນຊ້າກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ກິນຜັກ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ແມ່ນການສຶກສາທັງຫມົດຍັງສະຫນັບສະຫນູນຄໍາຖະແຫຼງນີ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າການເລີ່ມຕົ້ນຂອງປະຈໍາເດືອນເກີດຂື້ນກັບການຊັກຊ້າເລັກນ້ອຍ, ນີ້ຍັງມີຂໍ້ດີບາງຢ່າງເຊັ່ນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມແລະໂລກອ້ວນ.
ອາຫານ vegetarian ມີຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ແນ່ນອນໃນແງ່ຂອງການມີອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍໃນອາຫານທີ່ກິນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໄວລຸ້ນ vegetarian ໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນວ່າບໍລິໂພກເສັ້ນໄຍອາຫານ, ທາດເຫຼັກ, ໂຟເລດ, ວິຕາມິນ A, ແລະວິຕາມິນ C ຫຼາຍກວ່າຫມູ່ທີ່ບໍ່ໄດ້ກິນຜັກ. ໄວລຸ້ນທີ່ກິນຜັກຍັງບໍລິໂພກຜັກແລະຫມາກໄມ້ຫຼາຍ, ແລະຂອງຫວານຫນ້ອຍ, ອາຫານໄວ, ແລະອາຫານຫວ່າງທີ່ມີເຄັມ. ສານທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບນັກຜັກແມ່ນທາດການຊຽມ, ວິຕາມິນ D, ທາດເຫຼັກແລະວິຕາມິນ B12.
ຄາບ ອາ ຫານ vegetarian ເປັນ ເລັກ ນ້ອຍ ເປັນ ທີ່ ນິ ຍົມ ຫຼາຍ ໃນ ບັນ ດາ ໄວ ລຸ້ນ ທີ່ ມີ ຮູບ ແບບ ຂອງ indigestion ບາງ; ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຄາບອາຫານຄວນມີຄວາມລະມັດລະວັງຫຼາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບລູກຄ້າທີ່ມີອາຍຸນ້ອຍທີ່ພະຍາຍາມຈໍາກັດການເລືອກອາຫານຂອງພວກເຂົາແລະສະແດງອາການຂອງການກິນອາຫານຜິດປົກກະຕິ. ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຜ່ານມາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ converse ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ, ແລະນັ້ນ ການຮັບຮອງເອົາອາຫານຜັກເປັນປະເພດອາຫານຫຼັກບໍ່ໄດ້ນໍາໄປສູ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.ແທນທີ່ຈະ, ອາຫານ vegetarian ອາດຈະຖືກເລືອກເພື່ອ camouflage indigestion ໃນປັດຈຸບັນ.
ດ້ວຍການຊີ້ນໍາແລະຄໍາແນະນໍາໃນຂົງເຂດການວາງແຜນອາຫານ, ອາຫານ vegetarian ເປັນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມແລະມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບໄວລຸ້ນ.