ເນື້ອໃນ
Gout, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ "ພະຍາດທີ່ອຸດົມສົມບູນ", ແມ່ນເກີດມາຈາກການບໍລິໂພກຊີ້ນແລະຜະລິດຕະພັນຊີ້ນຫຼາຍເກີນໄປ. ລະດັບອາຊິດ uric ສູງໃນເລືອດແມ່ນສິ່ງທີ່ກວດພົບພະຍາດ gout. ແຕ່ຢ່າຕົກໃຈ, ພວກເຮົາໄດ້ຊອກຫາເຈົ້າແລ້ວ 10 ວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາຊິດ uric.
ກົດ uric ແລະ gout ແມ່ນຫຍັງ?
ອາຊິດ uric ເປັນຜົນມາຈາກການກໍາຈັດຜະລິດຕະພັນສິ່ງເສດເຫຼືອຈາກການຍ່ອຍອາຫານບາງຊະນິດ, ເຊິ່ງອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຊີ້ນແດງແລະຊີ້ນອະໄວຍະວະ. ເມື່ອ purines ທໍາລາຍແລະບໍ່ສາມາດເອົາອອກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງໂດຍຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຫຼືມີ purines ເກີນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ພວກມັນກາຍເປັນໄປເຊຍກັນ (hyperuricemia).
ຫຼັງຈາກນັ້ນໄປເຊຍກັນຂອງອາຊິດ uric ຈະຕົກລົງໃສ່ofາຂອງຂໍ້ຕໍ່, ໃນຂໍ້ຕໍ່ແລະໃນບ່ອນທີ່ບໍ່ເinappropriateາະສົມຕ່າງ of ຂອງຮ່າງກາຍ. ເຂົາເຈົ້າຍັງສາມາດunderາກໄວ້ໃຕ້ຜິວ ໜັງ ຫຼືຢູ່ໃນneysາກໄຂ່ຫຼັງ (ພະຍາດnalາກໄຂ່ຫຼັງຂັ້ນສຸດທ້າຍ).
ເມື່ອມັນຢູ່ໃນຂໍ້ຕໍ່, ພວກເຮົາເວົ້າວ່າພວກເຮົາເປັນພະຍາດ gout. ການໂຈມຕີພະຍາດ gout ປະກົດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ. ເຂົາເຈົ້າເຈັບຫຼາຍແລະເຮັດໃຫ້ເກີດມີຮອຍແດງຢູ່ບໍລິເວນຂໍ້ຕໍ່ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ (1). ປົກກະຕິແລ້ວມັນຢູ່ໃນນິ້ວຕີນໃຫຍ່ທີ່ໄປເຊຍກັນຂອງອາຊິດ uric.
ກົດ Uric ໃນເລືອດບໍ່ຄວນສູງກວ່າ 70 mg / l ສໍາລັບຜູ້ຊາຍແລະ 60 mg / l ສໍາລັບຜູ້ຍິງ. ຫຼັກການຂອງການເປັນພະຍາດພະຍາດ gout, ແຕ່ວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ສົມດຸນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ gout ໄດ້.
ມັນສາມາດເປັນຜົນມາຈາກການເອື່ອຍອີງໃສ່ເຫຼົ້າຢ່າງ ໜັກ. ຫຼືແມ່ນແຕ່ຜົນຈາກຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາເສບຕິດ, ໂດຍສະເພາະໃນກໍລະນີຂອງການເຮັດເຄມີ.
Artichokes ເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບອາຊິດ uric
ຜັກຊະນິດນີ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກດີສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ. ຕັ້ງແຕ່ປະເທດເອຢິບບູຮານ, ມັນໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຈຸດປະສົງດ້ານການຢາ. artichokes ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບອາຊິດ uric ຂອງເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ?
artichoke ແມ່ນປະກອບດ້ວຍ phytonutrients ຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: cynarin, rutin, gallic acid, silymarin ... phytonutrients ເຫຼົ່ານີ້ປ້ອງກັນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຕັບ. ມັນຍັງປະກອບດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຫຼາຍຊະນິດ (2) ຂອງວິຕາມິນ K, C, B6, ແຮ່ທາດເຊັ່ນ: ຟົດສະຟໍ, ແຄວຊຽມ, ໂພແທສຊຽມ.
artichoke ເຮັດຄວາມສະອາດຕັບ, neysາກໄຂ່ຫຼັງ, ມັນຍັງມີປະສິດທິພາບຕ້ານກັບຕ່ອມຂົມ. ນອກ ເໜືອ ຈາກ ໜ້າ ທີ່ນີ້, ມັນຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນທີ່ບໍ່ດີ. ເຈົ້າສາມາດກິນມັນຕົ້ມ, ແລະດື່ມນ້ ຳ ປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຫຼືເຮັດແກງສົ້ມ.
ໃນpanໍ້ຂົ້ວໃສ່ໄຟ, ໃຫ້ຕື່ມນໍ້າແຮ່ສອງລິດ. ເພີ່ມ artichokes 3 ຫົວໃຈ (ຫົວໃຈແລະໃບ). ເພີ່ມຜັກບົ່ວແລະຕົ້ມປະມານ XNUMX ນາທີ. ເວລາທີ່ຄຸນສົມບັດຂອງ artichoke ຂະຫຍາຍພັນຢູ່ໃນນໍ້າ. ໃຫ້ broth ເຢັນ, ການກັ່ນຕອງແລະເພີ່ມນ້ໍາຂອງເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງນາວບີບໄດ້. ເຈົ້າສາມາດດື່ມນໍ້ານີ້ໄດ້ຕະຫຼອດມື້. ຜັກບົ່ວແລະlemonາກນາວເຮັດໃຫ້ຄຸນຄ່າທາງຢາຂອງ artichoke ເຮັດວຽກໄດ້ດີກວ່າ.
ດື່ມນ້ ຳ lemonາກນາວທີ່ອົບອຸ່ນທຸກ every ເຊົ້າ
ຄວາມເປັນດ່າງແລະວິຕາມິນ C ຢູ່ໃນlemonາກນາວຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດກໍາຈັດກົດ uric ສ່ວນເກີນອອກຈາກເລືອດໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
ໃນຕອນເຊົ້າ, ໃນຈອກນ້ ຳ ອຸ່ນ, ຈົມນ້ ຳ .າກນາວທັງົດ. ຄົນແລະດື່ມ. ມັນມີປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດລະດັບຂອງກົດ uric ໃນເລືອດ. ນອກ ເໜືອ ຈາກພະຍາດ gout, ເບິ່ງບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບ“ ເປັນຫຍັງເຈົ້າຄວນດື່ມນ້ ຳ emonາກນາວຮ້ອນທຸກ Every ເຊົ້າ?” “
Parsley ເພື່ອລະລາຍອາຊິດ uric
ຂໍຂອບໃຈກັບສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຫຼາຍຊະນິດຂອງມັນ, ຜັກຊີຈະປິ່ນປົວພະຍາດ gout ໃຫ້ກັບເຈົ້າໄດ້ໄວ. ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, parsley ຄືlemonາກນາວ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ທຸກພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນຖືກລູບຜ່ານເພື່ອສະກັດແລະຂັບໄລ່ສິ່ງເສດເຫຼືອອອກ (3).
ເນດອົບ
ເບກກິ້ງໂຊດາເຈືອຈາງອາຊິດຢູຣິກສິ່ງເສດເຫຼືອ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການລະບາຍສິ່ງເສດເຫຼືອອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.
ໃນຈອກນ້ ຳ, ຖອກ baking ບ່ວງໂຊດາ baking ບ່ວງກາເຟ. ຕື່ມນ້ໍາ, ປະສົມແລະດື່ມ 5 ວິນາທີຕໍ່ມາ. ດື່ມວິທີແກ້ໄຂນີ້ 3-4 ເທື່ອຕໍ່ມື້ປະມານສອງອາທິດ. ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມດັນເລືອດສູງ, ກະລຸນາຂ້າມເບກກິ້ງໂຊດາ. ແທນທີ່ຈະ, ສຸມໃສ່fruitsາກໄມ້ແລະຜັກເພື່ອຮັບມືກັບລະດັບອາຊິດ uric ສູງໃນເລືອດຂອງເຈົ້າ.
ເບກກິ້ງໂຊດາສາມາດເພີ່ມລະດັບໂພແທດຊຽມຂອງທ່ານໃນຮ່າງກາຍ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງກັບການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປຂອງມັນ.
Apple ຕໍ່ຕ້ານພະຍາດ gout
appleາກແອັບເປິ້ນເປັນfruitາກໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະວິຕາມິນ C. ມັນຍັງມີ purine ຕໍ່າຫຼາຍບໍ່ຄືກັບຊີ້ນອະໄວຍະວະແລະຊີ້ນແດງ. ກິນapplesາກໂປມ ໜຶ່ງ ຫາສອງ ໜ່ວຍ (ລວມທັງຜິວ ໜັງ) ຕໍ່ມື້. ຂ້ອຍຍັງກິນເມັດappleາກແອັບເປີ້ນຕັ້ງແຕ່ຂ້ອຍອ່ານປະຈັກພະຍານຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ຫາຍດີຈາກມະເຮັງຍ້ອນເມັດappleາກແອັບເປິ້ນ. ຂ້ອຍພຽງແຕ່ເຮັດມັນເປັນມາດຕະການປ້ອງກັນ.
ນ້ ຳ appleາກແອັບເປີ້ນ ທຳ ມະດາແມ່ນເປັນຢາແກ້ທີ່ດີຂອງພະຍາດ gout. ເຈົ້າຈະພົບເຫັນຢູ່ທີ່ນັ້ນມີຄຸນສົມບັດແຕກຕ່າງກັນຂອງ.າກແອັບເປິ້ນ.
ຈາກຫນາກແອບເປີສົ້ມ
ໃນຈອກນ້ ຳ ຂອງເຈົ້າ, ຕື່ມນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູແອບເປີ້ນ 5 ບ່ວງກາເຟ. ປະສົມ, ປ່ອຍໃຫ້ຢືນ 2 ວິນາທີແລະດື່ມ. ດື່ມວິທີແກ້ໄຂນີ້ສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ເປັນເວລາສອງອາທິດ. ເຈົ້າຍັງສາມາດໃຊ້ມັນໃນສະຫຼັດຂອງເຈົ້າແລະຄືກັນ (XNUMX).
riesາກໄມ້ Cherry ເພື່ອຫຼຸດກົດ uric
ຖ້າດ້ວຍເຫດຜົນດ້ານສຸຂະພາບ, ເຈົ້າບໍ່ສາມາດບໍລິໂພກlemonາກນາວໄດ້, ຈາກນັ້ນຂ້ອຍແນະ ນຳ ໃຫ້ເຈົ້າບໍລິໂພກriesາກເລັ່ນເພື່ອຫຼຸດລະດັບອາຊິດຢູຣິກໃນເລືອດ. ກິນaາກເລັ່ນເຄິ່ງຈອກທຸກ every ມື້, ຫຼືແມ່ນແຕ່ນ້ ຳ .າກໄມ້ເຫຼົ່ານັ້ນ.
ສານແອນໂທໄຊຍານິນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ມີປະສິດທິພາບຢູ່ໃນriesາກໄມ້ cherries ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຂັບໄລ່ອາຊິດ uric ອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. riesາກໄມ້ Cherry ຍັງຕ້ານການອັກເສບ. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການເຮັດໃຫ້ເລືອດຂອງເຈົ້າບໍລິສຸດ, ການບໍລິໂພກcherryາກໄມ້ cherry ຈະບັນເທົາອາການເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກພະຍາດ gout.
ຜັກທຽມ, ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ
ແມກນີຊຽມ, adenosine, allicin, ຊູນຟູຣິກ, fructans ທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນຜັກທຽມຊ່ວຍການໄຫຼຂອງເລືອດແລະການກໍາຈັດຂອງເສຍອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ຜັກທຽມອຸດົມໄປດ້ວຍອົງປະກອບຕາມຮອຍ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດທີ່ແຊກແຊງການເຜົາຜານອາຫານຂອງເຊລຕ່າງ various ຂອງຮ່າງກາຍ.
ກິນຜັກທຽມດິບສອງຫົວຕໍ່ມື້ຫຼືຜັກທຽມທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວ 4 ຫົວຜັກທຽມຕໍ່ມື້ທຸກ day ມື້. ດື່ມນໍ້າ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງແກ້ວຕິດຕໍ່ກັນ (5). ອັນນີ້ມີຊີວິດຖ້າເຈົ້າເປັນພະຍາດ gout ຫຼືຖ້າເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງເປັນພະຍາດ gout ແລະພະຍາດອື່ນ other ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ (ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ມະເຮັງ, ປອດອັກເສບ ... )
ສຳ ລັບການ ຕຳ ຜັກທຽມ: ປັ້ນຜັກທຽມສອງຫົວດ້ວຍມັນຕົ້ນເຄິ່ງ ໜ່ວຍ. ໃຊ້ຢາທານີ້ໃສ່ທີ່ຕີນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຂອງເຈົ້າແລະມັດຕີນເຫຼົ່ານັ້ນ. ຮັກສາຢາຂີ້ເຫຍື້ອຊະນິດນີ້ໄວ້ຂ້າມຄືນ. ເຈົ້າຈະມີອາການເຈັບຫຼຸດລົງໃນສອງສາມນາທີຕໍ່ໄປ. ທາດແປ້ງຂອງມັນຕົ້ນແລະຜັກທຽມຈະບັນເທົາເຈົ້າໄດ້ໄວແລະຈະປະຕິບັດໂດຍກົງໃສ່ພາກສ່ວນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ (6).
ດື່ມນ້ ຳ ຫລາຍ
ຖ້າເຈົ້າເປັນພະຍາດ gout ຫຼືມີອາການມັກເປັນພິດ, ດື່ມນໍ້າຫຼາຍ plenty. ສະເລ່ຍນ້ ຳ 6 ຈອກຕໍ່ມື້, ນອກຈາກນ້ ຳ fruitາກໄມ້ທີ່ມີປະໂຫຍດ 3 ຫຼື 4 ແກ້ວ. ການດື່ມນໍ້າແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍເພື່ອກໍາຈັດພະຍາດນີ້ໃຫ້asົດໄປເພາະມັນເປັນຜົນມາຈາກການສະສົມຂອງເສດເຫຼືອບາງຊະນິດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
ແຕ່ມັນແມ່ນຜ່ານນໍ້າ, ນໍ້າທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້. ເຮັດນ້ ຳ tomatoາກເລັ່ນ, parsley, berາກແຕງ, ນ້ ຳ appleາກແອັບເປີ້ນ…ຢ່າລືມຕື່ມlemonາກນາວໃສ່ກັບນ້ ຳ yourາກໄມ້ຂອງເຈົ້າ.
ຫຼີກເວັ້ນການບໍລິໂພກ
ອາຫານທີ່ເປັນກົດ
ການເຜົາຜານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍສ້າງປະເພດອາຊິດທີ່ເຂັ້ມແຂງເຊັ່ນ: ອາຊິດຊູນຟູຣິກ, ອາຊິດ uric, ກົດຟົດສະຟໍຣິກ.
ອາຫານທີ່ມີລະດັບ purine ສູງກວ່າ 0,1%. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ: ຊີ້ນແດງ, offal, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ປາແລະອາຫານທະເລ, ຜັກແຫ້ງ. ການປຸງແຕ່ງຂອງອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຜະລິດປະລິມານທີ່ສໍາຄັນຂອງອາຊິດ uric (8).
ອາຫານທີ່ເປັນດ່າງ
ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຄ່ອງຕົວດີຂຶ້ນຂອງກົດ uric. ເຂົາເຈົ້າປ່ອຍໃຫ້ເລືອດແລະນໍ້າຍ່ຽວເປັນດ່າງຫຼາຍຂຶ້ນ. ການເຜົາຜານອາຫານຂອງພວກມັນບໍ່ໄດ້ ນຳ ໄປສູ່ການສ້າງກົດທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການກໍາຈັດອາຊິດ uric. ມັນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນfruitsາກໄມ້ແລະຜັກສົດ.
ສະຫຼຸບ
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ເປັນດ່າງຫຼາຍແລະອາຫານທີ່ມີ purine ຕໍ່າກວ່າ 0,1mg. ການບໍລິໂພກນ້ ຳ ຜັກແລະfruitາກໄມ້ເປັນດ່າງແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍເພາະວ່າການໄດ້ຮັບນ້ ຳ ສູງຈະຊ່ວຍລະລາຍອາຊິດ uric ຫຼາຍເກີນໄປໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
ເຈົ້າມັກບົດຄວາມນີ້ບໍ? ແບ່ງປັນຄວາມປະທັບໃຈຂອງເຈົ້າກັບພວກເຮົາ.
ເຖິງ ya Allah marasa lfy kabasu lfy ya Allah sa kaffarane.
Si us plau sigueu prudents, la llimona restreny. Si em bec una llimona espremuda cada dia amb un got d'aigua, al tercer dia no podré fer caca de cap manera degut al estrenyiment. Ajusteu els vostres consells.
ພຣະຄຸນ.
Masha Allah, gaskiya ya amfanar
Nashukuru kwa ushauri mm ni muhanga ila bado cjapata tiba nateseka sanaa
Allah ya saka Nima in fama da cutar
እናመሰግናለን በዝው ቀጠሊ
mm nami nasumbuliwa na tatzo hilo lkn natumia maji meng kila siku lita 3
Shukurn nimezifunza