1. melາກໂມເຕັມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ
ນັ້ນແມ່ນ, ສານທີ່ຊ່ວຍປະຢັດຮ່າງກາຍຈາກອັນທີ່ເອີ້ນວ່າຄວາມກົດດັນຜຸພັງ (ເຊິ່ງນັກວິທະຍາສາດເອີ້ນວ່າ ໜຶ່ງ ໃນຜູ້ກະທໍາຜິດຂອງການແກ່ກ່ອນໄວ). ກ່ອນອື່ນthisົດ, ນີ້ແມ່ນວິຕາມິນ C: pieceາກໂມ ໜ່ວຍ ໜຶ່ງ ມີຂະ ໜາດ ກາງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາ 25% ຂອງມູນຄ່າປະ ຈຳ ວັນຂອງວິຕາມິນນີ້. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຕ້ອງມີວິຕາມິນ C ເພື່ອປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອແລະຮັກສາແຂ້ວຂອງເຈົ້າໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.
2. ໝາກ ໂມຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຈັດການກັບຄວາມຕຶງຄຽດ
ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າລົດຊາດຫວານແລະຄວາມອ່ອນຫວານຂອງມັນມີຜົນຕໍ່ການຜະລິດຮໍໂມນຄວາມສຸກ. ມີສານເບຕາແຄໂຣທີນຫລາຍໃນ ໝາກ ໂມເຊິ່ງເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ປະສົບກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງຈິດໃຈແລະທາງຮ່າງກາຍສູງແມ່ນຢູ່ໃນຄາບອາຫານຫລືຜູ້ທີ່ປ້ອງກັນຮ່າງກາຍອ່ອນແອລົງແລ້ວຍ້ອນອາຍຸ. ໝາກ ໂມຍັງຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ເຖົ້າຜູ້ແກ່ເພາະວ່າມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດ Parkinson ເນື່ອງຈາກມີສານ phenylalanine ສູງ, ເປັນກົດອາມີໂນ, ການຂາດສານອາຫານເຮັດໃຫ້ເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອນີ້.
3. ໝາກ ໂມຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງເປັນມະເຮັງ
ເນື່ອງຈາກມີເນື້ອໃນສູງຂອງ lycopene: ສານນີ້ຊ່ວຍພວກເຮົາພົ້ນຈາກມະເຮັງເຕົ້ານົມແລະຕ່ອມລູກ,າກ, ມະເຮັງລໍາໄສ້, ກະເພາະອາຫານແລະປອດ. ແນ່ນອນ, lycopene ບໍ່ແມ່ນແຂກທີ່ຫາຍາກໃນຜັກແລະredາກໄມ້ສີແດງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມີ lycopene ຫຼາຍຢູ່ໃນonາກໂມຫຼາຍກວ່າtomatoາກເລັ່ນ, ເຖິງ 60%, ແລະtomatoາກເລັ່ນຖືກພິຈາລະນາເປັນ ໜຶ່ງ ໃນຜູ້ ນຳ“ lycopene” ທຳ ມະຊາດຕົ້ນຕໍ. ນອກຈາກນັ້ນ, lycopene ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການປ້ອງກັນພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ແລະມັນຍັງຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງ beta-carotene: ໂດຍທົ່ວໄປ, ຈາກຈຸດນີ້, waterາກໂມບໍ່ຄ້າຍຄືກັບerryາກມີເນື້ອ, ແຕ່ເປັນຕູ້ຂາຍຢາທັງົດ.
4. ໃນ ໝາກ ໂມມີຫຼາຍເສັ້ນໃຍ
ແນ່ນອນ, ໃນພາສາທີ່ແຫ້ງ, ບໍ່ມີຕົວເລກ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍຂອງມັນ - ພຽງແຕ່ 0,4 g ຕໍ່ 100 g. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພະຍາຍາມຊອກຫາຜູ້ທີ່ຖືກ ຈຳ ກັດພຽງແຕ່ ໝາກ ໂມໂມ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ຕໍ່ມື້ເທົ່ານັ້ນ! ສະນັ້ນ, ຖ້າພວກເຮົາແປຄະນິດສາດນີ້ເຂົ້າໃນພາກສະ ໜາມ ທີ່ປະຕິບັດໄດ້, ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ, ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ພວກເຮົາກິນ ໝາກ ໂມດັ່ງກ່າວໃນແຕ່ລະມື້, ເຊິ່ງກາຍເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີເລີດໃນການຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການໃຍອາຫານ. ແລະມັນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການ ທຳ ງານຂອງ ລຳ ໄສ້ທີ່ດີ, ການປ້ອງກັນມະເລັງແລະຜິວ ໜັງ ທີ່ແຂງແຮງ.
5. ໝາກ ໂມ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ
ໝາກໂມມີຜົນດີຂັບຖ່າຍໄດ້ດີ ແລະກຳຈັດນໍ້າສ່ວນເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ແລະພ້ອມກັນກັບພວກມັນ, ມັນຍັງຂັບລ້າງສານພິດອອກ - ຜະລິດຕະພັນການເສື່ອມໂຊມຂອງສານທີ່ປະກົດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຕາມທໍາມະຊາດໃນຮູບແບບທີ່ບໍ່ຢຸດ. ເສັ້ນໄຍຍັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຕໍ່ສູ້ກັບສານພິດໃນລໍາໄສ້.
6. ໝາກ ໂມປົກປ້ອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນແຂງແຮງ
ມັນມີຄຸນສົມບັດເຫຼົ່ານີ້ເນື່ອງຈາກມີເນື້ອໃນສູງຂອງ citrulline ເຊິ່ງເປັນກົດອະມິໂນທີ່ ຈຳ ເປັນເຊິ່ງມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ cardiovascular ແລະພູມຕ້ານທານ. ໝາກ ໂມ 1 ໜ່ວຍ ນ້ອຍໆໃນແຕ່ລະມື້ - ແລະທ່ານບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການຂາດແຄນຫມາກນາວ. ຄວາມສົງສານພຽງແຕ່ລະດູການຂອງ ໝາກ ໂມມີຈຸດຈົບ!
7. ໝາກ ໂມຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າ ໜັກ
ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ມັນໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນໂປຼແກຼມສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະອາຫານ ໝາກ ໂມໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນບົນພື້ນຖານຂອງມັນ. ໝາກ ໂມມີຄວາມອີ່ມໃຈພໍໃຈຕໍ່ກັບນ້ ຳ ຕານ, ແຕ່ວ່າປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງມັນແມ່ນຕໍ່າຫຼາຍ (27 kcal ຕໍ່ 100 g) ວ່າມັນບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຍັງເລີຍທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ 3 - 6 ກິໂລກຣາມຕໍ່ອາທິດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ສ່ວນໃຫຍ່ຈະເກີດຂື້ນຍ້ອນການລະບາຍນ້ ຳ ເກີນ. ແຕ່ວ່າວຽກງານຂອງການຫຼຸດຜ່ອນບໍລິມາດແລະວິທີການນີ້ຈະແກ້ໄຂໄດ້ດີ!