ເພື່ອຮັກສາຜິວ ໜັງ ທີ່ອ່ອນເຍົາແລະກ້ຽງ, ມັນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະເລືອກຄີມຕ້ານລິ້ວຮອຍທີ່ເrightາະສົມ. ອາຫານທີ່ດີແລະການໃຊ້ການຕໍ່ຕ້ານການແກ່ກ່ອນຫຼືການເສີມຄວາມແຂງແຮງແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ການບໍລິໂພກສານອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງໃນເວລາທີ່ເhelpsາະສົມຈະຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມແກ່ຂອງຜິວ ໜັງ ແລະເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມສົດໃສຢູ່ສະເີ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ຄົ້ນພົບຜະລິດຕະພັນເສີມອາຫານຕ້ານໄວຊະລາທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ເຄື່ອງສໍາອາງຕ້ານການແກ່ກ່ອນໄວມີເປົ້າexternalາຍດໍາເນີນພາຍນອກເທົ່ານັ້ນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມແກ່ຊະລາຂອງຜິວ ໜັງ ແມ່ນເປັນຜົນມາຈາກຂະບວນການພາຍໃນຕ່າງ various ໃນຮ່າງກາຍ: ການຜຸພັງຂອງເຊລ, ຄວາມກົດດັນຜຸພັງ, ຂາດນໍ້າຫຼືກົດໄຂມັນທີ່ຈໍາເປັນ, ແລະອື່ນ etc. ການໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ພຽງພໍເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາຜິວພັນທີ່ອ່ອນເຍົາ. ການຕໍ່ຕ້ານອາຍຸແກ່ຫຼືຜະລິດຕະພັນເສີມອາຫານທີ່ ແໜ້ນ ໜາ ສຸມໃສ່ຫຼັກການເຄື່ອນໄຫວທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ, ພວກມັນເປັນທາງອອກທີ່ດີເລີດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມແກ່ຂອງຜິວ ໜັງ.

ຜິວ ໜັງ ຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ຍັງ ໜຸ່ມ ຢູ່ບໍ?

ເພື່ອໃຫ້ຍັງ ໜຸ່ມ ນ້ອຍຢູ່, ຜິວ ໜັງ ຕ້ອງການໂມເລກຸນທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ C ແລະ E, ກົດໄຂມັນທີ່ ຈຳ ເປັນແລະສ່ວນປະກອບທີ່ມີສານເລັ່ງຜິວ ໜັງ. ສ່ວນປະກອບທີ່ຫ້າວຫັນແນ່ນອນຍັງເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດກະຕຸ້ນການຟື້ນຟູຂອງເຊວຜິວ ໜັງ ໄດ້, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍ.

ວິທີການເລືອກອາຫານທີ່ມີອາຍຸແກ່ກ່ອນອາຍຸ?

ເພື່ອເລືອກອາຫານທີ່ຕ້ານການແກ່ກ່ອນຫຼືເພີ່ມຄວາມແຂງແກ່ນ, ເລືອກສ່ວນປະກອບທີ່ມີຕົ້ນກໍາເນີດມາຈາກທໍາມະຊາດແລະຈາກການກະສິກໍາອິນຊີ. ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີແມ່ນປັດໃຈເພີ່ມເຕີມຂອງການຮຸກຮານຕໍ່ຈຸລັງ, ໂດຍສະເພາະຜິວ ໜັງ.

ໂສມມີທີ່ຕັ້ງຂອງມັນຢູ່ໃນເຄື່ອງສໍາອາງ. ຄວາມອຸດົມສົມບູນທາງ ທຳ ມະຊາດຂອງມັນໃນສານອາຫານຊ່ວຍກະຕຸ້ນການສ້າງຄືນຂອງເຊວຜິວ ໜັງ ແລະຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນຜຸພັງທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການແກ່ກ່ອນໄວຂອງເຊລຜິວ ໜັງ.

ໂສມສະ ໜອງ ໃຫ້ຜິວ ໜ້າ ສົດໃສແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ມີຄວາມຍືດຍຸ່ນຫຼາຍຂື້ນ. ໂສມອຸດົມໄປດ້ວຍກົດອະມິໂນ, ແຮ່ທາດ, ສານສະກັດຈາກ ginsenoids ແລະໂມເລກຸນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ: ມີວິຕາມິນ C ແລະ E. ປະລິມານສູງຂອງວິຕາມິນກຸ່ມ B ຍັງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານເສີມທາງເລືອກໃນການກະຕຸ້ນການຟື້ນຟູເຊລ.

ໂສມສາມາດກິນໄດ້ໃນຮູບແບບຂອງການປິ່ນປົວຄືນໃ4່ 12 ຫາ 3 ອາທິດ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນເກີນ XNUMX ເດືອນໂດຍບໍ່ມີການຂັດຂວາງ.

ການໃຊ້ Royal jelly ເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມແກ່ຊະລາແມ່ນແຜ່ຫຼາຍຂຶ້ນເລື້ອຍ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ມັນມີຄຸນສົມບັດຟື້ນຟູແລະບໍາລຸງລ້ຽງ. ມັນຍັງມີຄຸນສົມບັດສົມດຸນ. ການເສີມອາຫານທີ່ອີງໃສ່ Royal Jelly ຊ່ວຍຫຼຸດອາການຂອງຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຈຸດດ່າງແລະຄວາມແກ່ຂອງເຊວຜິວ ໜັງ.

Royal jelly ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ໂດດເດັ່ນຂອງສານອາຫານມະຫາພາກແລະຈຸລະພາກ. ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ A, B, C, D ແລະ E, ກົດໄຂມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ, ກົດອະມິໂນ, ແຮ່ທາດແລະສານທີ່ເຮັດໃຫ້ບໍລິສຸດ.

Royal jelly ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນຮູບແບບສົດຫຼືເປັນແຄບຊູນ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນໄລຍະຍາວ, ຫຼາຍອາທິດຫຼືແມ້ກະທັ້ງຫຼາຍເດືອນ. ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ຕໍ່ເຫງົ້າຂອງເຜິ້ງຫຼືຜະລິດຕະພັນຂອງເຜິ້ງ, ການໃຊ້ Royal jelly ແມ່ນບໍ່ແນະນໍາ.

ແກ່ນ Borage ແມ່ນສານອາຫານເຂັ້ມຂຸ້ນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ກັບຜິວທີ່ແກ່. ມັນຊ່ວຍສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການຕໍ່ອາຍຸຂອງເຊລຜິວ ໜັງ ເຊິ່ງກາຍເປັນຊ້າແລະຊ້າລົງຕາມອາຍຸ. ມັນຟື້ນຟູຄວາມຍືດຍຸ່ນ, ຄວາມຍືດຍຸ່ນແລະບໍາລຸງຜິວຢ່າງເຂັ້ມຂຸ້ນ. Borage ຍັງມີຜົນກະທົບທີ່ຜ່ອນຄາຍຢູ່ກັບຜິວ ໜັງ ທີ່ມີຜິວ ໜັງ ມັກເປັນ.

Borage ແມ່ນອຸດົມສົມບູນຫຼາຍໃນກົດໄຂມັນ gamma-linolinic ທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວ. ມັນຍັງມີ alkaloids, annາດ, ສານ flavonols ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະອື່ນ other.

ການເສີມອາຫານຕ້ານການແກ່ກ່ອນອາຍຸໂດຍອີງໃສ່ borage ສາມາດກິນໄດ້ໃນໄລຍະຍາວ, ຫຼາຍເດືອນ. ເນື່ອງຈາກມີຄຸນສົມບັດເປັນຢາຂັບປັດສະວະແລະເປັນຢາຂັບປັດສະວະ, ກະລຸນາຊອກຫາ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກທ່ານbeforeໍກ່ອນໃຊ້ແລະຖ້າເຈົ້າທົນທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຫຼືnalາກໄຂ່ຫຼັງ.

primrose ຕອນແລງເຂົ້າຮ່ວມໃນການສ້າງຄືນໃreg່ແລະການຟື້ນຟູຂອງເຊວຜິວ ໜັງ. ມັນເຮັດໃຫ້ອ່ອນລົງ, ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ມັນຮັກສາຜິວຈາກການແກ່ກ່ອນໄວແລະເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມສົດໃສແລະມີຊີວິດຊີວາ.

ຕົ້ນຕໍ, primrose ຕອນແລງປະກອບດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນ Omega-6 ທີ່ຈໍາເປັນຫຼາຍເຊັ່ນດຽວກັບວິຕາມິນເອເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ. primrose ຕອນແລງຍັງມີ polyphenols, tannins, mucilages ແລະແຮ່ທາດຫຼາຍຊະນິດ.

primrose ຕອນແລງໃນຮູບແບບຂອງແຄບຊູນສໍາລັບຜິວຫນັງສາມາດໃຊ້ໄດ້ໃນໄລຍະຍາວ, ແກ່ຍາວເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງ, ເນື່ອງຈາກການກະ ທຳ ຂອງມັນຕໍ່ກັບຮອບວຽນຮໍໂມນເພດຍິງ, ມັນອາດຈະບໍ່ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນກໍລະນີຂອງພະຍາດທາງດ້ານພະຍາດທາງເພດ. ຂໍຄວາມຄິດເຫັນຈາກທ່ານໍຂອງເຈົ້າ.

Acerola ເປັນອາຫານເສີມທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມແກ່ຂອງຜິວ ໜັງ. ມັນກະຕຸ້ນການຜະລິດ collagen ທີ່ຫຼຸດລົງຕາມອາຍຸແລະເຂົ້າຮ່ວມໃນການຕໍ່ສູ້ຕ້ານການຜຸພັງຂອງເຊລຜິວ ໜັງ ແລະການແກ່ກ່ອນໄວ.

Acerola ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າກົດ ascorbic. ຕົວຢ່າງ, acerola ມີວິຕາມິນ C ຫຼາຍກ່ວາrangາກກ້ຽງ 80 ເທົ່າ.

Acerola ສາມາດໃຊ້ເປັນຢາຮັກສາ 4 ຫາ 12 ອາທິດ, ດີກວ່າໃນຊ່ວງນອກລະດູ. ປະຕິບັດຕາມປະລິມານທີ່ລະບຸໄວ້ໂດຍຜູ້ຜະລິດ. ກິນຢາເກີນຂະ ໜາດ, acerola ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ການເສີມອາຫານທີ່ອີງໃສ່ acerola ຄວນຫຼີກເວັ້ນຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບພະຍາດ gout ຫຼື ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງ.

• ການສະ ໜອງ: ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການຮັກສາຜິວພັນທີ່ຍັງ ໜຸ່ມ ແລະມີສຸຂະພາບດີ. andາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ມີສີສັນ, ຕາມລະດູການແມ່ນແຫຼ່ງສານອາຫານຫຼັກຂອງເຊລຜິວ ໜັງ.
• Hydration: ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວ ໜັງ ທີ່ດີຕ້ອງການການໃຊ້ຄຣີມທໍາມະຊາດແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນປະຈໍາວັນ, ແຕ່ຍັງມີການບໍລິໂພກນໍ້າພຽງພໍ.
• ນ້ ຳ ມັນພືດ: ນ້ ຳ ມັນຜັກ borage ແລະ primrose ຕອນແລງແມ່ນເidealາະສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄວາມຊຸ່ມຂອງຜິວ ໜັງ ປະ ຈຳ ວັນແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຮອຍຫ່ຽວແລະຈຸດຕ່າງ.
• ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ: ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງດອກກຸຫຼາບ, ດອກໄມ້ແລະ geranium ມີປະໂຫຍດໃນການກະຕຸ້ນການສ້າງເຊວຜິວ ໜັງ. ສິ່ງທີ່ເidealາະສົມທີ່ສຸດແມ່ນການເຈືອຈາງພວກມັນໃນນ້ ຳ ມັນຜັກ borage ແລະຕອນແລງກ່ອນ ນຳ ໃຊ້ໂດຍກົງໃສ່ຜິວ ໜັງ.