ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະ freeze ແຕ່ຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນຫຼາຍ. ເນື່ອງຈາກວ່າສະຫງວນຍຸດທະສາດຂອງພວກເຂົາ, ທ່ານສາມາດກະກຽມອາຫານແຊບໆສໍາລັບຕະຫຼອດປີແລະປະຫຍັດເວລາ.
ໝາກອາໂວກາໂດ
ອາໂວກາໂດບໍ່ແມ່ນລາຄາຖືກສະ ເໝີ ໄປ, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດເກັບ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ແລະແຊ່ແຂງໃນລະດູການຂາຍ. ທ່ານຄວນຈະຈືນເນື້ອຫນັງເປັນອັນບໍລິສຸດ, ຈັດລຽງຫຸ້ມຫໍ່, ແລະສົ່ງໄປຕູ້ເຢັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເນື້ອຫນັງຂອງອາໂວກາໂດສາມາດໃຊ້ສໍາລັບການປຸງອາຫານຄີມ, salsa, smoothies, ແລະນ້ໍາສະຫຼັດ.
granola
muesli ອົບສາມາດກະກຽມຈາກປະສົມຂອງ oats, ້ໍາເຜີ້ງ, ຫມາກຖົ່ວ, ແລະເຂົ້າ puffed. Granola ຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ຢ່າງແຫນ້ນຫນາພຽງແຕ່ 2-3 ອາທິດ. ແຕ່ຊາກທີ່ທ່ານສາມາດເອົາໃສ່ໃນຊອງສ່ວນແລະແຊ່ແຂງ - ບໍ່ມີລົດຊາດ, ການໃຊ້ granola ຈະບໍ່ທົນທຸກ.
ມັນຕົ້ນ, Mashed
ແບ່ງສ່ວນທີ່ຍັງເຫຼືອຂອງມັນຕົ້ນ mashed ຫຼັງຈາກວັນພັກເປັນບາງສ່ວນ, ວາງໃນຖົງຫຼືພາຊະນະແລະ freeze. Defrost ແລະ reheat ຜະລິດຕະພັນນີ້ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຄັ້ງ. ການເກັບຮັກສາມັນຕົ້ນ mashed ໃນ freezer ສາມາດໄດ້ເຖິງ 3 ເດືອນ.
ທາໂກ້
ອາຫານນີ້ປະກອບດ້ວຍ tortillas ແລະ toppings. Tortillas ເຕັມໄປດ້ວຍ minced ໃດ - ຊີ້ນ, ອາຫານທະເລ, ຜັກ, legumes. ຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ frozen ແລະລໍຖ້າຢູ່ໃນປີກສໍາລັບການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຫຼືປຸງແຕ່ງອາຫານ.
ເຂົ້າ
ອາຫານຈານໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານສາມາດແຊ່ແລະຮັບປະທານອາຫານແລງຂອງທ່ານໄດ້ຕະຫຼອດອາທິດ. ເຮັດໃຫ້ເຂົ້າເຢັນ, ປົນມັນໃສ່ກັບນ້ ຳ ມັນ, ກະຈາຍໃສ່ເຄື່ອງຫຸ້ມຫໍ່ La carte, ແລະພັບແຊ່ໄວ້ໃນຕູ້ແຊ່ແຂງ. ພືດຜັກຫຼືຊີ້ນໃນເຂົ້າກໍ່ຍັງລອດຊີວິດຈາກຂະບວນການແຊ່ແຂງ.