ເນື້ອໃນ
Mາກມ່ວງເປັນເອກະລັກສະນັ້ນບາງຄັ້ງກໍ່ຖືກເອີ້ນວ່າ“ ກະສັດຂອງfruitsາກໄມ້”. manາກມ່ວງມີຈັກແຄລໍຣີແລະຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງມັນແມ່ນເທົ່າໃດ? ວິທີການປອກເປືອກຫມາກມ່ວງ: ດ້ວຍແກ້ວຫຼືມີດ? ຊອກຫາສິ່ງທັງthisົດນີ້ດຽວນີ້.
ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງ ໝາກ ມ່ວງ
ໝາກ ມ່ວງທີ່ແຊບນົວມີພະລັງງານທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ເພາະວ່ານອກ ເໜືອ ຈາກພະລັງງານມັນຍັງໃຫ້ຜູ້ທີ່ກິນມັນມີສານອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນ.
ໝາກ ມ່ວງ 100 ກຼາມແມ່ນ 70 calories. ໝາກ ໄມ້ເປັນອາຫານວ່າງທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດລະຫວ່າງອາຫານ, ເສີມເຂົ້າເຊົ້າແລະປ່ຽນແທນເຂົ້າ ໜົມ ສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ເພາະວ່າເມື່ອທຽບໃສ່ກັບເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ, ມັນມີແຄລໍຣີ່ ໜ້ອຍ ຫຼາຍແລະສາມາດມີສຸຂະພາບດີ.
ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງ ໝາກ ມ່ວງ
ເຊັ່ນດຽວກັບfruitsາກໄມ້ຊະນິດອື່ນ,, goາກມ່ວງເປັນແຫຼ່ງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ດີພ້ອມທັງທາດຄາໂບໄຮເດຣດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີພະລັງງານທີ່ແຂງແກ່ນ. ໃນບັນດາວິຕາມິນmanາກມ່ວງລວມມີວິຕາມິນ C, A, E, K ແລະບາງວິຕາມິນ B. goາກມ່ວງທີ່ມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຍັງລວມເຖິງແຮ່ທາດ, ໂດຍສະເພາະທອງແດງ.
ການບໍລິໂພກthisາກໄມ້ຊະນິດນີ້ເປັນວິທີທາງທີ່ດີໃນການສະ ໜອງ ທາດໂພແທດຊຽມໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງຄວບຄຸມຄວາມສົມດຸນຂອງນໍ້າແລະໄຟຟ້າໃນຮ່າງກາຍ. ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະປະກອບສ່ວນປະສົມທີ່ມີຄຸນຄ່າປະສົມນີ້.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ
ໝາກມ່ວງປ້ອງກັນບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ. ເຖິງແມ່ນວ່າກຸນແຈສໍາຄັນໃນການຮັກສາຮູບຮ່າງທີ່ດີແມ່ນການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ທ່ານຈະຕ້ອງເພີ່ມຫມາກມ່ວງເຂົ້າໄປໃນເມນູຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນຂໍ້ດີທີ່ທ່ານສາມາດຄາດຫວັງໄດ້:
- ໝາກ ມ່ວງ - ແຫຼ່ງຂອງເສັ້ນໃຍອາຫານເຊິ່ງມີຜົນດີຕໍ່ ລຳ ໄສ້, ປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກແລະເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກອີ່ມໃຈ,
- ຍ້ອນ ໝາກ ມ່ວງທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍເພີ່ມລັກສະນະ, ແຕ່ຍັງປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງມະເຮັງບາງຊະນິດ,
- goາກມ່ວງໃຫ້ວິຕາມິນເອແກ່ເຈົ້າ, ເຊິ່ງມີປະໂຫຍດ, ຕົວຢ່າງຜິວ ໜັງ ແລະສາຍຕາ
- ໝາກ ມ່ວງສົດມີໂພແທດຊຽມ, ນອກ ເໜືອ ຈາກກົດລະບຽບຂອງນ້ ຳ ແລະການດຸ່ນດ່ຽງໄຟຟ້າໃນຮ່າງກາຍ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັກສາການເຮັດວຽກທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງຫົວໃຈແລະຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ
- ວິຕາມິນ C ແລະອີ, ເຊື່ອງຢູ່ໃນ ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ມ່ວງ, ມີບົດບາດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງອະນຸມູນອິດສະຫຼະຫຼາຍເກີນໄປ
- ໝາກ ມ່ວງມີ ໝາກ ໄມ້ວິຕາມິນ B6, ເຊິ່ງມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບປະສາດ
- ໝາກ ມ່ວງຍັງປະກອບດ້ວຍທອງແດງ, ທາດ ສຳ ຮອງທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການຜະລິດເມັດເລືອດແດງ.
ຫມາກມ່ວງ - ວິທີການເຮັດຄວາມສະອາດໃຫ້ພວກເຂົາດ້ວຍແກ້ວຫລືມີດ?
ຄືກັນກັບfruitsາກໄມ້ແລະຜັກທັງ,ົດ, ກົດຫຼັກແມ່ນລ້າງthoroughlyາກມ່ວງຢ່າງລະອຽດໃນນ້ ຳ ເຢັນແລະເຊັດດ້ວຍຜ້າສະອາດ. manາກມ່ວງມີລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ສະນັ້ນມັນຖືກບໍລິໂພກແຍກຕ່າງຫາກເປັນອາຫານວ່າງ.
ວິທີການເອົາ ໝາກ ມ່ວງອອກຈາກແກ່ນ? ຫຼາຍຄົນບໍ່ສາມາດ ກຳ ຈັດກະດູກຂອງ ໝາກ ມ່ວງໄດ້. ວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມແມ່ນການຕັດ ໝາກ ມ່ວງທັງສອງຂ້າງຂອງກະດູກ, ແລ້ວຕັດເປັນທ່ອນໆເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຕັດຜິວ.
ວິທີການປອກເປືອກຫມາກມ່ວງໃນທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ? ພະຍາຍາມ ກຳ ຈັດເຊວຜິວ ໜັງ ດ້ວຍຊອຍພິເສດ, ແລະຈາກນັ້ນຕັດຊິ້ນ.
ວິທີການປອກເປືອກຫມາກມ່ວງດ້ວຍແກ້ວ? ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຕັດ ໝາກ ມ່ວງເປັນເຄິ່ງ, ສົ່ງມີດ 1 ຊມຈາກເສັ້ນແຍກ ໝາກ ອອກຕາມແກນຍາວ. ແບ່ງອອກເປັນສອງສ່ວນເຄິ່ງກວ້າງ, ເອົາຈອກ ໜຶ່ງ ແລະເອົາ ໝາກ ໄມ້ໄປຂອບຂອງແກ້ວ. ໃສ່ ໝາກ ມ່ວງຢ່າງລະມັດລະວັງໃສ່ຂອບແກ້ວ, ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຢູ່ທາງນອກແລະເນື້ອຫນັງພາຍໃນ. ມັນແມ່ນວິທີງ່າຍໆທີ່ປອກເປືອກ ໝາກ ມ່ວງກັບເຕະບານ, ແລະມີຄ່າຄວນ.
ວິທີຕັດgoາກມ່ວງ? ເຮັດວຽກໄດ້ດີວິທີ ທຳ ອິດຂອງວິທີການຂ້າງເທິງ, ຂອບໃຈທີ່ເຈົ້າໄດ້ລູກເຕົາງາມ nice. ພວກມັນເidealາະສົມທີ່ສຸດເປັນສ່ວນປະກອບຂອງສະຫຼັດທີ່ເບົາແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ ປັງ muesli, ໂຢເກິດຫຼືເຂົ້າປຽກ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ. fruitsາກມ່ວງມີສີສັນສວຍງາມຫຼາຍ, ສະນັ້ນເຈົ້າສາມາດໃຊ້ມັນເປັນເຄື່ອງປະດັບຂອງອາຫານຫຼືຂອງຫວານ. ຖ້າເຈົ້າມັກນໍ້າອັດລົມ, ປົນpiecesາກມ່ວງປົນກັບນົມຫຼືນົມສົ້ມ, ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມanotherາກໄມ້ອື່ນໄດ້, ຕົວຢ່າງ: bananaາກກ້ວຍ.
ຫມາກມ່ວງ - ໃຊ້ໃນເຄື່ອງ ສຳ ອາງ
ສານອາຫານທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນ ໝາກ ມ່ວງ ໝາກ ໄມ້, ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງອາຫານຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການດູແລຂອງຮ່າງກາຍ ນຳ ອີກ. ໝາກ ມ່ວງດີກັບເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ເຮັດເອງ. ຊ່ວຍໃຫ້ສົດຊື່ນແລະ ບຳ ລຸງຜິວພັນ, ຫຼຸດຜ່ອນການເກີດຂອງຮູຂຸມຂົນ.
ຫນ້າກາກທີ່ງ່າຍດາຍຂອງເນື້ອເຍື່ອຫມາກມ່ວງຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ກັບຜິວຫນັງທີ່ມີນໍ້າມັນ. ຫຼັງຈາກເຮັດຄວາມສະອາດແລ້ວ, ນຳ ໃບໄມ້ມາປະໄວ້ປະມານ 10 ນາທີແລ້ວລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນ. ຖ້າບັນຫາຂອງທ່ານເປັນຜິວແຫ້ງ, ໃຫ້ປົນ ໝາກ ມ່ວງທີ່ປົນກັບນົມສົ້ມ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີສີຄີມແລະທາໃສ່ ໜ້າ ກາກໃນ ໜຶ່ງ ສ່ວນສີ່ຊົ່ວໂມງ.
ຕອນນີ້ມີຂໍ້ມູນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຮັກການຂັດຂອງຮ່າງກາຍ. ຕື່ມເຂົ້າ ໜົມ ໝາກ ມ່ວງທີ່ປະສົມໃສ່ສອງບ່ວງກາເຟນົມແລະນໍ້າຕານ. ປະສົມໃຫ້ເຂົ້າກັນດີແລ້ວນວດຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ໄດ້ຮັບ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະ ກຳ ຈັດເຊວຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວ, ລຽບແລະ ບຳ ລຸງຜິວ.
ໝາກ ມ່ວງຍັງສາມາດເປັນການຕົບແຕ່ງຕົ້ນສະບັບຂອງເຮືອນຫຼືອາພາດເມັນ - ເພາະມັນສາມາດປູກ ໝາກ ມ່ວງໄດ້ຈາກແກ່ນຂອງ ໝາກ ສຸກ. ຕົ້ນໄມ້ເຕີບໃຫຍ່ດີໃນສະຖານທີ່ອົບອຸ່ນ, ບ່ອນມີແດດແລະມັກຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສູງ.
ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບວິທີຕັດແລະ ໝາກ ເຍົາເບິ່ງ ໝາກ ມ່ວງໃນວິດີໂອລຸ່ມນີ້:
ທ່ານອາດຈະຮຽນຮູ້ ໝາກ ມ່ວງ ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ ພ້ອມທັງລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ ໝາກ ມ່ວງຢູ່ໃນໂຕໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາ ບົດຄວາມ ໝາກ ມ່ວງ.