ຄວາມລຶກລັບ 2. ການຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າແມ່ນຜິດແລະເປັນອັນຕະລາຍ. ການຂັບເຄື່ອນເຂົ້າໄປໃນຄວາມເລິກຂອງຈິດວິນຍານ, ພວກເຂົາເຈົ້ານໍາໄປສູ່ການ overstrain ທາງດ້ານຈິດໃຈ, fraught ກັບ breakdowns. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມຮູ້ສຶກໃດໆທັງທາງບວກແລະທາງລົບ, ຕ້ອງໄດ້ຮັບການສະແດງອອກຢ່າງເປີດເຜີຍ. ຖ້າຫາກວ່າການສະແດງຄວາມລໍາຄານຫຼືຄວາມໃຈຮ້າຍຂອງຕົນເປັນທີ່ຍອມຮັບບໍ່ໄດ້ສໍາລັບເຫດຜົນທາງສິນລະທໍາ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈະຕ້ອງໄດ້ຖືກຖອກລົງໃສ່ວັດຖຸທີ່ບໍ່ມີຊີວິດ — ຍົກຕົວຢ່າງ, ຕີໝອນ.
ເມື່ອ XNUMX ປີກ່ອນ, ປະສົບການທີ່ແປກປະຫຼາດຂອງຜູ້ຈັດການຊາວຍີ່ປຸ່ນໄດ້ກາຍເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຢ່າງກວ້າງຂວາງ. ຢູ່ໃນຫ້ອງເກັບເຄື່ອງຂອງວິສາຫະກິດອຸດສາຫະກຳບາງແຫ່ງ, ຕຸກກະຕາຢາງຂອງເຈົ້ານາຍຄືກະເປົ໋າເຈາະໄດ້ຖືກຕິດຕັ້ງ, ເຊິ່ງກຳມະກອນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ຕີດ້ວຍໄມ້ໄຜ່, ຄາດວ່າຈະກຳຈັດຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງດ້ານຈິດໃຈ ແລະ ປົດປ່ອຍຄວາມເປັນສັດຕູສະສົມຕໍ່ເຈົ້ານາຍ. ນັບຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາ, ເວລາຫຼາຍໄດ້ຜ່ານໄປ, ແຕ່ບໍ່ມີຫຍັງຖືກລາຍງານກ່ຽວກັບປະສິດທິພາບທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງນະວັດຕະກໍານີ້. ມັນເບິ່ງຄືວ່າມັນຍັງຄົງເປັນຕອນທີ່ຢາກຮູ້ຢາກເຫັນໂດຍບໍ່ມີຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ປື້ມຄູ່ມືຈໍານວນຫລາຍກ່ຽວກັບການຄວບຄຸມຕົນເອງທາງດ້ານຈິດໃຈຍັງອ້າງເຖິງມັນໃນມື້ນີ້, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຜູ້ອ່ານບໍ່ຫຼາຍປານໃດທີ່ຈະ "ຮັກສາຕົວເອງໃນມື", ແຕ່ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ບໍ່ໃຫ້ຍັບຍັ້ງອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ
ອີງຕາມການ Brad Bushman, ສາດສະດາຈານຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Iowa, ການລະບາຍຄວາມໂກດແຄ້ນໃຫ້ກັບວັດຖຸທີ່ບໍ່ມີຊີວິດບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຄຽດ, ແຕ່ກົງກັນຂ້າມ. ໃນການທົດລອງຂອງລາວ, Bushman ເຈດຕະນາຢອກນັກຮຽນຂອງລາວດ້ວຍການເວົ້າດູຖູກໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາເຮັດສໍາເລັດວຽກງານການຮຽນຮູ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ບາງຄົນຂອງພວກເຂົາໄດ້ຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ເອົາຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງພວກເຂົາອອກຈາກຖົງ punching. ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າຂັ້ນຕອນ "ສະຫງົບ" ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ນັກຮຽນມີຄວາມສະຫງົບ - ອີງຕາມການກວດກາທາງຈິດວິທະຍາ, ພວກເຂົາກາຍເປັນອາການຄັນຄາຍແລະຮຸກຮານຫຼາຍກ່ວາຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບ "ການຜ່ອນຄາຍ".
ສາດສະດາຈານສະຫຼຸບວ່າ: “ຄົນທີ່ມີເຫດຜົນ, ລະບາຍຄວາມຄຽດແຄ້ນຂອງຕົນດ້ວຍວິທີນີ້, ຮູ້ວ່າແຫຼ່ງທີ່ແທ້ຈິງຂອງການລະຄາຍເຄືອງຍັງຄົງຢູ່, ແລະອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ລະຄາຍເຄືອງຫຼາຍຂຶ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າບຸກຄົນຄາດວ່າຈະສະຫງົບຈາກຂັ້ນຕອນ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ມາ, ນີ້ພຽງແຕ່ເພີ່ມຄວາມລໍາຄານ.
ແລະນັກຈິດຕະສາດ George Bonanno ທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Columbia ໄດ້ຕັດສິນໃຈປຽບທຽບລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງນັກຮຽນກັບຄວາມສາມາດໃນການຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າ. ລາວໄດ້ວັດແທກລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງນັກຮຽນປີທໍາອິດແລະຂໍໃຫ້ພວກເຂົາເຮັດການທົດລອງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງສະແດງລະດັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ - ເກີນ, ເວົ້າຫນ້ອຍແລະປົກກະຕິ.
ນຶ່ງປີເຄິ່ງຕໍ່ມາ, Bonanno ໄດ້ໂທຫາວິຊາດັ່ງກ່າວຄືນມາຮ່ວມກັນ ແລະວັດແທກລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່ານັກສຶກສາທີ່ມີຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນນັກສຶກສາດຽວກັນທີ່, ໃນລະຫວ່າງການທົດລອງໄດ້ສໍາເລັດຜົນເພີ່ມຂຶ້ນແລະສະກັດອາລົມກ່ຽວກັບຄໍາສັ່ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ດັ່ງທີ່ນັກວິທະຍາສາດຄົ້ນພົບ, ນັກຮຽນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບຂອງ interlocutor ໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຄໍາແນະນໍາຈຸດປະສົງ
ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃດໆປະກອບສ່ວນກັບການໄຫຼຂອງຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຈິດໃຈ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ຖ້າມັນບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກະທໍາທີ່ຮຸກຮານ, ເຖິງແມ່ນວ່າເກມ. ໃນສະຖານະຂອງຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈ, ການປ່ຽນໄປອອກກໍາລັງກາຍກິລາ, ແລ່ນ, ຍ່າງ, ແລະອື່ນໆແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະລົບກວນຕົວທ່ານເອງຈາກແຫຼ່ງຄວາມກົດດັນແລະສຸມໃສ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມັນ — ຟັງເພງ, ອ່ານຫນັງສື, ແລະອື່ນໆ ↑
ນອກຈາກນັ້ນ, ບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິກັບການກັບຄືນໄປບ່ອນອາລົມຂອງທ່ານ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄວາມສາມາດໃນການຄວບຄຸມຕົນເອງແລະສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບສະຖານະການຄວນໄດ້ຮັບການປູກຝັງສະຕິໃນຕົວເອງ. ຜົນຂອງການນີ້ແມ່ນທັງສອງຄວາມສະຫງົບຂອງຈິດໃຈແລະການສື່ສານຢ່າງເຕັມທີ່ - ສົບຜົນສໍາເລັດແລະປະສິດທິພາບຫຼາຍກ່ວາການສະແດງອອກໂດຍ spontaneous ຂອງຄວາມຮູ້ສຶກໃດໆ↑.