ເນື້ອໃນ
ຄວາມອຶດຫີວສາມາດແຕກຕ່າງກັນ, ຂື້ນກັບສາເຫດທີ່ກະຕຸ້ນມັນ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະອີ່ມຕົວຮ່າງກາຍໂດຍບໍ່ເຂົ້າໃຈສາເຫດ. ການຫົດສົງລ້ອມແລະຄວາມອຶດຢາກຂອງນ້ ຳ, ມັນແຕກຕ່າງກັນແນວໃດ, ແລະການປະພຶດແນວໃດ?
ຄວາມອຶດຢາກອ້ອມລ້ອມ
ຄວາມອຶດຫິວແບບນີ້ແມ່ນເກີດມາຈາກຄວາມຄຽດຊໍ້າຊາກ. ຮ່າງກາຍເລີ່ມຮຽກຮ້ອງອາຫານບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ອາຫານເທົ່ານັ້ນແຕ່ ສຳ ລັບຫຸ້ນ. ໃນຂະຫນານ, ມີແນວໂນ້ມໃນການເກັບຮັກສາອາຫານຢູ່ເຮືອນ. ອາຫານບໍ່ແມ່ນຄວາມ ຈຳ ເປັນແລະເປັນສັນຍານຂອງຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງ. ຄວາມອຶດຫິວແບບນີ້ຈະຊ່ວຍຮັກສາພຽງແຕ່ນັກຈິດຕະສາດ.
ຫິວນໍ້າ
ຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່ານໍ້າທໍາມະດາແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະທົດແທນດ້ວຍນໍ້າຊາ, ກາເຟ, ນໍ້າ,າກໄມ້ແລະເຄື່ອງດື່ມອື່ນ other. ໃນທີ່ສຸດ, ດ້ວຍເຫດຜົນທີ່ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້ບາງຢ່າງ, ມີຄວາມຮູ້ສຶກຫິວຢູ່ສະເີ. ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ໜຶ່ງ ຈອກ. ຖ້າແມ້ແຕ່ຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຫິວ, ມັນເຖິງເວລາກິນເຂົ້າແລ້ວ. ສົມມຸດວ່າຈອກນ້ ຳ ຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຢາກອາຫານ ໜ້ອຍ ລົງ, ກໍລະນີຂອງຄວາມອຶດຫິວປະເພດນີ້.
ຄວາມອຶດຢາກຂອງບັນຫາ
ບັນຫາເລັກນ້ອຍເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ, ດຶງທ່ານໄປຕູ້ເຢັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຂະນະທີ່ຮັບປະທານອາຫານ, ບັນຫາອອກຈາກຫົວຂອງຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ເຄີຍຫາຍໄປ. ບໍ່ມີຄວາມອີ່ມຕົວທີ່ແທ້ຈິງຂອງຮ່າງກາຍ; ຄວາມອຶດຢາກເກີດຂື້ນອີກຄັ້ງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບນິໄສທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມຢ່າງໃກ້ຊິດແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຫຍຸ້ງຍາກໃນທາງອື່ນ.
ຫິວຈາກຄວາມເບື່ອຫນ່າຍ
ກິນໃນຂະນະທີ່ເບິ່ງໂທລະພາບຫຼືພຽງແຕ່ເບື່ອຫນ່າຍກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວເລກ ນຳ ້ ໜັກ ເກີນ. ຜົນໄດ້ຮັບ - ເປັນປົກກະຕິປະ ຈຳ ວັນທີ່ຈະແຈ້ງແລະສຸດທ້າຍຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງຕາມທີ່ທ່ານມັກ. ເຖິງແມ່ນວ່າການຍ່າງປ່າ ທຳ ມະດາກໍ່ຊ່ວຍລົບກວນ.
ການລະລາຍຂອງທາດແປ້ງ
ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍມີການສະແດງອອກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຄວາມອຶດຫິວຄົງທີ່ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນ. ການຟື້ນຟູການເຜົາຜະຫລານອາຫານບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍດາຍ. ເລືອກທີ່ຈະຮັບປະທານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມເທົ່ານັ້ນ, ໂດຍມີອັດຕາສ່ວນໂປຕີນ, ໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ດີ. ເມື່ອການເຜົາຜານອາຫານຖືກຟື້ນຟູ, ຄວາມອຶດຫິວຈະຫາຍຕົວເອງ.
ຄວາມອຶດຫີວຂອງເຊວ
ເມື່ອຈຸລັງທັງinົດໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຂາດວິຕາມິນແລະສານອາຫານອື່ນ,, ມັນຈະຕ້ອງການອາຫານສ່ວນໃconstantly່ຢູ່ສະເີ, ໂດຍສະເພາະ. ແຕ່ການກິນ buckwheat ໜຶ່ງ ແຜ່ນ ສຳ ລັບທາດເຫຼັກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ທີ່ພວກເຮົາບໍລິໂພກແລະມີພະລັງງານທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຫຼາຍ. ຕ້ອງການຮູ້ວ່າມີສານອັນໃດບໍ່ພຽງພໍ, ແລະປັບປ່ຽນເມນູໂດຍອີງໃສ່ຊ່ອງຫວ່າງເຫຼົ່ານີ້.
ຄວາມຫິວໂຫຍພະລັງງານ
ຖ້າຮ່າງກາຍຂາດພະລັງງານ, ມີອາການເມື່ອຍລ້າ ຊຳ ເຮື້ອແລະນອນຫຼັບບໍ່ແນ່ນອນ, ແນ່ນອນວ່າມັນຈະຕ້ອງການການສາກໄຟຈາກອາຫານເລື້ອຍໆ. ສະພາບການດັ່ງກ່າວອາດສະແດງເຖິງການລະເມີດຂອງຮ່າງກາຍແລະຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະເຂົ້າໃຈເຫດຜົນທີ່ແທ້ຈິງກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ແລະຈັດຕັ້ງການເຮັດວຽກປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານແລະປັບປຸງອາຫານທີ່ສົມດຸນ.