ເຮໂຣຂອງພວກເຮົາມີອາຍຸເກີນ 40 ປີແລ້ວ, ໃນເວລາທີ່ນາງສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ຫຼາຍກວ່າການຮັບຮູ້.
ເລື່ອງຂອງ Lisa Wright ແນ່ນອນຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບແມ່ຫຼາຍຄົນ. ຕັ້ງແຕ່ເປັນເດັກນ້ອຍ, ຂ້ອຍຕຸ້ຍຫຼາຍ, ຕະຫຼອດເວລາທີ່ພະຍາຍາມຕໍ່ສູ້ກັບນໍ້າ ໜັກ ສ່ວນເກີນ, ໄດ້ພະຍາຍາມອົດອາຫານຫຼາຍ, ຢ່າງ, ແຕ່ບໍ່ມີຫຍັງຊ່ວຍໄດ້ແທ້. ທີ່ຊັດເຈນກວ່າ, ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຢູ່ໃນອາຫານ, ນໍ້າ ໜັກ ຈະຫຼຸດລົງ. ມັນມີຄ່າຢ່າງ ໜ້ອຍ ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການຄວບຄຸມຕົນເອງອ່ອນແອລົງ - ນໍ້າ ໜັກ ກິໂລກັບມາ, ແລະແມ່ນແຕ່ສິ່ງໃnew່ are ກໍ່ຖືກນໍາມານໍາ.
“ ຄັ້ງ ທຳ ອິດທີ່ຂ້ອຍຕັດສິນໃຈກິນອາຫານແມ່ນຢູ່ໃນຊັ້ນຮຽນທີສາມ. ຈາກນັ້ນມັນເປັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການກິນຫຼາຍເກີນໄປຫຼາຍປີ, ການຊໍາລະລ້າງ, ການທົດສອບຕົວເອງທຸກວິທີທາງເພື່ອຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ. ທັນທີທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບອາຫານຊະນິດໃ,່, ຂ້ອຍໄດ້ລອງມັນແລ້ວ,” Lisa ເວົ້າ.
ຜູ້ຍິງຄົນ ໜຶ່ງ ໄດ້ພະຍາຍາມສຸດຄວາມສາມາດເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ເມື່ອລາວອາຍຸ 20 ປີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນາງໄດ້ກະກຽມສໍາລັບການ wedding ແລະຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບໃນຮູບຮ່າງທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຄວາມປາຖະ ໜາ ເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຍົກຍ້ອງ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນທາງ…
Lisa ເວົ້າວ່າ:“ ຂ້ອຍກິນເຂົ້າຈີ່ເຄິ່ງມື້ແລະເຮັດ cardio ຫຼາຍຊົ່ວໂມງ. - ຈາກນັ້ນຂ້ອຍກໍ່ສູນເສຍຫຼາຍແທ້ I, ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍມີນໍ້າ ໜັກ ຕົວ ໜ້ອຍ ລົງ. ແຕ່ຜົນສໍາເລັດແມ່ນສັ້ນ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງການໄປ honeymoon, ຂ້ອຍໄດ້ຄືນມາແລ້ວສີ່ກິໂລ. ຈາກນັ້ນຄົນອື່ນ came ກໍ່ກັບມາ. ”
ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປຫຼາຍປີ, Lisa ສືບຕໍ່ທົດລອງດ້ວຍຕົນເອງ. "ຂ້ອຍສູນເສຍຊໍ້າແລ້ວຊໍ້າອີກແລະຈາກນັ້ນກໍໄດ້ຮັບນໍ້າ ໜັກ 20 ກິໂລກຣາມຄືກັນ," ຜູ້ຍິງຫຍັກຫົວ. ອັນນີ້ສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້: ການຖືພາຫຼາຍຄັ້ງແລະການເກີດລູກບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ນໍ້າ ໜັກ ຫຼຸດລົງ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, Lisa ໄດ້ຟື້ນຕົວຄືນມາເປັນໂລກບ້າ 136 ກິໂລ, ແມ່ນແຕ່ຄວາມສູງຂອງນາງ 180 ຊັງຕີແມັດ, ມັນຫຼາຍເກີນໄປ. ແຕ່ໃນເວລານັ້ນນາງບໍ່ໄດ້ຖືພາຄືກັນ. ແລະມັນຍັງໂຊກດີທີ່ນໍ້າ ໜັກ ຮຸນແຮງດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບ. ເອີ, ແມ່ນແລ້ວ, ເຈັບຫຼັງ, ຫົວເຂົ່າຂອງຂ້ອຍ - ສະນັ້ນນີ້ແມ່ນເຫດຜົນອື່ນທີ່ຈະເຊົາກິລາ.
Lisa ຕັດສິນໃຈພະຍາຍາມຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ອີກຫົກປີກ່ອນ. ຕອນນັ້ນນາງມີອາຍຸ 40 ປີ, ຫາກໍ່ເກີດລູກຄົນທີ XNUMX.
“ ຂ້ອຍມີລູກສາວສອງຄົນເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ. ຂ້ອຍບໍ່ຢາກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີບັນຫານໍ້າ ໜັກ ຄືກັນກັບຂ້ອຍ,” ແມ່ຂອງເດັກນ້ອຍຫຼາຍຄົນອະທິບາຍ.
ເທື່ອນີ້, Lisa ໄດ້ໃຫ້ ຄຳ toັ້ນສັນຍາກັບຕົວເອງວ່າ: ຈະບໍ່ຕິດຕາມນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໂຫດຮ້າຍ, ຕິດເກັດຫ້າເທື່ອຕໍ່ມື້. ນາງມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະອົດທົນແລະຕິດຕາມການປ່ຽນແປງຊ້າ slow. ຂ້ອຍນັ່ງກິນອາຫານ keto, ນໍ້າ ໜັກ ຫຼຸດລົງ, ແຕ່ຕໍ່ມານາງ ... ຖືພາອີກ. ຫຼັງຈາກເກີດລູກຄົນທີເກົ້າຂອງນາງ, Lisa ໄດ້ຕັດສິນໃຈທົດລອງ keto ອີກຄັ້ງ.
“ ຂ້ອຍບອກຕົວເອງວ່າຖ້າຂ້ອຍຕ້ອງການແທ້,, ຂ້ອຍສາມາດກັບຄືນສູ່ອາຫານປົກກະຕິຂອງຂ້ອຍໄດ້ທຸກເວລາ. ມັນ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຂ້ອຍທີ່ຈະເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້ - ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າຍ້ອນຫຍັງ. ແລະມັນເຮັດວຽກ. ” ເບິ່ງຄືວ່ານາງຍັງແປກໃຈຢູ່ທີ່ອາຫານປົກກະຕິຂອງນາງໄດ້ຢຸດການດຶງດູດນາງ.
Liza ບໍ່ຕ້ອງການຂອງຫວານອີກຕໍ່ໄປ. ຄາບອາຫານ keto ຊ່ວຍໃຫ້ລາວກິນອາຫານທີ່ມີໂປຣຕີນແລະໄຂມັນຫຼາຍ, ສະນັ້ນນາງບໍ່ຮູ້ສຶກຫິວ, ແລະນໍ້າ ໜັກ ກໍ່ຫຼຸດລົງ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມີສິ່ງໃ່ອີກອັນ ໜຶ່ງ ຄື: ການອົດອາຫານບໍ່ຕໍ່ເນື່ອງ.
“ ຂ້ອຍໄດ້ຕັດສິນໃຈທົດລອງຄືກັນ. ໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ການຢຸດພັກລະຫວ່າງຄ່ ຳ ແລະອາຫານເຊົ້າໃນມື້ຕໍ່ມາແມ່ນ 16 ຊົ່ວໂມງ ສຳ ລັບຂ້ອຍ: ຂ້ອຍກິນເຂົ້າແລງເວລາ 17:00, ມີອາຫານເຊົ້າບໍ່ໄວກ່ວາເກົ້າໂມງເຊົ້າ. ດຽວນີ້ໄລຍະຫ່າງຂອງຂ້ອຍທີ່ບໍ່ມີອາຫານແມ່ນ 20 ຊົ່ວໂມງແລ້ວ. ແລະເຈົ້າຮູ້ບໍ່, ດ້ວຍລະບອບດັ່ງກ່າວ, ພະລັງງານຂອງຂ້ອຍເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງເຫັນໄດ້ຊັດ, ແລະອາຫານເລີ່ມມີຄວາມສຸກແທ້ real,” Lisa ເວົ້າ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກິລາໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານ: ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ເຮືອນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງດ້ວຍວິດີໂອ YouTube. ຕື່ມອີກ. Lisa ເລີ່ມແລ່ນ, ການstrengthຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງປາກົດ. ຫຼັງຈາກ 11 ເດືອນ, ນາງໄດ້ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ 45 ກິໂລຢ່າງບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ - ໂດຍບໍ່ອຶດຫິວຈັກວິນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນໍ້າ ໜັກ ຄ່ອຍ left ຊ້າລົງ, ແຕ່ Lisa ສາມາດຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ໄດ້ອີກ 15 ກິໂລ. ດຽວນີ້ນາງມີນ້ ຳ ໜັກ 75 ກິໂລທີ່ມີສຸຂະພາບສົມບູນດີ - ບໍ່ແມ່ນເດັກຍິງທີ່ເfitາະສົມ, ບໍ່ແມ່ນນາງແບບ, ແຕ່ເປັນພຽງແມ່ຍິງທີ່ຮຽວຍາວ, ພໍດີ, ແຂງແຮງ. Lisa ຮູ້ສຶກດີຫຼາຍ, ແຕ່ນາງບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ວິທີຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໃຫ້ກັບໃຜ.
“ ຂ້ອຍໄດ້ພະຍາຍາມເປັນເວລາດົນ, ເລືອກ, ແລະວິທີການນີ້ເsuitedາະສົມກັບຂ້ອຍ. ຂ້ອຍຄິດວ່າທຸກຄົນຄວນຊອກຫາວິທີການຂອງຕົນເອງ, ເຊິ່ງມັນຈະໄດ້ຜົນແທ້ and ແລະຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕົກເປັນທາດຂອງອາຫານການກິນຫຼືກິລາ,” Lisa ເວົ້າ.
ໂດຍວິທີທາງການ, ທ່ານstillໍຍັງມີຄວາມລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບຄາບອາຫານ keto - ມັນບໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະແນະນໍາມັນໃຫ້ກັບທຸກ everyone ຄົນ. ແມ່ນແລ້ວ, ມັນໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີໃນໄລຍະສັ້ນ. ແຕ່ມັນຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍແນວໃດໃນໄລຍະຍາວ?
ນັກໂພຊະນາການ, ຜູ້ສະofັກວິທະຍາສາດການແພດ, ຫົວ ໜ້າ iet່າຍອາຫານການກິນ, ສູນການແພດເອີຣົບ
“ ອາຫານ keto ໃນເບື້ອງຕົ້ນໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນອາຫານປິ່ນປົວພະຍາດບ້າູ. ດຽວນີ້ມັນກາຍເປັນພຽງອາຫານແຟຊັ່ນອີກອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ຫຼາຍຄົນຕິດຕາມ, ບໍ່ເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມທີ່ວ່າມັນ ຈຳ ເປັນຫຼືບໍ່, ມັນຈະ ນຳ ເອົາຜົນປະໂຫຍດອັນໃດມາໃຊ້. ແມ່ນແລ້ວ, ເມື່ອປະຕິບັດຕາມຄາບອາຫານ keto, ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງຢ່າງໄວ, ເຊິ່ງ, ແນ່ນອນ, ຍັງເປັນແຮງຈູງໃຈໃຫ້ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ.
ແຕ່ຄາບອາຫານ keto ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງ ຈຳ ກັດ, ມັນບໍ່ໄດ້ໃຫ້ພວກເຮົາມີປະລິມານທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງສານອາຫານ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈໍາກັດຢ່າງຮ້າຍແຮງໃນລະບົບອາຫານແມ່ນຄາໂບໄຮເດຣດ, ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ມີ“ ນໍ້າຕານ” ທີ່ມີຊື່ສຽງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີອັນທີ່ເອີ້ນວ່າຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຊັບຊ້ອນ (ທັນຍາພືດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ແລະອື່ນ)), ເຊິ່ງຄວນໃຫ້ພະລັງງານແກ່ພວກເຮົາ, ໃຫ້ພວກເຮົາ. ຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມໃຈ, ເປັນແຫຼ່ງຂອງສານ ສຳ ຄັນຫຼາຍຊະນິດ. ຜັກແລະພືດຕະກູນຖົ່ວ ຈຳ ນວນຫຼາຍແມ່ນຍັງບໍ່ໄດ້ຄິດໄລ່ຈາກຄາບອາຫານ ketogenic, ແລະໃນຂະນະດຽວກັນພວກມັນເປັນຕົວຊ່ວຍຕົ້ນຕໍສໍາລັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍພັນຕື້ທີ່ອາໄສຢູ່ໃນລໍາໄສ້ໃຫຍ່ - ຈຸລິນຊີ, ອີງຕາມອົງປະກອບທີ່ມີຫຼາຍຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ.