ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ: ອາຫານການປະກົດຕົວແນວໃດ?

ບັນຫານໍ້າ ໜັກ ສ່ວນເກີນໄດ້ສ້າງບັນຫາໃຫ້ກັບມະນຸດມາເປັນເວລາດົນນານແລ້ວ. ຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນພໍໃຈ, ເປັນຄູ່ແຂ່ງທີ່ມີຄ່າຄວນ ສຳ ລັບຫົວໃຈຂອງເພດກົງກັນຂ້າມໄດ້ຊຸກຍູ້ໃຫ້ຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງທົດລອງທຸກປະເພດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ອາຫານອັນໃດທີ່ມີປະສິດທິພາບມາກ່ອນ, ແລະອາຫານອັນໃດທີ່ອັນຕະລາຍແລະຮຸນແຮງທີ່ສຸດ?

ໃນສະ ໄໝ ບູຮານ, ບັນຫາເຊັ່ນນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແມ່ນ ໜ້ອຍ ຫຼາຍ. ແຕ່ຫລັງຈາກສົງຄາມໂລກຄັ້ງ, ເມື່ອຊີວິດກາຍເປັນຄວາມອຸກອັ່ງແລະຫລາກຫລາຍ, ປາກົດວ່າສິ່ງດັ່ງກ່າວເປັນຄວາມສົມບູນແລະເປັນໂລກອ້ວນ.

ຜູ້ຊາຍທີ່ດີຕ້ອງເປັນໃຫຍ່…

ເລື່ອງທັງtheseົດເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວກັບອາຫານຈີນ, ອິນເດຍ, ອີຢິບບູຮານ - ບໍ່ແມ່ນຫຼາຍກວ່າການປະດິດຂອງນັກກາລະຕະຫຼາດ. ການຂາດອຸປະກອນແລະສະພາບການດໍາລົງຊີວິດເດີມເຮັດໃຫ້ຄົນໃນສະໄ ancient ໂບຮານຍ້າຍ, ຍ່າງ, ແລະຫາອາຫານຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະ. ບໍ່ມີນໍ້າຕານ - ມັນຈະມາໃນພາຍຫຼັງ, ອ້ອຍທໍາອິດຈາກເກາະ Caribbean, ແລະຕໍ່ມາແມງກະເບື້ອ. ສຳ ລັບຂອງຫວານ, ຄົນເຮົາກິນນໍ້າເຜິ້ງແລະdriedາກໄມ້ແຫ້ງ.

ແລະຄວາມສົມບູນໃນສະ ໄໝ ບູຮານໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນສັນຍາລັກຂອງຄວາມຮຸ່ງເຮືອງ, ຄວາມຮັ່ງມີຫຼາຍກວ່າຂໍ້ບົກຜ່ອງບາງຢ່າງ. ບໍ່ມີວາລະສານເຫຼື້ອມເປັນເງົາທີ່ມີແບບບາງໆ, ເຊິ່ງອອກແບບແຟຊັ່ນ. ຫົວ ໜ້າ ແລະລາຊະວົງໄດ້ຖືກລ້ຽງແລະປົກປ້ອງຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, Catherine II, ຍ້ອນວ່ານາງມີອາການບາງເບົາ, ນາງໄດ້ບັງຄັບຕົນເອງໃຫ້ກິນເຂົ້າກັບສະພາບຂອງເຈົ້າສາວຂອງ Emperor, ແລະພຽງແຕ່ເພີ່ມສອງສາມປອນ, ນາງໄດ້ເຂົ້າມາໃນສານແລະແຕ່ງງານກັບກະສັດ. ແລະຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່ານັກເຕັ້ນ ລຳ, ທ້ອງແລະຂາຂອງຊາວອິນເດຍແລະຊາວອີຍິບເຊິ່ງເຄີຍມີຂະ ໜາດ ຫຼາຍ.

…ແຕ່ບໍ່ຄືກັນ

ການ ກຳ ຈັດອາຫານທາງເສັ້ນທາງໄດ້ປາກົດຕົວໃນຊ່ວງເວລາຂອງ Hippocrates, Avicenna ສືບຕໍ່ໄປ. ອາຫານການກິນແລະໃນເບື້ອງຕົ້ນແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການ ບຳ ບັດ, ບໍ່ແມ່ນຮ່າງກາຍທີ່ເບົາບາງ.

ແຕ່ວ່າອາຫານເປັນວິທີການກໍາຈັດນໍ້າ ໜັກ ພິເສດ - ບໍ່ເປັນເລື່ອງແປກຫຍັງ - ມາສູ່ຈິດໃຈຂອງຄົນທີ່ກໍາລັງປະສົບກັບນໍ້າ ໜັກ ເກີນ. ໃນປີ 1087, William the Conqueror ໄດ້ຕັດສິນໃຈແທນທີ່ຈະກິນອາຫານເພື່ອດື່ມເຫຼົ້າເພື່ອໃຫ້ນໍ້າ ໜັກ ຂອງລາວຄືນແລະຂີ່ມ້າອີກ.

ພຽງແຕ່ໃນສະຕະວັດອາຫານໃນສະຕະວັດທີ 19 ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນມີ ກຳ ລັງແຮງຫຼາຍຂຶ້ນດ້ວຍມືແສງອາເມລິກາ Laura Fraser. Laura, ຄວາມເປັນຈິງທີ່ປະດັບປະດາເລັກນ້ອຍ, ລວບລວມຂໍ້ມູນຄວາມຈິງກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາຕໍ່ສູ້ກັບນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ.

ໃນປີ 1870, William Banting, ໃນ ໜັງ ສື“ Letter on corpulence” ຂອງລາວເຮັດໃຫ້ມີ ຄຳ ເວົ້າທີ່ແນ່ນອນກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງອາຫານທີ່ບັນຈຸມີນໍ້າຕານແລະທາດແປ້ງຫຼາຍ. ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງລາວ, ລາວປະຕິເສດອາຫານທີ່ຄ້າຍຄືກັນແລະສູນເສຍ 20 ປອນ. ແນວຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວ ກຳ ລັງແຜ່ລາມດ້ວຍຄວາມໄວທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໃນທົ່ວປະເທດອັງກິດ, ແລະແມ່ນແຕ່ປະກົດວ່າ ຄຳ ວ່າ Banting - ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຜ່ານອາຫານທີ່ ຈຳ ກັດນ້ ຳ ຕານແລະທາດແປ້ງ.

ຫຼັງຈາກ 20 ປີ, ສານເຄມີ Wilbur Atwater“ ແຕກແຍກ” ກ່ຽວກັບທາດໂປຣຕີນອາຫານ, ໄຂມັນ, ແລະທາດແປ້ງແລະວັດແທກຄ່າຂອງພະລັງງານຂອງແຕ່ລະກຸ່ມ. ຈາກນັ້ນປະຊາຊົນມີແນວຄິດວ່າພະລັງງານຫຼາຍປານໃດທີ່ສາມາດ ນຳ ເອົາອາຫານແລະພະລັງງານນີ້ໄດ້ຊົມໃຊ້.

ນ້ ຳ ມັນເຄື່ອງຈັກ, ທາດອາຊີນິກ, ໄໝ - ອາຫານຄືກັນ

ໃນປີ 1896, ເຄື່ອງມື ທຳ ອິດ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາໂດຍພື້ນຖານແລ້ວແມ່ນຢາລະບາຍແລະຢາແກ້ອາການຍົວະເຍື້ອແຕ່ວ່າຢູ່ໃນບັນດາພວກມັນແລະສານຕ່າງໆເຊັ່ນສານອາຊີນິກ, ລ້າງໂຊດາ, strychnine, ແລະສ່ວນປະກອບອັນຕະລາຍອື່ນໆ. ເງິນໄດ້ຖືກໂຄສະນາຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ແລະໄວ, ພວກເຂົາມີຄວາມຕ້ອງການຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ໃນປີ 1900, ພວກມັນປະກົດເປັນສັນຍານ ທຳ ອິດຂອງອາຫານການກິນດິບ. Gerard Carrington ສົ່ງເສີມອາຫານຢ່າງຈິງຈັງ, ມີພຽງແຕ່fruitsາກໄມ້ດິບ, ແລະຜັກເທົ່ານັ້ນ. ແລະນັກເຄມີສາດຊາວອາເມຣິກັນ Russell Chittenden ເລີ່ມການວັດແທກອາຫານເປັນແຄລໍຣີ, ກໍານົດການໄດ້ຮັບພະລັງງານສໍາລັບຄົນໂດຍສະເລ່ຍ.

ໃນຊຸມປີ 20 ຂອງສະຕະວັດທີ 19, ນັກວິທະຍາສາດສັງເກດເຫັນວ່າຜູ້ຊາຍເຕັມຮູບແບບທີ່ຜະລິດຢູ່ໂຮງງານ, ລູກປືນ, ແລະມີການພົວພັນຢ່າງໃກ້ຊິດກັບສານດີໂອດີໂຣນໂນນນ້ ຳ ໜັກ ຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ. ນີ້ແມ່ນສານທີ່ລວມຢູ່ໃນຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ແລະເຖິງວ່າຈະມີອັນຕະລາຍ, ທັງທ່ານ ໝໍ ແລະຄົນເຈັບກໍ່ບໍ່ສັບສົນ.

ໃນ Marion ຂາວໃນປີ 1843, ໄດ້ມີການແນະ ນຳ ວ່ານ້ ຳ ມັນແຮ່ທາດໂພຊະນາການແທນທີ່ຈະເປັນຜັກ ທຳ ມະດາ, ເພາະວ່າຜູ້ຊາຍແລະເພາະສະນັ້ນບໍ່ຍ່ອຍມັນບໍ່ແມ່ນຜູ້ສະ ໜອງ ໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍ້ອນມັນມີຜົນຂ້າງຄຽງຫຼາຍຢ່າງຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ເຄື່ອງມືນີ້ບໍ່ຕິດ.

ໃນປີ 1951 ປະກົດວ່າເຂົ້າຫນົມຫວານທໍາອິດໂດຍອີງໃສ່ saccharin. ອາຫານຫວານ Tilly Lewis - puddings, ວຸ້ນ, ຊອດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງໄດ້ຮັບຄວາມຕ້ອງການຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນບັນດາຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. ເລັກນ້ອຍຕໍ່ມາປະກົດວ່າຜະລິດຕະພັນຂອງ Jerusalemite authorship, Batista. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຜ້າໄຫມທຽມທີ່ມີເສັ້ນໄຍທົດແທນໄຂມັນ - ເປັນສານເສີມອາຫານທີ່ແປກປະຫລາດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ບໍລິໂພກໃນເຊື້ອຊາດສໍາລັບຄວາມກົມກຽວຕົກລົງເຫັນດີກັບການທົດລອງໃດໆ.

ໄຂມັນ ໜີ!

ໃນປີ 1961, ໄຂມັນທີ່ຖືກຮັບຮູ້ວ່າບໍ່ ຈຳ ເປັນແລະເປັນອັນຕະລາຍຢ່າງບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ. ເປັນໂປແກຼມ ທຳ ອິດທີ່ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ເຊິ່ງໄດ້ແນະ ນຳ Jack Lalan ລວມມີຂັ້ນຕອນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ອາຫານທີ່ສົມດຸນ, ເນັ້ນ ໜັກ ໃສ່ໂປຣຕີນ, ການບໍລິຫານວິຕາມິນເອແລະການເຜີຍແຜ່ວັນນະຄະດີທີ່ກະຕຸ້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພາຍຫຼັງ 5 ປີຂອງລະດັບ, ມັນປ່ຽນໄປໄຂມັນຂ້າງທີ່ ຈຳ ເປັນໃນຄາບອາຫານຂອງແຕ່ລະຄົນ. ພວກເຂົາເວົ້າວ່າຜົນປະໂຫຍດຂອງໄຂມັນອີ່ມຕົວ, ເຊິ່ງບັນຈຸຊີ້ນ.

ໃນປີ 1976, Robert Lynn ໄດ້ປະດິດຜະລິດຕະພັນອາຫານເສີມ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ກະກຽມໂດຍອີງໃສ່ຜິວ ໜັງ ສັດ, ເນື້ອເຍື່ອ, ກະດູກແລະສິ່ງເສດເຫຼືອອື່ນໆຈາກລົດຊາດປອມແລະສີຍ້ອມ. ເຄື່ອງມືນີ້ ນຳ ໄປສູ່ການຕາຍຂອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ແລະຄວາມຄິດກໍ່ຄືຄວາມລົ້ມເຫຼວ.

ໃນປີ 1980, ໃນຊັ້ນວາງຂອງຮ້ານຄ້າ, ທ່ານສາມາດພົບກັບປື້ມຫຼາຍຮ້ອຍຫົວກ່ຽວກັບຄາບອາຫານເຊິ່ງບາງຄັ້ງມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ ໜ້າ ປະຫຼາດໃຈຈາກການໃຊ້ເຫຼົ້າຫຼາຍໆຄັ້ງເພື່ອກະຕຸ້ນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງເກົ້າອີ້ໂດຍວິທີໃດກໍ່ຕາມ.

ໃນ 90 ປີ, ບັນຫາຂອງໂລກອ້ວນໃນລະດັບ ໃໝ່. ມັນໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນບັນຫາທີ່ຕ້ອງການການແຊກແຊງຂອງແພດ ໝໍ; ທ່ານສາມາດຈັດເຫດຜົນຕ່າງໆວ່າເປັນຫຍັງຜູ້ຄົນຈິ່ງມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ.

“ ກິນຫຼາຍ, ແລະຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ” - ເຊິ່ງມັນຖືກເອີ້ນວ່າປື້ມຂອງດຣ Dean Ornish, ອອກໃນປີ 1993 ປີ. ມັນໄດ້ອີງໃສ່ຫຼັກການໂພຊະນາການ: ການບໍລິໂພກໄຂມັນໃນລະດັບປານກາງ, ການນັບພະລັງງານ, ການມີຢູ່ໃນຊີວິດຂອງກິລາຂອງທຸກໆຄົນ, ແລະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງຄົນທີ່ປະສົບບັນຫາດັ່ງກ່າວ. ປື້ມດັ່ງກ່າວກາຍເປັນຜູ້ຂາຍດີທີ່ສຸດ, ແລະສຸດທ້າຍ, ອຸດສາຫະ ກຳ ອາຫານ ກຳ ລັງກ້າວສູ່ເສັ້ນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ແລະໃນປີຕໍ່ໄປ, ມີອາຫານເສີມ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໂດຍອີງໃສ່ສ່ວນປະກອບຂອງພືດແຕ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງມັນແລະ andarine, ເຊິ່ງຈາກນັ້ນໄດ້ຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນຢາອັນຕະລາຍ.

ການຕໍ່ສູ້ກັບນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍເກີນໄປມັກຈະໂງ່ຫຼາຍຈົນມື້ນີ້ມັນຍາກທີ່ຈະເຊື່ອວ່າຄົນເຮົາສາມາດໃຊ້ວິທີການຕ່າງໆເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ.

ຄາບອາຫານທີ່ໂງ່ທີ່ສຸດ

• ອາຫານທີ່ເປັນກົດຂອງ Lord Byron

ພຣະຜູ້ເປັນເຈົ້າແຊ່ນ້ ຳ ອາຫານຢູ່ໃນສົ້ມຫຼືໃຊ້ອາຊິດ, ເຈືອຈາງດ້ວຍນໍ້າ, ຫວັງວ່ານໍ້າສົ້ມຈະທໍາລາຍໄຂມັນ. ລາວໄດ້ເສຍຊີວິດຕອນອາຍຸ 36 ປີ, ແລະການກວດຮ່າງກາຍໄດ້ ກຳ ນົດຄວາມອ່ອນເພຍຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນທັງົດ. ໃນຊຸມປີ 70 ຢູ່ໃນອາເມລິກາ, ອາຫານທີ່ມີກົດນີ້ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ໄດ້ເຂົ້າມາໃນ Vogue - ການອົດອາຫານໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູ Apple ສອງສາມບ່ວງເພື່ອສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານ. ທຸກມື້ນີ້ມີການພິສູດວ່ານໍ້າໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍສໍາລັບການຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ຫຼາຍກວ່າການໃຊ້ນໍ້າສົ້ມ.

• ອາຫານງ້ວງນອນ

ແທນທີ່ຈະກິນເຂົ້າ, ຂ້ອຍຕ້ອງກິນຢານອນຫລັບແລະເຂົ້ານອນເພາະວ່າການນອນຫຼັບຂອງຄວາມອຶດຫິວຈະບໍ່ລົບກວນຄົນ. ເຖິງວ່າຈະມີອັນຕະລາຍ, ອາຫານການກິນກໍ່ເປັນທີ່ນິຍົມ, ແລະໃນປີ 1976, ດັ່ງນັ້ນ, Elvis Presley ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ກ່ອນການສະແດງຄອນເສີດເພື່ອເຂົ້າໄປໃນກາງເກງສີຂາວຂອງລາວທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ.

• ອາຫານທີ່ເປັນ ໜອນ

ຜົນກະທົບຂອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນລະຫວ່າງການຕິດເຊື້ອແມ່ກາຝາກຂອງມະນຸດໄດ້ຖືກຮັບຮອງເອົາດັ່ງນັ້ນເອີ້ນວ່າການກິນແມ່ທ້ອງເຊິ່ງເປັນອາຫານທີ່ນິຍົມໃນສອງທົດສະວັດ ທຳ ອິດຂອງສັດຕະວັດທີ XNUMX. ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງດື່ມແຄບຊູນທີ່ລຶກລັບ, ເນື້ອໃນຂອງມັນຖືກຮັກສາໄວ້ເປັນຄວາມລັບ, ແລະລໍຖ້າຜົນກະທົບທີ່ງົດງາມ. ຢາເມັດ ທຳ ອິດຖືກເປີດຕົວໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ພະຍາດ, ໂຕທີສອງໄດ້ຂ້າລາວ (ມັນຄວນຈະດື່ມໃນເວລາທີ່ນໍ້າ ໜັກ ທີ່ຕ້ອງການໄດ້ບັນລຸ).

• ອາຫານນິໂຄຕິນ

ໃນກາງສະຕະວັດທີ 20, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະລົດນ້ ຳ ໜັກ ດ້ວຍຄວັນ“ ສູບຢາແທນທີ່ຈະແມ່ນຂອງຫວານ.” ການເຄື່ອນໄຫວທາງກາລະຕະຫຼາດແບບນີ້ໄດ້ເພີ່ມຜົນ ກຳ ໄລຂອງຜູ້ສູບຢາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະຍັງ ກຳ ລັງ ນຳ ໃຊ້ລີສອດທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການຢາກສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.