ເຮັດວຽກທີ່ສໍາຄັນແລະຫຍຸ້ງຍາກທໍາອິດ
ນີ້ແມ່ນກົດລະບຽບທອງຂອງການຄຸ້ມຄອງເວລາ. ໃນແຕ່ລະມື້, ກໍານົດສອງຫຼືສາມວຽກງານທີ່ຕ້ອງເຮັດແລະເຮັດກ່ອນ. ທັນທີທີ່ເຈົ້າຈັດການກັບພວກມັນ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈຢ່າງຈະແຈ້ງ.
ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ບໍ່"
ໃນບາງຈຸດ, ແນ່ນອນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮຽນຮູ້ວິທີການເວົ້າວ່າ "ບໍ່" ກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ເວລາແລະສະພາບຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ຮ່າງກາຍເຈົ້າບໍ່ສາມາດແຍກອອກຈາກກັນໄດ້, ແຕ່ຊ່ວຍທຸກຄົນ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປະຕິເສດການຮ້ອງຂໍການຊ່ວຍເຫຼືອຖ້າຫາກວ່າທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າຕົວທ່ານເອງມີຄວາມທຸກຈາກມັນ.
ນອນຢ່າງຫນ້ອຍ 7-8 ຊົ່ວໂມງ
ບາງຄົນຄິດວ່າການເສຍສະລະການນອນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສອງສາມຊົ່ວໂມງເພີ່ມເຕີມສໍາລັບມື້. ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນກໍລະນີ. ຄົນເຮົາຕ້ອງການນອນ 7-8 ຊົ່ວໂມງເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍ ແລະສະໝອງເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແລະຢ່າປະເມີນຄ່າຂອງການນອນ.
ສຸມໃສ່ການຫນຶ່ງເປົ້າຫມາຍຫຼືວຽກງານ
ປິດຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານ, ເອົາໂທລະສັບຂອງທ່ານໄປ. ຊອກຫາບ່ອນງຽບໆ ແລະຟັງເພງທີ່ສະບາຍໆ ຖ້າມັນຊ່ວຍໄດ້. ສຸມໃສ່ວຽກງານສະເພາະໃດຫນຶ່ງແລະເຂົ້າໄປໃນມັນ. ບໍ່ມີຫຍັງອີກແລ້ວທີ່ຄວນຈະມີຢູ່ສໍາລັບທ່ານໃນເວລານີ້.
ຢ່າວາງອອກ
ພວກເຮົາເກືອບທຸກຄົນມັກເອົາບາງອັນອອກໄປ ຈົນກ່ວາຕໍ່ມາ, ຄິດວ່າມື້ຫນຶ່ງມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນທີ່ຈະເຮັດມັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້ສະສົມແລະຕົກຢູ່ໃນເຈົ້າຄືກັບ shaft. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທັນທີແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ພຽງແຕ່ຕັດສິນໃຈດ້ວຍຕົນເອງວ່າທ່ານຕ້ອງການເຮັດທຸກຢ່າງໃນເວລາດຽວກັນ.
ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ລາຍລະອຽດທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນດຶງເຈົ້າລົງ.
ພວກເຮົາມັກຈະຖືກວາງສາຍກ່ຽວກັບລາຍລະອຽດນ້ອຍໆໃນໂຄງການ, ເພາະວ່າພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ທົນທຸກຈາກໂຣກ perfectionist. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານສາມາດຍ້າຍອອກໄປຈາກຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະປັບປຸງບາງສິ່ງບາງຢ່າງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະແປກໃຈທີ່ສັງເກດເຫັນວ່າເຈົ້າປະຫຍັດເວລາຫຼາຍປານໃດ! ເຊື່ອຂ້ອຍ, ບໍ່ແມ່ນທຸກໆສິ່ງເລັກນ້ອຍທີ່ຈັບຕາຂອງເຈົ້ານາຍ. ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະ, ພຽງແຕ່ທ່ານເຫັນມັນ.
ສ້າງນິໄສວຽກຫຼັກ
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຂຽນອີເມວທີ່ຄ້າຍຄືກັນທຸກໆມື້ສໍາລັບການເຮັດວຽກຫຼືເຫດຜົນສ່ວນຕົວ (ບາງທີເຈົ້າ blog?), ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນິໄສ. ທໍາອິດ, ທ່ານຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາສໍາລັບການນີ້, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານກໍາລັງຂຽນບາງສິ່ງບາງຢ່າງຢູ່ໃນເຄື່ອງ. ນີ້ຊ່ວຍປະຢັດເວລາຫຼາຍ.
ຄວບຄຸມເວລາທີ່ທ່ານເບິ່ງໂທລະພາບ ແລະຂ່າວໃນ VK ຫຼື Instagram
ເວລາທີ່ໃຊ້ໃນການເຮັດທັງຫມົດນີ້ສາມາດເປັນຫນຶ່ງໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຕໍ່ຜົນຜະລິດຂອງທ່ານ. ເລີ່ມສັງເກດເຫັນວ່າເຈົ້າໃຊ້ເວລາເບິ່ງໂທລະສັບ ຫຼືນັ່ງຢູ່ໜ້າໂທລະທັດມື້ລະເທົ່າໃດຊົ່ວໂມງ. ແລະແຕ້ມບົດສະຫຼຸບທີ່ເຫມາະສົມ.
ກໍານົດຂອບເຂດເວລາສໍາລັບການສໍາເລັດວຽກງານ
ແທນທີ່ຈະພຽງແຕ່ນັ່ງລົງເພື່ອເຮັດວຽກກ່ຽວກັບໂຄງການແລະຄິດວ່າ, "ຂ້ອຍຈະຢູ່ທີ່ນີ້ຈົນກ່ວາຂ້ອຍເຮັດສໍາເລັດ," ຄິດວ່າ, "ຂ້ອຍຈະເຮັດວຽກນີ້ສາມຊົ່ວໂມງ."
ການກໍານົດເວລາຈະບັງຄັບໃຫ້ທ່ານເອົາໃຈໃສ່ແລະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຕ້ອງກັບມາຫາມັນໃນພາຍຫລັງແລະເຮັດວຽກບາງຢ່າງຕື່ມອີກ.
ອອກຈາກຫ້ອງເພື່ອພັກຜ່ອນລະຫວ່າງວຽກ
ເມື່ອເຮົາຮີບຮ້ອນຈາກວຽກໜຶ່ງໄປຫາວຽກໜຶ່ງ, ເຮົາບໍ່ສາມາດປະເມີນສິ່ງທີ່ເຮົາເຮັດໄດ້ຢ່າງພຽງພໍ. ໃຫ້ເວລາກັບຕົວເອງເພື່ອພັກຜ່ອນໃນລະຫວ່າງ. ຫາຍໃຈເອົາອາກາດສົດໆທາງນອກ ຫຼືນັ່ງງຽບໆ.
ຢ່າຄິດກ່ຽວກັບລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດຂອງເຈົ້າ
ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ໄວທີ່ສຸດທີ່ຈະ overwhelmed ແມ່ນໂດຍການຈິນຕະນາການບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ຕ້ອງເຮັດຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງທ່ານ. ເຂົ້າໃຈວ່າບໍ່ມີຄວາມຄິດໃດສາມາດເຮັດໃຫ້ສັ້ນລົງໄດ້. ທັງຫມົດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແມ່ນສຸມໃສ່ວຽກງານສະເພາະໃດຫນຶ່ງແລະເຮັດໃຫ້ມັນສໍາເລັດ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອື່ນ. ແລະອີກອັນນຶ່ງ.
ກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະອອກກໍາລັງກາຍ
ການສຶກສາຈໍານວນຫລາຍໄດ້ພິສູດວ່າຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບຜົນຜະລິດ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການນອນຫລັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ການອອກກໍາລັງກາຍແລະອາຫານທີ່ເຫມາະສົມຈະເພີ່ມລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານສະອາດ, ແລະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ສະເພາະ.
ຊ້າລົງ
ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າວຽກງານແມ່ນ "ຕົ້ມ", ພະຍາຍາມຊ້າລົງ. ແມ່ນແລ້ວ, ຄືກັນກັບໃນຮູບເງົາ. ລອງເບິ່ງຕົວເອງຈາກພາຍນອກ, ຄິດເບິ່ງວ່າເຈົ້າຫຍຸ້ງຫລາຍບໍ? ບາງທີຕອນນີ້ເຈົ້າຕ້ອງການພັກຜ່ອນ.
ໃຊ້ທ້າຍອາທິດເພື່ອຍົກເລີກການໂຫຼດໃນມື້ເຮັດວຽກ
ພວກເຮົາຫວັງວ່າທ້າຍອາທິດທີ່ຈະພັກຜ່ອນຈາກການເຮັດວຽກ. ແຕ່ພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງເລີຍໃນທ້າຍອາທິດທີ່ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍແທ້ໆ. ຖ້າເຈົ້າເປັນໜຶ່ງໃນຜູ້ທີ່ໃຊ້ເວລາວັນເສົາ ແລະ ອາທິດເບິ່ງໂທລະທັດ, ພັກຜ່ອນຢ່າງໜ້ອຍ 2-3 ຊົ່ວໂມງເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາວຽກບາງຢ່າງທີ່ສາມາດຫຼຸດການໂຫຼດໄດ້ໃນອາທິດເຮັດວຽກ.
ສ້າງລະບົບການຈັດຕັ້ງ
ການຈັດລະບຽບສາມາດປະຫຍັດເວລາຫຼາຍ. ສ້າງລະບົບການຍື່ນເອກະສານ, ຈັດພື້ນທີ່ເຮັດວຽກຂອງທ່ານ, ຈັດສັນລິ້ນຊັກພິເສດສໍາລັບເອກະສານປະເພດຕ່າງໆ, ໂຟນເດີໃນ desktop ຂອງທ່ານ. ເພີ່ມປະສິດທິພາບການເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າ!
ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນຂະນະທີ່ທ່ານລໍຖ້າ
ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍຢູ່ໃນຫ້ອງລໍຖ້າ, ສາຍຢູ່ຮ້ານຄ້າ, ໃນລົດໄຟໃຕ້ດິນ, ຢູ່ບ່ອນຈອດລົດເມ, ແລະອື່ນໆ. ເຖິງແມ່ນວ່າເວລານີ້ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເວລາຢ່າງມີຜົນປະໂຫຍດ! ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດເອົາປຶ້ມກະເປົ໋າໄປນຳເຈົ້າ ແລະອ່ານໄດ້ທຸກເວລາທີ່ສະດວກ. ແລະເປັນຫຍັງ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ບໍ່ແມ່ນ?
ການເຊື່ອມໂຍງວຽກງານ
ສົມມຸດວ່າໃນທ້າຍອາທິດທີ່ກໍານົດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດສໍາເລັດສອງວຽກການຂຽນໂປລແກລມ, ຂຽນສາມບົດ, ແລະແກ້ໄຂສອງວິດີໂອ. ແທນທີ່ຈະເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນລຳດັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຈັດກຸ່ມວຽກທີ່ຄ້າຍຄືກັນເຂົ້າກັນແລະເຮັດຕາມລຳດັບ. ວຽກງານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງແນວຄິດ, ສະນັ້ນມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານສືບຕໍ່ໄຫຼເຂົ້າໄປໃນກະທູ້ດຽວກັນ, ແທນທີ່ຈະປ່ຽນບໍ່ຈໍາເປັນກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານ refocus.
ຊອກຫາເວລາສໍາລັບຄວາມງຽບສະຫງົບ
ມື້ນີ້ມີຄົນຫຼາຍເກີນໄປບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາເພື່ອຢຸດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສິ່ງທີ່ການປະຕິບັດຂອງຄວາມງຽບສາມາດເຮັດໄດ້ແມ່ນເຮັດໃຫ້ປະລາດ. ການກະ ທຳ ແລະຄວາມບໍ່ປະຕິບັດຕ້ອງມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ຊອກຫາເວລາໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າເພື່ອຄວາມງຽບແລະຄວາມງຽບສະຫງົບຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຟ້າວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
ກໍາຈັດຄວາມບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງ
ນີ້ໄດ້ຖືກກ່າວເຖິງແລ້ວໃນທາງຫນຶ່ງຫຼືອື່ນ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດ glean ສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ.
ຊີວິດຂອງເຮົາເຕັມໄປດ້ວຍສິ່ງທີ່ຟົດຟື້ນ. ເມື່ອເຮົາສາມາດກຳນົດສິ່ງທີ່ເກີນນີ້ແລະກຳຈັດມັນອອກ, ເຮົາຮູ້ວ່າສິ່ງໃດເປັນສິ່ງທີ່ສຳຄັນ ແລະສົມຄວນໄດ້ຮັບເວລາຂອງເຮົາ.
ຄວາມສຸກຄວນເປັນເປົ້າໝາຍສະເໝີ. ວຽກງານຄວນເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສຸກ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈະກາຍເປັນແຮງງານຫນັກ. ມັນຢູ່ໃນອໍານາດຂອງເຈົ້າເພື່ອປ້ອງກັນການນີ້.