Top 10 ຊ່ອງທາງ Youtube ທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການຝຶກອົບຮົມຢູ່ເຮືອນເປັນພາສາລັດເຊຍ

ຢູ່ທູບແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນເວັບໄຊທ໌ທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາວິດີໂອກ່ຽວກັບການຝຶກອົບຮົມພ້ອມ. ຄູຝຶກມືອາຊີບແລະຈົວຫຼາຍຄົນສ້າງຊ່ອງທາງວິດີໂອຂອງຕົນເອງເຊິ່ງທ່ານໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາ ນຳ ສະ ເໜີ ບັນດາຊ່ອງທາງທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມສູງສຸດຈາກ youtube ໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການຝຶກອົບຮົມຢູ່ເຮືອນໃນພາກລັດເຊຍ.

ຄູສອນ 50 ອັນໃນ YOUTUBE: ການຄັດເລືອກຂອງພວກເຮົາ

ບາງຊ່ອງທາງໄດ້ຄຸ້ມຄອງເພື່ອເອົາຊະນະຜູ້ຊົມຫລາຍລ້ານຄົນ, ບາງຊ່ອງທາງທີ່ ກຳ ລັງເດີນທາງໄປ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກະລຸນາສັງເກດວ່າຄວາມນິຍົມບໍ່ແມ່ນຄວາມສາມາດ. ສະເຫມີພະຍາຍາມວິເຄາະເອກະສານທີ່ເປັນເອກະລາດ, ນັກຂຽນບລັອກ youtube, ແລະກັ່ນຕອງຂໍ້ມູນທີ່ມີຄຸນຄ່າຈາກ ຄຳ ຖາມ.

ເພື່ອເບິ່ງລາຍການວີດີໂອເຕັມ, ໃຫ້ກົດໃສ່ເສັ້ນແນວນອນຢູ່ແຈຂວາເທິງ.

ເບິ່ງເພີ່ມເຕີມ:

  • ເກີບແຕະ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ 20 ອັນດັບ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ
  • ເກີບ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງທີ່ດີທີ່ສຸດ 20 ອັນດັບ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ຊ່ອງທາງອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມຂອງ youtube ໃນພາສາລັດເຊຍ

ການໃຫ້ຄະແນນແມ່ນສ້າງຕັ້ງຂື້ນຕາມ ຈຳ ນວນຜູ້ຈອງ. ສະຖິຕິປັດຈຸບັນໃນເດືອນສິງຫາ 2019.

1. ເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ຊ່ອງທາງວີດີໂອເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍ:

  • 160 ພັນ subscribers
  • 16 ລ້ານ hits
  • 320 ວິດີໂອ

Channel Fitness timestudy_ru ທ່ານຈະໄດ້ເຫັນການອອກ ກຳ ລັງກາຍວິດີໂອທີ່ຫຼາກຫຼາຍ ສຳ ລັບລົດຊາດໃດ ໜຶ່ງ: ການຝຶກອົບຮົມພະລັງງານແລະໄລຍະຫ່າງ, ຍືດແລະໂຍຜະລິດ, ປະເພດຕ່າງໆຂອງການເຕັ້ນແລະຜູ້ຍິງທີ່ພາດສະຕິກ. ວິດີໂອເຮັດໄດ້ຂ້ອນຂ້າງມືອາຊີບ, ຫ້ອງຮຽນຖືກຈັດຂື້ນໃນສະຕູດິໂອ, ໄລຍະເວລາ 30 ນາທີເຖິງ XNUMX ຊົ່ວໂມງ. ຊ່ອງທາງ youtube ນີ້ກ່ຽວກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍສ້າງຄວາມປະທັບໃຈກັບໂປຼແກຼມທີ່ມີຄຸນນະພາບແລະການຄັດເລືອກຢ່າງກວ້າງຂວາງຂອງຄູທີ່ສອນຫ້ອງຮຽນ.

ສາມຂອງວິດີໂອຍອດນິຍົມທີ່ສຸດໃນຊ່ອງ:

  1. ຍືດ | ການຍືດເຍື້ອ ສຳ ລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ເຮືອນ
  2. Aerobics ຢູ່ເຮືອນ ສຳ ລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ
  3. ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງຢູ່ເຮືອນ
домадляначинающих | 1рок XNUMX наТаймстадиру

2. ຟິດເນສມານີຢາ (Janelia Skripnik)

ຊ່ອງທາງວີດີໂອ FitnessoManiya:

Channel FitnessoManiya ລວບລວມວິດີໂອຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຊິ່ງຈະຊ່ວຍທ່ານສ້າງຮ່າງກາຍຂອງຄວາມຝັນຂອງທ່ານ. ນໍາຊ່ອງທາງ Anelia Skripnik ແລະມັນສະເຫນີ ໂຄງການເຜົາຜານໄຂມັນແລະການບັງຄັບໃຊ້ກົດ ໝາຍ ຫລາຍຊະນິດເພື່ອປັບປຸງຮ່າງກາຍໃນບ້ານ. ການຝຶກອົບຮົມໄດ້ສຸມໃສ່ບັນຫາຫົວຂໍ້ທີ່ສຸດ, ເຊັ່ນ: ດ້ານທີ່ສະອາດ, ເພື່ອຈັກສູບນ້ ຳ ຂ່າວແລະ ແໜ້ນ ກົ້ນ. ນອກຈາກນີ້ Janelia ໃຫ້ບໍລິການອອກ ກຳ ລັງກາຍ TABATA ຫລາກຫລາຍຊະນິດ, ເຊິ່ງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄວ.

ການຝຶກອົບຮົມ TOP 20 TABATA ຈາກ Anelie Skripnik

ສາມຂອງວິດີໂອຍອດນິຍົມທີ່ສຸດໃນຊ່ອງ:

  1. ວິທີການເອົາໄຂມັນອອກຈາກຂາພາຍໃນ?
  2. plank ອອກກໍາລັງກາຍ: ເຮັດແນວໃດ? ປະເພດຂອງສາຍ
  3. ການຝຶກອົບຮົມຂອງ TABATA! ສົ່ງເສີມການເຜົາຜະຫລານອາຫານ.

3. ຮ່າງກາຍມີຄວາມສຸກ

ວິດີໂອ Channel Happy Body:

ກຸ່ມຄູຝຶກ - ນັກກິລາໄດ້ສ້າງຊ່ອງທາງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງລໍຖ້າການຝຶກອົບຮົມໃນທາງບວກແລະມີຄຸນນະພາບ. ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະສ້າງຮູບຊົງ ໃໝ່ ທີ່ສວຍງາມ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍຄືກັບຮ່າງກາຍແລະໃນສ່ວນຕົວ: ທ້ອງ, ແຂນ, ຂາ, ຫລັງແລະກົ້ນ. ຫ້ອງຮຽນແມ່ນເດັກຍິງທີ່ມີສະ ເໜ່ ຫຼາຍເຊິ່ງຈະກະຕຸ້ນທ່ານໃຫ້ມີຄວາມສົມບູນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເອງ.

ສາມຂອງວິດີໂອຍອດນິຍົມທີ່ສຸດໃນຊ່ອງ:

  1. ວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນຂາ: ເອົານິ້ວພິເສດອອກ
  2. ຊຸດຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ແອວອ່ອນ. ເຮັດເຕົ້ານົມເຊັກຊີ່
  3. ອອກ ກຳ ລັງກາຍ 8 ສຳ ລັບຂາພາຍໃນ

4. ນາງ Olga Saga

ວິດີໂອ Olga Sagay:

Olga Saga ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຍ້ອນການພັດທະນາເຕັກນິກຂອງຜູ້ຂຽນທີ່ໂດດເດັ່ນຂອງທ່ານວ່າ“ ຮ່າງກາຍຍືດຫຍຸ່ນ”. Workout Saga ແມ່ນມຸ້ງ ກ່ຽວກັບການພັດທະນາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະການຍືດ, ການປັບປຸງການເຄື່ອນທີ່ຮ່ວມກັນ, ການບັນເທົາທຸກຈາກອາການເຈັບຫລັງ. ບົດຮຽນສັ້ນໆຂອງມັນ 10-20 ນາທີຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຟື້ນຟູຮ່າງກາຍ. ຮ່າງກາຍທີ່ຍືດຫຍຸ່ນໄດ້ເປັນລູກປືນງ່າຍໆຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຄວາມງາມແລະຄວາມກົມກຽວ.

ສາມຂອງວິດີໂອຍອດນິຍົມທີ່ສຸດໃນຊ່ອງ:

ວິດີໂອ 14 ອັນດັບຈາກອາການປວດຫລັງກັບ Olga Saga

5. KatyaENERGY - ບໍ່ມີຂອບເຂດ ຈຳ ກັດຕໍ່ການເຮັດວຽກທີ່ດີເລີດ!

ຊ່ອງທາງວີດີໂອ KatyaENERGY:

Katia Energy ເປັນເວລາຫລາຍກວ່າສີ່ປີທີ່ ນຳ ພາຊ່ອງທາງ youtube ຂອງລາວ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ມັນສ້າງ ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີປະສິດຕິພາບສັ້ນ ສຳ ລັບເຂດທີ່ມີປັນຫາ: ທ້ອງ, ເຕົ້ານົມ, ຂາແລະກົ້ນ. ນາງຍັງມີໂປແກຼມທີ່ສົມບູນແບບ, ຫ້ອງຮຽນ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ໂຍຄະແລະຍືດ. ຄູຝຶກມີຮ່າງກາຍທີ່ງົດງາມແລະສັນຍາວ່າທ່ານຈະບັນລຸຮູບຮ່າງທີ່ງົດງາມຄືກັນກັບຫ້ອງຮຽນຂອງນາງ.

ສາມຂອງວິດີໂອຍອດນິຍົມທີ່ສຸດໃນຊ່ອງ:

  1. ທ້ອງແບນ! ອອກ ກຳ ລັງກາຍ 10 ນາທີ
  2. ອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບຂາ: ກຳ ຈັດ“ ຫູ”
  3. ເອົາທ້ອງອືດອອກທັນທີຫຼັງຈາກເກີດລູກ

Katerina Buyda

ຊ່ອງທາງ Katherine Buyda FITOYOGA:

Katerina Buyda ເປັນຄູຝຶກແລະເປັນຜູ້ສ້າງໂປແກມຕົ້ນສະບັບທີ່ ແມ່ນອີງໃສ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ໂຍຄະແລະເຕັ້ນ. ມັນປ່ອຍອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະເພື່ອປັບປຸງຮອຍຍັບຍັ້ງ. ສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດຂອງນາງແມ່ນ "ອາທິດ" ແລະ "Logimix". ນອກຈາກນີ້ຊ່ອງທາງອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງລາວ Katerina Buyda ຍັງ ດຳ ເນີນການປະກວດທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈກັບລູກຄ້າຂອງທ່ານດ້ວຍລາງວັນເງິນສົດແລະຂອງຂວັນອື່ນໆ.

ສາມຂອງວິດີໂອຍອດນິຍົມທີ່ສຸດໃນຊ່ອງ:

  1. ໂຍຄະຢູ່ເຮືອນ | ການເຈາະເຊົ້າເພື່ອຄວາມກົມກຽວ, ແລະຄວາມງາມ
  2. ເສັ້ນທາງຍາວແລະທາງຂວາງແບ່ງອອກເປັນເວລາ 10 ນາທີ | ວິທີການແບ່ງປັນຢ່າງໄວວາ
  3. ຊູມຊູ | ອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ | ການຝຶກອົບຮົມຂອງ Bosu

ນົມສົ້ມກັບ Katerina Buyda

7. UnClrande YogaClub

ຊ່ອງວີດີໂອ Unagrande YogaClub:

ຊ່ອງທາງນີ້ຈະ ເໝາະ ສົມ ທຸກໆຄົນທີ່ມັກໂຍຜະລິດແລະຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ດ້ວຍການຝຶກໂຍຄະທີ່ອ່ອນໂຍນ. ສຳ ລັບຊັ້ນຮຽນ Unagrande YogaClub ມີທັງລະດັບເລີ່ມຕົ້ນແລະຂັ້ນສູງ. ນອກຈາກນີ້ໃນຊ່ອງທາງນີ້ ສຳ ລັບວິດີໂອການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຖືກສ້າງຂື້ນດ້ວຍ asanas ແຍກຕ່າງຫາກ, ເຊິ່ງການວິເຄາະລະອຽດຂອງເຕັກນິກການປະຕິບັດທີ່ຖືກຕ້ອງ. ທ່ານຈະບໍ່ພຽງແຕ່ກະຊັບຮ່າງກາຍແລະປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະທ່າທາງຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ.

ສາມຂອງວິດີໂອຍອດນິຍົມທີ່ສຸດໃນຊ່ອງ:

  1. ຮ່າງກາຍຍືດຫຍຸ່ນໄດ້ 30 ນາທີ
  2. ໂຍຜະລິດ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ 30 ນາທີ
  3. ງາມ abs ສໍາລັບ 30 ນາທີ

8. ຂ້ອຍ ກຳ ລັງສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ກັບ Catherine Connoway

ຊ່ອງທາງວິດີໂອຂ້ອຍສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ກັບ Ekaterina Kononova:

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະເຮັດວຽກຢູ່ໃນເຂດທີ່ມີບັນຫາ, ແລ້ວຍິນດີຕ້ອນຮັບເຂົ້າສູ່ຊ່ອງທາງ youtube ເພື່ອຄວາມແຂງແຮງ“ ຂ້ອຍສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ກັບ Ekaterina Kononova”. ນີ້ແມ່ນນ້ ຳ ໜັກ ແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃນການປັບປຸງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ວິດີໂອທີ່ມີຄວາມຍາວແຕກຕ່າງກັນ: ຈາກ 10 ຫາ 30 ນາທີ. ນອກ ເໜືອ ຈາກຊັ້ນຮຽນມາດຕະຖານໃນສ່ວນເທິງແລະສ່ວນລຸ່ມຂອງຮ່າງກາຍ, ຊ່ອງທາງການສະ ເໜີ ໂປແກຼມ ສຳ ລັບຮູບແບບຕ່າງໆ.

ສາມຂອງວິດີໂອຍອດນິຍົມທີ່ສຸດໃນຊ່ອງ:

  1. ວິທີການຕິດຕັ້ງ Boca
  2. ອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບຂາພາຍໃນ
  3. ທ້ອງແບນ 8 ນາທີ

ວິດີໂອ 10 ອັນດັບທີ່ບໍ່ໂດດຈາກ Ekaterina Kononova

9. T Gym

ວີດີໂອຊ່ອງ T Gym:

ນີ້ແມ່ນຊ່ອງທາງ youtube ກ່ຽວກັບການສອດຄ່ອງກັບແລະຊີວິດສຸຂະພາບ ຈາກ Tatyana Fedorischeva. ໃນທີ່ນີ້ທ່ານຈະເຫັນບໍ່ພຽງແຕ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີຄຸນນະພາບ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ ຢູ່ເຮືອນ, ແຕ່ຍັງມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ. Tatiana ຍັງໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ, ເພາະວ່າມັນເປັນລັກສະນະ ສຳ ຄັນຖ້າທ່ານຕ້ອງການຊອກຮ່າງກາຍທີ່ມີຮູບຮ່າງຮຽວຍາວງາມ.

ສາມຂອງວິດີໂອຍອດນິຍົມທີ່ສຸດໃນຊ່ອງ:

  1. ຂາແລະຄວາມສະຫວ່າງຈະ ໄໝ້! ອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ!
  2. ອອກ ກຳ ລັງກາຍຕອນເຊົ້າເປັນເວລາ 10 ນາທີ! ອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນບ້ານ
  3. ຫຼັກການຂອງຂາຮຽວ | ລົດນ້ ຳ ໜັກ ໃນສະໂພກ!

10. Workout - ໄດ້ຮັບໃນຮູບຮ່າງ!

ຊ່ອງວິດີໂອ Workout:

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຊ່ອງທາງການ ນຳ ໃຊ້ youtube ທີ່ສຸດໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນພາສາລັດເຊຍ. ໃນທີ່ນີ້ທ່ານຈະໄດ້ເຫັນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີປະສິດຕິພາບ, ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບກິລາ, ສູດອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ. ວິດີໂອສ່ວນໃຫຍ່ໃຊ້ເວລາບໍ່ຮອດ 5 ນາທີແລະໃຫ້ພາບລວມຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີປະໂຫຍດຂື້ນກັບເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ.

ສາມຂອງວິດີໂອຍອດນິຍົມທີ່ສຸດໃນຊ່ອງ:

  1. ວິທີການດູດກົ້ນ. Workout Butt
  2. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບ 5 ຂາແລະກົ້ນຈາກ Ekaterina Usmanova
  3. ວິທີການເຮັດການແບ່ງປັນ
Упражнениядляпрессаиягодиц. Тренировканаоткрытомвоздухе [ອອກ ກຳ ລັງກາຍ | Будьвформе]

ດີ, ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະຫລິ້ນກິລາ? ເປີດ youtube ແລ້ວສືບຕໍ່ໄປສູ່ຮ່າງກາຍທີ່ສວຍງາມ!

ເບິ່ງເພີ່ມເຕີມ:

ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

ອອກຈາກ Reply ເປັນ