ຄວາມສໍາພັນໃນໄລຍະຍາວມີຂຶ້ນແລະລົງ. ພວກມັນອາດມີນິໄສ, ພຶດຕິກຳ ແລະແນວຄິດທີ່ບໍ່ເໝາະສົມກັບສຸຂະພາບ ແລະສຸຂະພາບ. ຮັບຮູ້ເລື່ອງນີ້ແລະປາດຖະຫນາຢາກການປ່ຽນແປງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕັດສິນໃຈ: ຜ່ານການປ່ຽນແປງຮ່ວມກັນຫຼືຍອມຮັບວ່າເສັ້ນທາງຂອງເຈົ້າໄດ້ແຕກຕ່າງກັນ.
Natasha ແລະ Luca, ຄູ່ຜົວເມຍຊາວອົດສະຕຣາລີທີ່ໄດ້ພົບກັນໃນອາຍຸ 10 ປີແລະກາຍເປັນຄູ່ຜົວເມຍໃນ 18, ໄດ້ຕັດສິນໃຈເຮັດການທົບທວນການພັດທະນາສ່ວນບຸກຄົນຢ່າງຈິງຈັງແລະການແກ້ໄຂເສັ້ນທາງ, ເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດກໍ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຄວາມສໍາເລັດພາຍໃນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຫັນປ່ຽນນີ້ບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນກັບພວກເຂົາໃນຄືນ. ຄັ້ງໜຶ່ງໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າມີຢາສູບ, ເຫຼົ້າ, ອາຫານທີ່ມີຄຸນນະພາບບໍ່ດີ, ຄວາມບໍ່ພໍໃຈທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ຈົນກ່ວາມີບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ, ຕິດຕາມມາດ້ວຍບັນຫາສ່ວນບຸກຄົນອື່ນໆ. ການຕັດສິນໃຈທີ່ກ້າຫານທີ່ຈະປ່ຽນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ 180 ອົງສາເປັນສິ່ງທີ່ຊ່ວຍຊີວິດຄູ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ການປ່ຽນແປງໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນໃນປີ 2007. ນັບຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາ, Natasha ແລະ Luka ໄດ້ອາໄສຢູ່ໃນຫຼາຍປະເທດ, ຮຽນຮູ້ວິທີການດໍາລົງຊີວິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຄູ່ຜົວເມຍໄດ້ເດີນທາງໄປທົ່ວໂລກ, ບ່ອນທີ່ພວກເຂົາສອນໂຍຜະລິດແລະພາສາອັງກິດ, ຝຶກ Reiki, ເຮັດວຽກຢູ່ໃນກະສິກໍາອິນຊີ, ແລະຍັງມີເດັກນ້ອຍພິການ.
ພວກເຮົາເລີ່ມກິນພືດຫຼາຍຂື້ນເພື່ອເຫດຜົນດ້ານສຸຂະພາບ, ແຕ່ລັກສະນະດ້ານຈັນຍາບັນໄດ້ຖືກເພີ່ມຫຼັງຈາກເບິ່ງວິດີໂອ “The Best Speech Ever” ຂອງ Gary Jurowski ຢູ່ YouTube. ມັນເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ສຳຄັນໃນການເດີນທາງຂອງພວກເຮົາເພື່ອຮັບຮູ້ ແລະ ເຂົ້າໃຈວ່າການປະຕິເສດຜະລິດຕະພັນສັດບໍ່ແມ່ນເລື່ອງສຸຂະພາບຫຼາຍ, ແຕ່ເປັນການເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍໜ້ອຍລົງຕໍ່ໂລກທີ່ຢູ່ອ້ອມຕົວເຮົາ.
ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາໄປ vegan, ພວກເຮົາກິນອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ທັງຫມົດ, ແຕ່ອາຫານຂອງພວກເຮົາຍັງມີໄຂມັນສູງ. ນ້ຳມັນພືດຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, ໝາກຖົ່ວ, ແກ່ນ, ໝາກອາໂວກາໂດ ແລະ ໝາກພ້າວ. ດັ່ງນັ້ນ, ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ພວກເຮົາປະສົບກັບ omnivore ແລະ vegetarianism ຍັງສືບຕໍ່. ມັນບໍ່ແມ່ນຈົນກ່ວາອາຫານຂອງພວກເຮົາປ່ຽນເປັນ "ຄາໂບໄຮເດດຫຼາຍ, ໄຂມັນຫນ້ອຍ" ທີ່ Luka ແລະຂ້ອຍເລີ່ມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນແລະມີປະສົບການຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດທີ່ອາຫານຈາກພືດທີ່ບໍລິສຸດສະເຫນີ.
ແຜນການອາຫານປົກກະຕິແມ່ນ: ຫມາກຫຼາຍໃນຕອນເຊົ້າ, ເຂົ້າໂອດກັບຕ່ອນຂອງກ້ວຍແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ; ອາຫານທ່ຽງ - ເຂົ້າກັບຖົ່ວ, ຖົ່ວ, ສາລີຫຼືຜັກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສີຂຽວ; ສໍາລັບຄ່ໍາ, ຕາມກົດລະບຽບ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ມັນຕົ້ນ, ຫຼື pasta ກັບພືດສະຫມຸນໄພ. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາພະຍາຍາມກິນອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ບາງຄັ້ງ, ແນ່ນອນ, ພວກເຮົາສາມາດປະຕິບັດຕົວເຮົາເອງກັບແກງແກງ, noodles ແລະ vegan burgers.
ໂດຍການປ່ຽນແປງອາຫານຂອງພວກເຮົາເປັນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດສູງ, ສ່ວນໃຫຍ່ເປັນອາຫານທັງຫມົດ, ແລະໄຂມັນຕ່ໍາ, ພວກເຮົາກໍາຈັດສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ເຊັ່ນ: ພະຍາດ candidiasis, ພະຍາດຫືດ, ອາການແພ້, ທ້ອງຜູກ, ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຊໍາເຮື້ອ, ການຍ່ອຍອາຫານທີ່ບໍ່ດີ, ແລະໄລຍະເວລາທີ່ເຈັບປວດ. ມັນເຢັນຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ: ພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າພວກເຮົາຍັງນ້ອຍລົງເມື່ອພວກເຮົາເຕີບໂຕຂຶ້ນ. ບໍ່ເຄີຍມີຈໍານວນພະລັງງານທີ່ພວກເຮົາມີໃນປັດຈຸບັນ (ບາງທີພຽງແຕ່ໃນໄວເດັກ🙂).
ໃນສັ້ນ, ຢຸດເຊົາການກິນອາຫານສັດໃດໆ. ບາງຄົນມັກປະຖິ້ມຊີ້ນໂດຍຂັ້ນຕອນ (ທໍາອິດສີແດງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສີຂາວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປາ, ໄຂ່, ແລະອື່ນໆ), ແຕ່, ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງພວກເຮົາ, ການຫັນເປັນດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ຖ້າລົດຊາດຂອງສັດມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ (ບໍ່ວ່າໃນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມ), ມັນຍາກທີ່ຈະປະຕິເສດຢ່າງສົມບູນ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດແລະພຽງພໍທີ່ສຸດແມ່ນການຊອກຫາທຽບເທົ່າພືດ.
Yoga ເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີເລີດສໍາລັບການຜ່ອນຄາຍແລະການເຊື່ອມຕໍ່ກັບໂລກ. ນີ້ແມ່ນການປະຕິບັດທີ່ທຸກຄົນສາມາດເຮັດໄດ້ແລະຄວນເຮັດ. ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເປັນໂຍຄະ "ສູບ" ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນຮູ້ສຶກວ່າຜົນກະທົບຂອງມັນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, Yoga ອ່ອນແລະຊ້າມັກຈະເປັນສິ່ງທີ່ຜູ້ທີ່ດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນຈັງຫວະໄວຂອງໂລກທີ່ທັນສະໄຫມຕ້ອງການ.
ພວກເຮົາເຄີຍສູບຢາຫຼາຍ, ດື່ມເຫຼົ້າ, ກິນທຸກຢ່າງທີ່ເຮັດໄດ້, ນອນເດິກ, ບໍ່ອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ເປັນຜູ້ບໍລິໂພກທົ່ວໄປ. ພວກເຮົາແມ່ນກົງກັນຂ້າມທີ່ສົມບູນຂອງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາມີໃນປັດຈຸບັນ.
Minimalism ເປັນຕົວແທນຂອງຊີວິດ, ໃນຄອບຄອງແລະທຸກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເປັນເຈົ້າຂອງ. ມັນຍັງມີຄວາມຫມາຍວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງບໍ່ indulge ໃນວັດທະນະທໍາຂອງການບໍລິໂພກ. Minimalism ແມ່ນກ່ຽວກັບການດໍາລົງຊີວິດທີ່ງ່າຍດາຍ. ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາຢາກອ້າງເຖິງ Mahatma Gandhi: ຈົ່ງມີແຕ່ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແທ້ໆ ແທນທີ່ຈະເກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຄິດວ່າທ່ານຕ້ອງການ. ບາງທີອາດມີສອງເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນສົນໃຈກັບທັດສະນະຄະຕິໜ້ອຍທີ່ສຸດກ່ຽວກັບຊີວິດ:
ໃນຂະນະທີ່ຄວາມຕັ້ງໃຈເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າການຈັດລຽງສິ່ງຂອງຂອງເຈົ້າ, ມີພື້ນທີ່ເຮັດວຽກທີ່ສະອາດ, ແລະການຫຼຸດຜ່ອນສິ່ງເສດເຫຼືອແມ່ນພຽງແຕ່ປາຍຂອງກ້ອນຫີນ. ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນມີຜົນກະທົບຫຼາຍຕໍ່ຊີວິດແລະສິ່ງແວດລ້ອມຂອງພວກເຮົາຫຼາຍກວ່າສິ່ງອື່ນໆ. ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນເສັ້ນທາງຂອງພວກເຮົາໄປສູ່ຄວາມນ້ອຍທີ່ສຸດກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະຮູ້ວ່າຄໍາວ່າ "vegan" ມີຢູ່! ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ພວກເຮົາຮູ້ວ່າສອງຄໍານີ້ເຂົ້າກັນໄດ້ດີ.
ຢ່າງແທ້ຈິງ. XNUMX ປະກົດການທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງນີ້ ໄດ້ຫັນປ່ຽນພວກເຮົາ: ຈາກຄົນທີ່ບໍ່ສະບາຍ ແລະ ບໍ່ພໍໃຈ, ພວກເຮົາໄດ້ກາຍເປັນຜູ້ທີ່ສົນໃຈສິ່ງແວດລ້ອມ. ພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການທີ່ຈະຊ່ວຍຄົນອື່ນ. ແລະ, ແນ່ນອນ, ພວກເຂົາເຈົ້າເລີ່ມມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ໃນປັດຈຸບັນກິດຈະກໍາຕົ້ນຕໍຂອງພວກເຮົາແມ່ນການເຮັດວຽກອອນໄລນ໌ - ຊ່ອງທາງ YouTube, ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາດ້ານໂພຊະນາການສຸຂະພາບ, e-books, ການເຮັດວຽກໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ - ບ່ອນທີ່ພວກເຮົາພະຍາຍາມຖ່າຍທອດແນວຄວາມຄິດຂອງການປູກຈິດສໍານຶກໃຫ້ແກ່ປະຊາຊົນເພື່ອຜົນປະໂຫຍດຂອງມະນຸດ, ສັດແລະໂລກທັງຫມົດ.