1. ອາຫານເຈຄວນຖືກກະກຽມໃຫ້ດີ ແລະ ມີລັກສະນະເປັນຕາຫນ້າກິນ. 2. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງນັ່ງຢູ່ໂຕະໃນອາລົມທີ່ດີແລະຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ກຽມໄວ້ໃນບັນຍາກາດຂອງອາການຄັນຄາຍແລະອາລົມທີ່ບໍ່ດີ. 3. ອາຫານດິບໃນລະດູໜາວຕ້ອງອົບອຸ່ນໃຫ້ອຸນຫະພູມຫ້ອງກ່ອນກິນ. 4. ອາຫານດິບທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວບໍ່ສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ໄດ້ດົນ. 5. ໝາກໄມ້, ໝາກຖົ່ວ, ຄວນກິນກ່ອນອາຫານແລງ, ບໍ່ຫຼັງອາຫານ, ຈະຖືກດູດຊຶມໄດ້ດີຂຶ້ນ ແລະ ຈະມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ. 6. Chew ອາຫານຢ່າງລະອຽດ, ນີ້ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ການດູດຊຶມໄດ້ດີຂຶ້ນ. 7. ຮັກສາຄວາມສະອາດຢ່າງລະມັດລະວັງ: ຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ຕ້ອງລ້າງໃຫ້ສະອາດ, ຈາກນັ້ນປອກເປືອກ, ຕັດອອກໃຫ້ໝົດ, ບໍລິເວນທີ່ເປັນພະຍາດ, ເປື່ອຍ ແລະ ລ້າງໃຫ້ສະອາດອີກເທື່ອໜຶ່ງກ່ອນນຳໃຊ້. 8. ສີຂຽວ, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກໄມ້ບໍ່ໄດ້ຖືກປວດຫຼາຍ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາຈະສູນເສຍລົດຊາດຂອງພວກເຂົາຢ່າງໄວວາ. 9. ກົດລະບຽບໃນການເລືອກຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້: – ໜ້ອຍກໍ່ດີກວ່າ, ແຕ່ດີກວ່າ; - ຊ້າ, ແຕກ, ເນົ່າເປື່ອຍ, overripe - ເປັນອັນຕະລາຍ; – ໝາກໄມ້ບໍ່ສຸກບໍ່ມີປະໂຫຍດ; – ຜັກເຮືອນແກ້ວມີປະໂຫຍດໜ້ອຍກວ່າທີ່ປູກໃນພື້ນທີ່ເປີດ; – ຄວນເລືອກສີທີ່ສົດໃສເຖິງຈືດໆ. ພະຍາຍາມເອົາຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໄປໃນບັນຊີໃນເວລາທີ່ປ່ຽນໄປສູ່ອາຫານ vegetarian, ແລະຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກຂອງການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈະບໍ່ດົນ. ຜິວໜັງຈະດີຂຶ້ນ, ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຜົມ ແລະ ເລັບຈະເລັ່ງ, ນ້ຳໜັກຕົວຈະເປັນປົກກະຕິ, ກ້າມຊີ້ນຈະແຂງແຮງ, ການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະອາຫານ ແລະ ລຳໄສ້ຈະເປັນປົກກະຕິ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຈະດີຂຶ້ນ, ເສັ້ນປະສາດຈະສະຫງົບລົງ, ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກ, ຄວາມອົດທົນຈະດີຂື້ນ. ເພີ່ມຂຶ້ນ, ໄດ້ຍິນ, ວິໄສທັດ, ຄວາມຈໍາຈະປັບປຸງ. Vegetarianism ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍສະອາດ, normalizes ອົງປະກອບຂອງເລືອດ.
2022-11-11