ບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບແລະຮູບຮ່າງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງຜັກຂຽວ - ເປັນປະ ຈຳ ທຸກໆມື້.
ສີຂຽວເກືອບທັງareົດແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C, carotene, ແລະກົດໂຟລິກ. ແຕ່ວ່າມີສີຂຽວ 5 ຊະນິດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວາມຕ້ອງການຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
ສຳ ລັບລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ - ເບິ່ງວິດີໂອຂ້າງລຸ່ມນີ້:
ຜັກສີຂຽວ 5 ໃບອັນດັບຕົ້ນ: Hacks ເພື່ອສຸຂະພາບ- Thomas DeLauer
