ບໍ່ວ່າໂລກສະເໝືອນທີ່ປອດໄພ ແລະ ໜ້າດຶງດູດປານໃດ, ມັນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະສູນເສຍການສຳພັດກັບຄວາມເປັນຈິງໃນມັນ. ນັກຈິດຕະວິທະຍາ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການປິ່ນປົວທາງດ້ານຄວາມຮູ້ສຶກ - ຕົວເລກ Yulia Panfilova ເວົ້າກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງການອອກຈາກໂລກຂອງເຄືອຂ່າຍສັງຄົມຢ່າງສົມບູນແລະວິທີການທີ່ຈະບໍ່ສູນເສຍມັນ.
ເຄືອຂ່າຍສັງຄົມແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນຂອງໂລກທີ່ທັນສະໄຫມ, ແຕ່ມັນຂຶ້ນກັບພວກເຮົາທີ່ຈະຕັດສິນໃຈວ່າພວກເຂົາຈະມີບົດບາດອັນໃດໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາແລະວິທີການທີ່ພວກມັນຈະຖືກນໍາໃຊ້: ເປັນວິທີການສະແດງອອກ, ຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການທີ່ມີຄວາມສົນໃຈ. ກຸ່ມ, ການອະນຸມັດທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບໃນຊີວິດ, ຫຼືຫຼີກເວັ້ນຄວາມເປັນຈິງ.
ອັນຕະລາຍຂອງການຖອນຕົວຢ່າງສົມບູນເຂົ້າໄປໃນໂລກຂອງເຄືອຂ່າຍສັງຄົມແລະພື້ນທີ່ virtual ແມ່ນຫຍັງ?
1. ຜູ້ຊາຍເປັນສັງຄົມ. ຊັບພະຍາກອນທາງອິນເຕີເນັດແມ່ນບໍ່ພຽງພໍເພື່ອໃຫ້ມີປະສິດຕິຜົນຢູ່ໃນໂລກ. ການສື່ສານທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນແຫຼ່ງຂອງຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເດັກນ້ອຍຢູ່ໃນໄວເດັກ, ບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບລາວ (ຕາມທີ່ມັກຈະເກີດຂື້ນໃນສູນເດັກກໍາພ້າແລະສະຖາບັນຂອງລັດອື່ນໆ), ເດັກນ້ອຍພັດທະນາຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ເຈັບປ່ວຍຫຼາຍ, ແລະໃນບາງກໍລະນີກໍ່ເສຍຊີວິດ.
2. ຜູ້ທີ່ການສື່ສານໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍກ່ວາການສື່ສານທີ່ແທ້ຈິງ, ມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະພັດທະນາການຊຶມເສົ້າ. ຖ້າຫາກວ່າສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ໄປເຄືອຂ່າຍສັງຄົມເປັນວິທີການເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຄວາມເປັນຈິງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ດົນຄວາມເປັນຈິງນີ້ຈະ overtake ເຂົາ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນອາດຈະຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະພິຈາລະນາວິທີການຕິດຕໍ່ກັບນາງໃນປັດຈຸບັນ, ແລະບໍ່ຫນີໄປ.
3. ການສູນເສຍທັກສະການສື່ສານແບບຍືດຫຍຸ່ນ. ໃນໂລກທີ່ທັນສະໄຫມ, ພວກເຂົາມີມູນຄ່າສູງກວ່າຄຸນນະພາບອື່ນໆ, ການພັດທະນາຂອງພວກເຂົາຊ່ວຍໃຫ້ປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການເຮັດວຽກ, ຊີວິດສ່ວນຕົວ, ການສ້າງຄວາມສໍາພັນກັບຄົນອື່ນ. ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນເວລາຂອງການສື່ສານທີ່ແທ້ຈິງກັບປະຊາຊົນ, ທ່ານສາມາດທໍາລາຍທັກສະການສື່ສານຂອງທ່ານຢ່າງຈິງຈັງ.
4. ໃນເວລາທີ່ທ່ານເລືອກໃນຄວາມໂປດປານຂອງພື້ນທີ່ virtual, ຄົນທີ່ທ່ານຮັກອາດຈະໄດ້ຮັບການດ້ອຍໂອກາດຈາກຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ. ແລະນີ້, ໃນທາງກັບກັນ, ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເສື່ອມສະພາບຂອງຄວາມສໍາພັນກັບພວກເຂົາແລະເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມໂດດດ່ຽວຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ພວກເຮົາມັກຈະບໍ່ຮູ້ວ່າມັນມີຄວາມສໍາຄັນແນວໃດສໍາລັບຄົນອື່ນທີ່ຈະຕິດຕໍ່ກັບພວກເຮົາ, ແລະໃນຄວາມເປັນຈິງສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນມັນກໍ່ສາມາດພາດໂອກາດນີ້.
ອ່ານຕື່ມ:
- ເປັນຫຍັງອິນເຕີເນັດຈຶ່ງເປັນອັນຕະລາຍ: 7 ປັດໃຈສ່ຽງ
ວິທີການເຂົ້າໃຈວ່າເຄືອຂ່າຍສັງຄົມໄດ້ກາຍເປັນບົດບາດໃຫຍ່ເກີນໄປໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ?
1. ທ່ານມັກເຄືອຂ່າຍທາງສັງຄົມເພື່ອການສື່ສານທີ່ແທ້ຈິງກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຄົນຮູ້ຈັກ.
2. ເຈົ້າໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າ 5 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ໃນພວກມັນ.
3. ທ່ານຮູ້ສຶກກັງວົນຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ກວດເບິ່ງຫນ້າທັງຫມົດໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມຂອງທ່ານພາຍໃນ 30 ນາທີ.
ຖ້າທ່ານຕອບວ່າແມ່ນແລ້ວກັບທຸກຄໍາຖາມ, ມັນອາດຈະເປັນມູນຄ່າພິຈາລະນາເລີ່ມຕົ້ນກັບຄືນສູ່ໂລກທີ່ແທ້ຈິງ.
ນີ້ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍບາງຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍໃນເລື່ອງນີ້:
1. ຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມເປັນຈິງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ເອົາວັດຖຸລົບກວນທັງຫມົດ, ເຊັ່ນ: ໂທລະສັບ, ແທັບເລັດຫຼືເຄື່ອງຫຼີ້ນ, ແລະສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນປະມານສອງສາມນາທີ. ເຈົ້າໄດ້ຍິນຫຍັງ? ຕາຂອງເຈົ້າຕົກໃສ່ຫຍັງ? ຮູ້ສຶກວ່າມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າ. ເຮັດບົດຝຶກຫັດນີ້ຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້.
2. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ. ໂທຫາໂທລະສັບແທນການສົ່ງຂໍ້ຄວາມ. ຟັງຢ່າງລະມັດລະວັງໃນສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນເວົ້າ - ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ມີຄວາມສຸກໃນການສື່ສານຫຼາຍກວ່າການຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງຟັງ. ຖາມຄໍາຖາມ, ສະແດງຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະສັງເກດເຫັນປະຕິກິລິຍາຂອງ interlocutor ກັບຕົວທ່ານເອງ. ສັງເກດເບິ່ງການປ່ຽນແປງຂອງລັດຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການສື່ສານ.
3. ວິເຄາະວ່າຊ່ວງເວລາໃດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ ເຈົ້າເອົາຕົວເຈົ້າເອງຢູ່ໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມເລື້ອຍໆ ແລະ ບາງທີອາດຂຶ້ນກັບເຂົາເຈົ້າ, ແລະໃນສະຖານະການໃດແດ່, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄວາມສົນໃຈໃນຊີວິດຈິງ ແລະການສື່ສານທີ່ແທ້ຈິງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຖິ້ມການສື່ສານແບບສະເໝືອນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.
4. ບັນທຶກບັນທຶກການສັງເກດການແລະຂຽນລົງໃນມັນວ່າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງແຕ່ລະມື້, ໃຫ້ຂຽນວ່າເຈົ້າໃຊ້ເວລາຫຼາຍປານໃດຕໍ່ມື້ໃນກິດຈະກໍານີ້. ຫຼັງຈາກເວລາໃດນຶ່ງ, ເຈົ້າສາມາດວິເຄາະໄດ້ວ່າເຈົ້າໃຊ້ເວລາຫຼາຍປານໃດໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມທຸກໆອາທິດ, ເດືອນ, ແລະອາດແມ່ນປີໜຶ່ງ… ຕົວເລກສາມາດປ່ຽນແປງບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.