ເນື້ອໃນ
gamma ວິຕາມິນ, carnitine
L-Carnitine ເຄີຍຖືກຈັດປະເພດເປັນສານທີ່ຄ້າຍຄືກັບວິຕາມິນ, ແຕ່ຖືກຍົກເວັ້ນຈາກກຸ່ມນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຍັງສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານເສີມທີ່ເປັນ“ ວິຕາມິນ”.
L-Carnitine ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນໃນໂຄງສ້າງກັບອາຊິດ amino. L-carnitine ມີຮູບແບບກົງກັນຂ້າມກັບກະຈົກ - D-carnitine, ເຊິ່ງເປັນສານພິດຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ສະນັ້ນ, ທັງສອງຮູບແບບ D ແລະແບບ DL ແບບປະສົມຂອງ carnitine ແມ່ນຖືກຫ້າມໃຊ້.
ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍ L-Carnitine
ຊີ້ບອກເຖິງການມີປະມານໃນ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ
ຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ L-Carnitine
ຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ ສຳ ລັບ L-Carnitine ແມ່ນ 0,2-2,5 g. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍັງບໍ່ທັນມີຄວາມເຫັນທີ່ເປັນເອກະພາບກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເທື່ອ.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ
L-Carnitine ຊ່ວຍປັບປຸງການເຜົາຜານໄຂມັນຂອງໄຂມັນແລະສົ່ງເສີມການປ່ອຍພະລັງງານໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ເພີ່ມຄວາມອົດທົນແລະໄລຍະເວລາຟື້ນຟູໃນໄລຍະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ປັບປຸງກິດຈະ ກຳ ຂອງຫົວໃຈ, ຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອໃນຂອງໄຂມັນ subcutaneous ແລະ cholesterol ໃນເລືອດ, ເລັ່ງການ ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ, ແລະກະຕຸ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານ.
L-Carnitine ເພີ່ມການຜຸພັງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ດ້ວຍເນື້ອໃນທີ່ພຽງພໍຂອງ L-carnitine, ກົດໄຂມັນບໍ່ໃຫ້ສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ເປັນພິດ, ແຕ່ວ່າພະລັງງານທີ່ເກັບໄວ້ໃນຮູບແບບຂອງ ATP, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງພະລັງງານຂອງກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບສານອາຫານຈາກກົດໄຂມັນ 70%.
ການພົວພັນກັບອົງປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນອື່ນໆ
L-Carnitine ແມ່ນສັງເຄາະຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຈາກອາຊິດ amino acids lysine ແລະ methionine ດ້ວຍການເຂົ້າຮ່ວມຂອງ (Fe), ແລະວິຕາມິນກຸ່ມ.
ສັນຍານຂອງການຂາດແຄນ L-Carnitine
- ຄວາມອິດເມື່ອຍ;
- ເຈັບກ້າມຫຼັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍ;
- tremor ກ້າມ;
- atherosclerosis;
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຫົວໃຈ (angina pectoris, cardiomyopathy, ແລະອື່ນໆ).
ປັດໃຈຕ່າງໆທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ເນື້ອໃນຂອງ L-Carnitine ໃນອາຫານ
ຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍຂອງ L-carnitine ແມ່ນສູນເສຍໃນລະຫວ່າງການແຊ່ແຂງແລະການ thawing ຕໍ່ມາຂອງຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ, ແລະໃນເວລາທີ່ຊີ້ນຖືກຕົ້ມ, L-carnitine ຜ່ານເຂົ້າໄປໃນ broth.
ເປັນຫຍັງການຂາດແຄນ L-Carnitine ເກີດຂື້ນ
ເນື່ອງຈາກ L-carnitine ຖືກສັງເຄາະຢູ່ໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທາດເຫຼັກ (Fe), ກົດ ascorbic ແລະວິຕາມິນ B, ການຂາດວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນອາຫານເຮັດໃຫ້ເນື້ອໃນຂອງມັນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ.
ອາຫານມັງສະວິລັດຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດ L-carnitine.