ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີຄຸນນະພາບແຕ່ລາຄາບໍ່ແພງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລອງໃຊ້ໂຄງການ Walk To The Hits Radio Remix. ນີ້ແມ່ນ ຫ້ອງຮຽນແອໂຣບິກກັບ Leslie Sanson, ໂດຍອີງໃສ່ການຍ່າງແລະການອອກກໍາລັງກາຍ cardio ງ່າຍດາຍ.
ລາຍລະອຽດໂຄງການ Leslie Sansone: Walk To The Hits
ກິດຈະກໍາ Cardio ແມ່ນພື້ນຖານພື້ນຖານຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫຼາຍຄົນພະຍາຍາມຫຼີກລ້ຽງການຝຶກແອໂຣບິກ ເພາະວ່າພວກເຂົາຖືວ່າມັນສັບສົນເກີນໄປ ແລະໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ແລະບາງສ່ວນຂອງພວກເຂົາແມ່ນຂ້ອນຂ້າງອ່ອນໂຍນທາງເລືອກທີ່ຈະເຫມາະສົມກັບທຸກຄົນ. ບົດຮຽນ Leslie Sansone ຍ່າງ To ໄດ້ Hits ພຽງແຕ່ສາມາດພິຈາລະນາ ການໂຫຼດລາຄາບໍ່ແພງແຕ່ມີປະສິດທິພາບ. ໂດຍຜ່ານໂຄງການນີ້, ທ່ານຈະສາມາດສູນເສຍນ້ໍາແລະປັບປຸງຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ສະລັບສັບຊ້ອນໃຊ້ເວລາ 45 ນາທີແລະປະກອບດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍ cardio ທີ່ສົ່ງເສີມການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນແລະການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນ. ໂຄງການແມ່ນອີງໃສ່ການຍ່າງຢ່າງແຂງແຮງ, ດັ່ງນັ້ນເຖິງແມ່ນວ່າ ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມຈະສາມາດເຮັດໄດ້ແນ່ນອນ. Leslie ສະລັບກັນລະຫວ່າງຈັງຫວະທີ່ຮຸນແຮງ ແລະສະຫງົບ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງບັງຄັບໃຫ້ທ່ານເຮັດວຽກສູງສຸດ. ຫຼັກການຂອງການຝຶກອົບຮົມໄລຍະເວລາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານທີ່ຈະເຜົາໄຫມ້ພະລັງງານຫຼາຍສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຫນຶ່ງ.
ເພື່ອເຮັດສໍາເລັດການອອກກໍາລັງກາຍອຸປະກອນເພີ່ມເຕີມແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າໂຄງການໄດ້ຖືກອອກແບບສ່ວນໃຫຍ່ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ດັ່ງນັ້ນຖ້າຫາກວ່າທ່ານຈະພາດການໂຫຼດ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ນ້ໍາຫນັກຫຼື dumbbells ກັບ b.onLisa ສຸມ. ການຍ່າງໄວບວກກັບອົງປະກອບຂອງແອໂຣບິກແບບງ່າຍໆ ຈະປັບປຸງຕົວເລກຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍກະກຽມຮ່າງກາຍສໍາລັບການໂຫຼດທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າໄດ້ຢ່າງໝັ້ນໃຈວ່າ Walk To The Hits Radio Remix ເປັນການອອກກຳລັງກາຍ cardio ທີ່ດີເລີດສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ.
ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງໂຄງການ
pros:
1. ມັນເປັນກອງປະຊຸມ aerobic ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກັບ Leslie Sansone, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ເພື່ອກໍາຈັດແຄລໍລີ່, ເລັ່ງ metabolism ແລະເຜົາໄຂມັນ.
2. ເນື່ອງຈາກວິທີການໄລຍະຫ່າງ, ໃນທີ່ອັດຕາການຫົວໃຈຂອງທ່ານຈະເພີ່ມຂຶ້ນຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼຸດລົງ, ທ່ານຈະ videothreesome ເປັນປະສິດທິພາບທີ່ເປັນໄປໄດ້.
3. ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນໂປແກຼມ cardio ທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ເຊິ່ງສາມາດຈັດການກັບເກືອບທຸກ.
4. ໃນໂຄງການຫຼຸດຜ່ອນການໂຫຼດ Vysokogornaya. ພື້ນຖານຂອງສະລັບສັບຊ້ອນແມ່ນຢືນຍ່າງທໍາມະດາ.
5. ດົນຕີທີ່ຈັບໃຈ ແລະ Leslie ໃນທາງບວກຈະໃຫ້ອາລົມທີ່ດີ ແລະຊີວິດຊີວາແກ່ເຈົ້າຕະຫຼອດມື້.
6. ເຈົ້າ ຈະເສີມສ້າງລະບົບ cardiovascular ຂອງທ່ານແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ໂດຍບໍ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ.
7. ບໍ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສັບສົນແລະສາຍແຮ່ທີ່ສັບສົນ. ພຽງແຕ່ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບທຸກຄົນ.
cons:
1. ໂຄງການແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຜູ້ທີ່ມັກການໂຫຼດທີ່ອ່ອນໂຍນເທົ່ານັ້ນ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຮັກການອອກກໍາລັງກາຍ Jillian Michaels ແລະມັກມັນ, ສະລັບສັບຊ້ອນຈະງ່າຍເກີນໄປ.
ບົດຮຽນນີ້ກັບ Leslie Sansone ເປັນການອອກກໍາລັງກາຍ cardio ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ. ທ່ານຈະເຜົາໄຂມັນສ່ວນເກີນຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແລະປັບປຸງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ອ່ານອີກ: ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫລືບ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມອອກ ກຳ ລັງກາຍ?