ກັບຄືນສູ່ຫົວຂໍ້ຂອງທັນຍາພືດແລະ legumes sprouted, ຂ້າພະເຈົ້າຍິນດີທີ່ຈະແບ່ງປັນກັບທ່ານປະສົບການມິດຕະພາບຂອງຂ້າພະເຈົ້າກັບຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ເປັນເອກະລັກເຫຼົ່ານີ້. ເປັນຫຍັງເປັນເອກະລັກ? ເຈົ້າສາມາດເວົ້າຫຍັງອີກແດ່ກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການມີຊີວິດຊີວາສູງສຸດແລະກິດຈະກໍາໃນເວລາທີ່ແຕກງອກ? ມັນປະກອບດ້ວຍສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຊີວະພາບແລະວິຕາມິນທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ, ບວກກັບຈໍານວນພະລັງງານສູງສຸດ. ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມສົດຊື່ນ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະພະລັງງານ, ທໍາລາຍແບບແຜນ ແລະລົດຊາດອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຊີວິດເຫຼົ່ານີ້.
ດັ່ງນັ້ນ, buckwheat ສີຂຽວ…ເປັນຫຍັງນາງ? ທີ່ຊັດເຈນເພາະວ່າສີຂຽວແມ່ນສີ ທຳ ມະຊາດຂອງມັນ. ແຕ່ຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນການລອກແລະເຮັດຄວາມສະອາດ, ພວກເຮົາເຫັນນາງສີນ້ ຳ ຕານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, buckwheat ຮັກສາວິຕາມິນເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກການປຸງແຕ່ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ, ໄຂມັນ ໜ້ອຍ ແລະມີປະໂຫຍດສູງສຸດ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງ buckwheat ຂຽວແມ່ນຕໍ່າຫຼາຍ: ພຽງແຕ່ 209 kcal ຕໍ່ 100 g. ໃນ ຈຳ ນວນນີ້, ໄຂມັນ 2,5 ກຣາມແລະໂປຣຕີນ 14 ກຣາມ!
ຕອນນີ້ຈິນຕະນາການວ່າໃນລຸ້ນເວີຈິນໄອແລນຂອງງອກ, ນາງຟ້າສີຂຽວນີ້ຈະໃຫ້ວິຕາມິນແລະພະລັງງານທັງ ໝົດ ທີ່ສັບສົນຂອງເຈົ້າໃຫ້ເຈົ້າ. ແລະຖ້າພວກເຮົາຍັງບໍ່ແຕ່ງກິນ, ແຕ່ຈົ່ງປຸງແຕ່ງທັນຍາພືດໂດຍການແຊ່ມັນປະມານ 12 ຊົ່ວໂມງ!? ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ວັດແທກປະລິມານນ້ ຳ ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຫຼືລໍຖ້າຈົນກ່ວາທາດແຫຼວທີ່ຕົ້ມອອກ, ຫວັງວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບທັນຍາພືດທີ່ຫຍາບຄາຍ, ແລະບໍ່ແມ່ນເຂົ້າ ໜຽວ ໃນສະບັບຂອງພວກເຮົາ, ທຸກຢ່າງແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ!
ທຳ ອິດທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການລ້າງແລະແຊ່ນ້ ຳ buckwheat ໃນນ້ ຳ, ປະໄວ້ 12 ຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຖອກນ້ ຳ ອອກ, ລ້າງໃຫ້ສະອາດໃນ colander ແລະປະໄວ້ buckwheat ເປັນເວລາອີກ 12 ຊົ່ວໂມງ, ປົກດ້ວຍຜ້າປຽກປຽກແຊ່ນ້ ຳ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີຜ້າເຊັດໂຕ, ພຽງແຕ່ປະໄວ້ buckwheat ໃນນໍ້າ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ປົກດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕ - ແລະອັນນັ້ນແມ່ນມັນ! ກວດແລ້ວ - ມັນແຕກງອກຢ່າງສົມບູນ. ສົດ, ມີລົດຊາດເຄັມເລັກນ້ອຍ, ອຸດົມໄປດ້ວຍສັບຊ້ອນທັງvitaminsົດຂອງວິຕາມິນ B ແລະທາດເຫຼັກ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບພວກເຮົາ, wາກເຂືອຂຽວຈະກາຍເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານໃand່ແລະມີພະລັງໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍ.
ຄວນເກັບເບ້ຍໃນຕູ້ເຢັນແລະບໍ່ເກີນ 3 ວັນ, ລ້າງກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້. ໂຊກດີກັບການທົດລອງແລະໂຊກດີຂອງທ່ານ!