ການສຶກສາໃຫມ່ທີ່ຕີພິມໃນປີນີ້ກ່ຽວກັບໂພຊະນາການສໍາລັບອາການແພ້ rhinoconjunctivitis (ນໍ້າມູກໄຫຼບວກກັບອາການຄັນຕາ) ຢືນຢັນວ່າການກິນຊີ້ນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນ (71% ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນໃນກໍລະນີນີ້) ຂອງອາການທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
ແຕ່ມັນຈະບໍ່ຊ່ວຍຄົນ vegan ໄດ້! ມີສີ່ຜະລິດຕະພັນສະຫມຸນໄພທີ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການໄດ້ປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງ: ສາຫຼ່າຍທະເລ.
ຜັກທະເລໜຶ່ງອອນຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດພະຍາດໄດ້ 49%.
ຜັກໃບຂຽວເຂັ້ມ.
ຜັກສີຂຽວສາມາດປົກປ້ອງໄດ້ໃນລັກສະນະດຽວກັນກັບສາຫຼ່າຍທະເລ. ການສຶກສາພົບວ່າຄົນທີ່ມີລະດັບ carotenoids ສູງສຸດໃນເສັ້ນເລືອດຂອງພວກເຂົາ (alpha-carotene, beta-carotene, canthaxanthin ແລະ cryptoxanthin) ມີຄວາມສ່ຽງຫນ້ອຍທີ່ຈະທົນທຸກຈາກອາການແພ້ຕາມລະດູການ.
ແກ່ນ flax.
ຄົນທີ່ມີລະດັບສູງຂອງອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ສາຍຕ່ອງໂສ້ຍາວແລະສັ້ນໃນກະແສເລືອດແມ່ນມີໂອກາດຫນ້ອຍທີ່ຈະມີອາການແພ້ rhinitis.
ມິໂຊ.
ບ່ວງກາເຟຂອງ miso ຕໍ່ມື້ຫຼຸດລົງຄວາມສ່ຽງຂອງການພັດທະນາພະຍາດໂດຍ 41%. ພະຍາຍາມແຕ່ງກິນນ້ໍາຊອດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະແຊບ. ປັ່ນຈົນກ້ຽງ, ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ 1/4 ຖ້ວຍ, ສົ້ມຫມາກໂປມ, ນ້ໍາ 1/4 ຈອກ, 2 carrots, beetroot ຂະຫນາດນ້ອຍ, ນິ້ວຂອງຮາກຂີງສົດ, ແລະຫມາກງາຈືນສົດ.