ຊີ້ນ: ປະຕິເສດຫຼືຈໍາກັດການບໍລິໂພກ?
ຖ້າທ່ານສະເຫຼີມສະຫຼອງ Maslenitsa ຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ສວຍໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຫນັກທີ່ໃຫ້ບໍລິການໃນອາຫານລັດເຊຍສໍາລັບ pancakes, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນເຂົ້າພັນສາເທື່ອລະກ້າວແລະລະມັດລະວັງ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຈໍາກັດການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ.
ການຈໍາກັດບໍ່ແມ່ນການຍົກເວັ້ນຢ່າງສົມບູນ. ສໍາລັບຄົນທີ່ອາໄສຢູ່ໃນແຖບຂອງພວກເຮົາ, ການປ່ຽນແປງແຫຼມຈາກອາຫານທາດໂປຼຕີນໄປສູ່ອາຫານຜັກແມ່ນມີບັນຫາຫຼາຍ: ນອກເຫນືອຈາກໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ທີ່ລະຄາຍເຄືອງແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິ dyspeptic, ລາວບໍ່ໄດ້ຮັບຫຍັງຈາກນີ້.
Enzymes ແມ່ນຜະລິດຢ່າງເຂັ້ມງວດສໍາລັບປະເພດອາຫານສະເພາະ. ເມື່ອອາຫານໃຫມ່ເລີ່ມເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ, ບໍ່ມີ enzymes ພຽງພໍທີ່ຈະທໍາລາຍມັນຫຼືພຽງແຕ່ບໍ່ມີ. ທາດໂປຼຕີນຈາກຜັກ, ສໍາລັບຂໍ້ໄດ້ປຽບທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາ, ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນເກີນໄປຈາກສັດແລະຈະບໍ່ທົດແທນພວກມັນ. ເຊື່ອຂ້ອຍ, ໂບດບໍ່ມີວຽກງານທີ່ຈະໄດ້ຮັບຝູງຝູງທີ່ຖ່ອມຕົວທີ່ມີການຂາດວິຕາມິນແລະຊໍາເຮື້ອໃນຕອນທ້າຍຂອງການເຂົ້າພັນສາ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ຄວນປະຖິ້ມຜະລິດຕະພັນຊີ້ນຢ່າງສົມບູນຖ້າພວກເຂົາເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ບໍ່ມີການປ່ຽນແປງໃນເມື່ອກ່ອນ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກຂອງພວກເຂົາ.
ສິ່ງທີ່ຕ້ອງຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານ?
ໃນລະຫວ່າງການເຂົ້າພັນສາ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມອາຫານໄວ, ເຄື່ອງດື່ມກາກບອນທີ່ມີນ້ ຳ ຕານ, ອາຫານທີ່ສູບຢາແລະເຄັມ, ແລະ, ແນ່ນອນ, ເຫຼົ້າ.
Detox-effect ການອົດອາຫານຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ
ໃນລະດູຫນາວ, ພວກເຮົາມັກຈະຮູ້ສຶກເຫງົານອນໃນລະຫວ່າງມື້, ອ່ອນເພຍອ່ອນໆ. ອາການງ້ວງຊຶມ ແລະຄວາມອິດເມື່ອຍແມ່ນອາການທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງຂອງ intoxication. ທ່ານສາມາດກໍາຈັດພວກມັນດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ detoxification (ອາຫານ detox). ການຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນອາຫານຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ເສື່ອມໂຊມຂອງອາຫານ, ເຊິ່ງຜິດປົກກະຕິສໍາລັບພວກເຮົາໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ຜລິ - ລະດູຮ້ອນແລະມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນພິດຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ກິນໃນຍາມເຂົ້າພັນສາມີຫຍັງແດ່?
- ເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ນ້ ຳ, ປຸງລົດຊາດດ້ວຍນ້ ຳ ມັນພືດ, ເປັນອາຫານເຊົ້າທີ່ດີເລີດເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນເຂົ້າພັນສາ.
- ອາຫານເຊົ້າທີສອງ (ອາຫານຫວ່າງ) ອາດຈະປະກອບດ້ວຍຜັກ, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ. ຂ້ອຍຍັງແນະນໍາເຄື່ອງດື່ມທີ່ອົບອຸ່ນຫຼືຮ້ອນທີ່ມີຮາກຂີງກັບນາວແລະ mint.
- ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, ແກງຕ່າງໆທີ່ມີການເພີ່ມເຕີມຂອງ legumes ຫຼືເຫັດແມ່ນດີ. ຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາໃຫ້ທ່ານບໍ່ແຕ່ງແກງເລັກນ້ອຍຖ້າມັນມີຜັກ, ແລະໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນເພື່ອປ່ຽນເປັນແກງທີ່ບໍລິສຸດ (ດັ່ງນັ້ນມັນຈະມີເສັ້ນໄຍຫຼາຍ). Puree ແມ່ນຝັງຢູ່ໃນພັບຂອງເຍື່ອເມືອກກະເພາະອາຫານຢ່າງມີເຫດຜົນ, ແລະເປັນເວລາດົນກວ່າເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມຕົວ. ທີສອງ - hodgepodge ຕ່າງໆ, cutlets ຜັກຫຼືພຽງແຕ່ສີຂຽວແລະຜັກສະຫຼັດທີ່ເຮັດຄວາມສະອາດລໍາໄສ້.
- ສໍາລັບອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ, ວຸ້ນ, compotes ແລະຫມາກໄມ້ແຫ້ງແມ່ນເຫມາະສົມ.
- ສໍາລັບຄ່ໍາ, legumes, ຜັກ, ຫມາກໄມ້, ອາຫານທະເລ, ບໍ່ລວມປາແມ່ນເຫມາະສົມ.
ຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຂຽນໃນ Post
- ຢ່າປະຖິ້ມເມັດພືດ. ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງການກິນເມັດພືດທັງຫມົດໄດ້ຖືກພິສູດທາງວິທະຍາສາດໃນມື້ນີ້, ຍ້ອນວ່າພວກມັນມີເສັ້ນໄຍອາຫານ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະສານທີ່ມີປະໂຫຍດທາງຊີວະພາບຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງເຢັນຢູ່ຂ້າງນອກໃນໄລຍະ Fast, ແລະລະບົບຕ່ອງໂສ້ຍາວຂອງຄາໂບໄຮເດຣດສະລັບສັບຊ້ອນຈະຮູ້ສຶກອົບອຸ່ນແລະເຕັມທີ່.
- ຢ່າລືມນ້ໍາ: ນ້ໍາ 30 g ຕໍ່ 1 ກິໂລນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ - ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມໃນລະຫວ່າງມື້. ນີ້ແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍຂອງ toxins. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການເລີ່ມຕົ້ນດື່ມນ້ ຳ ປະລິມານນີ້ເທື່ອລະກ້າວ, ທົດແທນນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ແລະຜະລິດຕະພັນນົມດອງກັບມັນ.
- ຮັກສາຢູ່ໃນໃຈ: ມັນງ່າຍທີ່ຈະກິນເກີນໃນຊ່ວງເຂົ້າພັນສາ. ນ້ຳມັນໝາກກອກພຽງໜຶ່ງບ່ວງແກງແມ່ນຈຳເປັນສຳລັບອາຫານປະຈຳວັນ, ແລະບໍ່ມີອີກແລ້ວ!
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່!
ການອົດອາຫານບໍ່ສາມາດເບິ່ງໄດ້ພຽງແຕ່ຈາກຈຸດຢືນຂອງໂພຊະນາການ. ນີ້ແມ່ນເຫດການທາງວິນຍານ, ແລະການປັບປຸງສະຫວັດດີການທີ່ຜູ້ເຊື່ອຖືຮູ້ສຶກ, ພວກເຂົາເອງອະທິບາຍ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ໂດຍຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງການປ່ຽນແປງທາງວິນຍານ.