ຖ້າເຈົ້າຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ ຢູ່ເທິງຖະ ໜົນ, ແລະໃນທາງທີ່ເຈົ້າສາມາດໄປຫາຮ້ານຄາເຟ, ກ່ອນອື່ນ,ົດ, ຕ້ອງຂ້າມຜ່ານການສ້າງອາຫານຈານດ່ວນບ່ອນທີ່ພວກເຂົາຂາຍອາຫານຈານດ່ວນທຸກປະເພດ. Shawarma, dogsາຮ້ອນ, bigmaks, cheeseburgers, hamburgers, fries, ຊີ້ນແຂງ, ປາແລະເຫັດ, ອາຫານຂົ້ວແລະຊີ້ນຄວັນ, ດອງແລະ marinades, ຊອດຮ້ອນ, ທັງtheseົດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສັດຕູຕົ້ນຕໍຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.
ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າສາມາດກິນຫຍັງຢູ່ແຄມທາງ?
ຄຳ ຖາມນີ້ອາດຈະແມ່ນເຮົາແຕ່ລະຄົນຖາມຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄັ້ງ. ຂໍໃຫ້ຄິດຮ່ວມກັນວ່າຈະແຕ່ງກິນຫຍັງແລະເດີນທາງໃນເສັ້ນທາງເພື່ອໃຫ້ມີອາຫານທີ່ດີ, ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາສຸຂະພາບແລະບໍ່ຄວນຈົ່ມກ່ຽວກັບພາລະ ໜັກ
ແຊນວິດແລະຜັກ
ຖ້າທ່ານເອົາຜັກຢູ່ໃນເສັ້ນທາງ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ລ້າງພວກມັນ, ສະນັ້ນພວກເຂົາຈະຮັກສາຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງມັນໄວ້ໄດ້ດົນແລະຈະບໍ່ເສີຍຫາຍ.
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງໄສ້ກອກໄສ້ກອກໄສ້ກອກດິບແມ່ນດີເລີດ ສຳ ລັບເສັ້ນທາງ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ເຂົ້າຈີ່ຂະ ໜາດ ປົກກະຕິ. ຕັດມັນເປັນບາງ thin, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ. ໃນລັກສະນະດຽວກັນ, ໄສ້ກອກຄວນຖືກຕັດບາງly. ມັນຍັງດີທີ່ຈະເຮັດແຊນວິດກັບຜັກສະຫຼັດແລະໄຂ່.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມັນດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດ sandwiches ກ່ອນອາຫານວ່າງ, ແລະໄສ້ກອກ, ເຂົ້າຈີ່, ໄຂ່ແລະຜັກຕ້ອງໄດ້ໃສ່ໃນຖົງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ພຽງແຕ່ຫລັງຈາກນັ້ນກໍ່ຖືກມັດເຂົ້າໄປໃນແບບດຽວກັນ.
ໄກ່ຕົ້ມຫຼືສູບຢາ
ໄກ່ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງຢູ່ແຄມທາງ. ເມື່ອແຕ່ງອາຫານສັດປີກຢູ່ເຮືອນ, ເກືອໃຫ້ດີນໍ້າທີ່ເຈົ້າຈະປຸງແຕ່ງ, ຕື່ມເຄື່ອງເທດ. ເຈົ້າສາມາດຊື້ຜະລິດຕະພັນສໍາເລັດຮູບໄດ້; ໄກ່ສູບແລະສ່ວນປະກອບສ່ວນຕົວຂອງມັນແມ່ນເsuitableາະສົມກັບສິ່ງນີ້. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການຫຸ້ມຫໍ່ຜະລິດຕະພັນເພື່ອການເດີນທາງ. ຄວນກິນໄກ່ໃນມື້ດຽວກັນ.
ອາຫານກະປ໋ອງ
ປະໂຫຍດທີ່ດີຂອງອາຫານກະປisອງແມ່ນວ່າມັນສະດວກໃນຖະ ໜົນ ແລະບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປຸງແຕ່ງອາຫານ. ນີ້ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບຊີ້ນ stewed, porridge ພາກສະຫນາມ, pâté. ໂດຍວິທີທາງການ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃສ່ມັນເຂົ້າຈີ່ທີ່ມີຢູ່ໃນຖະຫນົນຫົນທາງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວຈະບໍ່ສູນເສຍຮູບລັກສະນະຂອງລາວ.
ຊາ, ກາເຟ, ເຄື່ອງດື່ມ
ສິ່ງທີ່ປ່ຽນແທນບໍ່ໄດ້ໃນຂະນະທີ່ເດີນທາງແລະຍ່າງປ່າແມ່ນເຄື່ອງວັດຄວາມຮ້ອນ. ເຈົ້າສາມາດຖອກກາເຟຫຼືຊາຮ້ອນໃສ່ໄດ້. ຫຼືເຈົ້າສາມາດເອົາຊາ / ກາເຟໃສ່ໃນຖົງກັບເຈົ້າ, ແລະຢູ່ຕາມຖະ ໜົນ, ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການ, ຈົ່ງຕົ້ມນໍ້າໃສ່ໄຟເພື່ອເອົາເຄື່ອງດື່ມທີ່ຕ້ອງການ. ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍລົດຊາດ, ເຈົ້າສາມາດເອົານົມຂົ້ນປcanອງໄປ ນຳ ໄດ້. ນໍ້າorາກໄມ້ຫຼືນໍ້າໂຊດາສາມາດຊື້ໄດ້ຕາມທາງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນບໍ່ໃຫ້ກະເປົtravelາເດີນທາງຂອງເຈົ້າ ໜັກ ເກີນໄປ.
ນ້ ຳ ຕານ, ເກືອແລະເຄື່ອງເທດ
ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໂດຍຜູ້ທີ່ໄປຫາປາຫລືຂີ່ລົດຖີບເປັນເວລາຫຼາຍມື້. ໃນກະເປົາເດີນທາງ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຈັດສັນກະເປົsmallານ້ອຍໃຫ້ພວກເຂົາ.
ຈະເປັນແນວໃດອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ເອົາກັບທ່ານໃນເສັ້ນທາງ?
ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນແກງທັນທີແລະບໍລິສຸດກັບທ່ານໃນຖະຫນົນຫົນທາງ, ລວມທັງສະຫຼັດຈາກ carrots ເກົາຫຼີ. ສານບາງຊະນິດຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ເປັນອົງປະກອບທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເກັບຮັກສາ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການເສບຕິດຂອງຮ່າງກາຍ. ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຂອງພະຍາດກະເພາະອາຫານຊໍາເຮື້ອ.
ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຄົ້ນພົບວ່າແທນທີ່ຈະເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເອົາແກງຫຼືມັນຕົ້ນ, mashed ກັບທ່ານໃນຖະຫນົນຫົນທາງໃນ thermos, ເອົາສະຫຼັດສົດໃນຖັງສໍາລັບການເກັບຮັກສາໃນໄລຍະຍາວ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຈະຕ້ອງກິນໃນເວລາພັກຜ່ອນທໍາອິດ. ຖົງເຢັນເດີນທາງພິເສດແມ່ນເຫມາະສົມດີ, ໃນອາຫານສາມາດຢູ່ໄດ້ດົນກວ່າແລະເຢັນໃນຄວາມຮ້ອນໃນລະດູຮ້ອນ.
ທ່ານຍັງສາມາດຮັກສາເຄື່ອງຕັດໃນກະເປົາດັ່ງກ່າວໄດ້: ຈານ, ມີດ, ສ້ອມ, ບ່ວງແລະເຄື່ອງດື່ມ.
ມີອາຫານວ່າງທີ່ ເໝາະ ສົມ, ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຈະຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່ທ່ານແລະຈະບໍ່ລົບກວນທ່ານ. ພວກເຮົາຂໍອວຍພອນໃຫ້ທ່ານພັກເຊົາແລະກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ!