ເນື້ອໃນ
ນົມແມ່ນແຫຼ່ງຂອງສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງລວມທັງແຄວຊຽມ, ໂດຍທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ໃນລະຫວ່າງການໃຫ້ກູ້ຢືມ, ຜະລິດຕະພັນນົມແມ່ນຖືກຫ້າມ. ວິທີການທົດແທນມັນເພື່ອຕື່ມຄວາມສົມດູນຂອງສານອາຫານໃນຮ່າງກາຍ?
Poppy
Poppy ແມ່ນຜູ້ບັນທຶກກ່ຽວກັບເນື້ອໃນຂອງທາດການຊຽມ. ໃນ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ບັນຈຸທາດແຄວຊ້ຽມ 1500 ມກ. ຍັງ Poppy ແມ່ນຕົວແທນຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງເຊິ່ງ ກຳ ຈັດອາການແລະພະຍາດທີ່ບໍ່ດີ.
ສີຂຽວ
ໃນລະຫວ່າງການເຂົ້າພັນສາ, ມີສີຂຽວຫຼາຍຢູ່ໃນຕະຫຼາດທ້ອງຖິ່ນ, ແລະມັນເປັນໂອກາດດີທີ່ຈະເສີມສ້າງອາຫານໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ໃຫ້ສັງເກດວ່າຜັກຫົມ, Basil, parsley, dill, ກະລໍ່າປີ. ພວກມັນຈະເຕີມເຕັມຮ່າງກາຍດ້ວຍທາດການຊຽມ, ເສັ້ນໄຍແລະການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະຕ່າງ of ຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.
ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ
Prunes, apricots ແຫ້ງ, raisins, ຫຼືfigາກເດື່ອບັນຈຸມີທາດການຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ແລະວິຕາມິນຫຼາຍ. ການໃຊ້fruitາກໄມ້ແຫ້ງທ່ານສາມາດຍຶດຖືໄດ້ດີຈົນກວ່າຈະມີອາຫານເຕັມຖັດໄປເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມອຶດຫິວຫຼຸດລົງ. ນອກຈາກນີ້, fruitsາກໄມ້ແຫ້ງຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດສານພິດທີ່ສະສົມ, ຊ່ວຍ ບຳ ລຸງຫົວໃຈໃຫ້ແຂງແຮງແລະປັບປຸງຄວາມອົດທົນ.
ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້
Nາກຖົ່ວ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນnາກນັດ, pineາກນັດ, elາກນັດ, heາກມ່ວງຫິມະພານ, ແລະmondາກອຶແມ່ນແຫຼ່ງຂອງໂປຣຕີນ, ໄຂມັນທີ່ເproperາະສົມ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. gramsາກໄມ້ 100 ກຣາມມີປະມານ 340 ມລກຂອງແຄວຊຽມ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ຢ່າເຮັດເກີນປະລິມານ, ເພາະວ່ານີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີແຄລໍຣີສູງ.
ນົມຜັກ
ນົມຜັກທີ່ຜະລິດຈາກເມັດ, ແກ່ນ, ແລະແມ້ກະທັ້ງທັນຍາພືດ. ແລະມັນປະກອບດ້ວຍຊຸດວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ແນ່ນອນ, ເຊິ່ງຢູ່ໃນຫົວອາຫານສັດ. ມັນສາມາດໃຫ້ໄດ້ແລະມີປະໂຫຍດໂດຍຕົວ ກຳ ນົດຂອງອາຫານ. ນົມຜັກສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ລະບົບພູມຕ້ານທານ, ຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຂອງລະບົບກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ເພີ່ມ hemoglobin.
ສຳ ລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການທົດແທນນົມເບິ່ງວິດີໂອຂ້າງລຸ່ມນີ້:
