ມັນຄົງຈະບໍ່ເປັນທີ່ເຈົ້າເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບວິຕາມິນ U, ມັນບໍ່ເປັນທີ່ນິຍົມ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຈົນກ່ວາບໍ່ດົນມານີ້. ດຽວນີ້ກ່ຽວກັບພາກສ່ວນທີ່ຫຼາກຫຼາຍໃນສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ, ວິຕາມິນ U ຫຼາຍຄົນ ກຳ ລັງເວົ້າ.
ພວກເຮົາຍັງໄດ້ຕັດສິນໃຈຮັກສາຄວາມສົນໃຈແລະແບ່ງປັນຄວາມຈິງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດກ່ຽວກັບວິຕາມິນນີ້.
1. ວິຕາມິນ U ແມ່ນ“ ຮັບຜິດຊອບ” ສຳ ລັບຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃນການຟື້ນຟູເຍື່ອເມືອກຂອງ ລຳ ໄສ້. ເພາະສະນັ້ນ, ວິຕາມິນນີ້ແມ່ນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບແຜ, ແລະ ສຳ ລັບທຸກຄົນທີ່ມີປັນຫາກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານ, ຍ້ອນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ອາຊິດເປັນປົກກະຕິ. ວິຕາມິນ U ສາມາດລະລາຍ histamine, ສະນັ້ນມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງພູມແພ້ອາຫານ, ພະຍາດຫອບຫືດ, ແລະໄຂ້.
2. ມັນຍັງແມ່ນ "ວິຕາມິນຄວາມງາມ". ວິຕາມິນ U- ສົ່ງເສີມການຟື້ນຟູຂອງເຊື້ອໄວຣັດ, ບຳ ລຸງຈຸລັງຜິວ ໜັງ ດ້ວຍອົກຊີເຈນ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການປັບປຸງໂຄງສ້າງຂອງຜິວ ໜັງ. ແລະສ່ວນປະກອບນີ້ກໍ່ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ, ປ້ອງກັນການລະລາຍຂອງໄຂມັນໃນຝາຫລອດເລືອດ.
3. ສົ່ງເສີມການຜະລິດ adrenaline, ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສະພາບອາລົມປົກກະຕິ, ເຮັດໃຫ້ສະກັດກັ້ນການເກີດຂື້ນຂອງສະພາບຊຸດໂຊມແລະປະສາດ.
4. ວິຕາມິນ U ບໍ່ໄດ້ຖືກສັງເຄາະຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ແລະເຈົ້າສາມາດເອົາມັນມາຈາກອາຫານເທົ່ານັ້ນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ແຫຼ່ງ ທຳ ມະຊາດຂອງສານນີ້ແມ່ນຜັກ: ຜັກກາດ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວຂຽວ, ແຄລອດ, ຜັກຊີ, etsາກເຜັດ, peppາກເຜັດ, tomatoesາກເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກຫົມ, ມັນຕົ້ນດິບ, ຊາຂຽວ. ວິຕາມິນຢູພົບໄດ້ໃນອາຫານທີ່ມີຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດ: ຕັບ, ໄຂ່ແດງດິບ, ນົມ.
ຫນ້າສົນໃຈ, ໃນໄລຍະການຮັກສາຄວາມຮ້ອນຂອງວິຕາມິນ U, ແນ່ນອນ, ລົ້ມລົງ, ແຕ່ໃນທາງທີ່ອ່ອນໂຍນ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເວລາແຕ່ງກິນຜັກເປັນເວລາ 10 ນາທີມັນຈະສູນເສຍພຽງແຕ່ 4% ຂອງເນື້ອໃນທັງ ໝົດ ຂອງວິຕາມິນ U. ແຕ່ຖ້າທ່ານແຕ່ງກິນຜັກປະມານ 30 ນາທີຂຶ້ນໄປ, ພວກມັນຈະສູນເສຍຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດເກືອບທັງ ໝົດ. ແນ່ນອນວ່າ, ສິ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກການເບິ່ງຈາກເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນແມ່ນຜັກສົດ.
5. ອັດຕາປະ ຈຳ ວັນຂອງວິຕາມິນ: 100 - 300 ມກ. ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກະເພາະອາຫານຄວນດື່ມວິຕາມິນ 200 - 400 ມກ. ນັກກິລາ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາການຝຶກອົບຮົມ, ຕ້ອງໃຊ້ຢາ 250 - 450 ມກ.
6. ວິຕາມິນ U ຖືກຄົ້ນພົບໃນປີ 1949, ໃນໄລຍະການສຶກສາ, ນ້ ຳ ກະລໍ່າປີ. Cheney, ນັກຊີວະວິທະຍາອາເມລິກາ, ວິເຄາະສ່ວນປະກອບຂອງນໍ້າກະລໍ່າປີ, ສະຫຼຸບໄດ້ວ່າມີສານທີ່ມີຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວບາດແຜໃນກະເພາະອາຫານ. ບໍ່ແມ່ນອຸບັດຕິເຫດ, ທາດປະສົມນີ້ເອີ້ນວ່າວິຕາມິນ U ເພາະວ່າ, ໃນພາສາລະຕິນ, ຄໍາວ່າ "ພະຍາດ" ຖືກສະກົດຄໍາວ່າ "ລວມ".
7. ມີການພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນສານນີ້ເກີນຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ມັນແມ່ນສານປະສົມທີ່ລະລາຍໃນນໍ້າ. ສະນັ້ນຖ້າມັນຫລາຍເກີນໄປ, ຮ່າງກາຍຈະ ກຳ ຈັດສ່ວນທີ່ເຫລືອເກີນຜ່ານ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.
ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບແລະວິຕາມິນທີ່ອ່ານໃນບົດຄວາມໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາ:
https://healthy-food-near-me.com/vitamin-u-where-there-is-a-lot-description-properties-and-daily-norm/