ພາກຮຽນ spring ແມ່ນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຂັ້ນຕອນໃຫມ່ໃນອາຫານ. ໃນເວລານີ້, ຜະລິດຕະພັນສົດຈໍານວນຫຼາຍເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ຫລາກຫລາຍແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຢ່າງສົມບູນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາພວກມັນຢູ່ໃນຮ້ານແລະລະດູຫນາວ, ແຕ່ວ່າຜະລິດຕະພັນຕາມລະດູການແມ່ນມີປະໂຫຍດໃນເວລາທີ່ສຸກແລະເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາ. ພວກເຮົາຕ້ອງກິນຫຍັງໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ?
Artichoke
ຜັກຊະນິດນີ້ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາມາເປັນເວລາດົນນານວ່າເປັນພືດທີ່ມີລົດຊາດແຊບແທ້. ລົດຊາດແມ່ນເປັນການລະລຶກເຖິງ ໜໍ່ ໄມ້artລັ່ງ artichoke ທີ່ມີລົດcitາກນາວອ່ອນ light ແລະແນ່ນອນຈະເປັນທີ່ດຶງດູດໃຈຂອງຜູ້ທີ່ບໍ່ເຄີຍໄດ້ລອງເຮັດ. ເພື່ອກະກຽມ artichokes, ພວກມັນຄວນຖືກຕັດອອກແລະຕົ້ມforາກໄມ້ປະມານ 25-45 ນາທີໃນນ້ ຳ ເກືອດ້ວຍນ້ ຳ lemonາກນາວເພີ່ມ.
ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ
ໜໍ່ ໄມ້ລັ່ງເປັນແຫຼ່ງຂອງ mercaptan; ສານນີ້ມີກິ່ນຜິດປົກກະຕິ. ໜໍ່ ໄມ້hasລັ່ງມີລົດຊາດຂອງດິນເລັກນ້ອຍ; ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນສໍາລັບຮ່າງກາຍແມ່ນບໍ່ສາມາດເນັ້ນ ໜັກ ໄດ້. ມີວິຕາມິນ K, ເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນ B ຫຼາຍ, ເຊິ່ງມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານທັງົດ. ການກະກຽມ ໜໍ່ ໄມ້araລັ່ງ ໜຶ້ງ ຫຼື ໜື້ງ ດ້ວຍນ້ ຳ ມັນoliveາກກອກແລະເກືອ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
Radishes
ຮູບ ທຳ ອິດແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ຂອງ hash ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງອັນເປັນທີ່ຮັກ. ນີ້ແມ່ນສັນຍາລັກຂອງການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄວາມຮ້ອນ. radish ປະກອບດ້ວຍອາຊິດໂຟລິກ, Riboflavin, ແລະ potassium. ຜັກຊະນິດນີ້ມີລົດຊາດທີ່ພໍໃຈແລະເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດສົມບູນໄດ້. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຂົ້ວ radishes ໃນມັນເບີໄດ້ - ຜິດປົກກະຕິແລະ delicious!
ຜັກບົ່ວຂຽວ
ໜໍ່ ໄມ້ ທຳ ອິດຂອງຫົວຜັກບົ່ວຂຽວແມ່ນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາພໍໃຈກັບ windows windows. ລົດຊາດຫວານແລະຫວານເລັກນ້ອຍເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດແລະຖ້ວຍຮ້ອນ. ແມ່ນການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ພູມຕ້ານທານທີ່ດີເລີດນີ້ເຊິ່ງເປັນການຫັນປ່ຽນລະດູ ໜາວ ໄປສູ່ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ.
ຣາວກັບແກະຫິມະ
ພວກເຮົາເຄີຍກິນpeasາກຖົ່ວຂຽວສົດ, ແຕ່ຍັງແຊບແລະດີຫຼາຍທີ່ກິນgreenັກສີຂຽວ. ເຂົາເຈົ້າສາມາດຂົ້ວຫຼືຕົ້ມ, ຮັບປະທານເປັນອາຫານວ່າງຫຼືປະດັບໃສ່ອາຫານອື່ນ.