ສາມປີກ່ອນ, ເມື່ອຂ້ອຍຖືພາ, ຂ້ອຍໄດ້ຄົ້ນພົບວິທີການຂອງທ່ານຫມໍລັດເຊຍ, ເອີຣົບແລະອາເມລິກາໃນການຄຸ້ມຄອງການຖືພາແຕກຕ່າງກັນ. ເພື່ອຄວາມແປກໃຈຂອງຂ້ອຍ, ໃນບາງບັນຫາຄວາມຄິດເຫັນຂອງພວກເຂົາແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານຫມໍຄົນດຽວ, ເມື່ອສົນທະນາກ່ຽວກັບໂພຊະນາການຂອງແມ່ຍິງຖືພາກັບຂ້ອຍ, ໄດ້ກ່າວເຖິງອັນຕະລາຍຂອງປາມະຫາສະຫມຸດຂະຫນາດໃຫຍ່ເຊັ່ນ: ປາທູນາ. ລອງຄິດເບິ່ງວ່າໝໍຄົນນີ້ມາຈາກປະເທດໃດ?
ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້ຂ້ອຍຢາກຂຽນກ່ຽວກັບວ່າເປັນຫຍັງຜູ້ຍິງຖືພາຈຶ່ງບໍ່ຄວນກິນປາທູນາ. ແລະຄວາມຄິດເຫັນຂອງຂ້ອຍກ່ຽວກັບປາໂດຍທົ່ວໄປສາມາດອ່ານໄດ້ທີ່ລິງນີ້.
ປາທູນາແມ່ນປາທີ່ມີເນື້ອໃນທີ່ມີທາດ neurotoxin ຫຼາຍທີ່ເອີ້ນວ່າ methylmercury (ຕາມກົດລະບຽບ, ມັນຖືກເອີ້ນວ່າງ່າຍໆທາດບາຫຼອດ), ແລະບາງຊະນິດຂອງປາທູໂດຍທົ່ວໄປຖືເປັນບົດບັນທຶກ ສຳ ລັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມັນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຊະນິດທີ່ຖືກໃຊ້ໃນການເຮັດຊູຊິປະກອບມີທາດບາຫຼອດຫຼາຍ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າໃນປາທູນາກະປlightອງທີ່ມີແສງສະຫວ່າງ, ເຊິ່ງໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແມ່ນເປັນ ໜຶ່ງ ໃນປາທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດໃນການກິນ, ລະດັບທາດບາຫຼອດບາງຄັ້ງກໍ່ສູງຂື້ນ.
Mercury ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານການເກີດລູກທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ຕາບອດ, ຫູຫນວກແລະປັນຍາອ່ອນຖ້າ fetus ໄດ້ຖືກສໍາຜັດກັບສານພິດໃນລະຫວ່າງການພັດທະນາຂອງ fetal. ການສຶກສາ 18 ປີຂອງເດັກນ້ອຍຫຼາຍກວ່າ 800 ຄົນທີ່ແມ່ໄດ້ກິນອາຫານທະເລທີ່ມີສານ mercury ໃນລະຫວ່າງການຖືພາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜົນກະທົບທີ່ເປັນພິດຂອງການສໍາຜັດກ່ອນເກີດກັບ neurotoxin ນີ້ຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງແມ່ນບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າລະດັບຕ່ໍາຂອງ mercury ໃນອາຫານຂອງແມ່ເຮັດໃຫ້ສະຫມອງຊ້າລົງຂອງສັນຍານການໄດ້ຍິນໃນເດັກນ້ອຍທີ່ຍັງນ້ອຍເປັນ 14. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງມີຄວາມເສື່ອມໂຊມໃນລະບຽບ neurological ຂອງອັດຕາການຫົວໃຈ.
ຖ້າທ່ານກິນປາທີ່ມີທາດ mercury ສູງເປັນປະ ຈຳ, ມັນສາມາດສ້າງຄວາມແຂງແຮງໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະກໍ່ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ການພັດທະນາຂອງສະ ໝອງ ແລະລະບົບປະສາດຂອງລູກທ່ານ.
ແນ່ນອນ, ອາຫານທະເລແມ່ນແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນ, ທາດເຫຼັກແລະສັງກະສີທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ - ສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເຕີບໂຕແລະການພັດທະນາຂອງລູກຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບ fetus, ເດັກອ່ອນແລະເດັກນ້ອຍ.
ໃນປັດຈຸບັນ, ສະຫະພັນຜູ້ບໍລິໂພກຂອງອາເມລິກາ (ບົດລາຍງານຜູ້ບໍລິໂພກ) ແນະນໍາວ່າແມ່ຍິງທີ່ກໍາລັງວາງແຜນຖືພາ, ແມ່ຍິງຖືພາ, ແມ່ພະຍາບານແລະເດັກນ້ອຍອ່ອນໆ, ຫ້າມບໍລິໂພກຊີ້ນຈາກປາມະຫາສະຫມຸດຂະຫນາດໃຫຍ່, ລວມທັງປາສະຫຼາມ, swordfish, marlin, mackerel, tile, tuna. ສໍາລັບຜູ້ບໍລິໂພກສ່ວນໃຫຍ່ຂອງລັດເຊຍ, ປາທູນາແມ່ນບູລິມະສິດອັນດັບຫນຶ່ງໃນບັນຊີລາຍຊື່ນີ້.
ເລືອກປາ salmon, anchovies, herring, sardines, trout ນ້ໍາ - ປານີ້ປອດໄພກວ່າ.