ໃນລະດູການຂາດຜັກແລະfruitsາກໄມ້ທີ່ຈະຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍ, ເຈົ້າຄວນເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານການກິນຂອງເຈົ້າທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມການເຜົາຜານອາຫານແລະ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
້ໍາເຜີ້ງ
ການທົດແທນນ້ ຳ ຕານດ້ວຍນ້ ຳ ເຜິ້ງ ທຳ ມະຊາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງນິ້ວພິເສດຢູ່ທີ່ແອວແລະໃນທາງກັບກັນ, ໄດ້ຮັບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ນໍ້າເຜິ້ງຊ່ວຍເພີ່ມພູມຄຸ້ມກັນແລະຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ.
ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ
ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງແຫ້ງ ໃນລະດັບປານກາງ ຍັງສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ເຫຼົ້າແວງແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ຈະປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ສັບສົນຫຼາຍຢ່າງ; ມັນຍັງມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານ.
ນົມສົ້ມ ທຳ ມະຊາດ
ນົມສົ້ມ ທຳ ມະຊາດ, ໂດຍສະເພາະກຣີກ, ມີໄຂມັນ ໜ້ອຍ, ມີໂປຣຕີນຫຼາຍ, ແລະມີແຄວຊຽມ. ເຈົ້າສາມາດບໍລິໂພກນົມສົ້ມຄືກັນກັບ, ເພື່ອກະກຽມຂອງຫວານກັບ,າກໄມ້, ສະຫຼັດ. ທົດແທນນົມສົ້ມດ້ວຍ kefir, ເຊິ່ງບັນຈຸມີວິຕາມິນ A, D, K, E, ແລະຈະເຮັດໃຫ້ເປັນອາຫານຫວ່າງທີ່ດີລະຫວ່າງອາຫານ.
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນການສົມທົບການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
ແກ່ນດອກຝ້າຍ
ແກ່ນດອກຕາເວັນບັນຈຸມີໂປຣຕີນຫຼາຍທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ວິຕາມິນ B, ແລະກົດໂຟລິກ. ແກ່ນ - ເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີສໍາລັບລະບົບປະສາດສ່ວນທີ່ເຫຼືອ, ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ແລະເປັນຕົວກະຕຸ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານ.
ນົມຫມາກພ້າວ
ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມັກຫານປະເພດເມັດທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ນົມ, ໃຊ້coconutາກພ້າວ. ມັນປະກອບດ້ວຍກົດໄຂມັນ, ເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນ C, ແລະວິຕາມິນ B, ປັບປຸງການເຜົາຜານອາຫານ, ແລະຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ຢູ່ໃນສະພາບດີ.
ຊັອກໂກແລດຊ້ໍາ
ຂໍ້ ຈຳ ກັດໃດໆຂອງການສະ ໜອງ ພະລັງງານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການລົ້ມເຫຼວ. ແລະເພື່ອເຮັດໃຫ້ແຂ້ວຫວານຂອງທ່ານ, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະປິ່ນປົວຕົວເອງໃຫ້ເປັນຊັອກໂກແລັດ ດຳ. ມັນມີແຄລໍລີ່ຂ້ອນຂ້າງຕໍ່າ, ມີວິຕາມິນແລະນ້ ຳ ມັນແຮ່ທາດ ສຳ ລັບຜິວ ໜັງ ແລະຜົມ.
ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ!