ເປັນຫຍັງຖົ່ວເຫຼືອງຈືດ?

ຖ້ວຍທີ່ຜະລິດຈາກຖົ່ວແລະພືດອື່ນໆມັກຈະເຮັດໃຫ້ມີອາການວຸ້ນວາຍ - ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ຄົນເຮົາໃຄ່ບວມປະມານ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຫລືສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນຖົ່ວ. ເຫດຜົນສໍາລັບການນີ້ແມ່ນເນື້ອໃນຂອງ oligosaccharides ໃນຖົ່ວ, ທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ບໍ່ສັບສົນໂດຍຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ມັນເຮັດໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້ເຮັດວຽກ ໜັກ ຂື້ນ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ການຜະລິດແກັດເພີ່ມຂື້ນແລະເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານສັບສົນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານຖົ່ວ - ສະນັ້ນແນ່ນອນວ່າມັນບໍ່ມີຄວາມແປກ.

ສໍາລັບອະນາຄົດ, ເພື່ອກໍາຈັດອາການທ້ອງອືດຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະກິນຫມາກຖົ່ວໂດຍບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບໍ່ສະບາຍ, ແຊ່ຫມາກຖົ່ວຫຼາຍຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະແຕ່ງກິນ. oligosaccharides ທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກຖົ່ວຈະລະລາຍພາຍໃຕ້ການສໍາຜັດກັບນ້ໍາເປັນເວລາດົນນານ, ເຊິ່ງດີກວ່າທີ່ຈະປ່ຽນຫຼາຍໆຄັ້ງໃນລະຫວ່າງການແຊ່ນ້ໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ນ້ໍາແລະສົດເພື່ອເຮັດອາຫານ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງແຕ່ງກິນຫມາກຖົ່ວສໍາລັບເວລາດົນນານໃນຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ; ສໍາລັບການດູດຊຶມງ່າຍຂຶ້ນ, ມັນແນະນໍາໃຫ້ຮັບໃຊ້ພວກມັນດ້ວຍຜັກສີຂຽວ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມ dill ກັບມັນ, ເຊິ່ງຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການສ້າງກ໊າຊ.

/ /