ເນື້ອໃນ
ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈິ່ງຄິດຕື່ມກ່ຽວກັບ“ ອະດີດ” ໃນການກັກຂັງແລະຈິນຕະນາການກ່ຽວກັບການໂທຫາ
ຄູ່ຜົວເມຍ
ນັກຈິດຕະວິທະຍາ Silvia Congost, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການເພິ່ງພາອາລົມແລະຄວາມຂັດແຍ້ງໃນສາຍພົວພັນ, ອະທິບາຍວິທີການຈັດການຄວາມສົນໃຈໃນການຕິດຕໍ່ກັບຄູ່ຮ່ວມງານໃນສະພາບການທີ່ບໍ່ແນ່ນອນນີ້.
ມັນຄາດຄະເນວ່າທຸກ every ມື້ພວກເຮົາມີປະມານ 60.000 ຄິດ ແລະສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນ ຄ້າງຫ້ອງ, ກະທົບທາງລົບ ແລະເປັນຂອງ ທີ່ຜ່ານມາ. ຄຳ ນຶງເຖິງຄຸນສົມບັດສາມອັນສຸດທ້າຍນີ້, ມັນຈະບໍ່ແປກທີ່ຈະຈິນຕະນາການວ່າ“ ອະດີດ”, ນັ້ນແມ່ນຕົວເລກ“ ອະດີດຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ມີຄວາມຮັກ” ໃນ“ ສິບອັນດັບສູງສຸດ” ຂອງຄວາມຄິດທີ່ເກີດຂຶ້ນຊ້ ຳ days ໃນມື້ທີ່ຖືກກັກຂັງ:“ ຈະເປັນແນວໃດ. ລາວເປັນ? " ລາວເຈັບປ່ວຍດ້ວຍໂຣກ coronavirus ບໍ? “,” ‘ແມງໄມ້’ ໄດ້ກະທົບກັບບາງຄົນໃນຄອບຄົວຂອງລາວບໍ? “,” ການກັກຂັງຢູ່ເຮືອນຈະດໍາເນີນໄປແນວໃດ? “,” ເຈົ້າຈະສືບຕໍ່ເຮັດວຽກຕໍ່ໄປບໍຫຼືບໍລິສັດຂອງເຈົ້າຈະໄດ້ຕັດຫຼືຢຸດວຽກບໍ? ” …. ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຄໍາຖາມສາມາດຍາວແລະໄດ້ຮັບການຢືນຢັນໂດຍ Silvia Congost, ນັກຈິດຕະວິທະຍາຊ່ຽວຊານ ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ການເອື່ອຍອີງອາລົມ y ຄວາມຂັດແຍ້ງຄູ່; ຫຼາຍຄົນໃນທຸກມື້ນີ້ສົງໄສວ່າເປັນຫຍັງເຂົາເຈົ້າບໍ່ຢຸດຄິດກ່ຽວກັບ“ exes” ຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຢູ່ໃນປຶ້ມຂອງນາງ“ ຢູ່ຄົນດຽວ” ນັກຈິດຕະວິທະຍາເຊື້ອເຊີນ ສູນເສຍຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມໂດດດ່ຽວ, ມັນໄດ້ຖືກເລືອກດ້ວຍຄວາມສະັກໃຈຫຼືບໍ່, ແລະສະ ໜອງ ຊັບພະຍາກອນເພື່ອຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນແລະຈໍາເປັນຫຼາຍສໍາລັບ ການເຕີບໂຕສ່ວນບຸກຄົນເພາະສະນັ້ນ, ດັ່ງທີ່ລາວອະທິບາຍ, ການຮູ້ຈັກຢູ່ຄົນດຽວເປັນສັນຍານຂອງການເຕີບໃຫຍ່, ເປັນເອກະລາດແລະຄວາມຮັ່ງມີສ່ວນຕົວ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໃນສະໄນີ້ confinement ພວກເຮົາພະຍາຍາມຕອບສະ ໜອງ ກັບຫຼາຍອາລົມທີ່ປະສົມກັບຄວາມບໍ່ແນ່ນອນທົ່ວໄປແລະຄວາມວິຕົກກັງວົນ. ສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນການພະຍາຍາມເຊື່ອມຕໍ່ຄືນໃpartners່ກັບຄູ່ຮ່ວມງານໃນອະດີດ, ຄົນເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ຄັ້ງ ໜຶ່ງ ເຄີຍໃຫ້ຄວາມ ສຳ ຄັນກັບພວກເຮົາ. ການເພີ່ມຂຶ້ນໃນ ການປຶກສາດ້ານຈິດຕະວິທະຍາ ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ໃນຊຸມມື້ທີ່ຜ່ານມາ, ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ Silvia Congost, ນາງໄດ້ ນຳ ພາພວກເຮົາຊອກຫາສິ່ງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ“ ຄວາມຕ້ອງການ” ອັນໃthat່ນີ້ທີ່ເບິ່ງຄືວ່າໄດ້ເກີດຂື້ນໃນສະພາບການສະເພາະນີ້.
ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈິ່ງຄິດຕື່ມກ່ຽວກັບ exes ໃນທຸກມື້ນີ້?
ນີ້ແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວສໍາລັບສາມເຫດຜົນ. ອັນນຶ່ງເພາະວ່າ ພວກເຮົາເບື່ອຫນ່າຍ. ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງທີ່ຖືກກັກຕົວຢູ່ເຮືອນໃນທຸກມື້ນີ້ແລະຖ້າພວກເຮົາບໍ່ມີໃຜຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກ, ບໍ່ມີໃຜທີ່ພວກເຮົາມີຄວາມຮັກ, ຫຼືບໍ່ມີໃຜທີ່ໃຫ້“ ຊີວິດ” ເລັກນ້ອຍກັບຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາຈະໄປສູ່. ຄວາມສໍາພັນສຸດທ້າຍທີ່ພວກເຮົາມີ.
ເຫດຜົນອີກອັນ ໜຶ່ງ ແມ່ນຍ້ອນວ່າ ພວກເຮົາຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ. ຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການມີ“ ບາງຄົນ” ທີ່ ສຳ ຄັນແລະບໍ່ຮູ້ວ່າຈະຢູ່ແນວໃດໂດຍບໍ່ມີຄູ່ຮ່ວມງານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຖືກກັກຂັງ, ເຂົາເຈົ້າໃຫ້ຄວາມຄິດຫຼາຍຂຶ້ນເຖິງການຂາດຄວາມສໍາພັນນັ້ນແລະນັ້ນເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຈື່ຈໍາອັນສຸດທ້າຍທີ່ເຂົາເຈົ້າມີ.
ແລະເຫດຜົນສຸດທ້າຍແມ່ນເພື່ອ ການເອື່ອຍອີງອາລົມ. ຖ້າພວກເຮົາໄດ້ແຕກແຍກກັບຄູ່ຮ່ວມງານ, ແຕ່ຍັງບໍ່ທັນເອົາຊະນະສິ່ງເສບຕິດໄດ້, ການຢູ່ຄົນດຽວຢູ່ເຮືອນສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຫຼາຍເພາະວ່າມັນງ່າຍຫຼາຍສໍາລັບການກັບຄືນມາ.
ພວກເຮົາຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າຄວາມຕ້ອງການນັ້ນເກີດຂຶ້ນຍ້ອນບໍລິບົດຫຼືຍ້ອນຄວາມຮູ້ສຶກຕໍ່ກັບຜູ້ນັ້ນຍັງມີຊີວິດຢູ່?
ຖ້າຄວາມສໍາພັນຈົບລົງ (ແລະສິ່ງນັ້ນເກີດຂຶ້ນສະເwhenີເມື່ອ ໜຶ່ງ ໃນສອງຄົນບໍ່ຮັກຄົນອື່ນ), ພວກເຮົາບໍ່ຄວນສືບຕໍ່ຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບຄົນຜູ້ນັ້ນ. ແຕ່ຖ້າມັນໃຊ້ເວລາຫຼາຍເພື່ອປິດບົດນັ້ນແລະພວກເຮົາເຫັນວ່າທຸກຄັ້ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບລາວຫຼືລາວພວກເຮົາມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແຕ່ພວກເຮົາຍັງບໍ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນການຂຽນຫຼືໂທຫາຫຼືແມ້ແຕ່ເບິ່ງສິ່ງທີ່ລາວເຮັດຢູ່ໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມຂອງລາວແມ່ນວ່າມີ ຍັງ hitch. ພວກເຮົາຕ້ອງເຮັດ ຕິດຕໍ່ "ສູນ" ຖ້າພວກເຮົາຕ້ອງການເອົາຊະນະມັນແທ້ and ແລະມື້ນີ້ສາມາດບັນລຸເປົ້າາຍໄດ້.
ຂໍ້ແກ້ຕົວຂອງ "ຂ້ອຍຫວັງວ່າເຈົ້າສະບາຍດີ" ເພື່ອລົມກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຕິດຕໍ່ມາເປັນເວລາດົນນານເປັນເລື່ອງປົກກະຕິໃນເວລາເປັນໂຣກ coronavirus, ເຈົ້າຈະໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ຫຍັງແດ່ເມື່ອຄົນນັ້ນເປັນແຟນເກົ່າ?
ໂດຍບໍ່ຕ້ອງສົງໃສວ່າເປັນຂໍ້ແກ້ຕົວຫຼັກທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງເຊື່ອມຕໍ່ຄືນໃright່ດຽວນີ້. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາຄວນວິເຄາະຕົວເອງກ່ອນເຮັດອັນນັ້ນແລະຈື່ໄວ້ວ່າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຢູ່ກັບຜູ້ນັ້ນອີກຕໍ່ໄປ. ຖ້າພວກເຮົາຢູ່ໃນຂະບວນການ ຄວາມໂສກເສົ້າຫຼັງຈາກການແຕກແຍກ, ພະຍາຍາມຫັນ ໜ້າ, ພວກເຮົາບໍ່ຄວນຕິດຕໍ່ຫາເຈົ້າໃນໂອກາດອັນໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ແມ່ນໃນວັນຄົບຮອບຂອງເຈົ້າ, ຫຼືຖ້າພວກເຮົາພົບວ່າເຈົ້າສູນເສຍວຽກເຮັດງານທໍາຂອງເຈົ້າ…ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທັງສອງຄົນມີຄວາມຈະແຈ້ງວ່າອັນນີ້ຈົບແລ້ວແລະບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກເກີນກວ່າອັນດຽວ. ມິດຕະພາບທີ່ຈິງໃຈ.
ຖ້າເຈົ້າຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ຕິດຕໍ່ກັບອະດີດແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຮັບ ຄຳ ຕອບ, ເຈົ້າຈະແນະ ນຳ ແນວໃດໃຫ້ຈັດການຄວາມບໍ່ສົນໃຈນັ້ນ?
ເຂົ້າໃຈມັນເປັນຂອງຂວັນຈາກຊີວິດ! ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຈົ້າບໍ່ຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ພວກເຮົາ, ມັນແນ່ນອນ. ມັນເປັນຂອງຂວັນ. ລາວ ກຳ ລັງບອກພວກເຮົາວ່າລາວບໍ່ສົນໃຈພວກເຮົາແລະພວກເຮົາປ່ອຍໃຫ້ລາວຢູ່ຄົນດຽວແລະພວກເຮົາຕ້ອງຍອມຮັບມັນ. ໂດຍບໍ່ມີການ flagellating ພວກເຮົາຫຼືເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ. ສຳ ລັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຢູ່ ນຳ ກັນອີກແລ້ວ, ແມ່ນບໍ? ພວກເຮົາຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປ່ອຍແລະປ່ອຍໄປເມື່ອມັນສໍາພັດ.
ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າພວກເຮົາເປັນຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມພະຍາຍາມຕິດຕໍ່ຈາກຄູ່ຮ່ວມງານເກົ່າ?
ຖ້າພວກເຮົາຮັບຮູ້ວ່າຂໍ້ຄວາມນີ້ບໍ່ດີສໍາລັບພວກເຮົາເພາະວ່າຫຼັງຈາກການຕິດຕໍ່ພວກເຮົາຄິດຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບບຸກຄົນນັ້ນ, ພວກເຮົາຕ້ອງຈະແຈ້ງແລະສະແດງຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງພວກເຮົາສໍາລັບການຕິດຕໍ່“ ສູນ” ແລະຖ້າຄົນອື່ນບໍ່ເຂົ້າໃຈຫຼືບໍ່ເຄົາລົບມັນ, ພວກເຮົາຕ້ອງ "ບລັອກ" ບຸກຄົນນັ້ນ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງສົງໃສເລີຍ.
ບາງຄົນມັກຄົ້ນຫາສິ່ງທີ່ exes ຂອງເຂົາເຈົ້າເຮັດຫຼືເວົ້າໃນສື່ສັງຄົມ, ເຈົ້າຈະຕ້ານທານການລໍ້ລວງນັ້ນໄດ້ແນວໃດ? ມັນເappropriateາະສົມທີ່ຈະປິດກັ້ນຫຼືວາງວິທີການເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຕົກຢູ່ໃນອັນນັ້ນບໍ?
ໃນສະຖານະການນີ້, ມັນດີທີ່ສຸດ ບລັອກ. ສິ່ງກີດຂວາງຫຼືສິ່ງກີດຂວາງຫຼາຍອັນທີ່ພວກເຮົາວາງໄວ້ເພື່ອເຂົ້າຫາຂໍ້ມູນ, ຈະດີກວ່າ. ແລະສິ່ງດຽວກັນເກີດຂຶ້ນກັບວັດຖຸທາງກາຍທີ່ເຕືອນພວກເຮົາກ່ຽວກັບບຸກຄົນນັ້ນ. ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງເຮັດຄືຢຸດຕິດຕາມຜູ້ນັ້ນແລະຈາກນັ້ນພວກເຮົາຕ້ອງປິດກັ້ນທັງບຸກຄົນນັ້ນແລະfriendsູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຂອງເຂົາເຈົ້າຜູ້ທີ່ສາມາດເຜີຍແຜ່ຮູບພາບຫຼືຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບລາວຫຼືນາງ.
ອັນນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຄົນຜູ້ຕິດຢາບ້າປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ເຂົ້າໃຈ (ຫຼືແມ້ແຕ່ເບິ່ງຄືວ່າຕາຍ), ແຕ່ມັນເປັນວິທີທີ່ໄວທີ່ສຸດແລະມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດ. ຈົ່ງກ້າຫານແລະພະຍາຍາມ“ ຍຶດwithoutັ້ນ” ໂດຍບໍ່ມີການກີດຂວາງການມີເຂົ້າ ໜົມ ຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ພວກເຮົາແມ່ນເສຍເວລາຖ້າພວກເຮົາມີເງິນຈ່າຍລ່ວງ ໜ້າ, ເພາະວ່າພວກເຮົາຈະສິ້ນສຸດການຊົມໃຊ້ຂໍ້ມູນນັ້ນ.
ມີສັນຍານອັນໃດທີ່ບົ່ງບອກວ່າພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກເພິ່ງພາອາໄສຜູ້ນັ້ນ?
ຖ້າພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າພວກເຮົາຕ້ອງການລາວ, ພວກເຮົາບໍ່ມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະບໍ່ມີລາວຫຼືບໍ່ມີລາວ, ຖ້າພວກເຮົາມີຄວາມຫຼົງໄຫຼແລະບໍ່ສາມາດເອົາລາວອອກຈາກຫົວຂອງພວກເຮົາໄດ້, ຖ້າພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າຊີວິດຂອງພວກເຮົາຖ້າບໍ່ມີລາວຫຼືບໍ່ມີລາວກໍ່ບໍ່ມີຄວາມ,າຍຫຍັງ, ຖ້າ ມັນເຈັບປວດໃນຈິນຕະນາການວ່າເຈົ້າຢູ່ກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄັ້ງພວກເຮົາເຫັນວ່າພວກເຮົາບໍ່ດີແລະຄວາມສໍາພັນບໍ່ສໍາເລັດ, ພວກເຮົາບໍ່ສົນໃຈແລະພວກເຮົາເຊື່ອຢ່າງມືດມົວວ່າມື້ ໜຶ່ງ ຄວາມສໍາພັນຈະດໍາເນີນໄປໄດ້ (ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເປັນ ບໍ່ມີເຫດຜົນທັງ)ົດ) …ມັນເປັນສັນຍານທີ່ບົ່ງບອກວ່າມັນແມ່ນ ສຳ ລັບພວກເຮົາ ຢາເສບຕິດ, ວ່າພວກເຮົາຮູ້ວ່າພວກເຮົາເຮັດບໍ່ດີແລະມັນເປັນພິດ, ແຕ່ວ່າພວກເຮົາບໍ່ສາມາດປະມັນໄວ້ໄດ້.
ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍກວ່າບໍຖ້າວ່າການແຕກແຍກກັນຫວ່າງບໍ່ດົນມານີ້ຫຼືຖ້າການແຍກກັນບໍ່ຊັດເຈນທັງmemberົດໃນສ່ວນຂອງສະມາຊິກທັງສອງ?
ແນ່ນອນ. ເວລາ ໜ້ອຍ ທີ່ເຈົ້າສ້າງກ ເລີກກັນ, ພວກເຮົາຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ພວກເຮົາຕ້ອງໂສກເສົ້າແມ່ນຫຼືແມ່ນແລ້ວ, ສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນແມ່ນວ່າ, ຖືກກັກຂັງໄວ້, ພວກເຮົາມີສິ່ງລົບກວນ ໜ້ອຍ ລົງແລະຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາໄປທີ່ນັ້ນ, ເຂົ້າໄປໃນຫົວຂໍ້ນັ້ນ, ງ່າຍກວ່າ. ລາວມີຄວາມຕັ້ງໃຈຫຼາຍກ່ອນທີ່ຈະຖືກກັກຂັງ, ດີກວ່າ.
ຖ້າພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າມີປາຍວ່າງ, ມີຄວາມຫວັງທີ່ໄຮ້ສາລະຫຼືວ່າ ໜຶ່ງ ໃນສອງອັນນີ້ແມ່ນການຫຼອກລວງຕົນເອງ, ມັນຈະດີກວ່າທີ່ຈະຊີ້ແຈງມັນໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
ເຈົ້າແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກການກັກຂັງນີ້ເພື່ອປິ່ນປົວບາດແຜທາງອາລົມແນວໃດ?
ເຈົ້າຕ້ອງໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກ ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢູ່ຄົນດຽວ. ມັນເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ເidealາະສົມທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດອອກຈາກເຮືອນໄດ້.