ເປັນຫຍັງມັນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງກະທັນຫັນ - ຜົນສະທ້ອນຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາ?

ສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍສາມາດມາຈາກການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາແລະອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ຜົນສະທ້ອນຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາສໍາລັບສຸຂະພາບແລະຄວາມງາມ?

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກາຍເປັນ slimmer, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ເລັ່ງສິ່ງຕ່າງໆ. ບາງຄົນພະຍາຍາມສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນເວລາສັ້ນທີ່ສຸດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຫດການສໍາຄັນໃດໆທີ່ຈະມາເຖິງ. ແຕ່ຂໍ້ຈໍາກັດດ້ານອາຫານທີ່ຮຸນແຮງແລະອາຫານທີ່ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມຮູ້ສຶກທົ່ວໄປບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ວິ​ທະ​ຍາ​ສາດ​ແລະ​ທ່ານ​ຫມໍ​ແມ່ນ​ປະ​ເພດ​ຕ້ານ​ການ​ເກັບ​ກໍາ​ນ​້​ໍ​າ​ແຫຼມ​. ແລະມີເຫດຜົນທີ່ແນ່ນອນສໍາລັບການນັ້ນ.

ຜົນສະທ້ອນທາງລົບຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສະແດງອອກ

1. ການຫຼຸດລົງຂອງຈໍານວນຂອງຂະຫນາດແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນການສູນເສຍໄຂມັນ. ການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງກິໂລກຣາມມັກຈະເກີດຂື້ນຍ້ອນການຫຼຸດລົງຂອງມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນແລະການໂຍກຍ້າຍຂອງນ້ໍາອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ແລະການກິນອາຫານທີ່ຮຸນແຮງຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍກະດູກ, ອີງຕາມການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາໃນ Appetite.
2. ການຂາດດຸນແຄລໍລີ່ທີ່ຊັດເຈນນໍາໄປສູ່ການທໍາລາຍກ້າມຊີ້ນແລະການນໍາໃຊ້ຂອງພວກເຂົາຕື່ມອີກເປັນນໍ້າມັນທີ່ຂາດຫາຍໄປ. ອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດລົງຂອງໂຕນກ້າມຊີ້ນ, metabolism ຊ້າລົງ. ດັ່ງນັ້ນ, ທັນທີທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງເອົາຂໍ້ຈໍາກັດດ້ານອາຫານທັງຫມົດ, ນ້ໍາຫນັກທີ່ສູນເສຍຈະກັບຄືນມາອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.

ເອົາໃຈໃສ່! ເພື່ອປ້ອງກັນການສູນເສຍກ້າມຊີ້ນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼີ້ນກິລາແລະບໍລິໂພກທາດໂປຼຕີນໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ (ຢ່າງຫນ້ອຍ 30 g ສໍາລັບແຕ່ລະຄາບ). ແຕ່ການເສື່ອມໂຊມຂອງຄຸນນະພາບຂອງຮ່າງກາຍແລະຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນກິໂລກຣາມຄືນໃຫມ່ແມ່ນບໍ່ຮ້າຍແຮງ. ມີຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈແລະເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາ.

ການຫຼຸດລົງຂອງພູມຕ້ານທານ

ອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາສ່ວນໃຫຍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຍົກເວັ້ນສານອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າຈາກອາຫານ, ແລະນີ້ເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ເຊື້ອໄວຣັດແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ; ການຫຼຸດລົງຂອງອາຍຸຍືນ (ດ້ວຍການຍຶດຫມັ້ນຢ່າງເປັນລະບົບກັບອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ); ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການຜະລິດ cortisol, ຮໍໂມນທີ່ສະກັດກັ້ນປະຕິກິລິຍາປ້ອງກັນທໍາມະຊາດຕໍ່ການບຸກລຸກຂອງຕົວແທນຕ່າງປະເທດ.

ຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບທາງດ້ານຈິດໃຈ

ດ້ວຍການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາ, ຄວາມເສຍຫາຍທີ່ຮ້າຍແຮງແມ່ນປະຕິບັດໂດຍລະບົບປະສາດ. ການຂາດສານທີ່ມີຄຸນຄ່າຈໍານວນຫນຶ່ງນໍາໄປສູ່ການຂັດຂວາງການຜະລິດຮໍໂມນ oxytocin, dopamine, leptin, ເຊິ່ງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຫມັ້ນຄົງທາງດ້ານຈິດໃຈ. ດ້ວຍຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ, ຜູ້ທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກມີອາການບໍ່ສະຖຽນລະພາບ (ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກັງວົນ, ອາການຄັນຄາຍ, ແລະອື່ນໆ).

ຮູບລັກສະນະຂອງຄວາມບໍ່ສົມບູນຂອງເຄື່ອງສໍາອາງ

ຄາບອາຫານທີ່ຮຸນແຮງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການກໍາຈັດຂອງນ້ໍາອອກຈາກຮ່າງກາຍຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ຜິວຫນັງກາຍເປັນແຫ້ງ, flabby ແລະບໍ່ຫນ້າສົນໃຈ, ແພຈຸລັງສູນເສຍ elasticity. ເນື່ອງຈາກການຂາດໄຂມັນໃນເມນູ, ຜົມຢຸດເຊົາການເຫລື້ອມ, ແລະເລັບກາຍເປັນ brittle. ດ້ວຍການຍຶດຫມັ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຕໍ່ອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ບັນຫາກ່ຽວກັບແຂ້ວບໍ່ໄດ້ຖືກຍົກເວັ້ນ.

ພະຍາດຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ

ບາງທີອາດເປັນຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ເອື້ອອໍານວຍທີ່ສຸດຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາ. ໃນການຂາດສານອາຫານທີ່ດີ, ທ້ອງຜູກ, ທ້ອງອືດ, ແລະການຍ່ອຍອາຫານຊ້າບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກ. ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາພະຍາດເຊັ່ນ: ແຜໃນກະເພາະອາຫານ, cholelithiasis.

ສະຖານະການແມ່ນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອກິນຢາ diuretics ຕ່າງໆ, laxatives, ຢາເຜົາຜານໄຂມັນ, ສານສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານສັງເຄາະຕໍ່ກັບພື້ນຖານຂອງອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ແກນຫມາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ມີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງກະທັນຫັນແມ່ນເກີດຂື້ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນລະຫວ່າງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ຕັບຈະປ່ອຍ cholesterol ຫຼາຍເກີນໄປເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາປະປາ, ເຊິ່ງ crystallizes ແລະກາຍເປັນແກນ.

ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການໂອນຄວາມຮ້ອນ

ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາແມ່ນປະກອບດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກເຢັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຍ້ອນວ່າຮ່າງກາຍບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະປັບຕົວເຂົ້າກັບຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງຊັ້ນໄຂມັນແລະການຫຼຸດລົງຂອງມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນ. ຮ່າງກາຍມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມ, ເຊິ່ງມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍ.

ອັນຕະລາຍຕົ້ນຕໍຂອງການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຢ່າງກະທັນຫັນ 

1. ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາ (ເຖິງ 20 ກິໂລຕໍ່ເດືອນ) ເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກອ້ວນສູງ. ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແຫຼມ provokes ການປ່ອຍຂອງອົງປະກອບທີ່ເປັນພິດເຂົ້າໄປໃນເລືອດ, ຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກ poisoned ໂດຍຜະລິດຕະພັນການທໍາລາຍຂອງຊັ້ນໄຂມັນ.
2. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຜົນສະທ້ອນທາງລົບຂອງການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກແຫຼມ, ນັກໂພຊະນາການແນະນໍາໃຫ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ່ເກີນ 1 ກິໂລຕໍ່ອາທິດ. ເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ຢູ່ໃນຮູບຮ່າງທີ່ດີແລະເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ flabbiness ຂອງຜິວຫນັງ, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ.

ເສັ້ນທາງໄປສູ່ຕົວເລກທີ່ຕ້ອງການແມ່ນເປັນຂະບວນການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແລະຍາວນານ, ເຊິ່ງທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕິດຕາມອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ພຽງແຕ່ມີໂຄງການໂພຊະນາການແລະການຝຶກອົບຮົມທີ່ຖືກອອກແບບຢ່າງຖືກຕ້ອງທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫມັ້ນຄົງ.