1. ການຍ່າງປ່າທີ່ຮຸນແຮງຂອງຕົນເອງ
ເຢັນແມ່ນການທົດສອບ. ການກ້າວອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າໝາຍເຖິງການເຮັດໃຫ້ຕົນເອງເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ. ສະນັ້ນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເສຍໃຈຢູ່ເຮືອນ - ຫຸ້ມຫໍ່ກະເປົ໋າຂອງເຈົ້າ! ມັນງ່າຍດາຍ: ອາກາດຫນາວມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ການຍ່າງດ້ວຍກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍປານກາງປ່ຽນການພັກຜ່ອນກາງແຈ້ງເປັນກິດຈະກໍາທີ່ໄດ້ຮັບລາງວັນ.
ເປີດແຜນທີ່ເມືອງ. ກໍານົດເສັ້ນທາງຍ່າງປ່າໂດຍອີງໃສ່ຄວາມມັກສ່ວນຕົວ. ແນະນໍາໃຫ້ຍ້າຍອອກໄປຈາກຖະຫນົນໃນຕົວເມືອງແລະເຂົ້າໄປໃນທໍາມະຊາດ. ແຕ່ບໍ່ໄກ - ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະສູນເສຍສະ ເໝີ ໄປ. ປະ ຕິ ບັດ ຕາມ ກົດ ລະ ບຽບ ຂອງ ການ ຍ່າງ ປ່າ ແລະ ບໍ່ ເມື່ອຍ ຕົວ ທ່ານ ເອງ - ການ ຍ່າງ ຜ່ານ terrain rough ຄວນ ຈະ ເປັນ ຄວາມ ສຸກ. ຫຼືສະແດງຈິນຕະນາການຂອງເຈົ້າແລະວາງເສັ້ນທາງຂອງເຈົ້າຕາມຖະຫນົນໃນເມືອງ. ສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈສາມາດພົບໄດ້ຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ!
: thermos, ການສະຫນອງອາຫານ, ແຜນທີ່, ເຂັມທິດ.
: ຮັບຜິດຊອບຂອງ vivacity, ໂປຣໄຟລທີ່ດີເລີດ, ຄວາມພາກພູມໃຈໃນຕົນເອງແລະຈໍານວນຫຼາຍ, ການຖ່າຍຮູບຈໍານວນຫຼາຍ.
2. ການສື່ສານກັບນົກ
ໃນລະດູຫນາວ, ນົກມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໂດຍສະເພາະ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາໄດ້ຖືກສອນຕັ້ງແຕ່ໄວເດັກເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານແລະຕື່ມໃສ່ເມັດພືດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ເວລາໃນລະດູຫນາວດ້ວຍຜົນປະໂຫຍດ (ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທໍາມະຊາດ), ຂໍ້ມູນ (ເພື່ອຮູ້ຈັກໂລກສັດທີ່ດີກວ່າ) ແລະຫນ້າສົນໃຈ (ການສື່ສານກັບສັດແລະການສັງເກດເບິ່ງພວກມັນແມ່ນຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນສະເຫມີ), ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ການປິ່ນປົວນົກແລະອອກໄປຂ້າງນອກ!
ໃຫ້ອາຫານນົກ. ເບິ່ງວິທີການທີ່ເຂົາເຈົ້າເຕັມໃຈເຕົ້າໂຮມຢູ່ໃກ້ກັບ feeder ແລະໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະ overstrain, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະພຽງແຕ່ຊົມເຊີຍທໍາມະຊາດ.
ຖ້າມີອ່າງເກັບນ້ໍາຢູ່ໃກ້ໆ (ແມ່ນ້ໍາ, ທະເລສາບ), ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ອາຫານເປັດ. ພວກມັນຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ເມັດພືດທີ່ຖືກຖິ້ມລົງໃນນ້ ຳ.
3. ທາງເລືອກໃນລະດູຫນາວສໍາລັບກິລາ summer
Skiing, sledding, hockey (ຖ້າທ່ານໂຊກດີກັບສະຫນາມເດັກຫຼິ້ນ) - ມັນທັງຫມົດ, ແນ່ນອນ, ດີຫຼາຍ. ແລະພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທຸກຄົນຜ່ານບັນຊີລາຍຊື່ນີ້. ແຕ່ທ່ານສາມາດຫຼາກຫຼາຍກິດຈະກໍາກາງແຈ້ງຂອງທ່ານໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ: ບານເຕະໃນສະຫນາມທີ່ມີຫິມະປົກຄຸມ, tennis ພາຍໃຕ້ປ່ອງຢ້ຽມຂອງເຮືອນ, ບານສົ່ງໃນສະຫນາມກິລາໂຮງຮຽນ ... ກິລາ "ທີ່ບໍ່ແມ່ນລະດູຫນາວ" ທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ມີລັກສະນະຫນຶ່ງຫຼັງຈາກຫິມະຕົກລົງ - ໃນປັດຈຸບັນ. ມັນບໍ່ເຈັບປວດທີ່ຈະລົ້ມ!
ຫິມະ ແລະ ເຄື່ອງນຸ່ງອຸ່ນ ອ່ອນລົງ. ໃນປັດຈຸບັນທ່ານສາມາດສະແດງທັກສະການບິນຟຣີຂອງທ່ານໂດຍການໂດດຫຼັງຈາກບານຫຼືປ້ອງກັນປະຕູຈາກບານທີ່ບິນເຂົ້າໄປໃນ "ເກົ້າ". ໃນລະດູຫນາວ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເບິ່ງຄືວ່າມ່ວນຫຼາຍ.
ບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດສະພາບອາກາດສໍາລັບກິລາ - ມັນພຽງແຕ່ປະຕິບັດໃນຮູບແບບໃຫມ່, ແຕ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ. ຫມົດເທົ່ານີ້.
4. ແຂ່ງໝາ
ໝາສາມາດເພີດເພີນກັບຫິມະຄືກັບເດັກນ້ອຍ. ຫຼາຍຄົນເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາໃຊ້ເວລາຢູ່ກາງແຈ້ງຫຼາຍຂື້ນ, ແລະແນ່ນອນພວກເຂົາບໍ່ເຄີຍເບື່ອ! ພຽງແຕ່ເອົາຫມາຂອງທ່ານກັບທ່ານແລະແລ່ນອອກໄປໃນ snow ໄດ້. ທັງໝົດ. ຫຼັງຈາກສອງສາມນາທີ, ທ່ານຈະຟ້າວແລ່ນໄປຕາມຫິມະບໍລິສຸດຫຼັງຈາກສັດລ້ຽງຂອງເຈົ້າ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລາວຈະຕິດຕາມເຈົ້າ. ລົມພາຍຸຂອງອາລົມແລະຄວາມມ່ວນແມ່ນຮັບປະກັນ!
ເສັ້ນທາງລຸ່ມ: ທັງເຈົ້າແລະສັດລ້ຽງຂອງເຈົ້າປຽກ, ເມື່ອຍ, ແຕ່ມີຄວາມສຸກ, ນັ່ງຢູ່ເຮືອນ (ລີ້ນຫ້ອຍໄປຂ້າງ).
5. ລະດູຫນາວມ່ວນສໍາລັບເດັກນ້ອຍ
ພໍ່ແມ່ໜຸ່ມຮູ້ເລື່ອງນີ້ດ້ວຍຕົວເອງ. ເບື່ອຢູ່ເຮືອນບໍ? ເອົາລູກອອກໄປຂ້າງນອກ! ບໍ່ມີສະພາບອາກາດສາມາດຂັດຂວາງຄວາມປາຖະຫນາສໍາລັບການມ່ວນຊື່ນໃນເດັກນ້ອຍ! ແລະນີ້ແມ່ນມູນຄ່າການຮຽນຮູ້.
ກາຍເປັນເດັກນ້ອຍແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລະດູຫນາວພຽງແຕ່ຈະມີຄວາມສຸກກັບທ່ານ. ຫິມະ? ເຂົາເຈົ້າຈັບໝວກ, ໝວກ, ເລື່ອນຂຶ້ນພູຢ່າງໄວ! ໜາວ? ຄູ່ນ່ຶຂອງການສືບເຊື້ອສາຍແລະມັນຈະຮ້ອນແລ້ວ. ລືມທຸກຢ່າງ - ພຽງແຕ່ຂີ່!
ແລະດັ່ງນັ້ນ 2-3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ກ່ອນອາຫານ, 60 ນາທີຂອງການສະກີ, ຮົບຫິມະແລະ snowflakes ຈັບໄດ້ໂດຍປາກ. ສຸຂະພາບແລະສຽງທີ່ດີເລີດແມ່ນຮັບປະກັນ! ການປ່ອຍທາງຈິດໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດຄິດໄດ້.
ສະບາຍດີເຄື່ອງນຸ່ງປຽກ, ໜ້າສີບົວ ແລະຮອຍຍິ້ມທີ່ກວ້າງທີ່ສຸດ!
6. ເຄັ່ງຄັດ!
ວິທີການແຂງເປັນຈໍານວນບໍ່ຈໍາກັດອາໃສຢູ່ໃນເຄືອຂ່າຍທົ່ວໂລກ - ເລືອກທີ່ຈະລົດຊາດຂອງທ່ານ. XNUMX ເດືອນຂອງລະດູໜາວເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ດີເລີດສຳລັບການເສີມສ້າງຮ່າງກາຍໃຫ້ແຂງແຮງ ແລະ ຄຸ້ນເຄີຍກັບຂັ້ນຕອນການຮັກສາສຸຂະພາບໃໝ່.
ໃຊ້ເວລາຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຊົ່ວໂມງຢູ່ນອກເຮືອນທຸກໆມື້. ໃນສະພາບອາກາດໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຝົນຫຼື blizzard. ນຸ່ງເຄື່ອງສໍາລັບສະພາບອາກາດ, ແຕ່ບໍ່ overdo ມັນ (overheating ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ). ຮ່າງກາຍ, ຫາຍໃຈເອົາອາກາດເຢັນ, ຈະຄ່ອຍໆຄຸ້ນເຄີຍກັບອຸນຫະພູມຕ່ໍາແລະເຂັ້ມແຂງ.
- ຕັ້ງເປົ້າຫມາຍ. ຕົວຢ່າງ: ອາບນ້ໍາໃນຂຸມກ້ອນຢູ່ Epiphany ຫຼືເຮັດດ້ວຍຫິມະສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ມັນກະຕຸ້ນແລະກະຕຸ້ນ.
– ດູແລຂອງຕົນເອງ. ຄວາມຜິດພາດຂອງ walruses ເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນ heroism. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງພະຍາຍາມສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າມີຄວາມກ້າຫານແລະກ້າຫານຫຼາຍປານໃດໂດຍການດໍານ້ໍາເຂົ້າໄປໃນ snowdrift ໃນມື້ທໍາອິດ. ຫຼັງຈາກເຊັດ / ອາບນ້ໍາ, ເຊັດຕົວເອງດ້ວຍຜ້າເຊັດຕົວແຫ້ງ, ດື່ມຊາອຸ່ນ, ອົບອຸ່ນຂຶ້ນ.
7. ກິນເຂົ້າປ່າທໍາມະຊາດ? ເປັນຫຍັງບໍ່!
ໃນລະດູຮ້ອນທຸກຄົນໄປທໍາມະຊາດ. ການເດີນທາງມະຫາຊົນໄປຫານ້ໍາແລະການພັກຄືນໃນປ່າທີ່ສວຍງາມແມ່ນມາດຕະຖານ, ຖ້າບໍ່ແມ່ນຫນ້າທີ່. ແຕ່ໃນລະດູຫນາວ, ການເຄື່ອນໄຫວ freezes, ຕົກຢູ່ໃນ hibernation. ອາດຈະຄຸ້ມຄ່າຄວາມສ່ຽງ, ແມ່ນບໍ?
ມັນເປັນມູນຄ່າການດູແລຂອງ tent ທີ່ອົບອຸ່ນ (ພວກມັນບໍ່ແພງຫຼາຍ, ແຕ່ພວກມັນສະເຫມີຈະປົກປ້ອງຈາກລົມແລະຫິມະ). ຜ້າຫົ່ມແລະຖົງນອນສໍາລັບການ insulation ຈະເປັນພຽງແຕ່ໃນເວລາ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ - ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຕາມຄວາມມັກຂອງທ່ານ. ພຽງແຕ່ໃນລະດູຫນາວ, ສຸມໃສ່ອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນແລະຖ້ວຍ. ຂ້ອຍແນ່ໃຈວ່າຖ້າເຈົ້າເຮັດຊັອກໂກແລັດຮ້ອນຢູ່ໃນຄ້າຍໄຟທີ່ອ້ອມຮອບໄປດ້ວຍຕົ້ນໄມ້ທີ່ປົກຄຸມດ້ວຍຫິມະ, ເຈົ້າຈະເປັນແຟນຂອງກິນເຂົ້າປ່າລະດູຫນາວຕະຫຼອດໄປ.
8. ຍ່າງພາຍໃຕ້ທ້ອງຟ້າທີ່ມີດວງດາວ
ແລະສຸດທ້າຍ - ຄວາມຮັກແລະຄວາມຝັນເລັກນ້ອຍ. ທ້ອງຟ້າລະດູຫນາວແມ່ນຈະແຈ້ງແລະສົດໃສ. ບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າດວງດາວໃນອາກາດໜາວເຢັນເປັນທີ່ດຶງດູດໃຈເປັນພິເສດ. ບໍ່ແມ່ນບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນມູນຄ່າການກວດສອບອອກ.
ນຸ່ງເຄື່ອງອົບອຸ່ນ. ເອົານ້ຳຊາ ແລະຊັອກໂກແລັດກັບເຈົ້າ. ອອກໄປໃນຕອນແລງຫຼືແມ່ນແຕ່ໃນຕອນກາງຄືນຢູ່ຂ້າງນອກແລະຍ່າງໃຕ້ໂຄມໄຟ. ຢຸດຢູ່ໃນສະຖານທີ່ງຽບໆແລະຢືນເປັນເວລາ 10 ນາທີ, ເບິ່ງທ້ອງຟ້າ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຟ້າວ, ໃຫ້ເວລາຕົວເອງເພື່ອເພີດເພີນກັບຄວາມງາມ. ມັນຟັງແລ້ວ "ຫວານ" ເກີນໄປ, ແຕ່ເຈົ້າຍັງພະຍາຍາມມັນ.
ເມື່ອເຈົ້າເບິ່ງດາວ, ຢ່າຖິ້ມຫົວຂອງເຈົ້າໄປດົນເກີນໄປ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຄໍຂອງເຈົ້າຈະເຈັບປວດ.
ພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນສາມາດຂະຫຍາຍບັນຊີລາຍຊື່ນີ້. ເພີ່ມຈຸດຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ລະດູຫນາວນີ້ໃນທາງບວກແທ້ໆ!