ແລະສິ່ງທີ່ມີຢູ່ໃນເຊື້ອລາທີ່ທັນສະໄຫມ! ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາສູນເສຍການເບິ່ງເຫັນຈຸດກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງເຊື້ອລາຕົວມັນເອງ, ໃນເຊື້ອລາທີ່ໃຊ້ໃນຜະລິດຕະພັນອົບອົບ, Alas, ທັງຫມົດນີ້ສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຂອງພະຍາດຕ່າງໆ.
ແລະເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະກິນເຊື້ອລາຂອງ baker ບໍລິສຸດ, ມັນຈະບໍ່ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບ. ເປັນຫຍັງ? ໃນປັດຈຸບັນໃຫ້ເຮົາສົນທະນາໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ. ທັນທີທີ່ພວກມັນເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ຂະບວນການຫມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນລໍາໄສ້., microflora ທີ່ມີສຸຂະພາບດີຕາຍ, ພູມຕ້ານທານຫຼຸດລົງ, ແລະ candidiasis ແລະ dysbacteriosis ອາດຈະປາກົດ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າເຊື້ອລາ "acidifies" ຮ່າງກາຍ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສະສົມຂອງ toxins ແລະເປັນສານກໍ່ມະເຮັງອັນຕະລາຍ.
ຄວາມຈິງທີ່ໂສກເສົ້າອີກອັນຫນຶ່ງແມ່ນ ເຊື້ອລາບໍ່ຕາຍໃນອຸນຫະພູມສູງ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາສາມາດສະແດງຄຸນສົມບັດທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກການອົບ.
ມີຫຍັງອີກແດ່ທີ່ເຊື່ອງໄວ້ຢູ່ຫລັງຄໍາວ່າ "ເຊື້ອລາ"? ຫລາຍຄົນໃນພວກທ່ານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ເຄີຍ knead dough yeast ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງຫຼືເຫັນວິທີທີ່ຄົນອື່ນເຮັດມັນ, ຮູ້ວ່າ ເຊື້ອລາຕ້ອງການ້ໍາຕານເພື່ອກະຕຸ້ນ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ເຊື້ອລາຈະປ້ອນນໍ້າຕານ. ຈາກນີ້ປະຕິບັດຕາມ "ການຕິດນໍ້າຕານ", ເຊິ່ງເປັນລັກສະນະຂອງຜູ້ຕາງຫນ້າຈໍານວນຫຼາຍຂອງສັງຄົມທີ່ທັນສະໄຫມ. ເມື່ອພວກເຮົາກິນເຂົ້າຈີ່ຫຼາຍ, ພວກເຮົາຢາກກິນຂອງຫວານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ແລະຈາກນີ້, ການອັກເສບຈະປາກົດຢູ່ໃນຜິວຫນັງ, ແລະຮູບລັກສະນະທີ່ບໍ່ດີ. ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຊື້ອລາໃນ ລຳ ໄສ້ ນຳ ໄປສູ່ປະຕິກິລິຍາລະບົບຕ່ອງໂສ້ຂອງອາການແຊກຊ້ອນລວມທັງຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ອາລົມປ່ຽນແປງ, ດັງ, ອັກເສບ sinusitis ຊໍາເຮື້ອ, ບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະລໍາໄສ້ (bloating, ຖອກທ້ອງ, ທ້ອງຜູກ, ອາຍແກັສ), colitis ແລະອາການແພ້.
ເຊື້ອລາສະກັດກັ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານແນວໃດ? ຈິນຕະນາການວ່າມີເຊື້ອລາຫຼາຍຂື້ນ, ແລະພວກມັນປະກອບເປັນ mycelium ທັງຫມົດໃນລໍາໄສ້, ເຊິ່ງຮູ້ຫນັງສື penetrates ຝາຂອງລໍາໄສ້. ນີ້, ແລະເຮັດໃຫ້ການ, ເພີ່ມທະວີການ permeability ລໍາໄສ້, ແລະ "ຮູ" ປາກົດຢູ່ໃນຝາຂອງລໍາໄສ້. ການຍ່ອຍອາຫານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ສານທີ່ບໍ່ກຽມພ້ອມສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານຈະຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນເລືອດ, ຕົວຢ່າງ, "ຂູດ" ຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ປ່ຽນເປັນອາຊິດ amino. ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາຮັບຮູ້ທາດໂປຼຕີນດັ່ງກ່າວເປັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງຂອງມະນຸດຕ່າງດາວແລະນໍາເອົາລະບົບພູມຕ້ານທານເຂົ້າໄປໃນສະຖານະຂອງຄວາມພ້ອມໃນການຕໍ່ສູ້. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ພູມຕ້ານທານເກີດຂື້ນ, ie ລະບົບພູມຕ້ານທານເລີ່ມຕົ້ນປະຕິບັດຫນ້າທີ່ພິເສດ: ມັນຍ່ອຍອາຫານ. ນີ້ໂຫຼດມັນ, ນໍາໄປສູ່ການເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະໃນເວລາທີ່ອັນຕະລາຍທີ່ແທ້ຈິງປະກົດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍໃນຮູບແບບຂອງຈຸລິນຊີ, ລະບົບພູມຕ້ານທານບໍ່ສາມາດຮັບມືໄດ້, ເພາະວ່າມັນໄດ້ໃຊ້ພະລັງງານໃນການເຮັດວຽກທີ່ຜິດປົກກະຕິສໍາລັບມັນ.
ການແຜ່ກະຈາຍຂອງເຊື້ອລາເກີນໄປ ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການແພ້ອາຫານ, ແລະຖ້າທ່ານມີອາການແພ້, ໃຫ້ປິ່ນປົວພວກມັນ (ອາການແພ້ທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນ wheat (gluten), ຫມາກນາວ, ນົມ (lactose), ຊັອກໂກແລັດ, ແລະໄຂ່). ອາການແພ້ມັກຈະເກີດຂື້ນກັບອາຫານທີ່ຄົນເຮົາມັກທີ່ສຸດ: ຍິ່ງເຈົ້າກິນຜະລິດຕະພັນນີ້ຫຼາຍເທົ່າໃດ, ທາດໂປຼຕີນຈາກອົງປະກອບຂອງມັນຫຼາຍລະບົບພູມຕ້ານທານຈະເຫັນໄດ້, ແລະອາການແພ້ກໍ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ເຈົ້າສາມາດຄັດຄ້ານໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງວ່າເຈົ້າສາມາດເອົາສ່ວນຂອງເຊື້ອລາຂອງເຈົ້າໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກິນເຂົ້າຈີ່, ຍົກຕົວຢ່າງ, ຈາກ ໝາກ ອະງຸ່ນດຽວກັນຫຼືຜະລິດຕະພັນນົມດອງ. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າເຊື້ອລາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນທໍາມະຊາດ, ພວກມັນມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ microflora ລໍາໄສ້ແລະເຖິງແມ່ນວ່າມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນກັບອົງປະກອບຂອງມັນ, ແຕ່ພວກເຮົາຍັງບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ພວກມັນ.
ການກໍານົດ ເຈົ້າມີອາການຕິດນໍ້າຕານບໍ? ສາເຫດມາຈາກເຊື້ອລາທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນລໍາໄສ້, ອ່ານລາຍການຕໍ່ໄປນີ້ແລະກວດເບິ່ງລາຍການທີ່ປາກົດຕໍ່ເຈົ້າ:
ດັງດັງເຮື້ອຮັງ
ອາການກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ (ທ້ອງອືດ, ອາຍແກັສ, ຖອກທ້ອງ, ທ້ອງຜູກ)
· ສິວ
ໂຣກ fatigue ຊໍາເຮື້ອ
ການຕິດເຊື້ອ fungal
ໄອເລື້ອຍໆ
· ແພ້ອາຫານ
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຫມາຍຕິກຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ຂໍ້ຂ້າງເທິງ, ທ່ານສາມາດຈັດປະເພດຕົວທ່ານເອງເປັນກຸ່ມຄົນທີ່ມີການແຜ່ພັນຂອງເຊື້ອລາຫຼາຍເກີນໄປ.
ດັ່ງນັ້ນ, ເຊື້ອລາຈະເລີນເຕີບໂຕໂດຍການ "ກິນ" ້ໍາຕານ, ແລະເພື່ອກໍາຈັດພວກມັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກິນມັນ (ແລະຕົວທ່ານເອງ) ເຂົ້າຫນົມຫວານແລະເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ມີ້ໍາຕານຢ່າງຫນ້ອຍ 21 ມື້. ເພື່ອກໍາຈັດເຊື້ອລາ, ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນພູມຕ້ານທານໂດຍການກິນ immunomodulators ທໍາມະຊາດເຊັ່ນ: ້ໍາຕົ້ມ rosehip ຫຼືນາວແລະຂີງ. ຖ້າທ່ານຢາກເຂົ້າຫນົມຫວານແທ້ໆ, ເລືອກຫມາກໄມ້ທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາ: cherries, grapefruits, ຫມາກໂປມ, plums, ຫມາກກ້ຽງ, peaches, grapes, kiwi, strawberries.
ຫຼັງຈາກສໍາເລັດໂຄງການນີ້, ຜິວຫນັງຈະກາຍເປັນສະອາດແລະກິດຈະກໍາຂອງກະເພາະລໍາໄສ້ຈະດີຂຶ້ນ. ແລະແມ່ນແລ້ວ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ, ຮ່າງກາຍຈະເຮັດຄວາມສະອາດຕົວເອງຂອງ toxins, ເຊື້ອລາຈະຕາຍ, ແລະຄວາມຢາກອາຫານທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບສໍາລັບເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈະຫາຍໄປ. ທ່ານຈະສາມາດກິນຫມາກໄມ້ອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະຮູ້ສຶກວ່າມີລົດຊາດທີ່ມີນ້ໍາອຸດົມສົມບູນ.
ຖ້າ, ຄຽງຄູ່ກັບການກໍາຈັດການຕິດນໍ້າຕານແລະເຊື້ອລາ, ທ່ານຕັດສິນໃຈພະຍາຍາມກໍາຈັດອາການແພ້ (ແລະ, ເລື້ອຍໆ, ທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າອາຫານໃດເຮັດໃຫ້ເກີດມັນ), ພະຍາຍາມກໍາຈັດອາການແພ້ປະຈໍາອາທິດ, ກໍາຈັດອາຫານທີ່ມີອາການແພ້, ie ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ມີແປ້ງສາລີແລະເຂົ້າສາລີ, ຫມາກນາວ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ຊັອກໂກແລັດ, ໂກໂກ້, ແລະຖົ່ວດິນ. ຫຼັງຈາກໃຊ້ເວລາ 7 ມື້ໃນ "ອາຫານ" ດັ່ງກ່າວ, ໃຫ້ກັບຄືນອາຫານຫນຶ່ງຄັ້ງ: ທໍາອິດ - ນົມ (ຖ້າທ່ານໃຊ້ມັນ), ຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົ້າສາລີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໂກໂກ້ແລະຊັອກໂກແລັດ, ຫມາກນາວ, ແລະໃນຕອນທ້າຍ - ຖົ່ວດິນ. . ຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າຢ່າງລະມັດລະວັງ ແລະຕິດຕາມການປ່ຽນແປງໃນສະພາບຂອງເຈົ້າ. ວິທີນີ້ທ່ານສາມາດກໍານົດອາຫານທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີອາການແພ້, ແຕ່ຍັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຂອງເຊື້ອລາແລະນໍ້າຕານ.
ແລະສຸດທ້າຍ, ບາງຄໍາແນະນໍາທົ່ວໄປສໍາລັບການກໍາຈັດເຊື້ອລາແລະ້ໍາຕານໃນອາຫານ:
1. ທົດແທນເຂົ້າຈີ່ທີ່ມີເຊື້ອລາປົກກະຕິດ້ວຍເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼືເຂົ້າຈີ່ທີ່ບໍ່ມີເຊື້ອລາ. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ ແລະ ເຂົ້າ ຈີ່ ທີ່ ກຽມ ພ້ອມ ກັບ ມັນ ມັກ ຂາຍ ຢູ່ ໃນ ວັດ ແລະ ວັດ.
2. ພະຍາຍາມໃຫ້ໝົດນ້ຳຕານແລະຜະລິດຕະພັນທັງໝົດທີ່ບັນຈຸມັນເປັນເວລາ 21 ມື້ເພື່ອກຳຈັດຄວາມຢາກນ້ໍາຕານ.
3. ຕິດຕາມການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍໃນສະພາບຜິວໜັງ ແລະສຸຂະພາບທົ່ວໄປຂອງເຈົ້າ – ເຈົ້າຈະສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ຈະກະຕຸ້ນເຈົ້າໃຫ້ກ້າວຕໍ່ໄປ.