ເນື້ອໃນ
Yoga ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຮູບແບບຂອງ gymnastics. ນີ້ແມ່ນປັດຊະຍາທັງ ໝົດ ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເຂົ້າໃຈຕົວເອງ. ຜູ້ອ່ານ Guardian ແບ່ງປັນເລື່ອງຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບວິທີໂຍຄະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາກັບຄືນມາມີຊີວິດ.
Vernon, 50: “ຫຼັງຈາກຫົກເດືອນຂອງ yoga, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຊົາເຫຼົ້າແລະຢາສູບ. ຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການພວກມັນອີກຕໍ່ໄປ.”
ຂ້ອຍດື່ມທຸກໆມື້ແລະສູບຢາຫຼາຍ. ລາວມີຊີວິດຢູ່ເພື່ອຜົນປະໂຫຍດຂອງທ້າຍອາທິດ, ມີຄວາມຊຶມເສົ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແລະຍັງພະຍາຍາມຮັບມືກັບການຄ້າຂາຍແລະສິ່ງເສບຕິດ. ນີ້ແມ່ນສິບປີກ່ອນ. ຕອນນັ້ນຂ້ອຍອາຍຸສີ່ສິບປີ.
ຫຼັງຈາກບົດຮຽນທໍາອິດ, ເຊິ່ງໄດ້ຈັດຂຶ້ນໃນ gym ປົກກະຕິ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງມີການປ່ຽນແປງ. ຫົກເດືອນຕໍ່ມາຂ້ອຍເຊົາດື່ມເຫຼົ້າ ແລະສູບຢາ. ຜູ້ທີ່ໃກ້ຊິດກັບຂ້ອຍເວົ້າວ່າຂ້ອຍເບິ່ງມີຄວາມສຸກ, ເປັນມິດກວ່າ, ເຊິ່ງຂ້ອຍໄດ້ເປີດເຜີຍແລະເອົາໃຈໃສ່ເຂົາເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ. ຄວາມສໍາພັນກັບພັນລະຍາຂອງລາວດີຂື້ນ. ພວກເຮົາເຄີຍຜິດຖຽງກັນຢູ່ສະເໝີໃນເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆ, ແຕ່ຕອນນີ້ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຢຸດເຊົາແລ້ວ.
ບາງທີສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຂ້ອຍເຊົາສູບຢາ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມເຮັດສິ່ງນີ້ເປັນເວລາຫລາຍປີໂດຍບໍ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ. Yoga ຊ່ວຍໃຫ້ເຂົ້າໃຈວ່າການຕິດຢາສູບແລະເຫຼົ້າແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ. ເມື່ອຂ້ອຍຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຊອກຫາແຫຼ່ງຂອງຄວາມສຸກຢູ່ໃນຕົວເອງ, ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າຢາເສບຕິດແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນອີກຕໍ່ໄປ. ສອງສາມມື້ຫຼັງຈາກເຊົາສູບຢາ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ດີ, ແຕ່ມັນຜ່ານໄປ. ໃນປັດຈຸບັນຂ້າພະເຈົ້າປະຕິບັດທຸກໆມື້.
Yoga ບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະປ່ຽນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ມັນສາມາດເປັນແຮງກະຕຸ້ນສໍາລັບການປ່ຽນແປງ. ຂ້ອຍກຽມພ້ອມສໍາລັບການປ່ຽນແປງແລະມັນກໍ່ເກີດຂຶ້ນ.
Emily, 17: “ຂ້ອຍມີອາການເບື່ອອາຫານ. Yoga ຊ່ວຍສ້າງຄວາມສໍາພັນກັບຮ່າງກາຍ »
ຂ້ອຍມີອາການເບື່ອອາຫານ, ແລະຂ້ອຍພະຍາຍາມຂ້າຕົວຕາຍ, ແລະບໍ່ແມ່ນເທື່ອທຳອິດ. ຂ້ອຍຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຂີ້ຮ້າຍ - ຂ້ອຍສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ຄວາມຄິດຂອງການຂ້າຕົວຕາຍໄດ້ຖືກຫລອກລວງຢູ່ສະເຫມີ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າກອງປະຊຸມທາງດ້ານຈິດໃຈກໍ່ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍ. ມັນແມ່ນປີກ່ອນຫນ້ານີ້.
ການປ່ຽນແປງໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນຈາກກອງປະຊຸມຄັ້ງທໍາອິດ. ເນື່ອງຈາກການເຈັບປ່ວຍ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສິ້ນສຸດລົງຢູ່ໃນກຸ່ມທີ່ອ່ອນແອທີ່ສຸດ. ທໍາອິດ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດຜ່ານອອກກໍາລັງກາຍ stretching ພື້ນຖານ.
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສະເຫມີປ່ຽນແປງໄດ້ເນື່ອງຈາກວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ ballet. ບາງທີນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການກິນອາຫານຂອງຂ້ອຍ. ແຕ່ໂຍຄະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົ້າໃຈວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເບິ່ງດີ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບນາງສາວຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດຢືນຢູ່ໃນມືຂອງຂ້າພະເຈົ້າເປັນເວລາດົນນານ, ແລະນີ້ດົນໃຈຂ້າພະເຈົ້າ.
Yoga ສອນໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ. ແລະໃນເວລາທີ່ທ່ານສະຫງົບລົງ, ຮ່າງກາຍປິ່ນປົວ
ມື້ນີ້ຂ້າພະເຈົ້າດໍາລົງຊີວິດປະຕິບັດຫຼາຍຂຶ້ນ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຟື້ນຕົວຢ່າງເຕັມທີ່ຫຼັງຈາກທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບຂ້າພະເຈົ້າ, psyche ຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ມີຄວາມຫມັ້ນຄົງຫຼາຍຂຶ້ນ. ຂ້ອຍສາມາດຕິດຕໍ່ໄດ້, ສ້າງເພື່ອນ. ຂ້ອຍຈະໄປມະຫາວິທະຍາໄລໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ. ຂ້ອຍບໍ່ຄິດວ່າຂ້ອຍສາມາດເຮັດມັນໄດ້. ແພດບອກພໍ່ແມ່ຂອງຂ້ອຍວ່າຂ້ອຍຈະບໍ່ມີຊີວິດເປັນ 16 ປີ.
ຂ້ອຍເຄີຍກັງວົນກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ໂຍຄະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີຄວາມຊັດເຈນແລະຊ່ວຍຂ້ອຍໃຫ້ຊີວິດຂອງຂ້ອຍເປັນລະບຽບ. ຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນຄົນໜຶ່ງທີ່ເຮັດທຸກຢ່າງຢ່າງມີວິທີການ ແລະ ສອດຄ່ອງ, ເຮັດໂຍຄະພຽງ 10 ນາທີຕໍ່ມື້. ແຕ່ນາງໄດ້ຊ່ວຍຂ້ອຍໃຫ້ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈ. ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສະຫງົບຕົວເອງແລະບໍ່ຕົກໃຈກັບທຸກບັນຫາ.
Che, 45: "Yoga ກໍາຈັດຄືນທີ່ນອນບໍ່ຫລັບ"
ຂ້າພະເຈົ້າທົນທຸກຈາກການນອນໄມ່ຫລັບເປັນເວລາສອງປີ. ບັນຫາການນອນຫລັບໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທ່າມກາງຄວາມເຈັບປ່ວຍແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງຍ້ອນການຍ້າຍຖິ່ນຖານແລະການຢ່າຮ້າງຂອງພໍ່ແມ່. ແມ່ຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍໄດ້ຍ້າຍໄປການາດາຈາກ Guyana. ເມື່ອຂ້ອຍໄປຢາມພີ່ນ້ອງທີ່ພັກເຊົາຢູ່ນັ້ນ, ຂ້ອຍຖືກກວດພົບວ່າເປັນໂຣກ osteomyelitis - ການອັກເສບຂອງກະດູກ. ຂ້າພະເຈົ້າຢູ່ໃນ verge ຂອງຊີວິດແລະຄວາມຕາຍ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດຍ່າງໄດ້. ໂຮງຫມໍຕ້ອງການຕັດຂາຂອງຂ້ອຍ, ແຕ່ແມ່ຂອງຂ້ອຍ, ພະຍາບານໂດຍການຝຶກອົບຮົມ, ປະຕິເສດແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ກັບຄືນປະເທດການາດາ. ນາຍໝໍໄດ້ຮັບປະກັນກັບຂ້າພະເຈົ້າວ່າຂ້າພະເຈົ້າຈະບໍ່ລອດຈາກການບິນ, ແຕ່ແມ່ຂອງຂ້າພະເຈົ້າເຊື່ອວ່າເຂົາເຈົ້າຈະຊ່ວຍຂ້າພະເຈົ້າຢູ່ທີ່ນັ້ນ.
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດຈໍານວນຫນຶ່ງໃນ Toronto, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ຂ້ອຍຖືກບັງຄັບໃຫ້ຍ່າງດ້ວຍເຊືອກຜູກ, ແຕ່ຮັກສາຂາທັງສອງຂ້າງໄວ້. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບການບອກວ່າຄວາມຂີ້ຄ້ານຈະມີຕະຫຼອດຊີວິດ. ແຕ່ຂ້ອຍຍັງດີໃຈທີ່ມີຊີວິດຢູ່. ເນື່ອງຈາກຄວາມກັງວົນ, ຂ້ອຍເລີ່ມມີບັນຫາໃນການນອນ. ເພື່ອຮັບມືກັບພວກມັນ, ຂ້ອຍໄດ້ຝຶກໂຍຄະ.
ໃນເວລານັ້ນມັນບໍ່ແມ່ນທົ່ວໄປຄືໃນປັດຈຸບັນ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດວຽກຢູ່ຄົນດຽວ ຫຼືກັບຄູຝຶກທີ່ເຊົ່າຫ້ອງໃຕ້ດິນຈາກໂບດໃນທ້ອງຖິ່ນ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະອ່ານວັນນະຄະດີກ່ຽວກັບການ Yoga, ການປ່ຽນແປງຄູອາຈານຫຼາຍຄົນ. ບັນຫາການນອນຂອງຂ້ອຍຫມົດໄປ. ຫຼັງຈາກຮຽນຈົບມະຫາວິທະຍາໄລ, ນາງໄດ້ໄປເຮັດວຽກຢູ່ໃນສູນຄົ້ນຄວ້າ. insomnia ຂອງ ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ໄດ້ ກັບ ຄືນ ມາ ແລະ ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ໄດ້ ພະ ຍາ ຍາມ ສະ ມາ ທິ.
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພັດທະນາໂຄງການໂຍຜະລິດພິເສດສໍາລັບພະຍາບານ. ມັນໄດ້ກາຍເປັນຜົນສໍາເລັດ, ແນະນໍາຢູ່ໃນໂຮງຫມໍຈໍານວນຫນຶ່ງ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສຸມໃສ່ການສິດສອນ.
ສິ່ງຕົ້ນຕໍທີ່ຈະເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບໂຍຜະລິດແມ່ນວ່າມັນສອນໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ. ແລະໃນເວລາທີ່ທ່ານສະຫງົບລົງ, ຮ່າງກາຍປິ່ນປົວ.
ເບິ່ງເພີ່ມເຕີມຢູ່ The Guardian