ເນື້ອໃນ
Hatha yoga
ຄລາສສິກໂຍຜະລິດ, ແບບທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ.
ລັກສະນະການຝຶກອົບຮົມ
ອອກກໍາລັງກາຍຍືດແລະເຂັ້ມຂົ້ນ, ເຮັດວຽກຫາຍໃຈ, ສະມາທິ, ລ້າງດັງ.
ເປົ້າຫມາຍຂອງ
ເລີ່ມເຂົ້າໃຈຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ດີກວ່າເກົ່າ, ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສຸມໃສ່ແລະຜ່ອນຄາຍ.
ໃຫ້ກັບໃຜ
ທຸກຄົນ.
ໂຍຜະລິດ Bikram
ຊື່ອື່ນຂອງມັນແມ່ນ“ ໂຍຄະຮ້ອນ”. ຫ້ອງຮຽນຖືກຈັດຢູ່ໃນເຮືອນໃນອຸນຫະພູມສູງກວ່າ 40 ອົງສາເຊ.
ລັກສະນະການຝຶກອົບຮົມ
ເສັ້ນທາງລຸ່ມແມ່ນການປະຕິບັດທ່າທາງ 26 ແບບແບບເກົ່າໆຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍໂຍຄະແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈໃນຫ້ອງທີ່ຮ້ອນ, ມີການເຫື່ອອອກຢ່າງແຮງ.
ເປົ້າຫມາຍຂອງ
ສະພາບການດັ່ງກ່າວຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການບາດເຈັບໃນເວລາຍືດ, ຮ່າງກາຍເຮັດວຽກໄດ້ເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍ, ອີງຕາມໂຄງການທີ່ຄິດດີ. ເງິນອີກອັນ ໜຶ່ງ ແມ່ນສານພິດຖືກ ກຳ ຈັດອອກຈາກຮ່າງກາຍພ້ອມກັບເຫື່ອອອກ.
ໃຫ້ກັບໃຜ
ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີ
ໂຍຜະລິດ Ashtanga
ແບບໂຍຜະລິດທີ່ແຂງແຮງທີ່ສຸດ, ເໝາະ ກັບຜູ້ຊົມຂັ້ນສູງ. ຜູ້ເລີ່ມບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້.
ລັກສະນະການຝຶກອົບຮົມ
Poses ປ່ຽນແທນແບບເຄື່ອນໄຫວເຊິ່ງກັນແລະກັນໃນແບບທີ່ເຂັ້ມງວດ, ກົງກັນກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈ.
ເປົ້າຫມາຍຂອງ
ປັບປຸງສະພາບຈິດໃຈຂອງທ່ານຜ່ານການຝຶກອົບຮົມຢ່າງແຂງແຮງ, ເສີມກ້າມຊີ້ນແລະຂໍ້ຕໍ່, ແລະເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດປົກກະຕິ.
ໃຫ້ກັບໃຜ
ຜູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີທີ່ໄດ້ຝຶກໂຍຄະເປັນເວລາຫລາຍປີ
Iyengar yoga
ການເນັ້ນ ໜັກ ແມ່ນການຊອກຫາ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງຮ່າງກາຍໃນອະວະກາດໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງຄຸນລັກສະນະທາງກາຍະພາບຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ.
ລັກສະນະການຝຶກອົບຮົມ
Poses (asanas) ຖືກຈັດຂື້ນເປັນເວລາດົນກວ່າຮູບແບບໂຍຜະລິດອື່ນໆ, ແຕ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງຮ່າງກາຍຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ສາຍແອວແລະວິທີການທີ່ສ້າງສັນອື່ນໆໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮູບແບບນີ້ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ອ່ອນແອແລະຜູ້ສູງອາຍຸ.
ເປົ້າຫມາຍຂອງ
ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ບັນລຸສະພາບຂອງການ“ ສະມາທິໃນການເຄື່ອນໄຫວ”, ແກ້ໄຂທ່າທີຂອງທ່ານ, ບັນລຸຄວາມກົມກຽວພາຍໃນແລະຈິດໃຈທີ່ສະຫງົບສຸກ.
ໃຫ້ກັບໃຜ
ແບບນີ້ ເໝາະ ກັບຜູ້ທີ່ສົມບູນແບບ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນການຟື້ນຟູຫລັງການບາດເຈັບ, ຜູ້ສູງອາຍຸແລະຄົນທີ່ອ່ອນແອ.
ໂຍຜະລິດພະລັງງານ (ໂຍຜະລິດພະລັງງານ)
ແບບໂຍຜະລິດ“ ແບບກາຍຍະ ກຳ” ທີ່ສຸດ. ມັນແມ່ນອີງໃສ່ຂີ້ເຖົ່າໂຍຜະລິດ ashtanga ທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງແອໂລບິກ.
ລັກສະນະການຝຶກອົບຮົມ
ບໍ່ຄືກັບໂຍຜະລິດປົກກະຕິ, ບ່ອນທີ່ມີການຢຸດພັກຊົ່ວຄາວ, ໃນໂຍຜະລິດພະລັງງານ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເກີດຂື້ນໃນລົມຫາຍໃຈດຽວ, ຄືກັບການເຕັ້ນແອໂຣບິກ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການຫາຍໃຈແລະການຍືດຍາວແມ່ນລວມເຂົ້າກັນ.
ເປົ້າຫມາຍຂອງ
ເສີມສ້າງແລະຂະຫຍາຍກ້າມເນື້ອ, ເລັ່ງການເຜົາຜານແຄລໍລີ່, ໂຕນຮ່າງກາຍແລະລົດນ້ ຳ ໜັກ.
ໃຫ້ກັບໃຜ
ທັງຫມົດ
ໂຍຜະລິດ Kripalu
ແບບທີ່ສຸພາບແລະລະຫັດຝູງ, ສຸມໃສ່ທັງສ່ວນປະກອບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.
ລັກສະນະການຝຶກອົບຮົມ
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນສຸມໃສ່ການເຄື່ອນຍ້າຍສະມາທິ.
ເປົ້າຫມາຍຂອງ
ສຳ ຫຼວດແລະແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງທາງດ້ານອາລົມໂດຍຜ່ານທ່າທາງຕ່າງໆ.
ໃຫ້ກັບໃຜ
ທຸກຄົນ.
Sivanada ໂຍຄະ
ແບບໂຍຄະທາງວິນຍານ
ລັກສະນະການຝຶກອົບຮົມ
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການຫາຍໃຈແລະການຜ່ອນຄາຍໄດ້ຖືກປະຕິບັດ. ຜ່ານການປັບປຸງຮ່າງກາຍ, ຄົນເຮົາມາສູ່ຄວາມກົມກຽວທາງວິນຍານແລະພົບຄວາມສະຫງົບສຸກ.
ເປົ້າຫມາຍຂອງ
ໄປທີ່ຍົນ astral.
ໃຫ້ກັບໃຜ
ເພື່ອທຸກຄົນທີ່ມີຄວາມທຸກທໍລະມານທາງວິນຍານ.