ເນື້ອໃນ
ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າມັນຈະແຕກຕ່າງກັນ. ໜັກກວ່າ. ແລະເຄັ່ງຄັດຂຶ້ນ. Yoga ບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບ postures, ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບການຝຶກອົບຮົມອານາຄົດຂອງທ່ານ.
1. ຊີວິດຄືການຕໍ່ສູ້
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຈະເຂົ້າໃຈໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດໃນເວລາທີ່ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນການດໍາເນີນກິດຈະກໍາ "ງຽບ" ເຊັ່ນ: Yoga. ສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນບ່ອນນອນໂຍຄະ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ແມ່ນ embodiment ຂອງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບພວກເຮົາໃນຊີວິດ: ຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາກັບຕົວເຮົາເອງ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ຂອບເຂດແລະຂໍ້ຈໍາກັດຂອງພວກເຮົາ. ວິທີທີ່ພວກເຮົາປຽບທຽບຕົວເອງກັບຄົນອື່ນ.
ກ້າມຊີ້ນເຈັບຈາກການອອກແຮງ, ຫາຍໃຈບໍ່ສະດວກ, ເຫື່ອອອກເບິ່ງຄືວ່າຈະສະສົມຢູ່ເທິງຕາ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າການຕໍ່ສູ້ນີ້ແມ່ນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຮູ້ວ່າໃນເວລາດຽວກັນມີການຕໍ່ສູ້ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຢູ່ໃນສະຫມອງຂອງເຈົ້າ.
2. ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະປຽບທຽບຕົນເອງກັບຄົນອື່ນ
ມັນເປັນສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ຈະເຫັນຮູບພາບທີ່ສວຍງາມຢູ່ໃນເວັບ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນຮູບພາບຂອງຄົນທີ່ນັ່ງຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງ lotus ຕ້ານກັບ sunset), ແລະອີກຢ່າງຫນຶ່ງໃນເວລາທີ່ທ່ານມາຮອດຫ້ອງຮຽນ, ທ່ານກໍາລັງອ້ອມຮອບໄປດ້ວຍຫ້ອງທັງຫມົດຂອງປະຊາຊົນທີ່ແທ້ຈິງນັ່ງຢູ່ໃນນີ້. ຕໍາແຫນ່ງ. ງາມແລະບໍ່ງາມຫຼາຍ. ການປຽບທຽບໃຊ້ເວລາຫຼາຍຮູບແບບ, ແລະວຽກງານຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີການຈັດການກັບພວກມັນ.
ເຈົ້າລົ້ມເຫລວ, ແລະເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບຮູບປັ້ນຫີນແຂງ. ຫຼືມັນຍັງເກີດຂຶ້ນ, ແຕ່ຮ່າງກາຍຮຽກຮ້ອງໃຫ້ອອກຈາກຕໍາແຫນ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້ນີ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ແລະເຈົ້າເລີ່ມເຈລະຈາກັບລາວ: "ຂ້ອຍຈະຢູ່ຕາບໃດທີ່ຜູ້ຊາຍຄົນນີ້ຢູ່ໃກ້ຂ້ອຍ, ແລະທັນທີທີ່ລາວເຮັດສໍາເລັດ, ຂ້ອຍກໍ່ຈະສໍາເລັດຄືກັນ, ບໍ່ເປັນຫຍັງ?" ຫຼືມີຄົນລົ້ມລົງຢູ່ໃກ້ໆ, ແລະເຈົ້າຄິດວ່າ: ອັນນີ້ມັນຍາກ, ຂ້ອຍຈະບໍ່ພະຍາຍາມເລີຍ.
Yoga ແມ່ນລະບຽບວິໄນ, ຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ແລະຫນຶ່ງໃນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ນາງຖິ້ມໃສ່ເຈົ້າແມ່ນການຢູ່ທັງຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍພາຍໃນຂອບເຂດຂອງຜ້າພົມຂອງເຈົ້າ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງບັງເອີນທີ່ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍໆຄັ້ງໄດ້ຖືກປະຕິບັດດ້ວຍຕາເຄິ່ງປິດ.
ສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນກັບເຈົ້າຢູ່ເທິງເສື່ອແມ່ນການຝຶກອົບຮົມໃນວິທີທີ່ເຈົ້າປະພຶດຕົວຢູ່ນອກຝາຂອງຫ້ອງໂຖງ
ທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າເປັນຫ່ວງແມ່ນເຈົ້າເອງ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເກີດຂຶ້ນສິບຊັງຕີແມັດຈາກເຈົ້າເປັນໂລກທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມັນບໍ່ສາມາດລົບກວນ ຫຼືລົບກວນເຈົ້າໄດ້.
ພວກເຮົາແຂ່ງຂັນກັບຕົວເອງເທົ່ານັ້ນ. ມັນບໍ່ສໍາຄັນວ່າເພື່ອນບ້ານຂອງເຈົ້າຫຼືຫ້ອງທັງຫມົດກໍາລັງເບິ່ງເຈົ້າຢູ່. ທ່ານີ້ໃຊ້ໄດ້ກັບເຈົ້າຄັ້ງສຸດທ້າຍ ແລະບໍ່ໄດ້ຜົນໃນມື້ນີ້. ແມ່ນແລ້ວ, ນີ້ແມ່ນການປະຕິບັດຂອງໂຍຜະລິດ. ເຈົ້າໄດ້ຮັບອິດທິພົນຈາກຫຼາຍປັດໃຈພາຍໃນແລະພາຍນອກ, ແລະສິ່ງທີ່ບັນລຸໄດ້ມື້ວານນີ້ຕ້ອງປະສົບຜົນສໍາເລັດອີກເທື່ອຫນຶ່ງທຸກໆຄັ້ງ.
3. ມີຄວາມສຸກ. ແຕ່ອາດຈະບໍ່
ຫນຶ່ງໃນເປົ້າຫມາຍຂອງ yoga ແມ່ນເພື່ອກໍານົດໃນການເຄື່ອນໄຫວພະລັງງານທີ່ໄດ້ສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເພື່ອໃຫ້ມັນໄຫຼວຽນ. ຄວາມຮູ້ສຶກຈາກປະສົບການທີ່ຜ່ານມາຂອງພວກເຮົາ - ທັງດີແລະບໍ່ດີ - ຍັງຄົງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາຢືນຢູ່ເທິງຜ້າພົມເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາລຸກຂຶ້ນຈາກລຸ່ມ.
ບາງຄັ້ງມັນເປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສຸກ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ທີ່ທ່ານອາໄສຢູ່ສໍາລັບສອງສາມມື້ຫຼັງຈາກການປະຕິບັດ. ບາງເທື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າກຳລັງຝຶກຝົນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ, ຄວາມຊົງຈຳທີ່ເຈົ້າຫວັງວ່າເຈົ້າຈະລືມ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າຈະໝົດໄປ.
ຂ້າພະເຈົ້າພະນັນວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ເຂົ້າໄປໃນບົດຮຽນທໍາອິດ, ທ່ານບໍ່ມີຄວາມຄິດວ່າມັນຈະເປັນເຊັ່ນນີ້.
ເມື່ອສິ່ງດັ່ງກ່າວເກີດຂື້ນ, ໂຍຜະລິດຈະຢຸດເຊົາຄືກັບຮູບຈາກປື້ມໂຄສະນາ. ເຈົ້າຍັງບໍ່ໄດ້ນັ່ງຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງ lotus ເຕັມໄປດ້ວຍສະຕິປັນຍາ. ເຈົ້າເອົາຜ້າເຊັດໂຕທີ່ປຽກເຫື່ອອອກ, ແລະເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມປາດຖະໜາທີ່ຈະເວົ້າຄຳອຳລາອັນດີສອງສາມຄຳກັບເພື່ອນບ້ານຂອງເຈົ້າ. ທ່ານຕ້ອງການຢູ່ຄົນດຽວ, ໃນຄວາມງຽບ, ແລະຄິດ.
4. ນີ້ແມ່ນການຝຶກອົບຮົມອະນາຄົດຂອງເຈົ້າ
ມີເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງໂຍຄະເອີ້ນວ່າການປະຕິບັດ. ສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນກັບເຈົ້າຢູ່ເທິງເສື່ອແມ່ນການຝຶກອົບຮົມໃນວິທີທີ່ເຈົ້າປະພຶດຕົວຢູ່ນອກຝາຂອງຫ້ອງໂຖງ.
ຢ່າລືມຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆໃນເວລາເຮັດວຽກ ຫຼືຢູ່ໃນລົດ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານປະຕິບັດ Yoga ເປັນປະຈໍາ, ທ່ານຈະພົບເຫັນວ່າທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະຈັດການກັບບັນຫາຈໍານວນຫຼາຍ.
5. Yoga ບໍ່ແມ່ນການ poses
ນີ້ແມ່ນເລື່ອງຕົ້ນຕໍກ່ຽວກັບວິທີການສາມັກຄີຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ບາງຄັ້ງທ່າທາງທີ່ລຽບງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນການປົດປ່ອຍ ແລະພວກເຮົາຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າພວກເຮົາຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃນທີ່ສຸດ.
ຫ້ອງຮຽນ Yoga ບໍ່ໄດ້ຮັບປະກັນຄວາມສຸກ, ສະເຫມີ, ທຸກໆນາທີ. ການຢືນຢູ່ເທິງຜ້າພົມເປັນຄືກັບຄຳເຊື້ອເຊີນ: “ສະບາຍດີໂລກ. ແລະສະບາຍດີຂ້ອຍ.”
ເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບພວກເຮົາໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດ?
Yoga ບໍ່ຄວນຖືກປະຕິບັດເປັນການຜ່ອນຄາຍ. ທຸກທ່າຂອງນາງຕ້ອງການຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ ແລະການຄວບຄຸມ.
ລອງສັງເກດເດັກຍິງຄົນໜຶ່ງນັ່ງຢູ່ໃນທ່າທີ່ລຽບງ່າຍທີ່ສຸດ ໂດຍເອົາຂາຂອງນາງຂ້າມ. ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນໃນເວລານີ້?
ເດັກຍິງຮັກສາຫົວຂອງນາງຊື່, ບ່າຂອງນາງບໍ່ຄວນລຸກຂຶ້ນ, ດັ່ງທີ່ຄູຝຶກສອນເວົ້າວ່າ, "ໃສ່ຫູ", ແລະເຄັ່ງຕຶງ. ນາງຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າກະດູກສັນຫຼັງຍັງຄົງຊື່, ຫນ້າເອິກບໍ່ໄດ້ຈົມລົງ, ແລະດ້ານຫລັງແມ່ນມົນ. ທັງຫມົດນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມພະຍາຍາມກ້າມຊີ້ນ. ແລະໃນເວລາດຽວກັນ, ນາງສະຫງົບຢ່າງສົມບູນແລະ gaze ຂອງນາງບໍ່ໄດ້ wander ປະມານ, ແຕ່ຖືກມຸ້ງໄປຂ້າງຫນ້າ, ໄປຫາຈຸດຫນຶ່ງ.
ແຕ່ລະທ່າແມ່ນການດຸ່ນດ່ຽງທີ່ລະມັດລະວັງລະຫວ່າງການ tensing ກ້າມຊີ້ນບາງແລະການຜ່ອນຄາຍຄົນອື່ນ. ເປັນຫຍັງສົ່ງແຮງກະຕຸ້ນທີ່ກົງກັນຂ້າມກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃນເວລາດຽວກັນ? ເພື່ອໃຫ້ສາມາດດຸ່ນດ່ຽງການກົງກັນຂ້າມເຫຼົ່ານີ້ - ບໍ່ພຽງແຕ່ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງຈິດໃຈຂອງທ່ານ.
ຮ່າງກາຍທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນເກີນໄປຂາດຄວາມແຫນ້ນຫນາ, ບາງຄັ້ງການຂາດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບ
ຮ່າງກາຍສອນໃຫ້ຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄວາມຂັດແຍ້ງບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບ "ບໍ່ວ່າຈະຫຼື". ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການຕັດສິນໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງມັກຈະປະກອບດ້ວຍການປະສົມປະສານຂອງທາງເລືອກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະເລືອກເອົາ "ທັງສອງ".
ຮ່າງກາຍທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍເກີນໄປຂາດຄວາມແຫນ້ນຫນາ, ແລະບາງຄັ້ງການຂາດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບ. ມັນຄືກັນໃນການເຈລະຈາ - ຖ້າເຈົ້າຍອມຮັບເກີນໄປ, ເຈົ້າສາມາດສູນເສຍຫຼາຍ.
ແຕ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງໂດຍບໍ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຄັ່ງຕຶງໃນຄວາມກົດດັນ. ໃນສາຍພົວພັນ, ນີ້ແມ່ນເທົ່າກັບການຮຸກຮານ naked.
ທັງສອງຈຸດສູງສຸດເຫຼົ່ານີ້ມີແຫຼ່ງຂໍ້ຂັດແຍ່ງທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນແລ້ວ. ໂດຍການປະຕິບັດຢູ່ເຮືອນ, ໃນຄວາມງຽບ, ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະ reconcile impulses ກົງກັນຂ້າມພາຍໃນຮ່າງກາຍ, ທ່ານໂອນຄວາມສາມາດນີ້ເພື່ອບັນລຸຄວາມສົມດູນເຂົ້າໄປໃນຊີວິດພາຍນອກທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສິ່ງທ້າທາຍຄົງທີ່.