ຊ່ອງ Youtube ຂອງ Christine Salus: ການຄັດເລືອກເອົາການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງ HIIT ທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ

ພວກເຮົາສືບຕໍ່ພັດທະນາເສດຖະກິດຂອງພວກເຮົາ ຊ່ອງທາງທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມຂອງ youtubeອຸທິດຕົນເພື່ອຄວາມແຂງແຮງ, ແລະພວກເຮົາຕ້ອງລຽນແຖວ Christine Salus (Christine Salus). ໃນບັນດາຄູຝຶກສອນ online ແມ່ນສາມາດຊອກຫາການຄັດເລືອກທີ່ກວ້າງທີ່ສຸດຂອງການຝຶກອົບຮົມ HIIT.

ລາຍລະອຽດຊ່ອງທາງ Christine Salus

ຊ່ອງທາງອອກ ກຳ ລັງກາຍຈາກ Christine Salus ຢູ່ທີ່ນັ້ນປະມານ 4 ປີ, ແລະໃນຊ່ວງເວລານັ້ນໄດ້ປ່ອຍອອກມາ ຫຼາຍກ່ວາ 300 ວິດີໂອທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບໂພຊະນາການແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. Christine ເກີດໃນນະຄອນ Vancouver ຂອງການາດາແລະເລີ່ມຕົ້ນອາຊີບເປັນ ໝໍ ແຂ້ວ. ແຕ່ໃນໄວໆນີ້ຮູ້ວ່າຄວາມຢາກທີ່ແທ້ຈິງຂອງນາງແມ່ນຄວາມແຂງແຮງແລະການເຜີຍແຜ່ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການກິນຜັກ. ໃນປີ 2012, ນາງໄດ້ເປີດຊ່ອງທາງ youtube ແລະໃນປີ 2014 ຂ້ອຍໄດ້ອອກຈາກການເຮັດວຽກຂອງ ໝໍ ປົວແຂ້ວເພື່ອອຸທິດຕົນເອງຢ່າງເຕັມສ່ວນຕໍ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການທ່ອງທ່ຽວທົ່ວໂລກ.

Christine ແມ່ນອາຈານທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນແລະມີປະສົບການການຝຶກອົບຮົມຢ່າງກວ້າງຂວາງ. ປະເພດການຝຶກອົບຮົມທີ່ນາງມັກ - ການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຫ່າງທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມສູງ, ແຕ່ມັນຍັງເປັນຜູ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການແລ່ນ, ໂຍຄະແລະພະລັງງານ. Cristina ໄດ້ເປີດຊ່ອງທາງຂອງຕົນເອງໃນ youtube ແລະຍ້ອນວ່າຂ້ອຍຢາກແບ່ງປັນກັບຄົນອື່ນ ຄວາມຮັກຂອງທ່ານ ສຳ ລັບໂຄງການ HIIT. ສະນັ້ນຖ້າທ່ານຍັງຖືກດຶງດູດໃຫ້ມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງແຮງ, ວິດີໂອ Christine Salus ທ່ານຈະມັກມັນ.

ເພື່ອເວົ້າກ່ຽວກັບຊ່ອງທາງ, Christine Salus, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ອ່ານ Olga ຄົນ ທຳ ມະດາຄົນ ໜຶ່ງ ຂອງພວກເຮົາ. ນອກ ເໜືອ ຈາກນັ້ນນາງຍັງມີການທົບທວນຂໍ້ມູນທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈກ່ຽວກັບ videothreesome ໃນກຸ່ມ Vkontakte ຂອງພວກເຮົາ, ແລະພວກເຮົາກໍ່ຮູ້ສຶກຂອບໃຈຫຼາຍ.

ໃນເວລານີ້ຊ່ອງທາງແມ່ນ Christine Salus ມີຜູ້ຈອງປະມານ 140 ພັນຄົນແລະມີຄົນເຂົ້າເບິ່ງຫຼາຍກວ່າ 14 ລ້ານເທື່ອ. Christine ປ່ອຍອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໃໝ່ ເປັນປະ ຈຳ, ເຊິ່ງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບໂປແກຼມ HIIT. ໃນວິດີໂອທີ່ດີເລີດຂອງນາງທີ່ຈະເຮັດຢູ່ເຮືອນ, ເພາະວ່າ ນາງສະແດງອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ. ບັນດາໂຄງການສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຖ່າຍຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ອຍໆໃນບັນຍາກາດເຮືອນແບບງ່າຍດາຍ.

ເພື່ອຊອກຫາວິດີໂອທີ່ຕ້ອງການໃນຊ່ອງທາງ, Christine Salus, ທ່ານສາມາດເບິ່ງໃນແຖບລາຍການ. ຢູ່ທີ່ນັ້ນເຈົ້າຈະພົບ ວິດີໂອເກັບກູ້ຕໍ່ໄປນີ້:

  • HIIT Workouts ຂະຫຍາຍ (45-120 ນາທີ)
  • ຄວາມຍາວເຕັມ HIIT Workouts (25-40 ນາທີ)
  • ອອກ ກຳ ລັງກາຍດ່ວນ HIIT (10-20 ນາທີ)
  • ການທໍລະມານ Tabata Workouts (TABATA workout)
  • ການoutsຶກຫັດ HIIT ທີ່ງຽບ

ດັ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້, ການຝຶກອົບຮົມ HIIT ແບ່ງປັນເປັນໄລຍະເວລາຂອງວິດີໂອ, ແລະມີກຸ່ມ Tabata ແລະ Silent ແຍກຕ່າງຫາກ. ໃຫ້ພວກເຮົາອາໃສຢູ່ຕາມກຸ່ມຂອງໂຄງການທີ່ງຽບສະຫງົບ. ໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄດ້ຫຼຸດຜ່ອນການໂດດຂ້າມໄປທີ່ຫ້ອງຮຽນ ໃນຮູບແບບງຽບ. ວິດີໂອເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດ ສຳ ລັບແມ່ ໜຸ່ມ ແລະ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີເພື່ອນບ້ານໃກ້ຄຽງ.

ແນ່ນອນ, ວິດີໂອ Christine Salus ຖືກເອີ້ນວ່າເປັນມືອາຊີບ, ພວກເຂົາເບິ່ງຫຼາຍ ຈຽມຕົວແລະ“ ງົບປະມານ”. Christine ຖອດຖອນບົດຮຽນຈາກກ້ອງຖ່າຍຮູບດຽວກັນ, ໂດຍມີແສງສະຫວ່າງທີ່ບໍ່ດີແລະແມ່ນແຕ່ບໍ່ມີການ ກຳ ຈັດວິດີໂອຂັ້ນຕ່ ຳ, ຕົວຢ່າງ, ຈັບເວລາ, ລາຍຊື່, ອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຄຳ ແນະ ນຳ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນຊ່ອງທາງທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມສູງສຸດໃນພາກສ່ວນອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ສິ່ງນີ້ໄດ້ຖືກອະທິບາຍໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໂດຍປະສິດທິພາບສູງ, ແບບເປັນມິດແລະຫ້ອງຮຽນຊັ້ນ ນຳ ຂອງ Christine ແລະບັນດາໂຄງການ HIIT ທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍຂື້ນ. ນອກນັ້ນ, ມັນຫາຍາກທີ່ສຸດ ການຝຶກອົບຮົມແບບສຸມເຕັມຊົ່ວໂມງ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຄູຝຶກສະ ເໜີ ວິທີການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະວິທີການທີ່ອ່ອນກວ່າ.

ວິດີໂອຍອດນິຍົມ 10 ອັນດັບສຸດຊ່ອງທາງການ Christine Salus

ພວກເຮົາສະ ເໜີ ໃຫ້ທ່ານເລືອກກິດຈະ ກຳ ໃນຊ່ອງ youtube Christine Salus, ຂໍຂອບໃຈເຊິ່ງທ່ານຈະສາມາດຮູ້ຈັກຫ້ອງຮຽນຂອງນາງໄດ້ດີຂື້ນ. ສະດວກຫຼາຍ, ສິ່ງທີ່ເປັນບາງສ່ວນຂອງວິດີໂອທີ່ບົ່ງບອກ ຈຳ ນວນແຄລໍລີ່ທີ່ເຜົາຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ແນ່ນອນຕົວເລກແມ່ນປະມານ, ແຕ່ຄວາມຄິດທົ່ວໄປກ່ຽວກັບຄວາມເຂັ້ມຂອງໂຄງການທີ່ນາງໃຫ້.

1. 1000 ແຄລໍລີ່ HIIT Workout ບໍ່ມີອຸປະກອນ (1,472 ລ້ານ views)

1000 ແຄລໍລີ່ HIIT Workout (ບໍ່ມີອຸປະກອນ) ຂ້ອຍມັກໃຫ້ເຈົ້າລອງແບບນີ້ !!

2. ການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການເຮັດວຽກຂອງທາດແປ້ງ Metabolism: 20 ນາທີ (223.786 ຄັ້ງ)

3. ບໍ່ມີອຸປະກອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ 800 ໜ່ວຍ - ມີ Body HIIT ທັງ ໝົດ (154.051 ເບິ່ງ)

4. 1000 ແຄລໍລີ່ Workout | Triathlon HIIT (150.447 views)

5. ການທໍລະມານ Tabata | Workout ເຕັມຂອງຮ່າງກາຍ (122.901 ເບິ່ງ)

6. ສິ່ງທີ່ທ້າທາຍ Plyo Plank | 500 Work calories HIIT Workout (ພະລັງງານ 66.843 ເບິ່ງ)

7. 20 ນາທີ HIIT: Cardio + Core (62.860 views)

8. HIIT & Sculpt | | ຂາ + ບໍ່ງາມ (61.696 views)

9. ການທໍລະມານ Tabata: ສຸຂະພາບເຕັມຕົວ | ຜົນກະທົບຕ່ໍ Cardio & ຄວາມເຂັ້ມແຂງ (45.439 views)

10. 20 Min HIIT: Cardio + ຂາ (842 38 ກຳ ລັງເບິ່ງ)

ກະລຸນາສັງເກດວ່າຖ້າທ່ານເບິ່ງໂປແກຼມໃນ youtube, ພາຍໃຕ້ແຕ່ລະວິດີໂອກໍ່ມີ ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າໃນການຝຶກອົບຮົມ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດວ່າບົດຮຽນໂດຍບໍ່ຕ້ອງເບິ່ງວິດີໂອທັງ ໝົດ.

ຖ້າທ່ານສົນໃຈວິດີໂອເຫຼົ່ານີ້ຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດຈອງຊ່ອງທາງ-Christine Salus: https://www.youtube.com/user/ChristineSalus

ພ້ອມນີ້ຄູຝຶກຄົນນີ້ແມ່ນຊ່ອງທາງທີ່ໄດ້ຮັບຄ່າຈ້າງ: ChristineSalusExtras, ເຊິ່ງນາງໄດ້ສະ ເໜີ ໂປແກຼມ 6 ອາທິດທີ່ສົມບູນແບບ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນບັນດາ ເປັນການຄັດເລືອກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງຫ້ອງຮຽນຟຣີຈາກ Christine ທ່ານສາມາດຊອກຫາຕົວທ່ານເອງທີ່ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີເລີດ.

ອ່ານອີກ: ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງສຸດ 13 ຢ່າງ ສຳ ລັບຊ່ອງທາງຊ່ອງ Youtube POPSUGAR.

Workout ໄລຍະຫ່າງກັບ dumbbells

ອອກຈາກ Reply ເປັນ