ຄວາມນິຍົມຂອງ Yoga ບໍ່ໄດ້ຫຼຸດລົງເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນການກັກກັນ - instructors ແລະ practitioners ໄດ້ « reconfigured »ກັບຮູບແບບອອນໄລນ໌ຂອງຫ້ອງຮຽນ. ແມ່ນຫຍັງເປັນແຮງກະຕຸ້ນໃຫ້ຄົນເຮົາປະຕິບັດຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະຜົນປະໂຫຍດທາງກາຍ ແລະຈິດໃຈຂອງການປະຕິບັດແບບບູຮານນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ໂລກແມ່ນ oversaturated ກັບຂໍ້ມູນຂ່າວສານ. ມີກໍລະນີຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍສໍາລັບບຸກຄົນ, ແລະມີພຽງແຕ່ 24 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ພວກເຮົາສູນເສຍການນອນ, ຄວາມສົມດຸນທາງຈິດໃຈ, ຄວາມສະຫງົບຂອງຈິດໃຈ. ວຽກງານຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍເປັນພາລະອັນໜັກໜ່ວງຢູ່ໃນບ່າຂອງເຮົາ. ດ້ວຍການໂຫຼດດັ່ງກ່າວ, ຂ້ອຍກໍ່ຢາກມີສຸຂະພາບດີ. ແລະສໍາລັບການນີ້, ກົນໄກແມ່ນຈໍາເປັນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມກົດດັນໄດ້ຮັບການຜ່ອນຄາຍ.
ຫ້ອງຮຽນ Yoga ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ຈະ unload ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງໂຍຜະລິດສໍາລັບພວກເຮົາແມ່ນຫຍັງ?
- ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ. ຄູອາຈານຂອງວັດຖຸບູຮານໄດ້ຮູ້ວິທີການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງກຸ່ມກ້າມເນື້ອທັງຫມົດໃນຮ່າງກາຍ, ວິທີການເຊື່ອມຕໍ່ການປະຕິບັດຂອງເຂົາເຈົ້າກັບການຫາຍໃຈແລະບັນລຸການສຶກສາສູງສຸດຂອງແຕ່ລະການເຄື່ອນໄຫວ. ຫຼັງຈາກພຽງແຕ່ສອງສາມຄັ້ງ, ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າຮ່າງກາຍໄດ້ກາຍເປັນເຂັ້ມແຂງແລະມີຄວາມຄ່ອງຕົວຫຼາຍ.
- ອາຫານສະອາດ, ສຸຂະພາບດີ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານປະຕິບັດ yoga, ທ່ານ inevitably ຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຕິດຕາມກວດກາອາຫານທີ່ທ່ານກິນອາຫານ. ເຖິງແມ່ນວ່າ intuitively, ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກວ່າອາຫານໃດມີປະໂຫຍດແລະສິ່ງທີ່ຄວນຖືກຍົກເລີກ.
- ສຽງ, ການນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບ. ທ່ານໄດ້ຮັບອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ເບິ່ງຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ, ແລະກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ - ແລະນອນຫລັບໄດ້ດີຂຶ້ນຍ້ອນມັນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຝຶກໂຍຄະສໍາລັບການນອນຫລັບແລະຕື່ນນອນໂດຍບໍ່ມີການອອກຈາກຕຽງ.
- ຈິດໃຈສະອາດ. ຕົກລົງ: ທຸກໆມື້ພວກເຮົາກັງວົນກ່ຽວກັບບັນຫາປະຈໍາວັນຕ່າງໆ, ຈິດໃຈໄດ້ຮີບຮ້ອນໄປມາ, ບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ຄົນດຽວສໍາລັບນາທີ. ຄວາມກັງວົນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນໃນຮ່າງກາຍແລະບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. Yoga ຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຍິນຄວາມງຽບ, ສະຫງົບລົງແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຄິດເປັນລະບຽບ.
- ສຸຂະພາບຈິດ. ທັງຫມົດຂ້າງເທິງນີ້ຊ່ວຍສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຈິດ. ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຈັດການອາລົມແລະຄວາມຮູ້ສຶກ. ພວກເຮົາປະສົບກັບຄວາມຂັດແຍ່ງໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນແລະແກ້ໄຂໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
- ອາລົມດີ. ຜູ້ທີ່ຝຶກໂຍຄະເປັນປະຈຳຈະມີຄວາມສຸກແລະຕື່ນຕົວຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າການປະຕິບັດທາງຮ່າງກາຍແລະລະບົບຫາຍໃຈເປັນປົກກະຕິຮັບປະກັນການເຮັດວຽກທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງລະບົບ endocrine. Yoga ກະຕຸ້ນການຜະລິດຂອງ "ຮໍໂມນຄວາມສຸກ".
- ພະລັງງານຫຼາຍ. Yoga ຊ່ວຍຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນ. ການຢູ່ໃນລັດຊັບພະຍາກອນ, ທ່ານຈະສາມາດຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນ: ຄອບຄົວ, ຫມູ່ເພື່ອນ, ຄົນທີ່ທ່ານຮັກ.
- ວິໄນ. Yoga ແມ່ນເລື່ອງບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ (asanas), ແຕ່ຍັງກ່ຽວກັບລະບຽບວິໄນ. ແລະຜູ້ທີ່ສາມາດຈັດຕັ້ງຕົນເອງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງພວກເຂົາ.
- ຄວາມກົມກຽວແລະຄວາມສົມດຸນ. ນີ້ແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ຈໍາເປັນຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ຊາຍທີ່ທັນສະໄຫມ. ຫ້ອງຮຽນໂຍຄະປົກກະຕິຈະຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບ, ມີຄວາມສາມັກຄີກັບຕົນເອງ, ແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.
- ສຸຂະພາບຮ່າງກາຍ. ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ກ້າມຊີ້ນແຂງແຮງ, ແລະສໍາຄັນກວ່ານັ້ນ, ຄວາມສະຫງົບແລະຄວາມສາມາດໃນການຮັບມືກັບຄວາມທ້າທາຍແລະຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນທັງຫມົດຊ່ວຍໃຫ້ຮັບມືກັບພະຍາດຕ່າງໆແລະເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ.
Yoga ແມ່ນ, ທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ຄວາມສາມັກຄີກັບຄວາມສໍາຄັນ deepest ຂອງຕົນເອງ, ສູງຂອງຕົນເອງ, ມີ subconscious ຫນຶ່ງ, ເດັກນ້ອຍພາຍໃນ, ມີ intuition ຂອງຕົນເອງ. ພວກເຮົາປະສົບກັບສະຖານະການທີ່ຄ້າຍຄືກັນເມື່ອພວກເຮົາກອດລູກຂອງພວກເຮົາ, ຄົນທີ່ພວກເຮົາຮັກຫຼືສັດລ້ຽງ, ເມື່ອພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າໄດ້ຮັບການດົນໃຈແລະເຂົ້າໃຈວິທີການແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ.
ແລະພວກເຮົາສາມາດປະສົບກັບສິ່ງທັງຫມົດນີ້ຖ້າພວກເຮົາເຊີນໂຍຄະເຂົ້າໄປໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ.