ເນື້ອໃນ
- ຄຳ ແນະ ນຳ ໜຶ່ງ: ກະກຽມທຸກຢ່າງລ່ວງ ໜ້າ
- ຄຳ ແນະ ນຳ ທີສອງ: ຊອກຫາຜູ້ຊ່ວຍ
- ຄຳ ແນະ ນຳ ທີສາມ: ຮັກສາຄວາມເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍແລະຄວາມສະອາດ
- ຄຳ ແນະ ນຳ ສີ່: ອຸປະກອນໃຫ້ຕົວເອງເປັນຢ່າງດີ
- ຂໍ້ແນະ ນຳ ທີຫ້າ: ຄິດກ່ຽວກັບການກະ ທຳ ພ້ອມໆກັນ
- ເຄັດລັບຫົກ: ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ - ກຽມຕົວລ່ວງ ໜ້າ
- ຂໍ້ແນະ ນຳ ທີເຈັດ: ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຕົວເອງຕໍ່ການຜະລິດທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ
- ຄຳ ແນະ ນຳ ແປດ: ຢ່າຫລີກລ້ຽງຈາກສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆ
- ເຄັດລັບເກົ້າ: ແຕ່ງອາຫານໃຫ້ສຸກ
- ສະພາສິບ: ດໍາລົງຊີວິດ, ຮຽນຮູ້
ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນໃຊ້ເວລາໃນເຮືອນຄົວຫຼາຍກ່ວາທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ, ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຈະບໍ່ເຮັດ, ອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ຖືກຕ້ອງກໍ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນເວລາໃນການປຸງອາຫານ. ໃນບົດຂຽນນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈສົມທົບ ຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດເວລາໃນເຮືອນຄົວ, ຕາມຫຼັກການດຽວກັນກັບວິທີການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ຍິ່ງກວ່າເວລາໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອປະຫຍັດອາຫານ, ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງສຸຂະພາບ. ຫລັງຈາກໄດ້ອ່ານ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້ແລ້ວ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮຽນຮູ້ວິທີການປຸງອາຫານຄ່ ຳ XNUMX ຫລັກໃນຫ້ານາທີ - ແຕ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນຈະໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ກວ່ານີ້ແມ່ນຄວາມຈິງ.
ຄຳ ແນະ ນຳ ໜຶ່ງ: ກະກຽມທຸກຢ່າງລ່ວງ ໜ້າ
ອາຫານ, ຖ້ວຍ, ມີດແລະອື່ນໆ - ທຸກຢ່າງຄວນຈະຢູ່ປາຍນິ້ວຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຈະແຕ່ງກິນກັບສູດ, ໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການແລະກວດເບິ່ງບ່ອນທີ່ມັນນອນຢູ່. ຄຳ ແນະ ນຳ ນີ້, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແມ່ນມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງໃນທຸກໆດ້ານ. ຈິນຕະນາການ - ມັນກະວົນກະວາຍຢູ່ທີ່ນີ້, ມັນຂີ້ຕົວະຢູ່ທີ່ນີ້, ແລະທ່ານກໍ່ຟ້າວຜ່ານເຮືອນຄົວໃນການຊອກຫາເຄື່ອງເທດທີ່ຫາຍໄປບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ. ສະຖານະການນີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງພໍກັບການສູນເສຍເວລາແລະເສັ້ນປະສາດ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າ, ການລົບກວນຈາກການຄົ້ນຫາທີ່ບໍ່ໄດ້ວາງແຜນ, ທ່ານສາມາດ ທຳ ລາຍອາຫານຄ່ ຳ ຂອງທ່ານໄດ້ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີ!
ຄຳ ແນະ ນຳ ທີສອງ: ຊອກຫາຜູ້ຊ່ວຍ
ມີບາງຄົນຢືນຢູ່ທີ່ເຕົາໄຟ, ແລະມີບາງຄົນນອນຢູ່ເທິງຕຽງ. ມັນບໍ່ຍຸດຕິ ທຳ, ແມ່ນບໍ? ແກ້ໄຂສະຖານະການນີ້! ຖ້າຄົນຄັດຄ້ານເຈົ້າ (ແລະເຂົາເຈົ້າຈະເຮັດ!), ຢ່າເຊື່ອ ຄຳ ເວົ້າກ່ຽວກັບປະສິດທິພາບຕໍ່າຂອງແຮງງານຂ້າທາດ - ແມ່ນແຕ່ເດັກນ້ອຍກໍ່ສາມາດຮັບມືກັບການປອກເປືອກມັນຕົ້ນ, ການລ້າງສີຂຽວ, ປີ້ງເນີຍແຂງແລະວຽກງ່າຍ simple ອື່ນ. ແຕ່ຮ່ວມກັນ, ສາມ, ສີ່ທ່ານຈະຮັບມືໄດ້ໄວຂຶ້ນຫຼາຍ - ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນດີ.
ຄຳ ແນະ ນຳ ທີສາມ: ຮັກສາຄວາມເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍແລະຄວາມສະອາດ
ການປຸງແຕ່ງອາຫານຢູ່ໃນເຮືອນຄົວທີ່ບໍ່ເປັນລະບຽບແລະບໍ່ເປັນລະບຽບບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ເປັນທີ່ພໍໃຈແລະບໍ່ມີສຸຂະພາບດີທັງfromົດຈາກຈຸດອະນາໄມ. ອັນນີ້ຍັງເຮັດໃຫ້ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານແກ່ຍາວອອກໄປອີກ, ເພາະວ່າເຈົ້າຕ້ອງການພື້ນທີ່ຫວ່າງສໍາລັບການກະທໍາທີ່ຖືກຕ້ອງແລະວ່ອງໄວ, ແລະຄິດກ່ຽວກັບວ່າອັນໃດຢູ່ໃສ, ເຈົ້າຈະເສຍເວລາເທົ່ານັ້ນ. ຢ່າອາຍທີ່ຈະ ທຳ ຄວາມສະອາດເປັນປະ ຈຳ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນສາມາດສົ່ງຕໍ່ໃຫ້ຄົນອື່ນໄດ້ (ເບິ່ງຂ້າງເທິງ).
ຄຳ ແນະ ນຳ ສີ່: ອຸປະກອນໃຫ້ຕົວເອງເປັນຢ່າງດີ
ເພື່ອກຽມອາຫານໃຫ້ເຕັມທີ່, ທ່ານຕ້ອງການອາຫານແລະເຄື່ອງໃຊ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ແຕ່ອຸປະກອນເພີ່ມເຕີມຈະເຮັດໃຫ້ຊີວິດທ່ານງ່າຍຂື້ນຫຼາຍ. ມີດມີດຄົມ, ເຄື່ອງແທກອຸນຫະພູມ, ເຄື່ອງປັ່ນ - ເຄື່ອງມືທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້, ຄືກັບເຄື່ອງອື່ນໆອີກຫລາຍຮ້ອຍຊະນິດ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຂະຫຍາຍອາວຸດປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປະຢັດເວລາໃຫ້ທ່ານອີກດ້ວຍ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແລະທ່ານສາມາດຈ່າຍໄດ້, ທ່ານບໍ່ຄວນປະຕິເສດຕົວເອງ.
ຂໍ້ແນະ ນຳ ທີຫ້າ: ຄິດກ່ຽວກັບການກະ ທຳ ພ້ອມໆກັນ
ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດບາງສິ່ງໄດ້ໄວຂຶ້ນ, ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດຫາວິທີທີ່ເfitາະສົມກັບການກະທໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ພາຍໃນ ໜຶ່ງ ນາທີ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການເຮັດທຸກຢ່າງແທ້,, ສົມທົບສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ໃນເວລາດຽວກັນ. ຕົວຢ່າງ, ຕັດສິ່ງທີ່ເຈົ້າຈືນກ່ອນແລ້ວຈີກສ່ວນທີ່ເຫຼືອໃນຂະນະຈືນ. ໃຊ້ຄືກັນກັບແກງປຸງແຕ່ງອາຫານແລະຂະບວນການອື່ນ that ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຈັດວາງສ່ວນປະກອບເທື່ອລະກ້າວ, ບໍ່ໃຫ້ເວົ້າເຖິງການກະກຽມອາຫານຫຼັກແລະອາຫານຂ້າງຄຽງພ້ອມກັນ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນການຄິດໄລ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຈົ້າຢ່າງຖືກຕ້ອງ: ມັນບໍ່ພຽງພໍ ສຳ ລັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ຈະເຜົາໄdue້ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຕອບສະ ໜອງ ໄດ້ສອງສາມນາທີ.
ເຄັດລັບຫົກ: ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ - ກຽມຕົວລ່ວງ ໜ້າ
ຕົວຈິງແລ້ວ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບການເຮັດ borscht ສໍາລັບອາທິດລ່ວງຫນ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ຍັງປະຫຍັດເວລາແລະຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍ. ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບ - ບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບຕົວແທນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍເຄມີສາດທີ່ຂາຍໃນຮ້ານ, ແຕ່ກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ສາມາດກະກຽມລ່ວງຫນ້າແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາໃຊ້ຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ແກງແຊ່ແຂງ, ຊອດທຸກຊະນິດ, marinades ແລະການກະກຽມ - ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ສອງສາມຢ່າງທີ່ມັນບໍ່ຈໍາເປັນ (ແລະບາງຄັ້ງເປັນໄປບໍ່ໄດ້) ທີ່ຈະແຕ່ງກິນໃຫມ່ທຸກໆຄັ້ງ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນບໍ່ຄວນເຮັດຫຼາຍເກີນໄປ: ໂດຍທົ່ວໄປ, ອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງແລະກິນທັນທີແມ່ນມີລົດຊາດຫຼາຍແລະມີສຸຂະພາບດີ.
ຂໍ້ແນະ ນຳ ທີເຈັດ: ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຕົວເອງຕໍ່ການຜະລິດທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ
ມັນເບິ່ງຄືວ່າຄໍາແນະນໍານີ້ແມ່ນສະເພາະແຕ່ການປະຫຍັດເງິນ, ແລະບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະຫຍັດເວລາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສິ່ງຫນຶ່ງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບອີກອັນຫນຶ່ງ, ແລະມັນບໍ່ແມ່ນສໍາລັບບໍ່ມີຫຍັງທີ່ Jamie Oliver ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບບ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ອາຫານທີ່ເຫຼືອ, ແລະ Gordon Ramsay ເຮັດໃຫ້ພໍ່ຄົວທັງຫມົດຂອງລາວເຮັດການທົດສອບເພື່ອເຮັດອາຫານທີ່ດີຈາກສິ່ງທີ່ເຫລືອຢູ່. ປຸງແຕ່ງອາຫານ. ຖ້າທ່ານຍ້າຍສະຫມອງຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຈັດແຈງເມນູໃນລັກສະນະທີ່ຈະບີບອອກສູງສຸດຂອງຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດ. ການຖິ້ມສິ່ງທີ່ຍັງສາມາດໃຊ້ໄດ້, ທ່ານກໍາລັງຖິ້ມບໍ່ພຽງແຕ່ເງິນຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງໃຊ້ເວລາ - ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ການເຮັດຄວາມສະອາດ, slicing ແລະການກະກຽມອື່ນໆໃຊ້ເວລານາທີ invaluable.
ຄຳ ແນະ ນຳ ແປດ: ຢ່າຫລີກລ້ຽງຈາກສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆ
ມີສິ່ງເລັກ various ນ້ອຍ various ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງເຈົ້າງ່າຍຂຶ້ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການໂຍນແປ້ງແລະຊີ້ນຟັກລົງໃສ່ໃນຖົງແລະສັ່ນຫຼາຍເທື່ອຈະເຮັດໃຫ້ທຸກຊິ້ນສ່ວນລວດໄວ, ແລະໂດຍການຕັດtomatoາກເລັ່ນແລະການລອກມັນດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ, ເຈົ້າສາມາດປອກມັນອອກໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນບໍ່ຕ້ອງຈົມຢູ່ໃນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະ ໜີ ອອກຈາກເຮືອນຄົວຢ່າງໄວເພື່ອ ນຳ ໃຊ້ cubes bouillon ແລະອັນອື່ນ like ທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. samurai ເຮືອນຄົວຮູ້ເສັ້ນລະຫວ່າງສິ່ງທີ່ອະນຸຍາດແລະສິ່ງທີ່ຖືກຫ້າມ.
ເຄັດລັບເກົ້າ: ແຕ່ງອາຫານໃຫ້ສຸກ
ເຈົ້າໄດ້ອ່ານ ຄຳ ແນະ ນຳ ທັງaboveົດຂ້າງເທິງແລ້ວ, ແຕ່ຍັງບໍ່ສາມາດປະຫຍັດເວລາໃນການແຕ່ງກິນໄດ້ບໍ? ດີ, ໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບເຈົ້າ, ມີສູດອາຫານນັບບໍ່ຖ້ວນ ສຳ ລັບອາຫານແຊບແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ເຊິ່ງເຈົ້າສາມາດແຕ່ງກິນໄດ້ໃນ 10-15 ນາທີ. ບາງຄັ້ງເຈົ້າກໍ່ບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ສັບສົນຫຍັງຫຼາຍ, ແຕ່ໃຫ້ໄປຕາມທາງທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າມີອາຫານທີ່ສົດທີ່ສຸດ.
ສະພາສິບ: ດໍາລົງຊີວິດ, ຮຽນຮູ້
ຢ່າງແນ່ນອນ. ດ້ວຍປະສົບການ, ທັກສະໃນການຈັບມີດແລະເຄື່ອງໃຊ້ອື່ນໆປະກົດອອກມາ, ແລະຄວາມລັບຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານໄດ້ຖືກເອົາມາຈາກພໍ່ຄົວທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼືເກັບຈາກປື້ມຕ່າງໆຈະຊ່ວຍທ່ານແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດໃນເວລາບໍ່ເທົ່າໃດນາທີ. ຢ່າຂີ້ອາຍຈາກປະສົບການຂອງຄົນອື່ນ, ແລະ ຈຳ ໄວ້ວ່າ - ຄວາມສົມບູນແບບມາພ້ອມກັບການປະຕິບັດ. ດີ, ເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາ, ປະສົບການນີ້, ເພື່ອແບ່ງປັນ - ກຳ ນົດໃນ ຄຳ ເຫັນບາງ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວິທີປະຫຍັດເວລາໃນການປຸງອາຫານ!